помимо врача хорошего (никогда не помешает консультация ) попробуй делать зарядки с ним
1. массаж стопочек. сначала разогреваем руками ,разминаем, потом чем-то типа расчёски или массажного мячика с шипами стопу массируем, крутим по оси.
2. стоя упражняемся на носочки, на пяточки, на бочок внутренний , на внешний.
3. ходим на носочках на пяточках, на обоих бочках стопы попеременно.
элементарная вещь но отлично укрепляет мышцы. ноге будет легче правильно становиться (легче тренированными мышцами управлять).
и ну и кончно же правильная обувь с супинаторами и фиксированной пяткой.








Bookmarks