Весенний марафон 2

[ForgetMeNot]

Элина, а где твой протеже? сошел с дистанции?))))))

[Natali-na]

Ksux, я пятым днем закончила? Рецепты пофотаю завтра...при искусственном освещении не читаются, вспышка слепит.

Шестой день Порции буду наверное урезать, обжористый какой-то день...
Завтрак:100гр творога с половинкой киви, половинкой яблока, 10 гр изюма и 20 гр чернослива. Чай рекомендован первым, потом творог.
Обед: 200 гр капустных голубцов с яично-лимонной заправкой;150 гр салата из сельди, свеклы и моркови, заправленного раст. маслом; 1 стакан яблочного сока.
Ужин:250 гр вегетарианского борща, чай.
Перекусы:грецкие орехи -5 шт, 1 апельсин.

Седьмой день:
Завтрак:150 гр гречневой каши; 1яблоко или 3 шт овсяных галет, 1стакан кефира.
Обед: 200гр овощного пудинга, чай
Ужин:250 гр овощного супа, 1 бокал красного вина
Перекусы:1 киви, 2-3 диетических хлебца

Если пойдешь дальше, то еще напишу)))

[_Элина_]

Элина, а где твой протеже? сошел с дистанции?))))))

видимо да, почему-то начал избегать меня

[Ksux]

порылась в инете насчет соков и фруктов...
т.е. да, соки - это без клетчатки получается. Но в клетчатке остаются все нитраты, если они были во фрукте.
А еще ВОТ нашла

С одной стороны такого количества овощей /фруктов как для стакана фреша можешь и не съесть, во вторых, пока жуешь, быстрей появляется чувство сытости ну и клетчатку еще никто не отменял)))

девочки, спасибо, делаю вывод - лучше таки жевать

Тоже отметил изменения наосчуп))
И наконец-то присоединился ко мне. Сказал кормить так же как себя, и перестал таскать домой пищевой мусор.

мой тоже перестал есть ночами и жевать перед теликом

Ну, что, праздники закончились, надо Домашнее задание дать)))

есть, у меня руки это вообще больной вопрос - кремы по всем комнатам расставлены, мажусь круглосуточно, т.к. посуду мою тоже круглосуточно

Ksux, я пятым днем закончила? Рецепты пофотаю завтра...при искусственном освещении не читаются, вспышка слепит.

Шестой день Порции буду наверное урезать, обжористый какой-то день...
Завтрак:100гр творога с половинкой киви, половинкой яблока, 10 гр изюма и 20 гр чернослива. Чай рекомендован первым, потом творог.
Обед: 200 гр капустных голубцов с яично-лимонной заправкой;150 гр салата из сельди, свеклы и моркови, заправленного раст. маслом; 1 стакан яблочного сока.
Ужин:250 гр вегетарианского борща, чай.
Перекусы:грецкие орехи -5 шт, 1 апельсин.

Седьмой день:
Завтрак:150 гр гречневой каши; 1яблоко или 3 шт овсяных галет, 1стакан кефира.
Обед: 200гр овощного пудинга, чай
Ужин:250 гр овощного супа, 1 бокал красного вина
Перекусы:1 киви, 2-3 диетических хлебца

Если пойдешь дальше, то еще напишу)))

оооооооооооо, еще и 1 голубец себе лепить капец, жду рецептики - можешь не фотать а просто написать в двух словах
оооо вина нам даже налили жаль что мы не вместе идем - а то б собрались на корпоративчик

видимо да, почему-то начал избегать меня

странно, почему???


Девочки, сегодня поняла, что я уже 2 недели не ем макароны и жареную картошку обхожусь кашками, овощами и тушеным мяском
и еще совсем не ем консервацию
а чай и кофе без сахара уже даже вкусными кажутся

[Барбариска]

Ksux, я пятым днем закончила? Рецепты пофотаю завтра...при искусственном освещении не читаются, вспышка слепит.

Шестой день Порции буду наверное урезать, обжористый какой-то день...
Завтрак:100гр творога с половинкой киви, половинкой яблока, 10 гр изюма и 20 гр чернослива. Чай рекомендован первым, потом творог.
Обед: 200 гр капустных голубцов с яично-лимонной заправкой;150 гр салата из сельди, свеклы и моркови, заправленного раст. маслом; 1 стакан яблочного сока.
Ужин:250 гр вегетарианского борща, чай.
Перекусы:грецкие орехи -5 шт, 1 апельсин.

