Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[Safira]

активно изучаю ДиОн.. пытаюсь там записывать все для контроля.. спасибо девочкам- начала заниматься с ДМ.. ( поняла сразу что задействовано много мышц которые "отдыхали"- и это при том, что я каждый день занималась сама по себе)..

это как?
я на Дион зашла... и не поняла, с чего надо начинать(
Зато со вторника ввожу новую привычку - завтракать))! Мюсли, чашечка кофе+кусочек сыра) до обеда доживаю или перекусываю чаем, а раньше на работе часов в 10 съедался бутер с колбасой и сыром + чай. Теперь чувствую себя лучше))

[Мируськин]

это как?
я на Дион зашла... и не поняла, с чего надо начинать(
Зато со вторника ввожу новую привычку - завтракать))! Мюсли, чашечка кофе+кусочек сыра) до обеда доживаю или перекусываю чаем, а раньше на работе часов в 10 съедался бутер с колбасой и сыром + чай. Теперь чувствую себя лучше))

ДМ - это тренировки с Джиллиан Майклз) Я вчера скачала)

[Safira]

ДМ - это тренировки с Джиллиан Майклз) Я вчера скачала)

аааааа) если решусь, буду приставать к тебе с вопросами)

[Anyanka]

@Mary@, мои искренние соболезнования.. очень тяжело терять близких, главное сейчас не закрываться в себе..

у меня за неделю отвес небольшой, но спасибо и на том, т.к. косячила постоянно. с середины мая не хожу на треньки и вообще никакого спорта, все никак не соберусь.а когда собираюсь- не с кем ребенка оставить. сегодня вон впервые сделала восьмиминутку, собираюсь достать хх днем. а вчера прошлась с коляской около 5 км, вот и весь мой спорт пока

[юль_чик]

это как?
я на Дион зашла... и не поняла, с чего надо начинать(
Зато со вторника ввожу новую привычку - завтракать))! Мюсли, чашечка кофе+кусочек сыра) до обеда доживаю или перекусываю чаем, а раньше на работе часов в 10 съедался бутер с колбасой и сыром + чай. Теперь чувствую себя лучше))

ДМ-это Джиллиан Майклс,на первой страничке ссылки на нее.
А мюсли покупные? Если да,то лучше не надо)))) Возьми сама сделай мюсли,а то в покупных много ненужных сахаров.Смесь злаковых хлопьев+горсточка сухофруктов-вот тебе и мюсли.А вобще лучше конечно без сухофруктов,просто хлопья))) И таки да,завтракать нужно обязательно,тогда во второй половине дня жор будет значительно меньше и котролировать его будет проще)))

[Мируськин]

аааааа) если решусь, буду приставать к тебе с вопросами)

Ой, Юльчик, я сама вчера тут с вопросами ко всем приставала) И еще не вечер)))

[Алусик]

ПРИВЕТУЛЬКИ СТРОЙНЯХАМ!!


@Mary@ - прими мои соболезнования...

Ой девочки, даже не знаю расстроенной быть, или радоваться?
Я уже писала, что именно на этих выходных по поводу праздников, приезда гостей,
выпускного у дочки и годовщины свадьбы наела я со своих 76кг аж до 78,4.
Решила до субботы быть на жесткой диете. Вторник -был молочный день,
среда-курица и салат, сегодня картошка в духовке и кефир, завтра фрукты (если смогу)
короче на сегодня у меня 75,9. Вроде отвес отличный, но я почему то думала, что то что я быстро наела за 3 дня
всё быстро и сойдёт. Алкоголь там, вода, тортики... И ждала сегодня не больше 75.
А нифига... Вот я и в замешательстве. Хотя конечно, нужно радоваться. За 2 дня 2кг отвеса.
Пошла я радоваться))))))))))))

[Мируськин]

ПРИВЕТУЛЬКИ СТРОЙНЯХАМ!!


@Mary@ - прими мои соболезнования...

Ой девочки, даже не знаю расстроенной быть, или радоваться?
Я уже писала, что именно на этих выходных по поводу праздников, приезда гостей,
выпускного у дочки и годовщины свадьбы наела я со своих 76кг аж до 78,4.
Решила до субботы быть на жесткой диете. Вторник -был молочный день,
среда-курица и салат, сегодня картошка в духовке и кефир, завтра фрукты (если смогу)
короче на сегодня у меня 75,9. Вроде отвес отличный, но я почему то думала, что то что я быстро наела за 3 дня
всё быстро и сойдёт. Алкоголь там, вода, тортики... И ждала сегодня не больше 75.
А нифига... Вот я и в замешательстве. Хотя конечно, нужно радоваться. За 2 дня 2кг отвеса.
Пошла я радоваться))))))))))))

Приветик)
Ну так это ж классно, что отвес есть! У меня после моря ваще было 81, в среду был отвес 0,7, а на сегодня еще 1 кг. Но по сравнению с неделей назад все равно привес 0,9 кг. Получается, что за два дня 1,7 кг ушло... воды, что ли..

