Весенний марафон 2

[sav0302]

я обнаружила, что у меня тоже, как и iola, постоянный недобор по углеводам +перебор по жирам.....
чем можно добрать углеводы - БЕЗ жиров????

Уже писали - фрукты, сок, фреш )

[_Элина_]

Тут возникает много вопросов: если похудательных групп будет больше, чем одна, то и победитель будет не один, а минимум двое, а то и трое (по количеству групп). Следовательно, по 5 грн будет мало, да никто и не захочется заморачиваться со сбором или перечислением такой суммы.

Как вариант - персональная дуэль. Ты выбераешь себе "противника", оговариваешь с ним приз, и оговариваешь условия похудения. Это может быть кто больше скинет, у кого на больше см талия уменьшится, кто больше % от своего веса сбросит кг и т.д.

чур, тогда мне в противники неличнознакомую форумчанку! а то я знаю это, будем просто вдвоем в мак ходить)))

дуэль это хорошо!!!

[snegusja]

Только что наткнулась на такую диету :

День 1 – "Кефирный":Утром на голодный желудок 1 ст. ложка растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного – на Ваше усмотрение). В течение дня выпиваете 1 литр кефира 2,5% жирности. По желанию – травяной чай без сахара.

День 2 – "Фруктовый":Утром повторяете процедуру с маслом. В течение дня съедаете 5-6 апельсинов средней величины. Опять же травяной чай без сахара.

День 3 – "Творожный":Утром, как обычно, растительное масло. Днем 3 пачки (по 250 г) нежирного творога. Снова травяной чай (по желанию).

День 4 – "Кабачковый":Все то же масло на голодный желудок. В течение дня 2 баночки (по 0,5 л) кабачковой икры. Травяной чай.

День 5 – "Шоколадный":Утром масло. За весь день – 1 плитка (100 г) шоколада. Травяной чай без сахара.

День 6 – "Яблочный":Утреннее масло. Днем 1-1,5 кг яблок без кожуры. Несладкий травяной чай.

День 7 – "Сырный":Привычное по утрам растительное масло. В течение дня 300 г сыра твердых сортов. Травяной чай.

День 8 – "Овощной":Утром масло. Днем овощной салат (150-200 г) из свежих помидоров, огурцов и зелени без сметаны, майонеза и т.д. (растительное масло и чуть-чуть соли позволяется) и 1 литр томатного сока. Травяной несладкий чай.

День 9 – "Мясной":Растительное масло утром. 400 г отварной говядины. Травяной чай без сахара.

День 10 – "Овощной":Растительное масло утром. Повторяете овощной салат 8-го дня. Чай.

День 11 – "Творожный":Натощак растительное масло. Днем – повторяете рацион 3-го дня. Травяной чай.

День 12 – "Фруктовый":Ст. ложка растительного масла натощак. 1 кг свежих слив или 0,5 кг чернослива. Травяной чай без сахара.
Рекомендованные продукты можете делить на столько приемов, на сколько пожелаете, как Вам кажется удобней. Во время диеты возможен жидкий стул, он не должен Вас пугать, это нормальное явление при данном рационе, предполагающем помимо гарантированной потери лишних килограммов чистку кишечника.
Прием пищи после 18.00 строго запрещён!

Очень сложно придерживаться такой диеты, риск сорваться максимальный каждый день супер голодный как по мне. Затормозит обмен веществ только.

[Jane_R]

я обнаружила, что у меня тоже, как и iola, постоянный недобор по углеводам +перебор по жирам.....


чем можно добрать углеводы - БЕЗ жиров????

ну и у меня также... но результат вроде нормальный. По жирам перебор не часто и не бешеный у меня... 4-12 грамм. Больше - очень-очень редко, если вдруг на выходных орехов пожевать сорвусь...

[Gura]

я обнаружила, что у меня тоже, как и iola, постоянный недобор по углеводам +перебор по жирам.....


чем можно добрать углеводы - БЕЗ жиров????

