Весенний марафон 2

[Вольха Р.]

Я вообще непонятно кто люблю поздно вставать и рано ложиться )))

Тада ты ГОЛУБЬ))

[Avaria]

Девочки, спасибо всем за добрые слова в мой адрес. Очень приятно

На работе запара полная, что-то я выматываюсь окончательно. Нет никакой бодрости, никакой энергии.


Где купить соевое молоко, кто знает?

Погугли по соевым продуктам. Но я точно помню, что где то в районе материка была какая то конторка, которая их продавала.
Кстати, молоко посмотри кокосовое - оно вкуснее))) правда и дороже...

[Jane_R]

Я вообще непонятно кто люблю поздно вставать и рано ложиться )))

соворонок ты ))))

[Lillu]

передумала)))))
А вообще, классно придумали, с "кол-вом дней зажоров" и т.д.))))

[sav0302]

Тада ты ГОЛУБЬ))

Я согласна!!!

[Kat_una]

Девочки, всем привет!

А мне после сухофруктов еще больше есть хочется, стараюсь избегать - стоп-кран отказывает, если начинаю.

и у меня такая же фигня поэтому стараюсь сейчас от сухофруктов отказаться на первое время.

А у меня третий день подряд зеленый коридор в Дионе завтра пойду у родителей взвешусь, узнаю первые результаты (себе весы пока еще не купила ) надеюсь хоть какой-то будет отвесик. Правда с ужасом жду конец марта\начало апреля, начинается череда дней рождений у любимых родственников - как бы не сорваться

[puzik]

Привет, всем! я сегодня в трансе (от веса). До меня только дошло, что я набрала. Вообщем пошла на Дион контролироваться, а ШОКОЛАДУ хочется так, что сил нет. И главное, ладно бы я от него отказывалась длительное время и теперь можно было бы позволить себе. НЕТ! Я ем его каждый день и все равно ХОЧУ! Даже не саму плитку, а горячий самодельный! Чтоб можно было всунуть в него ложку и облизывать ее!
Спасите!

[strv]

Настя, sav, ты помнишь, как-то кидала мне ссылку на тему хорошей швеи тут на форуме????
Я созрела на платье, но ссылку потеряла..
У тебя есть она еще?

[Jane_R]

минут через 40 обедать, а после сухофруктов с кусочком шоколадки в 11 утра, есть пока и не хочется...
Хм...

[Барбариска]

Мне кажется это от переизбытка. Я когда спорт.школу закончила, о спорте даже думать не могла года 1,5 - тошнило при первой мысли о нем. Но за это время не спешно по килограммчику в месяц набрала 10 кг, и одумалась.
Снова начала тренироваться. Меня хватило на 5 лет, и снова после перитонита как отрезало. Не могу и все.
Сейчас снова начала, но чувствую, что делаю периодически через силу, не в кайф. Хотя бывает и наоборот. Но чаще без удовольствия, чем с ним.

а куда ходила и в каком году
я тоже занималась)8 лет)

[Jane_R]

блин... есть до сих пор не хочется.
Как вы после сухофруктов опять есть хотите? У меня уж больше 3-х часов прошло (я, конечно, понимаю, что съела еще пару кусочков шоколадки, но тем не менее)

[iola]

В метро?

Ой, я точно не знаю,ну в р-не Озерки там где трамвайное депо,целый склад продуктов соевых,у нас работе девочка постилась и всё время там покупала сыр соевый,колбасу и т.д.

Спасибо! Буду искать.

Авария, спасибо за идею кокосового молока)))

Интересно, кофе пить с ним можно?)))

[Мыша]

Мышка, я тобой горжусь! Ты мой героин ))

О! Фишкун!
Спасибо!
Что ты то тут делаешь? Я такой худенькой как ты с рождения не была наверное)))))))

Первое - без разминки, а это очень важно. Перед тем как выйти - небольшая растяжечка, потом ты ж не на самой косе живешь, вот до нее ускоряй шаг и доходи очень быстрым шагом, потом еще минут пять постепенно ускоряйся, тело разогревается и входит в ритм. Второе - кроссы. Они и летом нужны беговые, хорошие, а сейчас и подавно, ведь еще и снег лежит, и дорога скользкая. А еще, если возникают проблемы с суставом, купи себе голеностоп на коленку, в аптеках продают, он хорошо фиксирует ножку, в то же время эластичен, не сковывает движения. Суставы очень хлипкие и хрупкие, я когда на скакалке прыгала без крос дома, вроде все в норме, но где то накапливалось, что простое падение немножечко неудачно привело к разрыву связок. Неделю вообще только с палочкой по комнате передвигалась. Потом еще полгода с голеностопом занималась.
Девочки, берегите себя, здоровье наше все

