Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Левобережная]

вечер добрый всем!

а насчет возраста скажу одно - я сегодня в спортзал новый пошла. Мастерфит, внизу Кирова. так там 8 человек в возрасте под 60 занимались - 3 дамы и 5 мужчин. я так поняла, что там даже одна семейная пара. и прекрасно они занимались. одно удовольствие на таких смотреть

хотя язвительное - оо, еще одна жирепа (это про меня) пришла тут жирами трусить - в самом начале было. ну и фиг с ними. через 2 часа они уже просто наблюдали. один тренер даже соизволил подойти и подсказал еще упражнения для трицепса.
от пришла бы я год назад- уже в истерике билась бы и ушла бы сразу. еще и заедала бы дома. а сейчас я железнобетонная уже.

а сколько всего длиться тренировка?

[Zirael]

Нихоренасе! надо было послать далеко и надолго! и блином на ногу уронить! фу какие!

Я бы так точно в ответ что-нибудь гадкое сказала ,еще и администратора позвала бы ))))

[flyerissa]

Я бы так точно в ответ что-нибудь гадкое сказала ,еще и администратора позвала бы ))))

я вІд обурення навіть на російську перейшла
Дівчатка, ви всі молодці! ваша воля подолає усі зайві кгшечки!
а я борщу хочу..а капусти дома немає, а по такій погоді виходити з дому ну ніяк не хочеться. отже, буду на рисі та консерві з горбуши сьогодні я так чую..

[Jane_R]

я вІд обурення навіть на російську перейшла
Дівчатка, ви всі молодці! ваша воля подолає усі зайві кгшечки!
а я борщу хочу..а капусти дома немає, а по такій погоді виходити з дому ну ніяк не хочеться. отже, буду на рисі та консерві з горбуши сьогодні я так чую..

и квашеной нет? Если есть - то её вымачиваешь чуть в воде, потом протушиваешь на сковороде (без томата, просто с водичкой) до полумягкости и в борщ можно.

[AlenaSP]

Алена, вот там вверху кнопочка "Добавить еду" - нажимаешь, и у тебя появляется поле, куда вносишь название еды и выбираешь то, что тебе нужно. Там же справа можно выбрать по какой базе производить поиск.

Спасибочки, то почему то у меня планшет глючил, а сегодня с компа все внеслось. Только подскажите, если я утром ела гречку с кефиром залитую с вечера, надо в табличке на завтрак писать отдельно гречка (сухая у меня 20гр), кефир 180гр? или каша гречневая с кефиром? Еще надо разобраться калоризатором рецептов...

молодец!
по питанию в отпуске - раз
по жиму - два
и что вернулась в темку - три)))

АленаСП,ты мегакрутяк))))) и в гостях на западной не набрала,и на трени ходишь...а жим ногами 100 кг-это вообще отвал башки)))))

спасибо, как то так постепенно к этому весу шла, попробовала - получилось. Делаю пять подходов по 15 раз, а приседаю с 45 кг, больше не получается пока...Раньше тренер говорил, "с вашим весом сто кг жать?!, но если можете конечно делайте." А сейчас все наровит еще десяточку довесить....

Привет!

а мне грейпфрут постоянно заесть чем-то хочется

я апельсином почемуто заедаю или мандаринками

ForgetMeNot Танюшка спасибо!!! Я сама такая, постоянно хочется греться и кушать.....а еще чаи гоняю, и хочется сладкого

Юльчик, спасибочки дорогая!!! Тимочке скорейшего выздоровления, я сама держу кулаки, чтобы малый не заболел, нам до выхов надо быть огурцами огуречными т.к. сплошные ДР и празднования!!!

Спасибо Ленчик!!!!
По поводу воды поняла! Я после фильтра чего-то боюсь....

Аленка спасибо!!!
Ну ты кремень конечно железная сила воли я бы не шмогла....эх)))))) Жим 100 кг круто, умница!!!!!!!!!!!!

И хто тут тётка мне интересно.....такая красотка, спортсменка, активистка!!!!!

я тоже жутко мерзну, если раньше кефирчик очень любила, то сейчас как подумаю, что он холодный...брр...
Детей сейчас надо побереч как никогда, с такой погодой...я на ночь кладу в постель дочке две бутылки с горячей водой, до утра под одеялом тепленько.
Я тоже воду кипяченную пью, привыкла...другой нет, вначале через фильтр а потом кипячу еще...а оказывается она мертвая
На счет железной силы воли.... так получилось, просто стыдно было что то есть, когда сказала, что это все гадость...и я этого не ем, ....ох. А 100кг не так уж и трудно...чесно, зато ножки и попа так после жима чувствуются...

[Jane_R]

Спасибочки, то почему то у меня планшет глючил, а сегодня с компа все внеслось. Только подскажите, если я утром ела гречку с кефиром залитую с вечера, надо в табличке на завтрак писать отдельно гречка (сухая у меня 20гр), кефир 180гр? или каша гречневая с кефиром? Еще надо разобраться калоризатором рецептов...

выделила. Считаю, что так правильнее будет.

