Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[iola]

потому что мой муж, как и большинство не поймет - кашу без масла, 1% кефир, постное мясо, отварные овощи, не наваристый борщ, отсутствие картошки с мясом в рационе итп хрень. Особенно если у мужика физическая работа.
И хорошо, когда мужчина сам может себе приготовить, что хочет. А сколько семей где готовит только жена?

Мой раньше ел майонез ведрами, все зажаренное-пережареное и обязательно жирное. И ниче. Сечас вместо ужина кефир запросто попить может, майонез только по праздникам. Все дело привычки.
Ну, и ясен пень - если резко поменять рацион - мужик взбунтуется. А если постепенно, потихоньку - то и не заметит ничего))

[flyerissa]

мой "дурко" решил машиной ехать, отзвонился, только добрался, с Клочко в центр, но он еще снег отгр**** от гаража...говорила ему - едь маршреткой..
по выделенному - "все пропало..."я сижу мандаринки жую...теперь и вес знаю - 340гр сейчас съем, это 180ккал и 45 углей...

мій на маршрутці їхав півтори години..

[Левобережная]

так варите кашу без масла, масло мужу в тарелку. Варите мужу картошку, в которую добавьте тушеное мясо.
Не вижу сложностей, ну вот честно!

ёп - так картошка с мясом это таки ПП - а я то думала несовместимые продукты. И кашу с малом уже можно...

[Jane_R]

Я не умею ТАК готовить, все стандартно(

а что значит ТАК?
Вы всегда мясо с гарниром вместе делаете? (т.е. типа плов, тушеная с мясом картошка и т.д.)
Если нет, то где сложности? В одной кастрюльке тушится мясо, в другой варится каша. Мужу мясо с кашей (масло добавляем мужу в кашу в тарелку), себе мясо без каши. И салатик легкий овощной. Это на ужин.
на завтрак едим спокойно эту же кашу и это же мясо вместе с мужем.
Ну это как пример.
Лишнего готовить не надо. Просто не все приготовленное надо себе в тарелку насыпать.

[Jane_R]

Мой раньше ел майонез ведрами, все зажаренное-пережареное и обязательно жирное. И ниче. Сечас вместо ужина кефир запросто попить может, майонез только по праздникам. Все дело привычки.
Ну, и ясен пень - если резко поменять рацион - мужик взбунтуется. А если постепенно, потихоньку - то и не заметит ничего))

+100

ёп - так картошка с мясом это таки ПП - а я то думала несовместимые продукты. И кашу с малом уже можно...

я ем гарниры с мясом. Картошку я практически не ем (только в первых блюдах и как гарнир раз в месяц)

Речь шла не о переводе мужа на ПП категорчино, а о том, как можно питаться правильно, не ущемляя при этом мужа, и не готовя для себя отдельно.

[AlenaSP]

Я отдельно готовлю себе, для семьи пожарила котлетки свинные, картошечка и суп на бульоне, наполеон пекла и трубочки вафельные...а для меня какая то кашка и варенное мясо, рыба, венегрет общий без картошки, муж и не заметил её отсутствия...себе печеньки овсяные напекла.. и как то так уже привыкли, я утром себе кашу делаю (правда у мужа вот такие глаза сегодня были, когда увидел гречку с кефиром, даже ничего не сказал...слов нет...), а ему бутерброд с колбасой, а дочке бутерброд с мясом и сыром..

[jukesha]

а сколько всего длиться тренировка?

обычно 2,5 часа. это суставная гимнастика 10 минут, 15 минут разминка - застяжка легкая и обычная физ-ра из школы. потом в зале я перехожу на орбитрек - 25 минут - 2 подхода, и беговая с 5-7 инклайном (скорость 5-7, я не бегаю из-за колена) - 2 подхода по 30 минут. в остальное время - 3 подхода п полторы минуты планка, отжимания, упражнения на трицепс. с учетом тренажерки и малого количества людей еще и на мужских тренажерах вчера могла поработать. названий не знаю. но поподнимала ногами груз сидя, лежа (это жим вроде?).
с гантельками 2-кг поработала

завтра ожидается продолжение банкета спортивного. сегодня я в пленке греюсь

[taranushka]

спасибо

прочитала в контакте рецепт, столовая ложка мытой гречки залить стаканом кефира минимум на восемь часов, вчера сделала на сегодня, попробовала, не очень конечно она разбухла, но ни че есть можно...вкусненько. А утром на вечер залила.
Вопросов у меня по Диону будет еще много по ходу изучения, простите уж меня, но хочу попробовать. Если я пекла печенько : овсянные хлопья, кефир, чуть муки, орехи грецкие и арахис, изюм, как пару штук в Дион заносить?