Это недалекие люди, я всегда смотрю на улице, и только восхищаюсь. Неважно как, хорошо или плохо, худой человек или наоборот - он вышел и делает это, а не отмазки лепит и ... фсе мне вообще стало стыдно, что я так себя запустила, полгода из спорта только подъем на 11 этаж, и то не каждый день(((((((

Спасибо!
Голеностоп на колено это штука как эластичный бинт?
Потому что я ХОЧУ бегать! Это не насилие для меня. Мне нравится, т.е. я реально получаю от этого удовольствие!
Кросы правильные - беговые, экипировка для зимнего бега тоже.
Т.е. я бегаю в термобелье, потом мембранные штаны, сверху флиска, и ветровка с капюшоном, ну и шапочка. Т.е. все в тепле, удобно, мягко, комфортно. Было как-то , когда колени замерзли потом болели, но тут точно не тот случай.
Стоп. Кросовки. Моя беговая Каппа с вентиляцией, и в светлых тонах, и я вчера в слякоту пожалела кросы и одела старенькие тренировочные Найк. Т.е. не совсем беговые, а именно тернировочные. Что может таки от кросовок? Потому как колено начало болеть на обратном пути, т.е. уже в процессе.
А про голеностоп я посмотрю, почитаю. Я думала, его только при травмах. А в профилактику, что - тоже годится?

По поводу начать +миллион!!!!
Я сейчас если что-то мешает позаниматся,прям несвоя потом хожу..
А я в 52 казалась себе толстой и постоянно худела....а сейчас у меня цель 52))))
Кстати,я давно не заходила на Дион...а сегодня зашла и прикололась-с 6 февраля сбросила 3,100.Вроде и неплохой результат,но всетаки сейчас намного сложнее сбрасывать,чем первые 10.
прямо в точку!!!!!!!Такое самокопание,пипец просто...мне подруга уже говорит,что я помешалась на своем похудении,что у меня уже и так все вери гуд.Так где ж оно вери гуд,если эти противные бока....да и ляжки и руки никак не хотят худеть..
Я тоже так хочу на Шарко)))))Но у меня больше 2-3 раз в неделю ну никак не получится ходить.Если в таком посещении смысл????
Мыша,я тобой восторгаюсь!!!!!!Я в холод даже не представляю бегать...Вот жду весну,тогда и бег и велосипед буду подключать.

А велик не тренажер, в смысле натуральные велик - по улице? Спортивный или просто?
Я брежу великом. Только это столько стоит, а я не уверена, что буду ездить регулярно. А для того что бы попробовать покупать столько снаряги, да еще и незная, что именно нужно. В общем я пока в раздумьях.

боброе утречко
я как терминатор с красным глазом
ага, умница просто! не устаю восхищаться
это да, последние кг-шки с таким трудом всегда даются
плюсанусь, как говорит один мой друг, только идиоты всегда собой довольны
если человек остановился в развитии и перестал работать над собой, он умер
и это не только внешности касается
угу, взяла на заметку, откормлю и попробую тоже попить

Перфектил взяла на заметку!
Танюш, как чувствуешь себя?
Захвали вы меня.
Ничего я не делаю такого. Настоящие спортсмены назвали бы это жалкими потугами. До тренировок настоящих еще далеко.
Хочу еще кг 10 сбросить и рельно тренироваться.

муж с меня иногда прикалывается) встала, прыг на весы, шось не то, побежала в тубз, опять прыг на весы, ооо, уже лучше))))

Гы-га)) Я тоже так делаю)) Тоже муж прикалывается.....

У меня распорядок дня такой:
подъем в 6:15, тренировка с Джил, ХХ 10 мин, собираюсь, одеваюсь, еду на работу.
Завтрак в 8:20 на работе. Каша с медом, около 200 гр.
Перекус: яблоки 300 грн за весь день
Обед: рис с овощами, 250 гр
Ужин: тушеная капуста 300 гр

Готовлю с маслом. Всего за день около 900 ккал получается. Могу орехов погрызть немного, семечек.

Я не хочу добирать ккал сухофруктами и орехами. Смысл в таких ккал? И картошку жареную тоже не ем.
Я приучила себя кушать здоровую полезную пищу. И скатываться до всяких неполезных продуктов не хочу.


