Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[Барбариска]

спасибо))) а обязательно электронные весы? Кто-то пользуется обычными? (у меня сломались электронные, завтра понесу в ремонт, но записаться уже руки чешутся)

я пользуюсь обычными) сброшенные кгшки всегда видны, граммы нет конечно)))ну я если уж очень хочется граммы посмотреть в зале взвешиваюсь

[Karandawik]

Решила участвовать Завтра сегодня измерю объемы.

По сути для похудения не важно. Дефицит калорий - худеешь. Профицит - толстеешь.
Другое дело за счет чего будешь худеть (если мало белка - за счет мышц, например). И важно, что одни продукты идут во благо, а другие во вред здоровью.
То есть хочешь есть кучу овощей и фруктов - ешь. Но не выходя за свой предел калоража. Хочешь гамбургер - ешь, но понимай, что даже не потолстев от него, здоровья и красоты он тебе не прибавит.
В идеале потреблять необходимое количество калорий в правильном сочетании БЖУ.

ЗЫ: что-то я путано выражаюсь, наверное - сегодня полночи не спала.

Эту тему кратко раскрыть не удаётся, но суть ясна, с написанным я согласна

[snegusja]

Анюта Anyanka ПОЗДРАВЛЯЮ тебя с Днем Рождения!!!!! Ты большая умница!!!!

С Днем рождения поздравляем
Быть всегда такой желаем.
Пусть улыбка до ушей,
Хоть завязочки пришей.

Смехом полнится весь дом,
Радость будет пускай в нем.
Быть желаем вечно первой,
Вечной умной, мужу верной.

Пусть мечта вперед ведет,
Счастье в дом к тебе идет.
Пусть по жизни повезет,
День улыбку принесет!!!!!!!!!!!

[Anastasiy@]

Анюта Anyanka ПОЗДРАВЛЯЮ тебя с Днем Рождения!!!!! Ты большая умница!!!!

С Днем рождения поздравляем
Быть всегда такой желаем.
Пусть улыбка до ушей,
Хоть завязочки пришей.

Смехом полнится весь дом,
Радость будет пускай в нем.
Быть желаем вечно первой,
Вечной умной, мужу верной.

Пусть мечта вперед ведет,
Счастье в дом к тебе идет.
Пусть по жизни повезет,
День улыбку принесет!!!!!!!!!!!

очень присмоединяюсь !Аня, с праздником!!!!!!!

[Gura]

Анюта Anyanka ПОЗДРАВЛЯЮ тебя с Днем Рождения!!!!! Ты большая умница!!!!

С Днем рождения поздравляем
Быть всегда такой желаем.
Пусть улыбка до ушей,
Хоть завязочки пришей.

Смехом полнится весь дом,
Радость будет пускай в нем.
Быть желаем вечно первой,
Вечной умной, мужу верной.

Пусть мечта вперед ведет,
Счастье в дом к тебе идет.
Пусть по жизни повезет,
День улыбку принесет!!!!!!!!!!!

И я присоединяясь!!!!

[Ylinka]

Анюта Anyanka ПОЗДРАВЛЯЮ тебя с Днем Рождения!!!!! Ты большая умница!!!!

С Днем рождения поздравляем
Быть всегда такой желаем.
Пусть улыбка до ушей,
Хоть завязочки пришей.

Смехом полнится весь дом,
Радость будет пускай в нем.
Быть желаем вечно первой,
Вечной умной, мужу верной.

Пусть мечта вперед ведет,
Счастье в дом к тебе идет.
Пусть по жизни повезет,
День улыбку принесет!!!!!!!!!!!

Присоединяюсь!!!

[Алусик]

Анечка, С Днём Рождения, дорогая.
Для многих ты стала стимулом и примером для подражания, я естественно не исключение
Ты реально большая умница и труженица. Пусть твой запал и твоя великая сила воли
сопровождает тебя по-жизни и помогает вершить большие дела!!!
От души желаю тебе, чтобы все твои задумки обязательно сбылись,
Все начинания воплотились в жизнь и пусть твои детки и муж
всегда будут здоровыми и только радуют тебя!

[Franya]

Анюта, я тоже присоединяюсь к поздравлениям! Всего-всего хорошего тебе! Ты умничка!!!

[Kaileena]

Анюта Anyanka ПОЗДРАВЛЯЮ тебя с Днем Рождения!!!!! Ты большая умница!!!!

И я поздравляю!
Желаю здоровья и хорошего настроения, всех благ и удовольствий жизни, благополучия и домашнего уюта, любви и человеческого счастья!

[Karandawik]

Аня с Днём Рождения! Пусть задуманное сбывается, муж любит и на руках носит, дети радуют и слушаются! Будьте здоровы и счастливы вместе!

[tatki]

Анюта Anyanka, с Днем Рождения!!

[Valkay]

Записалась на новый марафон. Надеюсь на своё хорошее поведение и в этом месяце выйти в лидеры!
...Девочки, я уже без вас никак!
Если форумовка будет после 7-го июня, с удовольствием поучаствую!

[Valkay]

Анюта Anyanka, с Днем Рождения!!

Счастья, любви, удачи и красоты!

[Kaileena]

[Gura]

Это ж мой стишок)))))!!!

[Левобережная]

Анечка, с Днём Рождения!

[jukesha]

Аня, поздравляю с Днем Рождения!!!! Пусть сбывается все самое желанное!!!

[-Svetlana-]

Всем привет! Решила немного мотивировать тех кто ещё сомневаеться и не решаеться заняться спортом, придумывая себе отговорки))
Я занимаюсь рерулярно в течении года + более менее правильное питание. Было -20кг, но за последние 3 месяца набрала +3(надеюсь мышечная масса,т.к. объёмы особо не увеличелись))
Осталось хорошо поработать над ногами( буду бегать) и ягодицами(буду приседать с весом) и конечно же подтянуть кожу живота и на ногах((( Вообщем ещё работы, как и не начинала)))
Я уже так подсела на спорт зал, что на выходных становлюсь нервная от того, что не могу туда пойти)) В апреле взяла безлимитный абонемент и в конце месяца мне сказали, что я была на 26 занятиях))) как-то они не заметно пролетели...
Было 82кг, сейчас 65кг

[jukesha]

m@m@shk@, супер результат! молодец!

только Вы не вводите людей в полное заблуждение. У вас же не только спорт был, но и питание Вы подкорректировали основательно.

[-Lemon]

Всем привет! Решила немного мотивировать тех кто ещё сомневаеться и не решаеться заняться спортом, придумывая себе отговорки))
Я занимаюсь рерулярно в течении года + более менее правильное питание. Было -20кг, но за последние 3 месяца набрала +3(надеюсь мышечная масса,т.к. объёмы особо не увеличелись))
Осталось хорошо поработать над ногами( буду бегать) и ягодицами(буду приседать с весом) и конечно же подтянуть кожу живота и на ногах((( Вообщем ещё работы, как и не начинала)))
Я уже так подсела на спорт зал, что на выходных становлюсь нервная от того, что не могу туда пойти)) В апреле взяла безлимитный абонемент и в конце месяца мне сказали, что я была на 26 занятиях))) как-то они не заметно пролетели...
Было 82кг, сейчас 65кг

отличный результат, а кто программу составляет? персональный тренер?