Алёна, я обычно такие рецепты вношу сюда http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe а потом заношу уже готовый каллораж в дион, особенно если ты постоянно готовишь это печенье или любое другое блюдо!

[iola]

ёп - так картошка с мясом это таки ПП - а я то думала несовместимые продукты. И кашу с малом уже можно...

не путай ПП и раздельное питание))
Отварная картошка и отварное мясо - чем тебе не ПП?)) а согласно основ раздельного питаниря - да, несовместимые)

[AlenaSP]

Алёна, я обычно такие рецепты вношу сюда http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe а потом заношу уже готовый каллораж в дион, особенно если ты постоянно готовишь это печенье или любое другое блюдо!

интересненько, поробую

[Рула]

И хорошо, когда мужчина сам может себе приготовить, что хочет. А сколько семей где готовит только жена?
И про ребенка правильно - ему тоже надо нормально питаться, а не калории считать. Тем более если дытына итак тщедушна.

Тут постоянно идет такое дурацкое противоречие - то с тем ни в коем случае нельзя - оёёёёёёй ..., перебор калорий - оёёёёй..., недобор калорий - оёёёёё,... углеводы, белки.... апельсина на ночь - писец полнейший... куча строгих ограничений и требований....

А потом - ой, та ПП - это ж так легко и просто и совсем не диета ж и ограничений нет практически...

Девочки, может определитесь то?

а еще ПП - это очень дорого получается. Если это действительно ПП, а не фейк, как у некоторых теоретиков.

Согласна! Я эту неделю сижу не на ПП, а на диетке (под себя подстроила) - дешевле гораздо, готовить меньше (только малой готовлю, продукты с бешенным каллоражем, но съесть их не тянет почему-то). Так здорово. Я согласна сидеть на ней хоть до конца жизни (не срываюсь - не тянет!), зато такое ощущение суперлегкости (как при низком давлении, только без головной боли), что иногда на улице аж заносит.

[Левобережная]

не путай ПП и раздельное питание))
Отварная картошка и отварное мясо - чем тебе не ПП?)) а согласно основ раздельного питаниря - да, несовместимые)

приехали
заголовок: Здоровое, правильное питание. Совместимость продуктов питания. Легкоусвояемая пища
http://www.inmoment.ru/beauty/health...-products.html

Почему то я уверена, что если б написала, что у меня на завтрак пюре + мясо - меня б тут долго и нудно клевали. Разве нет?

[Рула]

добре, коли здоровья дозволяє їсти смажене та жирне..
я не повністю придержуюсь ПП - кашу їм з маслом, овочі - підсмажую, картоплю також іноді їмо (навіть смажену - десь раз в 2 місяці). можемо й копченої ковбаски покуштувати якщо хочеться.
на мою думку, нам потрібен деякий час, щоб змінити харчові знижки та звикнути їсти немайонезні салати та інше. така у нас культура - з дитинства прививають некорисні звички.. а якщо змалечку годувати більше-менш правильно, то й людина звикне до такого способу життя мені здається.

100% Меня кормили более-менее правильно, по крайней мере жареной картошки я в детстве не ела, в основном все отварное, упор на рыбу, ограничения в сладостях. Я и сейчас полностью равнодушна к сладкому и жареному, но обожаю рыбу в любом проявлении.

[Jane_R]

приехали
заголовок: Здоровое, правильное питание. Совместимость продуктов питания. Легкоусвояемая пища
http://www.inmoment.ru/beauty/health...-products.html

Почему то я уверена, что если б написала, что у меня на завтрак пюре + мясо - меня б тут долго и нудно клевали. Разве нет?

пюре + мясо - клевали бы. Картошка крахмалистая и для похудения совсем нежелательна. Печеная картошка - полезна, в ограниченных количествах.
Каша + мясо - это уже да, это полезно и предпочтительно. На завтрак или обед.