Седьмой день:
Завтрак:150 гр гречневой каши; 1яблоко или 3 шт овсяных галет, 1стакан кефира.
Обед: 200гр овощного пудинга, чай
Ужин:250 гр овощного супа, 1 бокал красного вина
Перекусы:1 киви, 2-3 диетических хлебца

Если пойдешь дальше, то еще напишу)))

шикарное меню)))

[Барбариска]

видимо да, почему-то начал избегать меня

я знатно поржала))))))
почитал твои посты, посмотрел упр с джил и решил что мы тут все того)))

[kolibry]

шикарное меню)))

ага. осилить бы за день!

iola, домашнее задание очень полезное! Кремами мажу всегда, а вот мыть в перчатках посуду сколько не заставляла себя - мне неловко как-то. Мне надо чувствовать наощупь чистую посуду, чтоб нигде не осталось жирного налета. Короче, надо пробовать приучить себя.

Девочки, на молокочае так легко разгружаться! Я прям не заметила, как день прошел, а голода не было. только желательно этот день выбирать не домоседный, а то от нефикделать ищешь, чего бы пожевать. А я сегодня активно день провела - даже не весь молокочай выпила.

[Natali-na]

Что-то мне сегодняшний разгруз тяжело идет...надо было наверное спортом не заниматься( Тошнит теперь(((

[Кадеточка]

1. положите перчатки возле раковины. Пусть не каждый раз вы их будите надевать, но когда наберется много посуды, ваша совесть таки проснется, и перчатки вы наденете.

2. поселите тюбики с кремом для рук по всей квартире. И обязательно - на кухне на рабочем столе! Чем чаще крем для рук будет попадаться на глаза, тем лучше! Значит, вы чаще будите вспоминать о необходимости мазать ручки.

3. делайте хотя бы раз в неделю скраб для рук. Кофейный жмых вполне подойдет.

Ну все! Тут мне точно - кол.
В перчатках мыть посуду я просто не умею, она сразу бьется и скользит, а скрабом пользоваться тоже никак - руки потом чешутся. Так что выполню из этого только пункт с кремом, который поставлю на стол рядом с кроваткой, может тогда хоть не раз в год буду им пользоваться.

[kolibry]

А я накрутилась ХХ и теперь жрать захотела вот чего было не улечься себе спокойно с интересным фильмом и уснуть пораньше, так нет же - мне надо все и сразу! не пойду на кухню. хоть и посуду помыть надо, но не пойду, а то сорвусь Пойду в душ - скраб сделаю, массаж уже не буду, а то вдруг еще больше есть захочу)))

[юль_чик]

[QUOTE=Жужa;16113614]С одной стороны такого количества овощей /фруктов как для стакана фреша можешь и не съесть, во вторых, пока жуешь, быстрей появляется чувство сытости ну и клетчатку еще никто не отменял)))


Я бы уже вмерла будь это моим принципом, мой благоверный может неделю и больше со мной не разговаривать[/QUOT]У нас так же.Вернее он то общие фразы бросает,но только по делу,а как такового разговора нет.

сцуко, я пока так и не научилась(((
Грыземся че-то постоянно сейчас..

И сегодня опять

И я не умею....хоть и 6 лет пытаюсь научится))))
А мы уже месяц в состоянии какойто холодной войны.И не грыземся,но и мира нету...

вот чего еще хотела, поделиться

для пресса разные вариации упражнения планка:

раз
два
три

очень здорово подтягивает пуз)

Спасибо за ссылочки,завтра попробуем.Во второй ссылке у девочки живот вообще не понравился.У меня такойже,но мне кажется,что я толстая корова))))

Элина, а где твой протеже? сошел с дистанции?))))))

Вчера в темке его видела)))))Он наверное читает и как представит,что женщины с собой делают....))))))))

девочки, спасибо, делаю вывод - лучше таки жевать


мой тоже перестал есть ночами и жевать перед теликом


есть, у меня руки это вообще больной вопрос - кремы по всем комнатам расставлены, мажусь круглосуточно, т.к. посуду мою тоже круглосуточно



оооооооооооо, еще и 1 голубец себе лепить капец, жду рецептики - можешь не фотать а просто написать в двух словах
оооо вина нам даже налили жаль что мы не вместе идем - а то б собрались на корпоративчик


странно, почему???


Девочки, сегодня поняла, что я уже 2 недели не ем макароны и жареную картошку обхожусь кашками, овощами и тушеным мяском
и еще совсем не ем консервацию
а чай и кофе без сахара уже даже вкусными кажутся

Наверное легче корову научить кататся на коньках,чем отучить моего мужа от его пищевых привычек))))))
Я консервацию уже месяца 2 не ем(ну разве что 1 огурец в неделю)))))Сегодня старший захотел кабачков,я открыла банку.....такой запах,слюной можно истечь...))))Но я удержалась..))))Серержа молодец))))
А макароны я вообще не сильно люблю....Вот сладенькое,это другое дело...)))

