Осенний марафон: Ноябрь.

[Jane_R]

давайте хотя бы во вторник

кстати да...
У меня набор веса за выходные идет в какой-то степени даже больше за счет того, что я мотаюсь туда-сюда, не пью нормально воду и не имею возможности питаться в режиме. За 1-2 дня у меня уходит лишняя вода. И да, я на выходных позволяю себе расслабиться немного в плане еды. Потому что, если буду постоянно только следовать режиму, то хватит меня на месяц максимум. Потом я сорвусь.
Сила - есть! Воля - есть! Силы воли - нету! (с)
Вот это чётко про меня.

А так мне хватает за 2 дня сбросить и нажранное в выходные, и еще сбросить лишние 200-500 граммов по сравнению с прошлым отчетом.

А насчет того, что сейчас у нас не такие "сильные" результаты. Девочки, так начинали ж несколько месяцев назад кто с 85, кто с 65. Первые пару месяцев кг уходили легко! А теперь как ни старайся, но за месяц 5 кг не скинешь уже, когда первые 5 кг позади.

[юль_чик]

кстати да...
У меня набор веса за выходные идет в какой-то степени даже больше за счет того, что я мотаюсь туда-сюда, не пью нормально воду и не имею возможности питаться в режиме. За 1-2 дня у меня уходит лишняя вода. И да, я на выходных позволяю себе расслабиться немного в плане еды. Потому что, если буду постоянно только следовать режиму, то хватит меня на месяц максимум. Потом я сорвусь.
Сила - есть! Воля - есть! Силы воли - нету! (с)
Вот это чётко про меня.

А так мне хватает за 2 дня сбросить и нажранное в выходные, и еще сбросить лишние 200-500 граммов по сравнению с прошлым отчетом.

А насчет того, что сейчас у нас не такие "сильные" результаты. Девочки, так начинали ж несколько месяцев назад кто с 85, кто с 65. Первые пару месяцев кг уходили легко! А теперь как ни старайся, но за месяц 5 кг не скинешь уже, когда первые 5 кг позади.

Еще труднее,когда уже 15 позади,а осталось задрипаных 2.5-3 кг сбросить..вот не хотят они со мной расставатся))))

А по поводу очета я уже писала..хочется,что жить,отдыхать и не думать ни о каких табличках,не поправлятся,не обжиратся,чтоб вообще не было связи выходные-зажоры)))) Но как этого добится,пока не понятно..особенно,когда в семье всегда был культ еды и праздники ассоциируются именно с обильно накрытым столом...

[Avaria]

А насчет того, что сейчас у нас не такие "сильные" результаты. Девочки, так начинали ж несколько месяцев назад кто с 85, кто с 65. Первые пару месяцев кг уходили легко! А теперь как ни старайся, но за месяц 5 кг не скинешь уже, когда первые 5 кг позади.

Тогда нужно реально достижимые цели ставить. Ведь приятно, когда приходишь к финишу с победой, хочется еще "горы перевернуть"

[taranushka]

Всем привет!!

Девочки, я поделиться!
Ура... я это сделала! Начинала в январе с 83 кг. Была цель 65 кг. Теперь я 64 кг. Еще буду наверное до 60 кг. Рост 167. Следовала системе "Минус 60".

Отвал башки, вот это результат, браво, умничка!!!!

Tulka, я в восторге от перевоплощения!!!! так держать)
Девы, а я без голоса практически((( то что осталось напоминает какое-то гудение\сипение\писк

Если он *голос*, собака, не вернется, то я на встречу не приду. Пытаюсь молчать уже 2 дня, муж щаслифф))))

Мариша, лечи голос!!! Алиса не спрашивает, почему мама молчит?

[iola]

просто ты писала,чтов среду уезжаешь отдыхать...вот и подумали люди)))

ага, отдыхать, на дачу)))




Девочки, по поводу отчетного дня.
Какой вес считать правильным? Если вы взвешиваетесь каждый день, то знаете, что каждый день вы по-разному можете весить. Лично у меня в течение одного дня может быть разбег в 2 кг. И какой вес считать "моим"? Максимальный или минимальный?

Можно взвешиваться по понедельникам. Но у 90% вес в этот день будет больше, чем в четверг. Я буду этот максимальный вес заносить в табличку. Но будет ли это соответствовать действительности? Пройдет день-два - и вес станет меньше. А цифра в табличке расстраивать.