Есть в теме здесь приверженцы раздельного питания (белки с гарнирами не едят) - это их точка зрения, которая тоже имеет право на жизнь.

[Акуна матата]

а что значит ТАК?
Вы всегда мясо с гарниром вместе делаете? (т.е. типа плов, тушеная с мясом картошка и т.д.)
Если нет, то где сложности? В одной кастрюльке тушится мясо, в другой варится каша. Мужу мясо с кашей (масло добавляем мужу в кашу в тарелку), себе мясо без каши. И салатик легкий овощной. Это на ужин.
на завтрак едим спокойно эту же кашу и это же мясо вместе с мужем.
Ну это как пример.
Лишнего готовить не надо. Просто не все приготовленное надо себе в тарелку насыпать.

У меня нет времени сесть поесть нормально плюс 24 часа доступность кухни.
Утром кормлю всех, младшую в прямом смысле, сама одной рукой кусочек бисквита домашнего с яблоками. Запила чем-то. Муж со старшей уезжают в школу, схватила съела бутер с сыром скромно раз откушенный ребенком. Потом по дому мотаюсь, идем на прогулку, съела пол булки, пришли покормила уложила спать, приготовила оливье, села в тишине поела.
Периодически пробегая мимо кухни схватила то банан то конфету то печеньку.
Вечером, когда вся семья в сборе я не могу сесть и поесть нормально, то принеси, проверь, почитай, помой, младшую покорми.
В 10 уложила всех понимаю, что хочу ЕСТЬ и голодной не засну, сажусь и ем борщ или кашу, что есть в наличии.

[Рула]

У меня нет времени сесть поесть нормально плюс 24 часа доступность кухни.
Утром кормлю всех, младшую в прямом смысле, сама одной рукой кусочек бисквита домашнего с яблоками. Запила чем-то. Муж со старшей уезжают в школу, схватила съела бутер с сыром скромно раз откушенный ребенком. Потом по дому мотаюсь, идем на прогулку, съела пол булки, пришли покормила уложила спать, приготовила оливье, села в тишине поела.
Периодически пробегая мимо кухни схватила то банан то конфету то печеньку.
Вечером, когда вся семья в сборе я не могу сесть и поесть нормально, то принеси, проверь, почитай, помой, младшую покорми.
В 10 уложила всех понимаю, что хочу ЕСТЬ и голодной не засну, сажусь и ем борщ или кашу, что есть в наличии.

А муж и старшая не могут помыть, принести, почитать младшей, не??? У меня ребенок с 6 лет дистанционкой работает (принеси. подай, унеси, развесь после стирки белье (если мелкое - не постельное), подмети, вынеси мусор. С лет 8-9 моет всю посуду. Мама готовит, ребенок моет ( и кастрюли тоже). Поначалу, да, втихаря и перемывала после нее, но сейчас... А с такой доступностью кухни, можно готовить меню на 3 разных семьи.

[Stasya]

У меня нет времени сесть поесть нормально плюс 24 часа доступность кухни.
Утром кормлю всех, младшую в прямом смысле, сама одной рукой кусочек бисквита домашнего с яблоками. Запила чем-то. Муж со старшей уезжают в школу, схватила съела бутер с сыром скромно раз откушенный ребенком. Потом по дому мотаюсь, идем на прогулку, съела пол булки, пришли покормила уложила спать, приготовила оливье, села в тишине поела.
Периодически пробегая мимо кухни схватила то банан то конфету то печеньку.
Вечером, когда вся семья в сборе я не могу сесть и поесть нормально, то принеси, проверь, почитай, помой, младшую покорми.
В 10 уложила всех понимаю, что хочу ЕСТЬ и голодной не засну, сажусь и ем борщ или кашу, что есть в наличии.

Вы так странно все описываете...))
У всех здесь практически есть ребенок, и даже у многих не один.
И ничего не мешает вместо бутерброда съесть овсянку, которая готовится ровно 2 минуты в микроволновке или вообще заваривается кипятком. Перекус - яблоко, орешки, йогурт, кефир, а не булка.
А зачем готовить оливье, когда можно съесть в обед отварное мясо и овощи или мясо с гречкой, к примеру?