Что-то мне сегодняшний разгруз тяжело идет...надо было наверное спортом не заниматься( Тошнит теперь(((

Вообще в дни разгруза советуют избегать интенсивных тренировок.Но у меня и на молокочае и на кефире треньки с Джил проходили,как обычно.

Сегодня ездили с малым к врачу на общественном транспорте и еще ходили по магазинам на ручках(не хотелось ставить его на землю,везде грязище,чтоб потом меня не выпачкал).3,5 часа...Джил нервно курит в сторонке)))))По приходу домой у меня аж руки трусились...)))))Была благодарна богу,что он у меня мелкий,всего 10кг.

[kolibry]

Девочки, я вот тут читаю про ваши стальные нервы в ссорах... Если бы я молчала, мы бы, наверное, вообще не ссорились)))))

Сделала скраб. А он шоколадный. А в шкафу лежит шоколадка. Чуть не умерла, но не ела)))) сижу кофе пью. и спать лягу, пока не понесло меня в холодильник.

[strv]

Привет!
Отвес есть, ура, не смотря на вчерашний поздний (хоть и небольшой) ужин.

Думаю, завтра на отчете все-же будет небольшой плюс
Эх:/

С мужем пол ночи грызлись Аж сегодня вставать не хотелось.. Шо-то у нас кризис семейной жизни, наверное, наступил... Продержаться бы..

[kolibry]

Привет!
После вчерашнего разгруза -1кг итого 59,5 кг. Мне нравится! Только вот настораживает что мне за весь марафон еще ни разу не удалось избавиться от этого последнего хвоста после запятой.

Strv, мне после твоих рассказов о том, как твой муж готовит для тебя не представляется кризис

[-Lemon]

Народ, а у меня полный ппц!!!
С начала мартовского марафона +1,6 я в шокеее. Я какая-то раздутая, как шарик. Настроение 0. Не могу взять себя в руки. КД только заканчиваются...Ума не приложу что это??

[kolibry]

Народ, а у меня полный ппц!!!
С начала мартовского марафона +1,6 я в шокеее. Я какая-то раздутая, как шарик. Настроение 0. Не могу взять себя в руки. КД только заканчиваются...Ума не приложу что это??

А ты на какой диете?

[ForgetMeNot]

видимо да, почему-то начал избегать меня

наверное домашнее задание не выполнил

Наверное легче корову научить кататся на коньках,чем отучить моего мужа от его пищевых привычек))))))
Я консервацию уже месяца 2 не ем(ну разве что 1 огурец в неделю)))))Сегодня старший захотел кабачков,я открыла банку.....такой запах,слюной можно истечь...))))Но я удержалась..))))Серержа молодец))))
А макароны я вообще не сильно люблю....Вот сладенькое,это другое дело...)))

аналогично, спокойно без солений обхожусь, макароны вообще не ем, ну разве что пасту в пиццериях иногда, кот картошка жареная моя слабость.. но муж ест её не чаще раза в неделю, я настояла. а я только нюхаю))))

Сегодня ездили с малым к врачу на общественном транспорте и еще ходили по магазинам на ручках(не хотелось ставить его на землю,везде грязище,чтоб потом меня не выпачкал).3,5 часа...Джил нервно курит в сторонке)))))По приходу домой у меня аж руки трусились...)))))Была благодарна богу,что он у меня мелкий,всего 10кг.

я тоже как потягаю-побегаю, устаю больше чем с джил))
у моего и 10 кг нету, 9 от силы

Девочки, я вот тут читаю про ваши стальные нервы в ссорах... Если бы я молчала, мы бы, наверное, вообще не ссорились)))))

золотой у тебя муж значит

Сделала скраб. А он шоколадный. А в шкафу лежит шоколадка. Чуть не умерла, но не ела)))) сижу кофе пью. и спать лягу, пока не понесло меня в холодильник.

почему все скрабы так аппетитно пахнут

Привет!
Отвес есть, ура, не смотря на вчерашний поздний (хоть и небольшой) ужин.

Думаю, завтра на отчете все-же будет небольшой плюс
Эх:/

С мужем пол ночи грызлись Аж сегодня вставать не хотелось.. Шо-то у нас кризис семейной жизни, наверное, наступил... Продержаться бы..

с отвесиком!
ну и терпения, женской мудрости побольше, после бури обязательно будет штиль!

[-Lemon]

А ты на какой диете?

на подсчёте калорий

[iola]

доброе утро! 57,4. Отвес 300 гр.

Я вот думаю, а не попрет ли меня вширь и вкось, когда Пост закончится?

[Ylinka]

ой девочки, а у меня сегодня первый разгрузочный день, после перерыва в 2,5 года. надеюсь не сорвусь и просижу токо на кефирчике. еще как назло на улице погода такая унылая((((((