Осенний марафон: Ноябрь.

[MaJ0r]

Эх,если бы так вечером и ночью покушала,все бы ушло в бока((

так я не написал, лег в 0.30. Вряд ли у меня перегруз по каллориям, скорее недогруз )
А так все продукты полезные, очень, ну пару персиков за день употребил, мелочи...

[Марьюша]

так я не написал, лег в 0.30. Вряд ли у меня перегруз по каллориям, скорее недогруз )
А так все продукты полезные, очень, ну пару персиков за день употребил, мелочи...

Так я вот если поем в 22 даже чуть-чуть,а лягу в 00,вся красота потом на весах (и на мне)

[iola]

ой, во втором: Золотые правила: 22) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

ну да, или чай с сахаром, или с пироженками.


а я что-то зеленый чай совсем не могу пить - начинает сердце сильно колотиться, и ощущение тревоги.

[Ksux]

Я второй килограмм уже второй месяц сбрасываю. Хотя питаюсь правильно. Завидую такой скорости обмена.

ну так для правильного питания нормальные темпы, а если срочно нужно то на диете за неделю 3-4кг точно уйдет, тут только вопрос в том, чтобы потом на отдыхе это все удержать

[Ksux]

так.. где Яблочко? хочу фотку ДО

[iola]

Общий вес всех марафонцев 2578,40
За неделю мы похудели на 0,00

Средний рост марафонца 166
Средний вес марафонца 63
Средний ИМТ марафонца 23

[salli]

Всем приветики!

Ничего, зато уж такая мотивация точно не даст расслабиться, а занедельку легко можно скинуть пару-тройку кг!

Несколько лет назад, когда собиралась на отдых в Турцию легко сбросила 5 кг на грейпфруктиках, просто заменяла им обед на работе...в итоге получила свой любимый вес 49-50кг!))
Ставила цель 55 кг - уже есть, а теперь хочу 50

та да,мотивация хорошая)) Мы уже,в этом году,были на море, я там насмотрелась на всяких теть больших и дала себе слабинку,а теперь пытаюсь себя дисциплинировать опять,Только чувствую,что на отдыхе не сдержусь,а в августе встреча выпускников,в сентябре одни др родственников,где всегда"смотрины",на твой внешний вид. надо,наверное,фото повесит идеала на холодильник а еще у меня есть штаны,которые у меня были как мотивашка,еще в студенческие годы,вот все мечтаю в них влезть

[ForgetMeNot]

Всем привет!
Девушки, примите назад прогульщицу?
Фотки с форумовки офигенские, все такие умницы-стройняшки, особенно если сравнить с результатами "до"

[юль_чик]

ну да, или чай с сахаром, или с пироженками.


а я что-то зеленый чай совсем не могу пить - начинает сердце сильно колотиться, и ощущение тревоги.

Он понижает давление,может из-за этого и такие ощущения.

Всем привет!
Девушки, примите назад прогульщицу?
Фотки с форумовки офигенские, все такие умницы-стройняшки, особенно если сравнить с результатами "до"

Добро пожаловать назад))) И много ты нагуляла,пока прогуливала?)))

[In_NET]

зеленый чай для меня это как наказание, мне всегда после него так плохо, вроде и полезно, но скорее всего может дело в давлении, мое стандартное здоровое это 90 на 60, поэтому зеленый чай скорее всего не для меня

[юль_чик]

отпрыгала с Джил...мокрая,но довольная собой))))
Блин,ну что с этим кирдюком делать?))))

[ForgetMeNot]

Добро пожаловать назад))) И много ты нагуляла,пока прогуливала?)))

