Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[reshuk]

73 сейчас. Я правда не знаю, как дохудеть до 53, но минимум 60 нужно, а там пройти обследование. Есть вариант, что и хватит, но все это под вопросом и решать докторам.

Хмм, я вторым именно с таким весом и забеременела ... Сейчас пойдут овощи, худеть будет легче...

[flyerissa]

вот это сказала!!!!
мне сейчас хочется хлеб со сметаной...ничего не могу с собой поделать...прям требуется...хотя могла спокойно без него обходиться

ну и сьешь ОДИН! кусочек. может организму чего-то надо.
кстати, а кто-то применяет интуитивное питание? мне понраивлась концепция, ну я некоторые принципы взяла для себя.

[Kupia]

удачи, постарайтесь сделать 10 процедур, советуют через день - но это очень круто, я с трудом два раза в неделю заставляю себя делать...
ляшки подсушить очень надо (не жрать...)


я не знаю перекач это или ... пару килло сбросить надо..
вот

Спасибо
Алена, а подскажите еще вот что, оно должно печь, зудеть, вы писали про стекловату.. У меня нет вообще никакого дискамфорта. Может я чтото не так делаю? Сегодня, впервые, было тепло, но только по задней стороне. А обычно даже не греет...

[Kupia]

Девушки, а что вы заказываете в кафе-ресторанах интересного, когда на пп, диетах? Чтото нежирное, не сильно ккалорийное? На ужин например.

[Ylinka]

Хмм, я вторым именно с таким весом и забеременела ... Сейчас пойдут овощи, худеть будет легче...

ну мне больше нельзя набирать из-за ног. очень большая нагрузка на суставы. реально могу перестать ходить(((((

[reshuk]

ну мне больше нельзя набирать из-за ног. очень большая нагрузка на суставы. реально могу перестать ходить(((((

Ой, да вес на суставы очень влияет, у меня больная спина и с прибавкой веса болит сильней....
Но у меня не получается сбросить вес, так как я очень люблю готовить... если день два не приготовлю, что-то вкусненькое... начинается ломка, но пошел огород и надеюсь на готовку много времени не останется, а мои мужики(муж и 2 сына) обожают булочки и печенье и эти вкусности всегда есть дома....... как себя научить не есть вкусности..?

[flyerissa]

девочки, подскажите плиз. заказала Л карнитин жидкий (1000мг дозировка). как его правилньо принимать? и еще купила протеиновые батончики - их после треньки есть?

[Lena...]

Девушки, а что вы заказываете в кафе-ресторанах интересного, когда на пп, диетах? Чтото нежирное, не сильно ккалорийное? На ужин например.

овощи/нежирное мясо/рыбу на гриле+салат из свежих овощей

[Jane_R]

Предпоследний отчет марафона АПРЕЛЬ!



Поздравляем лидеров!

[Ylinka]

Ой, да вес на суставы очень влияет, у меня больная спина и с прибавкой веса болит сильней....
Но у меня не получается сбросить вес, так как я очень люблю готовить... если день два не приготовлю, что-то вкусненькое... начинается ломка, но пошел огород и надеюсь на готовку много времени не останется, а мои мужики(муж и 2 сына) обожают булочки и печенье и эти вкусности всегда есть дома....... как себя научить не есть вкусности..?

Мои тоже любят. Ну вот сейчас им готовлю одно, а себе другое. Неделю не реку, но это из-за того, что были паски, которые я реально не ела. Вот сейчас я понимаю, что мотивация это главное. И если до этого я хотела похудеть для себя, что бы быть красивой, что бы не болели ноги, но они и так не болели, получалось как то взагали хочу похудеть, то я худела, потом набирала +-3-5кг всегда и гуляли. То теперь я просто обязана похудеть и муж наконец то, начал меня поддерживать, а для меня это много значит)))) Надеюсь все получиться))))
А Вам нужно найти, что ради чего худеть. Мы женщины такие, нужно чем то жертвовать))))
Поздравляю лидеров недели!!!!

[ксюха]

Девочки-марафонщицы, а расскажите, как вы худеете? Что для этого делаете?

я к диетологу пошла + 2 раза в неделю тренировки по 2 часа (1 час джапинг+1 час пресс/растяжка)

за 2,5 недели -1,5 кг и -5 см. объемов (кроме груди).

[ANYTA2006]

как тебе это удалось? Только не говори про "силу воли"! Ее нет! Проверено!
по зарядке - уважаю! Молодец! Скажи - сразу же просыпаешься! И бодрости заряд получаешь!