сухофрукты

[kolibry]

Только что наткнулась на такую диету :

к чему там шоколад - не понятно

[Ksux]

купила себе сегодня новенькие красивенькие весы
уже практически полностью понимаю и представляю свой образ жизни на март, надеюсь все стойко выдержу и главное - увижу результаты своих стараний
кстати, всего-то ничего я занимаюсь спортом и уже думаю что вес меня в принципе и устраивает - главное откорректировать бока и живот, но с лишними 3кг все же поборюсь из принципа

Впервые слышу. Везде, где читала, рекомендуют ДЛЯ ВИДИМОГО ЭФФЕКТА 30 минут в одну сторону, и 30 минут в другую. Но я в обратную не могу. Поэтому кручу 1 час вправо и все.

ого
девочки у меня такие синяки - капец как думаете это не вредно по таким синякам дальше продолжать?

Только что наткнулась на такую диету :

День 1 – "Кефирный":Утром на голодный желудок 1 ст. ложка растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного – на Ваше усмотрение). В течение дня выпиваете 1 литр кефира 2,5% жирности. По желанию – травяной чай без сахара.

День 2 – "Фруктовый":Утром повторяете процедуру с маслом. В течение дня съедаете 5-6 апельсинов средней величины. Опять же травяной чай без сахара.

День 3 – "Творожный":Утром, как обычно, растительное масло. Днем 3 пачки (по 250 г) нежирного творога. Снова травяной чай (по желанию).

День 4 – "Кабачковый":Все то же масло на голодный желудок. В течение дня 2 баночки (по 0,5 л) кабачковой икры. Травяной чай.

День 5 – "Шоколадный":Утром масло. За весь день – 1 плитка (100 г) шоколада. Травяной чай без сахара.

День 6 – "Яблочный":Утреннее масло. Днем 1-1,5 кг яблок без кожуры. Несладкий травяной чай.

День 7 – "Сырный":Привычное по утрам растительное масло. В течение дня 300 г сыра твердых сортов. Травяной чай.

День 8 – "Овощной":Утром масло. Днем овощной салат (150-200 г) из свежих помидоров, огурцов и зелени без сметаны, майонеза и т.д. (растительное масло и чуть-чуть соли позволяется) и 1 литр томатного сока. Травяной несладкий чай.

День 9 – "Мясной":Растительное масло утром. 400 г отварной говядины. Травяной чай без сахара.

День 10 – "Овощной":Растительное масло утром. Повторяете овощной салат 8-го дня. Чай.

День 11 – "Творожный":Натощак растительное масло. Днем – повторяете рацион 3-го дня. Травяной чай.

День 12 – "Фруктовый":Ст. ложка растительного масла натощак. 1 кг свежих слив или 0,5 кг чернослива. Травяной чай без сахара.
Рекомендованные продукты можете делить на столько приемов, на сколько пожелаете, как Вам кажется удобней. Во время диеты возможен жидкий стул, он не должен Вас пугать, это нормальное явление при данном рационе, предполагающем помимо гарантированной потери лишних килограммов чистку кишечника.
Прием пищи после 18.00 строго запрещён!

я в диеты больше не играю, нужно менять образ жизни

чур, тогда мне в противники неличнознакомую форумчанку! а то я знаю это, будем просто вдвоем в мак ходить)))

дуэль это хорошо!!!

о, вот и компания мне нашлась

[strv]

Так, только что поужинала 300 гр моцареллы и на сегодня все!
В новокупленном сарафанчике я, как выяснилось, выгляжу как сосиска в тесте Так что я еще с бОльшим усердием берусь за себя.
Дуэль - отличная идея! Кто против меня?

[_Элина_]

о, вот и компания мне нашлась

подожди, дай мне рафаэлло доесть. так сказать подарок, совсем неподарочный в моем случае((((

[iola]

я обнаружила, что у меня тоже, как и iola, постоянный недобор по углеводам +перебор по жирам.....


чем можно добрать углеводы - БЕЗ жиров????

