Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[-Lemon]

По поводу широкой кости согласна. Но вот наследственность таки влияет.У меня фигура такая же как у моей мамы и у моей бабушки. И глядя на них я могу спрогнозировать, как я буду выглядеть в их возрасте. И отвисший живот и бока - это таки у меня наследственное, а не просто моя вавка в голове. И как с этим бороться - я не знаю(((

тогда хочу верить что я в папу, который всю жизнь в спорте, сейчас выглядит лет на 15 моложе своего возраста))

[iola]

А я сегодня на завтрак ела овсянку. Ну... она какая-то безвкусная, овес одним словом Ну и варится долго (мою 45 минут варить нужно)... я привыкла вставать и завтракать, а тут... Я сварила просто на воде, потом добавила черной смородины (если бы не она, то есть бы я такое блюдо просто не смогла бы...).
Кто как варит овсянку, чтобы было вкусно и полезно?

я просто подсаливаю немного. мне вкусно)))

[Franya]

Девочки, а вы делаете себе разгрузочный день?

Я нет.

Ты какую овсянку готовила? Грубые хлопья типа Геркулес?
Я такие хлопья обычно готовлю на воде с небольшим добавлением молока (просто подкрасить водичку). Варю минут 10 в таких пропорциях с водой, чтобы она была жидковатая-размазня. И добавляю в тарелку половину раздавленного банана. Или любые ягоды. Но банан вкуснее. Не добавляю ни сахара, ни соли, ни масла.

Нет, не хлопья (они-то у меня получаются вкусные... но это сахар слошной, высокий ГИ)
Я варила зернышки, сам овес. Только как-то невкусно... может, нужно на каком-то этапе молока добавить. Не знаю!

[Franya]

я просто подсаливаю немного. мне вкусно)))

А с чем ты ее ешь? Или просто каша на завтрак?
Я привыкла к сладким завтракам... тем более овсянка - для меня это типичная сладкая каша. Поэтому я бы ее с молоком, ягодами, бананом и др. предпочла бы.

[Jane_R]

Насчет углеводного окна... Забияка, спортсмены, которые набирают мышечную массу закрывают другими продуктами, преимущественно белками. Кто худеет - преимущественно небольшим количеством быстрых углеводов. В статье всё детально расписано. Особенно во второй, которую я давала. И там очень интересные комментарии к ней

[Franya]

Так-с... у нас в Вс пикник с шашлыками.
Как сделать шашлычок подиетичнее, но вкусно? Подскажите... хотелось бы куриный.

[-Lemon]

Так-с... у нас в Вс пикник с шашлыками.
Как сделать шашлычок подиетичнее, но вкусно? Подскажите... хотелось бы куриный.

мне всегда муж готовит или говядину или рыбку красную, а всем остальным свинину..

[Забияка]

Насчет углеводного окна... Забияка, спортсмены, которые набирают мышечную массу закрывают другими продуктами, преимущественно белками. Кто худеет - преимущественно небольшим количеством быстрых углеводов. В статье всё детально расписано. Особенно во второй, которую я давала. И там очень интересные комментарии к ней

Порочитала обе статьи (коменты не читала). Как могла пересказала тренеру.
Я так понимаю обязательное закрытие углеводного - вопрос спорный. У моего тренера другой взгляд на этот вопрос. На сегодняшний день я доверяю своему тренеру, буду придерживаться ее теории

Так-с... у нас в Вс пикник с шашлыками.
Как сделать шашлычок подиетичнее, но вкусно? Подскажите... хотелось бы куриный.

Мы куриное филе маринуем с луком, солью, перцем и в кефире. Очень вкусно и диетично.
В эти выходные хочу телячий шашлык.

[iola]

Так-с... у нас в Вс пикник с шашлыками.
Как сделать шашлычок подиетичнее, но вкусно? Подскажите... хотелось бы куриный.

Я мариновала в специях + мин.вода.

А с чем ты ее ешь? Или просто каша на завтрак?
Я привыкла к сладким завтракам... тем более овсянка - для меня это типичная сладкая каша. Поэтому я бы ее с молоком, ягодами, бананом и др. предпочла бы.

