Весенний марафон 2

[Lady_Excl]

попалась интересный вариант сброса лишнего веса:
***
Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.

Каким должно быть твое ежедневное меню:
Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.

Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.

Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хочешь, выпей 2 и поужинай без гастрономических ограничений. Не запивай пищу и не пей в течение 2-х часов после.

думаете действующий?

[Барбариска]

Я тоже. Первый раз, тоже надеюсь и верю в себя.



Вот это Вы молодцы! Я сегодня день как и все понедельники, сухоедение - фрукты, хлебцы, и вечером салат из овощей.



Ты умничка! Продолжай так же, к лету вообще гардероб полностью обновишь



Я тоже. Только не за месяц, а за три



И крупы - каши, если без масла, то тоже жиров практически нет.

я тоже за 3 конечно, за месяц нереально))))

[Анюша]

А где бегать планируешь? В каком районе?

Дык на Победе

О! Анна-Ванна! Я вот недавно про тебя думала, и почему ты не с нами марафонишься, а ты тут как тут))
Ток я в 7-7.30 бегать ен смогу, мы не в это время не на кого скинуть спиногрызов.
Мне осталось пять дней третьего уровня шредов, и выбегаю.
Ток часов в 9-10 буду, а ты ж на работе... Может на выходных бум по времени состыковываться в беге?

привет-привет
на выходных - договорились
ПС спасибо за поздравление, повеселило ))))

[Марьюша]

И я хочу подуэльничать!

[Марисон]

попалась интересный вариант сброса лишнего веса:
***
Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.

Каким должно быть твое ежедневное меню:
Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.

Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.

Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хочешь, выпей 2 и поужинай без гастрономических ограничений. Не запивай пищу и не пей в течение 2-х часов после.

думаете действующий?

уж больно заманчивый

[Avaria]

я тоже за 3 конечно, за месяц нереально))))

Просто если продолжают писать о диетах "две недели - минус 8 кг"

Я знаю, что за такой срок даже при самом-самом исходящем весе не будет таких потерь)

[ForgetMeNot]

девочки, что скажете на это - чет я распереживалась очень жду советов от бывалых

а как по ощущениям? если болит может подождать пока сойдут..мажешь чем-то? траумель, троксевазин можно

Кого бы вызвать на дуэль? Незабудка выбираю тебя- мы с тобой примерно в одной весовой категории

думаешь в одной?)))) ну тогдя я принимаю бой

К сожалению, у меня зависимость от еды пропадает только на время поста. Мечтаю после окончания таки осознать ненужность вредных продуктов, и питаться правильно.
Хочется, чтобы рубильник наконец-то щелкнул и в голове перемкнуло на нужную волну...

кстати да...понимаю что для меня достаточно сильный сдерживающий фактор один - это пост. во время него спокойно отказываюсь от сладкого и алкоголя, мясо и молочное вообще не проблема..где бы взять такую же мощную мотивацию исключить их навсегда, ну или хотя бы свести к минимуму

[sav0302]

И я хочу подуэльничать!

Марьюша, у нас кажется рост-вес более менее похож. Может друг против друга?

[sav0302]

кстати да...понимаю что для меня достаточно сильный сдерживающий фактор один - это пост. во время него спокойно отказываюсь от сладкого и алкоголя, мясо и молочное вообще не проблема..где бы взять такую же мощную мотивацию исключить их навсегда, ну или хотя бы свести к минимуму

Аналогично. Мне по питанию не сложно пост соблюдать. Потому что для меня отказ от всего на период поста - аксиома. То есть альтернативного варианта просто нет.
А вот после поста этот рубильник исчезает, и я начинаю есть все подряд.

[Мыша]

С дуэлью будет интересно!
И мотивировать будет - зашибись)))
У меня 168 см роста, и примерно в даиапазоне 68-69 кг живого веса.
Есть ли желающие принять бой с подобными параметрами?
Сбросить хочу 10 кг к лету.
На мартовский марафон ставлю 4 кг.
Т.е. к первому апреля нужен результат в 64 и не больше.

[-Lemon]

девочки..нашла табличку
http://calculator.estetik-s.com/

[Jane_R]

и мне интересно с кем-то подуэльничать) а то боюсь, чтоб результат нулевой не был

кто со мной примерно в одной весовой категории? и хочет сбросить 5кг за 2 мес?

а какая весовая категория? у меня сейчас 65. Хочу в идеале 60.
Рост 165см

[Ksux]

Девочки, спасибо, сделаю таки пару дней перерывчик и как раз с марта опять начну, мажусь гепатромбином, в принципе синяки не болят, могу крутить - все вполне терпимо, просто несколько мелких сейчас превратились в два огромных (на боках) и они припухшие и такие горячие чувствую когда мажу, вот и переживаю

[Анюша]

С дуэлью будет интересно!
И мотивировать будет - зашибись)))
У меня 168 см роста, и примерно в даиапазоне 68-69 кг живого веса.
Есть ли желающие принять бой с подобными параметрами?
Сбросить хочу 10 кг к лету.
На мартовский марафон ставлю 4 кг.
Т.е. к первому апреля нужен результат в 64 и не больше.

[Lady_Excl]

уж больно заманчивый

а какая весовая категория? у меня сейчас 65. Хочу в идеале 60.
Рост 165см

у меня 168рост, 58.5 кг)

[Avaria]

у меня 168рост, 58.5 кг)

При таком росте такой вес - по моему там все на месте
А какая цель?

[Jane_R]

При таком росте такой вес - по моему там все на месте
А какая цель?

ага. Нормальный вес при таком росте.
У меня цель 60, потому что немалая часть веса заключена в объеме груди Была бы грудь поменьше, то и цель была бы на пару кг меньше

[iola]

Девочки, спасибо, сделаю таки пару дней перерывчик и как раз с марта опять начну, мажусь гепатромбином, в принципе синяки не болят, могу крутить - все вполне терпимо, просто несколько мелких сейчас превратились в два огромных (на боках) и они припухшие и такие горячие чувствую когда мажу, вот и переживаю

Если синяки не болят и можешь крутить - то можешь крутить) но если переживаешь - сделай перерыв.

[kolibry]

А я вот думаю, брать себе соперницу или нет... Мне просто надо сбросить по весу не много, а вот над формами и объемами хочу потрудиться! Есть такие? Кто со мной?
Если что, то у меня рост 176, вес 60 (округляю в бОльшую сторону).

[iola]

У меня при 167 см вес 58,5))) и могу сказать по себе, что есть два лишних кг. На правом боку и на левом))) вот их и хочу убрать диетой и спортом.

Блин, после Джиллиан ноги до сих пор подрагивают мелкой дрожью) и я себя считала довольно тренированным человеком!