Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[strv]

Ухты! Супер результат!! Молодец.

[Kaileena]

m@m@shk@, классный результат - умничка!!!

[Anyanka]

Девочки, всем огромное спасибо за поздравления!!

[Jane_R]

Анюта Anyanka, с Днем Рождения!!

Анянка, я опаздунка! Но искренне присоединяюсь к поздравлениям!

m@m@shk@, результат обалденный!

[Лерчик]

всем доброе утро! а чего нужно делать, чтоб с вами участвовать в марафоне? нужны объемы и вес?

[Kaileena]

всем доброе утро! а чего нужно делать, чтоб с вами участвовать в марафоне? нужны объемы и вес?

заполнить Форму для записи на марафон ИЮНЬ 2014

[Барбариска]

Света-супер!!!

Аня, с прошедшим тебя

[-Svetlana-]

m@m@shk@, супер результат! молодец!

только Вы не вводите людей в полное заблуждение. У вас же не только спорт был, но и питание Вы подкорректировали основательно.

Спасибо!
Я написала, что питание более менее правильное....строгая диета была пару недель в самом начале. А на протяжении всего времени позволяю себе вкусняшки(((( но сейчас беру себя в руки, т.к. осталось самое сложное и вкусняшки очень мешают добиться цели!

[-Svetlana-]

отличный результат, а кто программу составляет? персональный тренер?

Я хожу на силовые фитнес занятия, типа 90-60-90. У нас суперский тренер и у него каждая тренировка разная, но сильная. Мы иногда качаем пресс в разных интерпретациях и множество подходов - 150-200 раз и приседаем 200-250 раз....это комплексы упражнений. В тренажёрку вот только сейчас хочу пойти, программу сама себе составлю, т.к. мне надо поработать только над ногами, всё остальное меня устраивает)))
p.s. занимаюсь в Энерджи фит (Наутилус на Косиора) у Михаила(Good shape)

[-Svetlana-]

Света-супер!!!

m@m@shk@, результат обалденный!

m@m@shk@, классный результат - умничка!!!

Ухты! Супер результат!! Молодец.

Спасибо, девочки!
Я переодически просматриваю темку, вы такие умнички!!!
Мне бы ещё подружиться с правильным питанием и жизнь удалась)))

[-Lemon]

Я хожу на силовые фитнес занятия, типа 90-60-90. У нас суперский тренер и у него каждая тренировка разная, но сильная. Мы иногда качаем пресс в разных интерпретациях и множество подходов - 150-200 раз и приседаем 200-250 раз....это комплексы упражнений. В тренажёрку вот только сейчас хочу пойти, программу сама себе составлю, т.к. мне надо поработать только над ногами, всё остальное меня устраивает)))
p.s. занимаюсь в Энерджи фит (Наутилус на Косиора) у Михаила(Good shape)

спасибо) а сколько по времени идёт тренировка?

[-Svetlana-]

спасибо) а сколько по времени идёт тренировка?

пн.,ср.,пт. с 15.00 до 16.30 (1,5часа) - час разминка+силовая+кардио и 30мин. растяжка

[Левобережная]

Всем привет! Решила немного мотивировать тех кто ещё сомневаеться и не решаеться заняться спортом, придумывая себе отговорки))
Я занимаюсь рерулярно в течении года + более менее правильное питание. Было -20кг, но за последние 3 месяца набрала +3(надеюсь мышечная масса,т.к. объёмы особо не увеличелись))
Осталось хорошо поработать над ногами( буду бегать) и ягодицами(буду приседать с весом) и конечно же подтянуть кожу живота и на ногах((( Вообщем ещё работы, как и не начинала)))
Я уже так подсела на спорт зал, что на выходных становлюсь нервная от того, что не могу туда пойти)) В апреле взяла безлимитный абонемент и в конце месяца мне сказали, что я была на 26 занятиях))) как-то они не заметно пролетели...
Было 82кг, сейчас 65кг

Передай Мише, что после того, что он с тобой сделал он обязан жениться))))))

[Левобережная]

спасибо) а сколько по времени идёт тренировка?

http://vk.com/treniruysya

[-Svetlana-]

Передай Мише, что после того, что он с тобой сделал он обязан жениться))))))

передам

[GVI]

Единственное, перед чем совершенно бессильна лень, - это желание подойти к холодильнику и что-нибудь пожевать.

[-Svetlana-]

Единственное, перед чем совершенно бессильна лень, - это желание подойти к холодильнику и что-нибудь пожевать.

++++Что есть, то есть)))

[Левобережная]

Запмсалась.
У меня вчера было ровно -15 кг за год с прошлого 1 июня. Получается - 10 кг за полгода с НГ в марафоне.
Не много , конечно, но хоть что то учитывая, что я спортом не занимаюсь и каждый день вкусняшки ем.

[-Svetlana-]

Запмсалась.
У меня вчера было ровно -15 кг за год с прошлого 1 июня. Получается - 10 кг за полгода с НГ в марафоне.
Не много , конечно, но хоть что то учитывая, что я спортом не занимаюсь и каждый день вкусняшки ем.

Вот это ты молодчина!!! Пора присоединять спорт, чтоб подтянуться))

[iola]

Анечка, с прошедшим Днем рождения!!! Желаю тебе достичь твоей заветной цели в плане похудения, а так же реализовать свою мечту на Новом континенте - стать консультантом по сбросу веса! Желаю тебе стать более знаменитой, чем Джиллиан Майклз, чтобы мы все гордились тем, что имели счастье знать тебя лично!
Удачи тебе!