Ем просто без ничего. Могу с овощами. Овсяные хлопья ела исключительно с медом, а вот такая цельнозерновая овсянка мне нравится подсоленная.

[E-lenka]

Вот такая
Долучення 1490592
Да, варится долго, час точно, а то и дольше.

Там на рынке есть несколько точек с крупами, чаями, макаронами, за рядами с молочкой, ближе к одежному...Не могу объяснить толком, как найти ))) Там есть.

Спасибо за наводку. Пойду на выходных искать .

[Нат-ка]

Насть да давно это известно про кости широкиепросто для полных людей должны же быть отговорки А по данному случаю могу сказать что умница, но так быстро все произошло наверно еще и потому, что до беременности она была такая же худенькая? Тяжело даются кгшки еще когда ты их набираешь годами

На фото я)) всегда была пышкой, худелось только после родов первых и вторых)) (на фото после вторых родов)

Anastasiy@, а какой вес был у девушки до беременности? Я тоже до Б была полнее, чем после и сейчас.

72 кг

[snegusja]

На фото я)) всегда была пышкой, худелось только после родов первых и вторых)) (на фото после вторых родов)



72 кг

РеспектСама всю жизнь пышкой была поэтому как никто тебя понимаюЯ правда гораздо пышнее пышка была, до первой беременности 90 кг точно было

[Anastasiy@]

Дамы.. приглашаю вас с вою темку с патриотичным уклоном))))
классные сувениры. Да, не коврик для ног. но.....!!!!!!!и недорого и сувенир классный!http://forum.gorod.dp.ua/showthread....7#post26835047

не баньте меня плиз, модераторы)

[ЛЕСЯТКА]

Всем худеющим-привет.

Даааа,Натка у нас -МегаУмничка!!!!!!вот я на нее смотрю и мотивируюсь-мотивируюсь))))))))правда давно смотрю))))у меня за целый год вес туда-сюда скачет.....но все же разница с прошлым летом-10кг!!!нужно еще 10 "добить"для полного счастья...

[iola]

На фото я)) всегда была пышкой, худелось только после родов первых и вторых)) (на фото после вторых родов)



72 кг

супер результат! А как худела? Расскажи!

[Karandawik]

Девочки, а вы делаете себе разгрузочный день? Я сегодня на твороге и кефире.

Я перестала делать. Больше по совету Юли, конечно. Но и до этого переносила такие дни тяжело.

[Franya]

Мы куриное филе маринуем с луком, солью, перцем и в кефире. Очень вкусно и диетично.

Точно, моя мама так делает.

Я мариновала в специях + мин.вода.
Ем просто без ничего. Могу с овощами. Овсяные хлопья ела исключительно с медом, а вот такая цельнозерновая овсянка мне нравится подсоленная.

Минералка! Уже не первый раз слышу. А как делать? Как долго мариновать?
Ясно... буду привыкать и я. Завтра попробую посолить
Кстати, ты ее каждый день варишь по 45 минут утром? Что-то мне напряжновата такая варка...

[Забияка]

[QUOTE=Franya;26835608
Кстати, ты ее каждый день варишь по 45 минут утром? Что-то мне напряжновата такая варка...[/QUOTE]

Моя тренер рассказала, что она просто заливает овес водой (чтобы воды было примерно на треть больше овса), доводит до кипения, солит, выключает,укутывает и оставляет доходить до утра. Говорит, что очень вкусно.

[Franya]

Моя тренер рассказала, что она просто заливает овес водой (чтобы воды было примерно на треть больше овса), доводит до кипения, солит, выключает,укутывает и оставляет доходить до утра. Говорит, что очень вкусно.

О! Это то, что я хотела слашать Спасибище!
Кстати, нашла пост Ани Анянка по поводу овса:

я много чего перепробовала, остановилась на крупе овсяной август премиум. Специально упаковку глянула. Стоит 7 за за кг

[Левобережная]

Отчитываемся ж завтра?