[Anyanka]

Ой девочки, даже не знаю расстроенной быть, или радоваться?
Я уже писала, что именно на этих выходных по поводу праздников, приезда гостей,
выпускного у дочки и годовщины свадьбы наела я со своих 76кг аж до 78,4.
Решила до субботы быть на жесткой диете. Вторник -был молочный день,
среда-курица и салат, сегодня картошка в духовке и кефир, завтра фрукты (если смогу)
короче на сегодня у меня 75,9. Вроде отвес отличный, но я почему то думала, что то что я быстро наела за 3 дня
всё быстро и сойдёт. Алкоголь там, вода, тортики... И ждала сегодня не больше 75.
А нифига... Вот я и в замешательстве. Хотя конечно, нужно радоваться. За 2 дня 2кг отвеса.
Пошла я радоваться))))))))))))

конечно радоваться, что так быстро ушло!
я скоро тебя догоню у меня 76 ровно

[kotya_dnepr]

девочки, всем спасибо огромное за ответы
значит, с маслом рисковать не буду, ну его нафиг
а с водичкой как, за сколько до приема пищи надо выпить?

у всех такие шикарные рез-ты отвесов, и главное уже все настолько правильно питаются и таааак грамотно советы дают, супер
вот что значит, желание быть стройными
а в ДМ, которую все делают там прыгать надо или? просто больше нравяться размеренные тренировки типа йоги, пилатеса, но заставить себя в домашних условииях делать не могу...а вы тут тааак расхваливаете...задумалась!

[Алусик]

Ну так это ж классно, что отвес есть!

конечно радоваться, что так быстро ушло!
я скоро тебя догоню у меня 76 ровно

спасибо)) буду радоваться))))))
О! Анютка это же хорошо!!! будем теперь с тобой наперегонки

Девочки, я ж таки молодец!
не совсем ещё блонда))) я научилась пользоваться ДиОном

[Safira]

ДМ-это Джиллиан Майклс,на первой страничке ссылки на нее.
А мюсли покупные? Если да,то лучше не надо)))) Возьми сама сделай мюсли,а то в покупных много ненужных сахаров.Смесь злаковых хлопьев+горсточка сухофруктов-вот тебе и мюсли.А вобще лучше конечно без сухофруктов,просто хлопья))) И таки да,завтракать нужно обязательно,тогда во второй половине дня жор будет значительно меньше и котролировать его будет проще)))

я сильно жестко себя не ограничиваю, мне скинуть надо кг 3-4, поэтому буду с фруктами, а то совсем голодная останусь мне надо нормализовать свой рацион, а то жор вечером действительно еще тот ну и заниматься спортом) думаю, лишние кг постепенно уйдут, как раз к отпуску

[Jane_R]

Девочки, полистала вот про Волочкову...
Ужаснулась

[Anyanka]

девочки, всем спасибо огромное за ответы
значит, с маслом рисковать не буду, ну его нафиг
а с водичкой как, за сколько до приема пищи надо выпить?

за полчаса до приема пищи и через полчаса после. а во время - нельзя)

[iola]

Девочки, полистала вот про Волочкову...
Ужаснулась

Видимо, ей надоело сидеть на бесконечных диетах...
Честно говоря, мне ее жалко. Она от природы не шибко изящная, а тут еще и мозгов нету...

[Jane_R]

Видимо, ей надоело сидеть на бесконечных диетах...
Честно говоря, мне ее жалко. Она от природы не шибко изящная, а тут еще и мозгов нету...

та да...
меня поразило то, что она на боках целлюлит свой показала и дряблость. Ну возьми другого покроя платье - так нет. Странная.

[Алусик]

Девочки, полистала вот про Волочкову...
Ужаснулась

капец! А как может быть такая обвисшая кожа, если она пашет
на репетициях и тренировках. Даже если она поправилась, а поправилась она не хило,
то кожа должна быть в тонусе вроде у спортсменов. А вообще жуть конечно...

[Safira]

та да...
меня поразило то, что она на боках целлюлит свой показала и дряблость. Ну возьми другого покроя платье - так нет. Странная.

это точно, она всегда было немного не в себе, думаю, потому-что просто несчастная женщина с кучей комплексом((
есть масса полных женщин, которые одеваються настолько стильно, что стоило бы брать пример

[snegusja]

Видимо, ей надоело сидеть на бесконечных диетах...
Честно говоря, мне ее жалко. Она от природы не шибко изящная, а тут еще и мозгов нету...

А на сколько сразу бюст увеличился, помнится она свои фото ню выставляла там еле 2 была, а сейчас на 4-ку тянет

[Мируськин]

Насчет приема масел (оливкового, льняного и т.д).
Очень хорошо очищает печень (со всеми вытекающими последствиями в виде хорошей кожи, ногтей, волос) следующее.
Вечером берем 1 ч.л. гречневой крупы, заливаем водой и оставляем на ночь. За ночь крупа разбухает и ее становится в два раза больше - в эту массу добавляем 1 ст.ложку оливкового (нерафинированного) масла, перемешиваем и съедаем натощак. И так 1,5 месяца. Проверено на себе года 2 назад) Собираюсь снова)