[flyerissa]

и квашеной нет? Если есть - то её вымачиваешь чуть в воде, потом протушиваешь на сковороде (без томата, просто с водичкой) до полумягкости и в борщ можно.

немає квашеної..нічого немає...навіть шоколадки...
п.с. цікаво, як там наша машинка на стоянці - перетворилась на сугроб чи ні..чоловік поїхав на маршрутці, на роботу досі не доїхав..

[iola]

немає квашеної..нічого немає...навіть шоколадки...
п.с. цікаво, як там наша машинка на стоянці - перетворилась на сугроб чи ні..чоловік поїхав на маршрутці, на роботу досі не доїхав..

И вот как тепрь жить?

[Акуна матата]

а что в полезной еде ненормального? и чем ТАКИМ,шоб дико хотелось, можно детией кормить?майонезами?или дико жирным? или сплошная выпечка?

Не хотят молока и творога( В этом году у старшей уже 6! пломб 900 блин гривен. При том, что только в августе было 4.
Творог прячу в тесто для вареников, сырники, потом какао на домашнем молоке. Ну и в целом обычный рацион:жаркое, каши, котлеты, супы, борщи. Утром кормила вот спагетти. Себе то же, не готовлю я себе отдельно вот в чем дело(( А детские организмы требуют нормальной еды. Мужской тоже, а иногда и картошки жареной.

[flyerissa]

И вот как тепрь жить?

та й не кажи..лише сухарі та вівсяне печиво зі смачненького...та яблука

[flyerissa]

Не хотят молока и творога( В этом году у старшей уже 6! пломб 900 блин гривен. При том, что только в августе было 4.
Творог прячу в тесто для вареников, сырники, потом какао на домашнем молоке. Ну и в целом обычный рацион:жаркое, каши, котлеты, супы, борщи. Утром кормила вот спагетти. Себе то же, не готовлю я себе отдельно вот в чем дело(( А детские организмы требуют нормальной еды. Мужской тоже, а иногда и картошки жареной.

чим ПП не нормальне? по молоку - я з дитинства його сприймаю лише у какао. сире - не можу пити.у нІяк! творог теж лише у сирниках їла. не переймайтесь. спробуйте з вареньком смачненьким змішати.
а що таке - чоловіча їжа?? дайте 2 пакети будь ласка))

[Левобережная]

я вчера таки побаловала себя половинкой черной шоколадкой на ночь вместо апельсина - сегодня отвесик маленький есть - я спокойна))

тоже гречка с кефиром сегодня, только заливала водой и кефир отдельно ( а если кефиром заливать - это в какой пропорции и в холодильник на ночь?)

погодка да... не могу заставить себя вылезти из под одеяла и дойти до работы. Ребенок ехал в сад на трамвае, надеюсь вечером они будут ходить.

[AlenaSP]

выделила. Считаю, что так правильнее будет.

спасибо

тоже гречка с кефиром сегодня, только заливала водой и кефир отдельно ( а если кефиром заливать - это в какой пропорции и в холодильник на ночь?)

прочитала в контакте рецепт, столовая ложка мытой гречки залить стаканом кефира минимум на восемь часов, вчера сделала на сегодня, попробовала, не очень конечно она разбухла, но ни че есть можно...вкусненько. А утром на вечер залила.
Вопросов у меня по Диону будет еще много по ходу изучения, простите уж меня, но хочу попробовать. Если я пекла печенько : овсянные хлопья, кефир, чуть муки, орехи грецкие и арахис, изюм, как пару штук в Дион заносить?

[Jane_R]

Не хотят молока и творога( В этом году у старшей уже 6! пломб 900 блин гривен. При том, что только в августе было 4.
Творог прячу в тесто для вареников, сырники, потом какао на домашнем молоке. Ну и в целом обычный рацион:жаркое, каши, котлеты, супы, борщи. Утром кормила вот спагетти. Себе то же, не готовлю я себе отдельно вот в чем дело(( А детские организмы требуют нормальной еды. Мужской тоже, а иногда и картошки жареной.

не вижу ничего сложного. Вот честно.
Мясо готовлю общее (тушеное), овощи тоже отдельно тушу (на водичке с каплей масла замороженные смеси), гарнир отдельно. В итоге себе мясо и овощи, а мужу еще и гарнир (иногда просто мясо и гарнир, без овощей, если не хочет).
Если это не ужин, то и я гарнир кушаю, только в мЕньшем количестве, чем муж.
На крайняк жарю стейки на смазанной раст.маслом антипригарной сковороде и с теми же овощами. Всё ж лучше, чем тушеная картошка на зажарке...
сырники - жареные, поэтому предпочитаю ленивые вареники (муки меньше, чем в обычных варениках, а творога значительно бОльшее содержание)

[Левобережная]

чим ПП не нормальне? по молоку - я з дитинства його сприймаю лише у какао. сире - не можу пити.у нІяк! творог теж лише у сирниках їла. не переймайтесь. спробуйте з вареньком смачненьким змішати.
а що таке - чоловіча їжа?? дайте 2 пакети будь ласка))

потому что мой муж, как и большинство не поймет - кашу без масла, 1% кефир, постное мясо, отварные овощи, не наваристый борщ, отсутствие картошки с мясом в рационе итп хрень. Особенно если у мужика физическая работа.
И хорошо, когда мужчина сам может себе приготовить, что хочет. А сколько семей где готовит только жена?
И про ребенка правильно - ему тоже надо нормально питаться, а не калории считать. Тем более если дытына итак тщедушна.