Мне всегда так радостно было во время Поста, я всегда его так ждала, всегда легкл переносила. А тут прям катастрофа. Может, из-за интенсивных упражнений? Но бросать их совсем не хочу, только втянулась, начала результат видеть...

Ужас....(((
900 калорий этого мало для нормальной жизнидеятельности.
Это нездорово.
А почему так мало яблок тех же? Почему не добавить грейпфруты, киви, бананы?

Может, мне хреновато потому, что тренировку делаю с утра на голодный желудок?

Стопудово!
Попрбуй съедать три финика. Или что-то другое углеводное с ВЫСОКИМ гликемическим индексом. Энергия будет сразу.

вполне возможно, я натощак вообще не могу, плохо
попробуй поэкспериментируй, перенеси на вечер


а какой комплекс делаете?
я занимаюсь с гантелями по 2 кг. ручки ощущаю хорошо

Мне просто тошнит, с ног валюсь и вообще жить не хочется.
До тренировки обязательно есть хоть что-то. Желательно углеводное, мало, что бы не было тяжести и гликоген сразу попер))

Вечером не могу. Ребенок не даст. Потому утром и делаю, пока он спит....

Может ему включать мультик на это время?
Я с Варюшей прекрасно занимаюсь. А вот Лиза очень любит лежачие упражнения. Они ее просто прут! Она с криком индейца бросается мне на помощь И очень довольно танцует на мне))

Тогда конечно, а у меня такого стоп-крана нет дома всегда штук 5 различных упаковок орехов и сухофруктов - бери не хочу
Нашли еще такую нереально вкусную штуку (для постящихся) - фундук в сахарной глазури и в кунжуте.
Лучше б я его не пробовала. Купила вчера 300 г попробовать - он исчез за полчаса.
А потом вбила на дион и вышло, что я умяла почти 2000 ккал только ужиная этим фундуком - брала его первый и последний раз

Как я тебя понимаю....
Стопов поворотов нет. Особенно последнее время.

Привет, всем! я сегодня в трансе (от веса). До меня только дошло, что я набрала. Вообщем пошла на Дион контролироваться, а ШОКОЛАДУ хочется так, что сил нет. И главное, ладно бы я от него отказывалась длительное время и теперь можно было бы позволить себе. НЕТ! Я ем его каждый день и все равно ХОЧУ! Даже не саму плитку, а горячий самодельный! Чтоб можно было всунуть в него ложку и облизывать ее!
Спасите!

Я шоколадоман.
Могу отказхаться от всего. Но не от шоколада. Меня просто ломает, если я не съем хоть кусочек.

Если бы я не ела шоколад, то была бы сушеной воблой, но безжизненной и вялой. Мне так кажется во всяком случае)))))))

[Kat_una]

Jane_R а какие сухофрукты и сколько ты ешь?

[iola]

на нервной почве сгрызла пачку хлебцов и пачку кураги (125 гр).
ушла в зажор. Вернусь в понедельник.

[Барбариска]

Второй день делаю Джил метаболизм-уже проще чем вчера, но пару раз остановилась ибо думала все - хана мне
надеюсь результат через неделю порадует хоть 0,5 кг

[Мыша]

Kat_una, подпись - шикарная))))

[iola]

Ужас....(((
900 калорий этого мало для нормальной жизнидеятельности.
Это нездорово.
А почему так мало яблок тех же? Почему не добавить грейпфруты, киви, бананы?

Потому что не лезет. И не хочется.

Попрбуй съедать три финика. Или что-то другое углеводное с ВЫСОКИМ гликемическим индексом. Энергия будет сразу.

До треньки съедать? Т.е. съела три финика, и пошла сразу прыгать?

Может ему включать мультик на это время?
Я с Варюшей прекрасно занимаюсь. А вот Лиза очень любит лежачие упражнения. Они ее просто прут! Она с криком индейца бросается мне на помощь И очень довольно танцует на мне))

У меня ребенок вместе со мной делать начинает. На моем коврике. А когда пресс качаю, то садится сверху Ему весело, а мне не до смеха

[Jane_R]

Jane_R а какие сухофрукты и сколько ты ешь?

ну вот сегодня в 11 часов утра неспеша (растянул минут на 20) слопала по 35 граммов кураги, фиников и чернослива. И заела это дело 28граммами шоколада черного "Корона"
Ну, уже начинаю хотеть кушать - так что ща побегу кушать супик с фрикадельками и овощами!

[Kat_una]

Мыша спасибо
а я на нервной почве хочу вечером чего-нить алкогольного, вот сижу на дионе и выбираю чего бы выпить все оказывается такое калорийное, просто ужос (