Когда будешь выпивать 2 литра воды в день, то есть вообще прктически не хочется.
Наш девиз "Хочешь жрать- попей водички!Опять хочешь жрать- 30 приседаний!" быстро попускает.
На счет мотивации: когда начинаешь влазить в то, во что больше года уже не влазил это прекрасно! Когда можешь позволить себе не только одеть красивое белье, но и еще смотреться в нем в себя в зеркало, это просто восхитительное чувство! Когда в магазинах одежды перестаешь чувствовать себя человеком, мягко выражаясь, не таким как все, бо из всей понравившейся одежды то пузо торчит, то задница не влазит- это очень водушевляет! Как-то так)))))

[Alessja]

Когда будешь выпивать 2 литра воды в день, то есть вообще прктически не хочется.
Наш девиз "Хочешь жрать- попей водички!Опять хочешь жрать- 30 приседаний!" быстро попускает.
На счет мотивации: когда начинаешь влазить в то, во что больше года уже не влазил это прекрасно! Когда можешь позволить себе не только одеть красивое белье, но и еще смотреться в нем в себя в зеркало, это просто восхитительное чувство! Когда в магазинах одежды перестаешь чувствовать себя человеком, мягко выражаясь, не таким как все, бо из всей понравившейся одежды то пузо торчит, то задница не влазит- это очень водушевляет! Как-то так)))))

КАК? ну не могу я воду пить максимум - 100 - 150 мл через силу, не лезет она в меня и все! хоть плачь

[ксюха]

Я пью стакан утром, как только проснусь, основное количество воды выпиваю с 12 до 18, после 18 пью мало. но я выпиваю до 2-х литров и сюда считаю и чай тоже (без сахара, естественно) Когда пила 30 мл/100гр. только воды - отекала сильно и на похудение количество выпиваемой воды никак не сказалось. диетолог сказала количество воды уменьшить.

[маМакса]

Диетолог дала супер диетку (просто ПП не помогает), второй день... результат есть!!! посмотрю что будет спустя неделю.

Лена, а поделитесь диеткой) мне лепестки, которые тут мное используют ну никак не идет, а надо весу толчок дать в сторону снижения, а то как то я расслабилась...

[AlenaSP]

Спасибо
Алена, а подскажите еще вот что, оно должно печь, зудеть, вы писали про стекловату.. У меня нет вообще никакого дискамфорта. Может я чтото не так делаю? Сегодня, впервые, было тепло, но только по задней стороне. А обычно даже не греет...

а вы добавляли в смесь под пленку 1 ч.л. бадяги? я потом допись делала...и перед тем как смыть мокрыми руками потереть...?!

[ANYTA2006]

Я пью стакан утром, как только проснусь, основное количество воды выпиваю с 12 до 18, после 18 пью мало. но я выпиваю до 2-х литров и сюда считаю и чай тоже (без сахара, естественно) Когда пила 30 мл/100гр. только воды - отекала сильно и на похудение количество выпиваемой воды никак не сказалось. диетолог сказала количество воды уменьшить.

Лично мне столько чистой воді вполне нормально. Не отекаю.

Пить воду быстро входит в привычку. Тяжело первые три дня, потом организм сам требует.

[Lena...]

Лена, а поделитесь диеткой) мне лепестки, которые тут мное используют ну никак не идет, а надо весу толчок дать в сторону снижения, а то как то я расслабилась...

вот:

за 2 дня -800гр, я на разгрузе вес не теряла, а тут такой сдвиг!!!

Пить воду быстро входит в привычку. Тяжело первые три дня, потом организм сам требует.

+1000, мне уже 2-х литров мало, я для дисциплинирования наливаю 2 бут по 1 лит и ношу их за собой везде, если наступает момент что не хочется воду (или подташнивает) добавляю немного сока лимона или лайма... в таком виде могу и 3 литра запросто выпить.

[tinych]

я хожу в тренажерку 2-3 раза в неделю, пытаюсь успевать бодифлекс по утрам - но последние дней десять никак
еще мучного я практически ничего не ем, исключение - макароны из твердых сортов пшеницы, исключительно по утрам, и могу еще бутер с черным зерновым хлебом - тоже утром.

это из правильного))

из неправильного - на работе жру печеньки, добрые коллеги каждый день носят , воды выпиваю меньше нормы, перекусы между основными приемами пищи тоже пропускаю, потому что печеньки

в последнюю неделю ужинаю исключительно кефиром - вот отвесы понемногу и пошли. подозреваю, что исправление вышеуказанных ошибок быстро привело бы к падению веса. а пока что очень потихоньку.)

[маМакса]

вот:

за 2 дня -800гр, я на разгрузе вес не теряла, а тут такой сдвиг!!!


+1000, мне уже 2-х литров мало, я для дисциплинирования наливаю 2 бут по 1 лит и ношу их за собой везде, если наступает момент что не хочется воду (или подташнивает) добавляю немного сока лимона или лайма... в таком виде могу и 3 литра запросто выпить.

Огромное спасибо! Попробую хоть пару-тройку дней, надо дать встряску организму, а то расслабился, просит и просит вкусностей и вредностей, никак не могу себя заставить.... как началось после пасхи, так и тянется обжиралово