Здоровое снижение веса без диет и фитнеса. Двойные скидки! Празднуем День Рождения! 2 года!!!

[jukesha]

Здравствуйте ! Можно подробнее в ЛС о ваших услугах?

ответила в ЛС

[Les333]

Здравствуйте ! Можно подробнее в ЛС о ваших услугах?

И мне, пожалуйста!

[Karandawik]

а чего ждешь? время после последнего приема пищи меньше 2-х часов?

да)) и я дождалась, но как-то теперь выходит у меня ужин поздний(

[jukesha]

да)) и я дождалась, но как-то теперь выходит у меня ужин поздний(

надо подумать. ужинать надо в любом случае

смотри - если в 20-00, то овощи-мясо/творог-оливки-огурцы-зелень смело можно и в нормальном объеме
если ближе к 21-00, то или до 80 гр мяса белого или рыбы и совсем немного овощей, либо уже кефир с ржаными отрубями.
после 21-30 - только кефир и отруби

но! если предстоит ночная работа до 2-3х часов ночи, то в 21-00 обязательно надо белка съесть - творог, кефир, ряженку = лучше. если нет, то мясо белое без соли/рыбу

[jukesha]

И мне, пожалуйста!

ответила в ЛС

если Вам что-то непонятно - задавайте опросы смело

[diveroni]

Добрый день, jukesha!
может немного не по теме, но меня интересует не столько потеря веса, сколько коррекция моего питания с учетом особенностей здоровья организма.
можете помочь в этом вопросе?
что входит ваши услуги, условия оплаты?

Спасибо!

[jukesha]

Добрый день, jukesha!
может немного не по теме, но меня интересует не столько потеря веса, сколько коррекция моего питания с учетом особенностей здоровья организма.
можете помочь в этом вопросе?
что входит ваши услуги, условия оплаты?

Спасибо!

Добрый день! Помочь сформировать здоровое и сбалансированное меню могу конечно.

Чтобы понимать с чего начинать - Вам необходимо заполнить анкету и записать Ваше текущий рацион за 5 дней.
Пришлите мне в личку Вашу электронку - я сброшу анкету.

все остальные детали напишу в ЛС

[Karandawik]

надо подумать. ужинать надо в любом случае

смотри - если в 20-00, то овощи-мясо/творог-оливки-огурцы-зелень смело можно и в нормальном объеме
если ближе к 21-00, то или до 80 гр мяса белого или рыбы и совсем немного овощей, либо уже кефир с ржаными отрубями.
после 21-30 - только кефир и отруби

но! если предстоит ночная работа до 2-3х часов ночи, то в 21-00 обязательно надо белка съесть - творог, кефир, ряженку = лучше. если нет, то мясо белое без соли/рыбу

поняла, спасибо!

а отруби=клетчкатке из АТБ? и какие ты оливки покупаешь? Я взяла в Фоззи ассорти, а они перчёные, солёные и в масле((

[jukesha]

а отруби=клетчкатке из АТБ? и какие ты оливки покупаешь? Я взяла в Фоззи ассорти, а они перчёные, солёные и в масле((

я продукты в основном в АТБ покупаю. ценовая политика более демократичная.
оливки простые в маринаде. Они без масла идут, надо упаковку всегда читать внимательно.

отруби - это верхняя оболочка зерна, а клетчатка - это жмых из мякоти высушенный. они не заменяют друг друга, но могут использоваться параллельно.
а ты какую купила?

[Karandawik]

я продукты в основном в АТБ покупаю. ценовая политика более демократичная.
оливки простые в маринаде. Они без масла идут, надо упаковку всегда читать внимательно.

отруби - это верхняя оболочка зерна, а клетчатка - это жмых из мякоти высушенный. они не заменяют друг друга, но могут использоваться параллельно.
а ты какую купила?

Клетчатку не купила ещё. Раньше брала в АТБ, закончилась, решила уточнить.

[jukesha]

Клетчатку не купила ещё. Раньше брала в АТБ, закончилась, решила уточнить.

на первых порах лучше отруби брать. от них пользы побольше будет. но только ржаные. если есть язва или запущенный гастрит, то овсяные.

[Юльчитай]

на первых порах лучше отруби брать. от них пользы побольше будет. но только ржаные. если есть язва или запущенный гастрит, то овсяные.

Юль, а где отруби покупаешь? В магазинах ни разу не встречала (( говорят, на Озерке есть, но туда переть в выходной день за одними отрубями тааак не хочется (((

[jukesha]

Юль, а где отруби покупаешь? В магазинах ни разу не встречала (( говорят, на Озерке есть, но туда переть в выходной день за одними отрубями тааак не хочется (((

я отруби на НП получаю. мне их бабушка присылает. я беру только кормовые.