немало..3,5 кг

хотя не могу сказать что стала питаться иначе, просто череда праздников, плавно переходящая в чемпионат, видимо дала о себе знать, расслабилась совсем я
еще стала пить ОК, были определенные показания, хотя врач клялась и божилась что с ними набора веса не бывает
короче дальше так не годится, я думаю прав не тот, кто не совершает ошибок, а кто вовремя их осознает и исправляет
один минус, мне сейчас нельзя интенсивные физические нагрузки, хотя бы пару месяцев, а без них вес совсем плохо уходит

зеленый чай для меня это как наказание, мне всегда после него так плохо, вроде и полезно, но скорее всего может дело в давлении, мое стандартное здоровое это 90 на 60, поэтому зеленый чай скорее всего не для меня

у меня тоже 90/60, ну или максимум 105/70, всегда пила много зеленого чая, самочувствие после него отличное, наверное это не только от давления зависит

[81Natalka81]

Девочки, всем приветик. Спасибо за тёплый приём! Все такие стройняшки, прям стыдно за себя стало . У меня сразу вопросик - сколько раз в неделю выполняете физические нагрузки (имею ввиду тренировки и всякое такое)?

[iola]

Он понижает давление,может из-за этого и такие ощущения.

вполне возможно поэтому!

У меня так же:

зеленый чай для меня это как наказание, мне всегда после него так плохо, вроде и полезно, но скорее всего может дело в давлении, мое стандартное здоровое это 90 на 60, поэтому зеленый чай скорее всего не для меня

тоже давление 90 на 60

[iola]

Всем привет!
Девушки, примите назад прогульщицу?

конечно! Как дела? Как успехи? Какой вес?

Девочки, всем приветик. Спасибо за тёплый приём! Все такие стройняшки, прям стыдно за себя стало . У меня сразу вопросик - сколько раз в неделю выполняете физические нагрузки (имею ввиду тренировки и всякое такое)?

я - каждый будний день, и иногда по субботам. Тренька по 30 мин.

[iola]

А че никто не комментирует циферки в конце таблички?

Мне вот, например, обидно, что за целую неделю мы в совокупности похудели на 0 кг.

Отличный результат Ольга35 перечеркнулся привесами других девочек.

[81Natalka81]

я - каждый будний день, и иногда по субботам. Тренька по 30 мин.

а какие упражнения? Я зимой купила велотренажер, занималась каждый день по 30 минут, а недельки через 3 почувствовала, что стали болеть колени. Подскажите, сколько можно заниматься на велотренажере без вреда для здоровья суставов?

[ForgetMeNot]

конечно! Как дела? Как успехи? Какой вес?

Сейчас всё хорошо, даже прекрасно!
Были небольшие траблы со здоровьем и с душевным равновесием, но вовремя оказанная медицинская и дружеская помощь творят чудеса)))
вес сейчас 54 с хвостиком, вроде бы и не заметно, что снова поправилась, но я ощущаю
есть стимул больше не останавливаться и тем более не возвращаться назад, особенно когда столько примеров!
Коллективный разум всё-таки сила, вместе худеть легче!
а еще не зря говорят диетологи что сбросить вес - полдела, нужно его потом суметь удержать..вот это как раз у меня и не получилось(((

А че никто не комментирует циферки в конце таблички?.

а я вот смотрю на неё и думаю может я туплю..потом поняла что просто результаты взаимообнулились

[Anastasiy@]

зеленый чай для меня это как наказание, мне всегда после него так плохо, вроде и полезно, но скорее всего может дело в давлении, мое стандартное здоровое это 90 на 60, поэтому зеленый чай скорее всего не для меня

а у меня тоже давление 90на 60. но зел. чай наоборот ( в хол. виде) тонизирует .. танин не хуже кофеина поднимет его. сделай себе холодный и с лимончиком

http://yamatoya.com.ua/povishaet-ili...eniy-chay.html оказывается гипотоникам повышает давл. зел. чай-так что можешь себе в нем не отказывать!

[iola]

а какие упражнения? Я зимой купила велотренажер, занималась каждый день по 30 минут, а недельки через 3 почувствовала, что стали болеть колени. Подскажите, сколько можно заниматься на велотренажере без вреда для здоровья суставов?

По поводу суствово - это больше вопрос Вашего личного здоровья, и рекомендации может давать только врач.
На первой страничке много ссылок на треньки разные, я вот с Джиллиан Майксз занимаюсь.

а я вот смотрю на неё и думаю может я туплю..потом поняла что просто результаты взаимообнулились

Вот и хорошо, что все хорошо!)))

Я сама три раза пересчитывала, думала - комп глючит)))