[victoryforever]

У меня нет времени сесть поесть нормально плюс 24 часа доступность кухни.
Утром кормлю всех, младшую в прямом смысле, сама одной рукой кусочек бисквита домашнего с яблоками. Запила чем-то. Муж со старшей уезжают в школу, схватила съела бутер с сыром скромно раз откушенный ребенком. Потом по дому мотаюсь, идем на прогулку, съела пол булки, пришли покормила уложила спать, приготовила оливье, села в тишине поела.
Периодически пробегая мимо кухни схватила то банан то конфету то печеньку.
Вечером, когда вся семья в сборе я не могу сесть и поесть нормально, то принеси, проверь, почитай, помой, младшую покорми.
В 10 уложила всех понимаю, что хочу ЕСТЬ и голодной не засну, сажусь и ем борщ или кашу, что есть в наличии.

Я тоже так питалась, пока сахар не бахнул до 16един.,а потом и время нашлось , а главное желание жить, да и ребёнку нужна здоровая мать

[Jane_R]

Вы так странно все описываете...))
У всех здесь практически есть ребенок, и даже у многих не один.
И ничего не мешает вместо бутерброда съесть овсянку, которая готовится ровно 2 минуты в микроволновке или вообще заваривается кипятком. Перекус - яблоко, орешки, йогурт, кефир, а не булка.
А зачем готовить оливье, когда можно съесть в обед отварное мясо и овощи или мясо с гречкой, к примеру?

ты меня опередила....

[юль_чик]

Мой раньше ел майонез ведрами, все зажаренное-пережареное и обязательно жирное. И ниче. Сечас вместо ужина кефир запросто попить может, майонез только по праздникам. Все дело привычки.
Ну, и ясен пень - если резко поменять рацион - мужик взбунтуется. А если постепенно, потихоньку - то и не заметит ничего))

мой тоже перешел на правильное питание....но ему "поспособствовал" случай-в прошлом году у него случился гипертонический криз(отобрало правую руку и частично речь),было подозрение на микроинсульт,но слава богу не подтвердилось.Загремел на скорой в больницу-откачали.Сдали кучу анализов-и ему завотделением сказала-что ж вы себе думаете?у вас холестерин в 34 года,КАК У 70-ЛЕТНЕГО ДЕДА....в общем,пока был в больнице-диета,и потом еще дома недели 2 строгая диета.Потом начали расширять рацион,понятное дело-я со свом правильным питанием)))и он привык-по началу немного возмущался,но я аппелировала на здоровье...вот так и привык))и сейчас,если где-то в гостях есть всё неполезно-жирное и т.д-ему самому потом тяжело.Все дело привычки..
Да,ПП-это не очень дешево...но лечится потом-знаительно дороже.А надо ж думать о будушем-мы не молодеем,и с возрастом проблемы усугубляются...Понятно,наесться жареной картохи и запить чаем с печеньем дешевле,чем покушать овощей с мясом и запить чаем с творогом...но надо выбирать не только стройность,непонятно какой ценой доставшуюся,а и будущее здоровье.

приехали
заголовок: Здоровое, правильное питание. Совместимость продуктов питания. Легкоусвояемая пища
http://www.inmoment.ru/beauty/health...-products.html

Почему то я уверена, что если б написала, что у меня на завтрак пюре + мясо - меня б тут долго и нудно клевали. Разве нет?

Я б тебя не клевала за такой завтрак))))тем более,если пюрешка с мним.количеством масла и на воде)))вот на ужин уже б не советовала такое есть,а на завтрак-почему б и нет?
я много информации читала про раздельное питание,когда только начинала худеть-сидела на нем...но даже крупа-это и белок и угли,и оно ж как-то переваривается)))единственное,что сделала для себя выводы из многих источников-нельзя сочитать угли и жиры.Т.е. жареная класическая котлета и каша/картоха-лучше не сочитать,а вот мясо тушеное в собственном соку или запеченное,или вареное и та же каша-можно.

И ПП-это именно балланс БЖУ,ну и конечно способ приготовления блюд.Надо просто пересилить себя и одну недельку повзвешивать-позаписывать,посчитать,а потом уже и на глазок понимаешь,что к чему)))