Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[Anyanka]

Всех с отвесиками,у меня третий день лепестков прошел,мясной)ела запеченое и тушеное мясо

Как вес себя ведет?

А я завершила первую программу тренировок, заняло 6 недель и дало очень неплохой результат. Не буду выкладывать фото, так что верьте на слово))) так вот, сегодня начала вторую программу, круговая fullbody. Это просто жээээсть. Но очень круто) мышцы горят огнем, сил никаких нет, но я довольная как слон) сказал бы мне кто-то 4 года назад, что я буду ловить кайф от спорта-я б посмеялась)) так как подняться на 4 этаж было катастрофой, а шаги с Лесли сансон-целый подвиг. Растем)

[Барбариска]

Как вес себя ведет?

А я завершила первую программу тренировок, заняло 6 недель и дало очень неплохой результат. Не буду выкладывать фото, так что верьте на слово))) так вот, сегодня начала вторую программу, круговая fullbody. Это просто жээээсть. Но очень круто) мышцы горят огнем, сил никаких нет, но я довольная как слон) сказал бы мне кто-то 4 года назад, что я буду ловить кайф от спорта-я б посмеялась)) так как подняться на 4 этаж было катастрофой, а шаги с Лесли сансон-целый подвиг. Растем)

молодец!!!
спорт это круто.
Вес не особо уходит,-2 кг но это не то, у меня последние 2 месяца вес прыгает 70-73,я хочу шестерочку увидеть)))

[Anyanka]

молодец!!!
спорт это круто.
Вес не особо уходит,-2 кг но это не то, у меня последние 2 месяца вес прыгает 70-73,я хочу шестерочку увидеть)))

2 кг за три дня? Это не особо?) я не сторонник диет в принципе, не гонюсь за быстрым результатом. Но посмотри, у меня пп режимное, три силовые и три кардио натощак в неделю. А за две недели 1,9 кг. Так что это ж хорошо, что 2 кг) двинешь вес и дальше пп? Желаю быстрее шестерочку увидеть! Я тоже хочу)

[Мария_]

я пропустила. бо после вчера побоялась даже на весы вставать))

Солидарна с вами!

[Барбариска]

2 кг за три дня? Это не особо?) я не сторонник диет в принципе, не гонюсь за быстрым результатом. Но посмотри, у меня пп режимное, три силовые и три кардио натощак в неделю. А за две недели 1,9 кг. Так что это ж хорошо, что 2 кг) двинешь вес и дальше пп? Желаю быстрее шестерочку увидеть! Я тоже хочу)

Анют,не особо потому как эти кг у меня гуляют туда -сюда постоянно,у меня ужасные скачки веса,утром может быть 70,а вечером 73)))
иногда 74,а на утро опять 70 или 71
после лепестков продолжу пп и тренировки, может буду делать разгрузки раз в неделю (((
надеюсь шестерочку увидеть,верю в то,что когда увижу шестерку похуделки пойдут быстрее)))

[Anyanka]

Анют,не особо потому как эти кг у меня гуляют туда -сюда постоянно,у меня ужасные скачки веса,утром может быть 70,а вечером 73)))
иногда 74,а на утро опять 70 или 71
после лепестков продолжу пп и тренировки, может буду делать разгрузки раз в неделю (((
надеюсь шестерочку увидеть,верю в то,что когда увижу шестерку похуделки пойдут быстрее)))

Ну ты не новичок в этом деле, сама знаешь, как тебе комфортней) давай тогда выдерживай свои лепестки)

[Барбариска]

Ну ты не новичок в этом деле, сама знаешь, как тебе комфортней) давай тогда выдерживай свои лепестки)

а сколько времени в день у тебя уходит на кардио или силовую?

[tinych]

А среди худеющих есть, кто Пост держит?

мы с мужем частично постимся: оба отказались от алкоголя, а муж еще и мяса не ест сейчас.

кстати, без алкоголя худеется гораздо лучше!

[Лелька]

А на меня алкоголь волшебно действует, 0.5 полусладкого и на утро минус 500 гр)

[tinych]

А на меня алкоголь волшебно действует, 0.5 полусладкого и на утро минус 500 гр)

на меня тоже волшебно, но в другую сторону: жора просыпается, градусы заедает)

[баба-ягья]

Покажи результат)

я месяц назад... щаз... Иола видела недавно)))

[Anyanka]

а сколько времени в день у тебя уходит на кардио или силовую?

Кардио отдельно-час. Силовая занимает тоже примерно час, плюс сорок минут в конце добиваю кардио, ну и растяжка минут 10. Сейчас начала новую программу, она должна полтора со всем занимать

[Anyanka]

я месяц назад... щаз... Иола видела недавно)))
]

Так а как же нам тогда сравнить?)

[баба-ягья]

Так а как же нам тогда сравнить?)

просто... остальные фото в камуфляже))) там вообще ничего не видно))))

[Барбариска]

просто... остальные фото в камуфляже))) там вообще ничего не видно))))

тогда не оценим))))

[Tulka]

Отличный результат))) надо и себе попробовать) а на чем тушили?

на воде ))) бррр

http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=370044

Я худела до родов с Аллой Вячеславовной из клиники Деева ( сбросила 18 кг за 6 месяцев) и после родов с Алиной Валерьевной Стрельцовой http://streltsovaalina.at.ua/ ( сбросила за 3 месяца 8 кг). Результаты у обеих были отличные. У второй более разнообразное меню, а первая мне больше понравилась как человек. Голодная никогда не сидела, не всегда получалось сьесть то что они прописывали в меню, было многовато). Сейчас достала меню Стрельцовой и опять по нему худею.

Спасибо большое. Единственное, телефон Алины не отвечает (((

[iola]

Ирэн, от тебя скоро вообще ничего не останется! Ты хоть сало ешь что ли...))) Какой у тебя вес сейчас?

[iola]

2 кг за три дня? Это не особо?) я не сторонник диет в принципе, не гонюсь за быстрым результатом. Но посмотри, у меня пп режимное, три силовые и три кардио натощак в неделю. А за две недели 1,9 кг. Так что это ж хорошо, что 2 кг) двинешь вес и дальше пп? Желаю быстрее шестерочку увидеть! Я тоже хочу)

а объемы как?
Интересно, какой у тебя % мышечной ткани и жировой)) При такий нагрузках ты скоро будешь одна сплошная мышца!
А напиши примерны свой рацион! Очень интересно! И как ты питаешься после тени натощак? До трени совсем-совсем ничего не ешь?

[Anyanka]

а объемы как?
Интересно, какой у тебя % мышечной ткани и жировой)) При такий нагрузках ты скоро будешь одна сплошная мышца!
А напиши примерны свой рацион! Очень интересно! И как ты питаешься после тени натощак? До трени совсем-совсем ничего не ешь?

Ну жировой еще много) я ж не мышцы наращиваю, а хочу убрать ненужные жиры. Но на холодец не жалуюсь)) треня натощак- пью кофе черный без сахара и воду. Могу еще карнитин. Занимаюсь час, через час потом завтрак.
Рацион однообразный, под трени. На выхах позволяю себе сладкое, чтоб хоть как то веселее было) могу расписать, если интересно подробней. Кратко: завтрак простые угли+сложные угли+белок, перекус белок+жиры+сложные угли, обед белок+сложные угли+клетчатка, перекус белок+жиры+клетчатка, ужин белок+клетчатка. Ну фотку еще покажу, мои 75 кг сейчас) хочу 63

[Gura]

Аня, скажи, а что значит кардио натощак? Это час на беговой дорожке?