После выходных привес - это в редких случаях жир. Зачастую это - задержка воды ввиду неправильного питания, употребления алкоголя, недостаточного количества выпитой воды.
Так зачем нам приписывать себе эту лишнюю воду?

Если хотите - поставьте себе в личные цели весить в понедельник меньше, чем в четверг. Мы ведь вырабатываем полезные привычки - каждый для себя!)))

[taranushka]

Еще труднее,когда уже 15 позади,а осталось задрипаных 2.5-3 кг сбросить..вот не хотят они со мной расставатся))))

А по поводу очета я уже писала..хочется,что жить,отдыхать и не думать ни о каких табличках,не поправлятся,не обжиратся,чтоб вообще не было связи выходные-зажоры)))) Но как этого добится,пока не понятно..особенно,когда в семье всегда был культ еды и праздники ассоциируются именно с обильно накрытым столом...

Вот плюс много ко всему сказанному!! У меня в семье тоже всегда был культ еды, и все такое "полезное"....

Девочки, хелп, как и чем укрепить ногти??? Они у меня с рождения очень и очень ломкие, а еще после наращиваний, так вообще Г стали. Умной эмалью, всякими лаками мазюкаю, до опы... Понимаю, что супер твердыми и прочными они не станут, но все же.

[Anyanka]

ага, отдыхать, на дачу)))




Девочки, по поводу отчетного дня.
Какой вес считать правильным? Если вы взвешиваетесь каждый день, то знаете, что каждый день вы по-разному можете весить. Лично у меня в течение одного дня может быть разбег в 2 кг. И какой вес считать "моим"? Максимальный или минимальный?

Можно взвешиваться по понедельникам. Но у 90% вес в этот день будет больше, чем в четверг. Я буду этот максимальный вес заносить в табличку. Но будет ли это соответствовать действительности? Пройдет день-два - и вес станет меньше. А цифра в табличке расстраивать.

После выходных привес - это в редких случаях жир. Зачастую это - задержка воды ввиду неправильного питания, употребления алкоголя, недостаточного количества выпитой воды.
Так зачем нам приписывать себе эту лишнюю воду?

Если хотите - поставьте себе в личные цели весить в понедельник меньше, чем в четверг. Мы ведь вырабатываем полезные привычки - каждый для себя!)))

та нет, тут просто действует подсознание - до четверга еще далеко, можно есть сколько угодно. мне кажется можно попробовать в июле по пн. если не понравится-перейдем обратно)

[Jane_R]

Тогда нужно реально достижимые цели ставить. Ведь приятно, когда приходишь к финишу с победой, хочется еще "горы перевернуть"

ну вот у меня стояла цель 59, я достигла 60-ти. В принципе, считаю, что это тоже хорошо очень даже! Я понимаю, что я за месяц больше, чем 1-1,5кг не сброшу без ущерба своему здоровью сейчас.
И да, мне приятно было, когда впревые за 4 месяца марафона я оказалась среди лидеров по группам Чертовски приятно!

Можно я вас попугаю? Нашла вот фотку где-то месячной давности, со своими любимыми улиточками:

[Jane_R]

та нет, тут просто действует подсознание - до четверга еще далеко, можно есть сколько угодно. мне кажется можно попробовать в июле по пн. если не понравится-перейдем обратно)

у меня такого почти нет. Да, я даю себе слабинку. Но как я и Иола писали - это скорее неправильное питание и вода. Нафига её себе приписывать? - чтобы действовало подсознание типа "да ну и ладно, я-то знаю, что я перед выходными буду на 2 кг меньше весить, когда вода уйдет!" - так что ли? Это палка о двух концах.

[Avaria]

у меня такого почти нет. Да, я даю себе слабинку. Но как я и Иола писали - это скорее неправильное питание и вода. Нафига её себе приписывать? - чтобы действовало подсознание типа "да ну и ладно, я-то знаю, что я перед выходными буду на 2 кг меньше весить, когда вода уйдет!" - так что ли? Это палка о двух концах.

Это если взвешиваться каждый день. Иначе ведь так совсем грустно жить, еду взвешиваешь, калории считаешь, вес ежедневно измеряешь - а жить то когда? И я не знаю, сколько буду весить к концу недели, а знаю, сколько буду весить в следующий раз, через неделю. Хотя палка действительно о двух концах. Возможно я для себя со следующей недели определюсь и буду взвешиваться или понедельник или вторник, а отчитываться буду как все. Это ведь все равно вес недели но так будет все таки сдерживающий фактор.

