Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[iola]

Четверг - отчетный день! Для отчета необходимо заполнить Форму. Отчеты принимаются до 12:00 четверга, 08.05.2014. Отчитываться можно заранее!!!

Отчетная форма Морской команды

Отчетная форма Солнечной команды

[Hope]

у меня нет кухонных весов - это раз.
а во вторых работающему человеку это очень сложно сделать(
Я не смогу взвешивать свой обед(

Я дома взвешивал и тащу на работу в судочках.

Помните, я ругалась на диетолога. Но сейчас достала все и по новой.три гида назад могла не есть после 6, меньше ела, а сейчас не выходит, старею видно. Короче, вернулась к диете от диетолога. А спорт.... Блин... Я ленивая....
Обещаю, у малого летом всего один кружок и я чем нибудь займусь)))

[Левобережная]

В сухую банку литровую укладываю кусочки курицы (где-то 3/4 банки) и лавровый лист, немного соли и чеснока. Накрыть жестяной крышкой ( для консервации), но без резинки. Ставить обязательно в холодную духовку и после приготовления сразу не вынимать, подождать чтоб немного остыло. Курица пускает сок и готовиться в собственном соку, готовить где-то около часа. Вкусно и диетично получается.

Спасибо за рецептик.

[Franya]

потому что каждй продукт с высоким ГИ вызывает скачек сахара в крови. а в утреннее время организм более восприимчив к этому и скачки более сильные уровня сахара, чем в дневное время, когда уже было 2-3 приема пищи до употребления таких продуктов. и скачек уже будет не на 5-7 единиц вверх, а 3-4.

Спасибо за ответ!
Я утром обычно ем что-то полезное, как основной завтрак (последнее время овсянку на молоке), а потом конфетку, тортик или как-то так. Тоже скачет сильно сахар так?
Помню, что когда пробыла на ПП месяца 2 (4 года назад, когда убирала свою лишнюю 10тку), то сладкого не хотелось даже утром. Организм привыкает к полезному.

[jukesha]

Спасибо за ответ!
Я утром обычно ем что-то полезное, как основной завтрак (последнее время овсянку на молоке), а потом конфетку, тортик или как-то так. Тоже скачет сильно сахар так?
Помню, что когда пробыла на ПП месяца 2 (4 года назад, когда убирала свою лишнюю 10тку), то сладкого не хотелось даже утром. Организм привыкает к полезному.

да тоже скачет. и достаточно сильно. особенно если овсянка готовиться в течении 5-6 минут (у вас же хлопья используются?)

[Franya]

да тоже скачет. и достаточно сильно. особенно если овсянка готовиться в течении 5-6 минут (у вас же хлопья используются?)

Да, я пользую хлопья + ложечку отрубей добавляю. Ага... 5-6 минут

[OK_3006]

Всем доброе утро! И отличного дня!



потому что каждй продукт с высоким ГИ вызывает скачек сахара в крови. а в утреннее время организм более восприимчив к этому и скачки более сильные уровня сахара, чем в дневное время, когда уже было 2-3 приема пищи до употребления таких продуктов. и скачек уже будет не на 5-7 единиц вверх, а 3-4.

но! есть замечательная вещь - как сухофрукты - инжир, курага, чернослив -ими и можно снимать оскому по сладкому в утреннее время.

и еще - сильная тяга к сладкому чаще всего вызвана недостатком белка в питании. корректируется это растительным белком лучше всего, поскольку у него очень высокий усваиваемости, в отличии от пресловутых творога, курицы и рыбы.

jukesha, огромное спасибо за нужные советы!!!!

[Femme]

Помню, что когда пробыла на ПП месяца 2 (4 года назад, когда убирала свою лишнюю 10тку), то сладкого не хотелось даже утром. Организм привыкает к полезному.

а что такое ПП?

Я стараюсь на первый завтрак кушать поменьше:кофе+сыр около 15 грм+кефир стакан, это если я знаю что будет второй завтрак . второй завтрак выпадает на время прогулки с детьми, где я не могу удержаться и ем что-то из сладкого типа мороженного, или какую-то сдобу, семечки.
А если знаю что завтракаю из расчета что 2-го завтрака не будет, то готовлю овсянку (гречку) подсоленную и посыпаю готовую кунжутом+кофе и кефир.

[Franya]

а что такое ПП?

Правильное питание
Отличная идея овсянки с кунжутом! У меня он как раз есть - попробую.

[Алусик]

а что такое ПП?

Это Правильное Питание

[Karandawik]

У меня муж всегда на дух не переносил селёдку. Последние 2 месяца ест, как не в себя

[Franya]

У меня муж всегда на дух не переносил селёдку. Последние 2 месяца ест, как не в себя

Старалась понять, как это относится к тому, что мне на ПП сладкого не хотелось Так и не поняла...
Мужа на солененькое потянуло... интерЕсно!

[Karandawik]

Старалась понять, как это относится к тому, что мне на ПП сладкого не хотелось Так и не поняла...
Мужа на солененькое потянуло... интерЕсно!

Не надо было ваш пост цитировать.

[Franya]

Не надо было ваш пост цитировать.

ко мне можно (и нужно) на ты.

[Левобережная]

Позвонила я в Феррум наш, таки у них к одному тренеру надо ходить на фитнесс. Вот чего не сделать , как в Энерджифите - чтоб купил абонемент и ходи когда удобно на что хочешь.

[Anyanka]

Позвонила я в Феррум наш, таки у них к одному тренеру надо ходить на фитнесс. Вот чего не сделать , как в Энерджифите - чтоб купил абонемент и ходи когда удобно на что хочешь.

Так это и я могла сказать) иди к Инне, мне она понравилась

[Левобережная]

Так это и я могла сказать) иди к Инне, мне она понравилась

написано, что у неё только пилатес и утром

[jukesha]

Да, я пользую хлопья + ложечку отрубей добавляю. Ага... 5-6 минут

хочешь прислушивайся, хочешь нет, но убери такие хлопья полностью. это огромный объем сахара, попадающий с утра в организм. если любишь овсянку- иди в варус и там из мешка бери. они около 7 грн за кг стоят. варить их надо час минимум и потом еще давать минут 20 выстояться под крышкой. или на рынке толокно поищи. это и есть та овсянка, о которой пишут диетологи и врачи и говорят - это полезно по утрам.

jukesha, огромное спасибо за нужные советы!!!!

на здоровье!

У меня муж всегда на дух не переносил селёдку. Последние 2 месяца ест, как не в себя

скажи спасибо, что тебя не тянет.
я во время второй беременности могла иногда по 300 гр селедки за раз съесть. и так мне хорошо было

[AlenaSP]

А что значит большой объем сахара если съешь утром овсянные хлопья быстрого приготовления? Я ем овсянные хлопья Нордик, заливаю кипятком, это плохо?

[Karandawik]

хочешь прислушивайся, хочешь нет, но убери такие хлопья полностью. это огромный объем сахара, попадающий с утра в организм. если любишь овсянку- иди в варус и там из мешка бери. они около 7 грн за кг стоят. варить их надо час минимум и потом еще давать минут 20 выстояться под крышкой. или на рынке толокно поищи. это и есть та овсянка, о которой пишут диетологи и врачи и говорят - это полезно по утрам.

а я только купила Нордик с отрубями( аж 2 упаковки