вином. Или пивом))

[марусенок]

Всем привет!
Какие новшевства в темке)))) Класс!!!

Я сегодня выдержала первый день поста...по монастырскому уставу..без еды. Отак!)))

[Барбариска]

Всем привет!
Какие новшевства в темке)))) Класс!!!

Я сегодня выдержала первый день поста...по монастырскому уставу..без еды. Отак!)))

я тоже)надо быстрее ложиться спать, чтоб машинально что-то не захомячить)

[iola]

Я сегодня выдержала первый день поста...по монастырскому уставу..без еды. Отак!)))

я тоже)надо быстрее ложиться спать, чтоб машинально что-то не захомячить)

Отэто вы звери! Респект! Я сегодня съела три морковки, пять яблок и один маленький корень сельдерея)

[kolibry]

Отэто вы звери! Респект! Я сегодня съела три морковки, пять яблок и один маленький корень сельдерея)

а ты тоже решила поститься?

[iola]

а ты тоже решила поститься?

ага)) Но у меня все-таки больше постная диета в этом году, чем Пост в полном понимании этого слова.
Я уже запланировала себе даты нарушений и срывов ( в виде алкоголя и рыбы))

[kolibry]

ага)) Но у меня все-таки больше постная диета в этом году, чем Пост в полном понимании этого слова.
Я уже запланировала себе даты нарушений и срывов ( в виде алкоголя и рыбы))

я ж чего и спрашиваю зная некоторые даты.

[Manuella]

Всем привет!
Какие новшевства в темке)))) Класс!!!

Я сегодня выдержала первый день поста...по монастырскому уставу..без еды. Отак!)))

я тоже)надо быстрее ложиться спать, чтоб машинально что-то не захомячить)

Героини , однозначно!

А я у мамы дома ж работаю, а эта вечнохудеющая женщина то конфет моих любимых купит, то трубочки.....рррр) А потом грит мне:" Ты жирная, надо что-то с этим делать"))))
А еще она теперь заседает на форуме
мама, привет!)))))

[Барбариска]

Героини , однозначно!

А я у мамы дома ж работаю, а эта вечнохудеющая женщина то конфет моих любимых купит, то трубочки.....рррр) А потом грит мне:" Ты жирная, надо что-то с этим делать"))))
А еще она теперь заседает на форуме
мама, привет!)))))

ты отлично выглядишь, так то не наговаривай на себя)
А мама тоже на марафон

[sav0302]

Всем привет!
Какие новшевства в темке)))) Класс!!!

Я сегодня выдержала первый день поста...по монастырскому уставу..без еды. Отак!)))

Умничка! И я.

[ForgetMeNot]

Девочки, я сегодня начала крутить круг. Буду крутить ежедневно по часу.
Сейчас как раз этим и занимаюсь. Чувствую не только пресс появится, но и руки накачаю
Пока вас перечитала, держа в руках айпад, руки уже отваливаются...

офигеть
я 15 минут еле осиливаю..но не потому что тяжело, просто скучно и деть мешает, уже говорила)))

Как вариант - персональная дуэль. Ты выбераешь себе "противника", оговариваешь с ним приз, и оговариваешь условия похудения. Это может быть кто больше скинет, у кого на больше см талия уменьшится, кто больше % от своего веса сбросит кг и т.д.

выбираем соперников по дуэли)) и секундантов

Я сегодня выдержала первый день поста...по монастырскому уставу..без еды. Отак!)))

я тоже)надо быстрее ложиться спать, чтоб машинально что-то не захомячить)

Умничка! И я.

Маладцы!!! я для себя решила, и мне послабления дали, что буду не так строго...ем одни яблоки и чай пила

А я у мамы дома ж работаю, а эта вечнохудеющая женщина то конфет моих любимых купит, то трубочки.....рррр) А потом грит мне:" Ты жирная, надо что-то с этим делать"))))
А еще она теперь заседает на форуме
мама, привет!)))))

ГГ) паливо)))