можно купить в магазине Днепромлына на Гоголя. там есть любые. посмотри в киосках хлебных возле дома.
когда я жила на Кирова, то на Титова-Новокрымской был киоск, где можно было купить отруби и ц/зерновую муку. На Рабочей такой киоск тоже есть. Порыскай по району, пораспрашивай в округе - многие сейчас пекут хлеб и добавляют отруби.

еще один вариант - заказать ч/з инет

еще один вариант - на 4-й победе есть магазинчик "Домашний пекарь". там тоже многое есть. я туда и сама собираюсь за пектином и агаром

[jukesha]

В разделе появились новые вопросы, связанные с сочетанием продуктов.
http://pohydet.com/voprosy-otvety

[Karandawik]

В разделе появились новые вопросы, связанные с сочетанием продуктов.
http://pohydet.com/voprosy-otvety

Завтра почитаю!

Спасибо за встречу! )) Так непривычно с новым завтраком, уже всё приготовила. Можно баиньки)) А чечевицу это уже готовую я ж взвешиваю?

[jukesha]

Завтра почитаю!

Спасибо за встречу! )) Так непривычно с новым завтраком, уже всё приготовила. Можно баиньки)) А чечевицу это уже готовую я ж взвешиваю?

всем доброе утро!

да, взвешиваешь готовую пока что.
взаимно, рада была познакомиться!

[Karandawik]

Так и сделала! Закон подлости, муж в кои-то веки приготовил кофе в постель, а мне пришлось отказаться. Пока встала, выпила воды и разобралась с завтраком, кофе уже 3 раза остыл. Но и это ещё ничего, семейство переживало зачем я столько ем с утра)))

А в теч. дня можно продукты только из таблички? или совсем любые? Не нашла там сыра твёрдого, мяса.

[jukesha]

Так и сделала! Закон подлости, муж в кои-то веки приготовил кофе в постель, а мне пришлось отказаться. Пока встала, выпила воды и разобралась с завтраком, кофе уже 3 раза остыл. Но и это ещё ничего, семейство переживало зачем я столько ем с утра)))

А в теч. дня можно продукты только из таблички? или совсем любые? Не нашла там сыра твёрдого, мяса.

я бы наплевала на все условности и похудение и выпила бы кофе хоть я его не люблю совсем, сейчас и мужа нет правда тоже )) но то такое... отступление

ты можешь есть и другие продукты. в табличку внесены углеводосодержащие продукты, а у сыра и мяса ГИ отсутствует. и мы едим практически все, главное без лишнего жира, без пустых углеводов и крайне высокого ГИ.
то есть, круассан иногда можно.

а по поводу объема еды с утра - поверь, привыкнут.
заметила за собой - если утром у меня нормальный завтрак, то вечером есть вообще не хочется. и чем быстрее я выедаю норму белка, тем меньше я хочу вечером.

и многие могут удивиться, но иногда я ем тортики и пироженки. и не парюсь по этому поводу абсолютно. главное, не постоянно. а раз в месяц - да запросто.

[jukesha]

Добрый день!

Объявляю о новой акции!!!! Безоплатное консультирование на 4 месяца!!!

На моем блоге стартует онлайн-группа по коррекции веса. Вестись оно будет строго на моем блоге. У каждого участника будет своя собственная лента. И в режиме вопрос-ответ в комментариях мы будем сотрудничать. Для вас также будет доступно контрольное взвешивание на диагностических весах.

Вести буду не месяц-два, а 4 месяца, то есть с 1 июня по 30 сентября 2014.


Условия сотрудничества:

1. Фото в одежде стартовое. Лицо по желанию могу заретушировать. Ежемесячно необходимо будет делать новые фото.

2. Заполняете подробно анкету. Ваши данные будут записаны в стартовой статье на Вашей личной странице.

3. Вы обязуетесь строго выполнять абсолютно все мои рекомендации. Вы не имеете права отказаться от участия в течении первых 40 дней. В случае невыполнения вышеуказанного условия, я в имею полное право исключить Вас из группы в одностороннем порядке.

4. Общение ведется на страницах блога, то есть все в открытую.

И еще - среди всех участников я буду вести отбор. Я подыскиваю себе помощницу и последователя моей системы питания. Если ней окажетесь Вы - то сможете еще и хорошо зарабатывать потом.

Среди всех претендентов я провожу кастинг и сама выбираю только 4-х участников на июнь. Остальные могут попасть в мою группу на июль или август, но набор будет проводиться на протяжении всего лета. Я планирую запускать новую 4-ку также и с 1-го июля, и 1-го августа.

Заявка на участие и все вопросы задавайте строго в теме. В ЛС вы присылаете только электронный адрес, на который я вышлю Вам анкету

Поспешите воспользоваться уникальным шансом!!!

[funtik49]

Здравствуйте! Меня зовут Таня, я хочу участвовать в акции. Подробнее пишу в ЛС.