Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[tinych]

ссылка на отчет не меняется! На финальный отчет только будет другая ссыль.
Кстати, финал уже в следующий четверг!
Что будем делать с майским марафоном? На майских многие разъедутся... когда стартовать май? с 12 числа и до конца июня может?

я имею в виду обновление напоминалкой

насчет майского - хорошо бы до конца июня, да)

[bright]

Киньте кто нибудь ссылку на отчет в сообщении, плиз, открываю первую страницу и Tapatalk наглухо зависает от количество информации там, что до ссылки добраться не получается уже.

[Jane_R]

Киньте кто нибудь ссылку на отчет в сообщении, плиз, открываю первую страницу и Tapatalk наглухо зависает от количество информации там, что до ссылки добраться не получается уже.

ДЕРЖИ

[bright]

ДЕРЖИ

Спасибо. Отчиталась. Позорище мне и моему привесу.

[snegusja]

в отчетный день в теме тишина такаяэээх были времена

[Jane_R]

в отчетный день в теме тишина такаяэээх были времена

та да )))) было дело ))) 3 года прошло... быстро время летит

[snegusja]

та да )))) было дело ))) 3 года прошло... быстро время летит

если б килограммы так уходили как время))

[Elena_tom]

Если не напоминать, то про отчет все забывают что ли????
из 22-х человек отчиталось 14!!!!
Жду до вечера (после футбола сделаю табличку)

совсем забыла что сегодня четверг, 3 день на диете а результата нет

[Jane_R]

НЕ ОТЧИТАЛИСЬ:

ВераNikа
Левобережная
Марися
Мария_

[iola]

Алена, спасибо за найденные рецепты обертываний! Вынесла на первую страничку в Полезные советы)) Чтобы потом опять не искать))

Девочки-марафонщицы, а расскажите, как вы худеете? Что для этого делаете?

[ANYTA2006]

Алена, спасибо за найденные рецепты обертываний! Вынесла на первую страничку в Полезные советы)) Чтобы потом опять не искать))

Девочки-марафонщицы, а расскажите, как вы худеете? Что для этого делаете?

У меня все просто!)))
1. Достаточное количество выпиваемой жидкости ( как описано в начале темки) 30 мл на 1 кг массы тела
2. Уменьшила количество потребляемого сахара до 3 чайных ложек в сутки
3. Прекратила топтать хлеб , пирожки и булочки, пирожные и зефир. Позволяю себе 1/4 плитки шоколада в день)))
4. Не ем жареного, жирного, консервированного, колбасу и т.д. и т.п.
5. Регулярно питаюсь 4 раза в день
6. 10-15 минутная зарядка по утрам ( 30 приседаний, 100 прыжков на скакалке, ну и упражнения на пресс и ноги по 20 каждое)

[Мария_]

Извините, отчиталась, только к компу попала за весь день.

[iola]

У меня все просто!)))
1. Достаточное количество выпиваемой жидкости ( как описано в начале темки) 30 мл на 1 кг массы тела
2. Уменьшила количество потребляемого сахара до 3 чайных ложек в сутки
3. Прекратила топтать хлеб , пирожки и булочки, пирожные и зефир. Позволяю себе 1/4 плитки шоколада в день)))
4. Не ем жареного, жирного, консервированного, колбасу и т.д. и т.п.
5. Регулярно питаюсь 4 раза в день
6. 10-15 минутная зарядка по утрам ( 30 приседаний, 100 прыжков на скакалке, ну и упражнения на пресс и ноги по 20 каждое)

как тебе это удалось? Только не говори про "силу воли"! Ее нет! Проверено!
по зарядке - уважаю! Молодец! Скажи - сразу же просыпаешься! И бодрости заряд получаешь!

[AlenaSP]

У меня все просто!)))

вот это сказала!!!!
мне сейчас хочется хлеб со сметаной...ничего не могу с собой поделать...прям требуется...хотя могла спокойно без него обходиться

[Ylinka]

как тебе это удалось? Только не говори про "силу воли"! Ее нет! Проверено!
по зарядке - уважаю! Молодец! Скажи - сразу же просыпаешься! И бодрости заряд получаешь!

Я тоже не могла бросить, пока не нашла лично для меня "жесткую" мотивацию, теперь, даже не смотрб в сторону сладостей и вот реально не хочеться.

[Lena...]

вот это сказала!!!!
мне сейчас хочется хлеб со сметаной...ничего не могу с собой поделать...прям требуется...хотя могла спокойно без него обходиться

насчет замены хлебу не подскажу, а вот я вместо сметаны Активию покупаю такую http://mlk-trade.com/p/4097-danone-y..._15_280_g.html , как по мне, от сметаны не отличается (греческий йогурт не люблю).

Алена, спасибо за найденные рецепты обертываний! Вынесла на первую страничку в Полезные советы)) Чтобы потом опять не искать))

Девочки-марафонщицы, а расскажите, как вы худеете? Что для этого делаете?

сегодня смогла купить кофеин, завтра буду делать обертывание.
я на ПП+3 раза в нед тренажерный зал+гидромассаж, вес стоит. Диетолог дала супер диетку (просто ПП не помогает), второй день... результат есть!!! посмотрю что будет спустя неделю.
вообще на ПП с января, спорт (персоналки с тренером с сентября), результат - +5 кг мышц и +5 кг жира, все в голос говорят, что я женщина-загадка, но надежду на то что похудею не теряю

[reshuk]

У меня все просто!)))
1. Достаточное количество выпиваемой жидкости ( как описано в начале темки) 30 мл на 1 кг массы тела
2. Уменьшила количество потребляемого сахара до 3 чайных ложек в сутки
3. Прекратила топтать хлеб , пирожки и булочки, пирожные и зефир. Позволяю себе 1/4 плитки шоколада в день)))
4. Не ем жареного, жирного, консервированного, колбасу и т.д. и т.п.
5. Регулярно питаюсь 4 раза в день
6. 10-15 минутная зарядка по утрам ( 30 приседаний, 100 прыжков на скакалке, ну и упражнения на пресс и ноги по 20 каждое)

Кааак???И я хочу....

Я тоже не могла бросить, пока не нашла лично для меня "жесткую" мотивацию, теперь, даже не смотрб в сторону сладостей и вот реально не хочеться.

Если не секрет, какая?

[Ylinka]

Кааак???И я хочу....


Если не секрет, какая?

Еслм хочу второго реьенка и ходить, проблемы с ногами, то нужно похудеть минимум на 15-20кг, а второго хотим, и как выяснилось, больше чем пироженки.

[reshuk]

Еслм хочу второго реьенка и ходить, проблемы с ногами, то нужно похудеть минимум на 15-20кг, а второго хотим, и как выяснилось, больше чем пироженки.

Да.. мотивация хорошая, а если не секрет какой вес?

[Ylinka]

Да.. мотивация хорошая, а если не секрет какой вес?

73 сейчас. Я правда не знаю, как дохудеть до 53, но минимум 60 нужно, а там пройти обследование. Есть вариант, что и хватит, но все это под вопросом и решать докторам.