А по поводу воды - нужно пить всегда, у меня в дороге всегда с собой бутылочка, пью. И перед едой минут за 10 тоже.

А вот на таких самоуспокоениях "это вода, и сойдет" я за зиму с 53 до 60 опять выросла, причем очень быстро, как то за месяц, хотя сбрасывала их же в три раза медленнее - с июля-августа по октябрь.

Прикольная фото, живые улитки - круть! Ждем фото с отдыха

[taranushka]

Можно я вас попугаю? Нашла вот фотку где-то месячной давности, со своими любимыми улиточками:

Ничего себе улиточки, класс, красивые такие!!!! Они с рыбками у тебя обитают или сами?

[iola]

Улитки зачетные!
Но себе б такую живность не завела бы))))

[Марьюша]

Блин,вот не ем за 4 часа до сна,на утро грандиозный отвес, если держаться этого режима,то можно реально быстро похудеть. Но ведь одно щастье вечером после работы ПОЖРАТЬ!!!

[iola]

Блин,вот не ем за 4 часа до сна,на утро грандиозный отвес, если держаться этого режима,то можно реально быстро похудеть. Но ведь одно щастье вечером после работы ПОЖРАТЬ!!!

ТОгда у тебя два выхода: или пожрать после работы, но ждать, пока пройдет 4 часа и только после этого ложиться спать, или отказать себе в щастье))

[Jane_R]

Ничего себе улиточки, класс, красивые такие!!!! Они с рыбками у тебя обитают или сами?

они сухопутные. Живут в аквариуме на кокосовом грунте. Жрут кальций гранулированный или скорлупу от перепелиных яиц. И разные овощи (огурцы очень любят)

Улитки зачетные!
Но себе б такую живность не завела бы))))

Я тоже так раньше думала. Но такие забавные оказались ))

Блин,вот не ем за 4 часа до сна,на утро грандиозный отвес, если держаться этого режима,то можно реально быстро похудеть. Но ведь одно щастье вечером после работы ПОЖРАТЬ!!!

а я вот тоже не могу не есть вечером. Мне тогда плохо становится, иногда аж до полуобморочного состояния.

[Марьюша]

ТОгда у тебя два выхода: или пожрать после работы, но ждать, пока пройдет 4 часа и только после этого ложиться спать, или отказать себе в щастье))

Дык прихожу в 19.30-20.00,покато да се,есть садимся около 21.ну и последствия на боках и "фартушке" (((

они сухопутные. Живут в аквариуме на кокосовом грунте. Жрут кальций гранулированный или скорлупу от перепелиных яиц. И разные овощи (огурцы очень любят)

Я тоже так раньше думала. Но такие забавные оказались ))


а я вот тоже не могу не есть вечером. Мне тогда плохо становится, иногда аж до полуобморочного состояния.

Аналогично!((
Улитки бомба,себе заведу,когда малая подрастет

[iola]

Дык прихожу в 19.30-20.00,покато да се,есть садимся около 21.ну и последствия на боках и "фартушке" (((

А ты не пробовала брать ужин с собой на работу? И ужинать в 18:30, например. А дома - кефир или чай.

[snegusja]

Девочки, предлагаю по месту разбираться))

Не думаю, что в Мафии будет толпа народу во вторник. Кто первый прийдет - займет место на балкончике. Будет нас много - попросим сдвинуть столики. Насколько я понимаю, половина марафонцев до конца не знает, прийдут они или нет.

Тоже думаю народу много не будет, там места побольше чем в Итальянском квартале Лена во всяком случае я, Элина, Ксюх и ты насколько я поняла точно будем))))

[_Элина_]

Тоже думаю народу много не будет, там места побольше чем в Итальянском квартале Лена во всяком случае я, Элина, Ксюх и ты насколько я поняла точно будем))))

да-да! буду я!!!))))

[Марьюша]

А ты не пробовала брать ужин с собой на работу? И ужинать в 18:30, например. А дома - кефир или чай.

Пробовала..Я слабое безвольное существо,не могу сидеть с кефиром,когда кто-то жрет рядом вкусняхи((