Тут постоянно идет такое дурацкое противоречие - то с тем ни в коем случае нельзя - оёёёёёёй ..., перебор калорий - оёёёёй..., недобор калорий - оёёёёё,... углеводы, белки.... апельсина на ночь - писец полнейший... куча строгих ограничений и требований....

А потом - ой, та ПП - это ж так легко и просто и совсем не диета ж и ограничений нет практически...

Девочки, может определитесь то?

а еще ПП - это очень дорого получается. Если это действительно ПП, а не фейк, как у некоторых теоретиков.

[Jane_R]

потому что мой муж, как и большинство не поймет - кашу без масла, 1% кефир, постное мясо, отварные овощи, не наваристый борщ, отсутствие картошки с мясом в рационе итп хрень. Особенно если у мужика физическая работа.
И хорошо, когда мужчина сам может себе приготовить, что хочет. А сколько семей где готовит только жена?

так варите кашу без масла, масло мужу в тарелку. Варите мужу картошку, в которую добавьте тушеное мясо.
Не вижу сложностей, ну вот честно!
Мой вообще любитель зажаренного и жирного мяса-картошки-каши. А как стала жарить на сухой или еле смазанной сковороде куриное филе, а оно получается сочное, а к нему тазик салата свежего. Сначала смотрел подозрительно. Но кушал. А потом сказал "хм... а мне такие ужины нравятся!" (мясо и много салата)
Да, чаще ему еще и гарнир подаю, если не очень поздно ужинает. Но далеко не всегда и его это устраивает.
Раньше кричал, что вкуснее свинины не бывает мяса. Сейчас причмокивая ест говяжьи и телячьи стейки, тушеную говядину. Оказалось, что он считал, что говядина жесткая. Я показала, что это далеко не всегда так.
Всё зависит от подхода и желания.

[Акуна матата]

потому что мой муж, как и большинство не поймет - кашу без масла, 1% кефир, постное мясо, отварные овощи, не наваристый борщ, отсутствие картошки с мясом в рационе итп хрень. Особенно если у мужика физическая работа.
И хорошо, когда мужчина сам может себе приготовить, что хочет. А сколько семей где готовит только жена?

+100

[AlenaSP]

немає квашеної..нічого немає...навіть шоколадки...
п.с. цікаво, як там наша машинка на стоянці - перетворилась на сугроб чи ні..чоловік поїхав на маршрутці, на роботу досі не доїхав..

мой "дурко" решил машиной ехать, отзвонился, только добрался, с Клочко в центр, но он еще снег отгр**** от гаража...говорила ему - едь маршруткой..
по выделенному - "все пропало..."я сижу мандаринки жую...теперь и вес знаю - 340гр сейчас съем, это 180ккал и 45 углей...

[flyerissa]

потому что мой муж, как и большинство не поймет - кашу без масла, 1% кефир, постное мясо, отварные овощи, не наваристый борщ, отсутствие картошки с мясом в рационе итп хрень. Особенно если у мужика физическая работа.
И хорошо, когда мужчина сам может себе приготовить, что хочет. А сколько семей где готовит только жена?

добре, коли здоровья дозволяє їсти смажене та жирне..
я не повністю придержуюсь ПП - кашу їм з маслом, овочі - підсмажую, картоплю також іноді їмо (навіть смажену - десь раз в 2 місяці). можемо й копченої ковбаски покуштувати якщо хочеться.
на мою думку, нам потрібен деякий час, щоб змінити харчові знижки та звикнути їсти немайонезні салати та інше. така у нас культура - з дитинства прививають некорисні звички.. а якщо змалечку годувати більше-менш правильно, то й людина звикне до такого способу життя мені здається.

[Акуна матата]

так варите кашу без масла, масло мужу в тарелку. Варите мужу картошку, в которую добавьте тушеное мясо.
Не вижу сложностей, ну вот честно!
Мой вообще любитель зажаренного и жирного мяса-картошки-каши. А как стала жарить на сухой или еле смазанной сковороде куриное филе, а оно получается сочное, а к нему тазик салата свежего. Сначала смотрел подозрительно. Но кушал. А потом сказал "хм... а мне такие ужины нравятся!" (мясо и много салата)
Да, чаще ему еще и гарнир подаю, если не очень поздно ужинает. Но далеко не всегда и его это устраивает.
Раньше кричал, что вкуснее свинины не бывает мяса. Сейчас причмокивая ест говяжьи и телячьи стейки, тушеную говядину. Оказалось, что он считал, что говядина жесткая. Я показала, что это далеко не всегда так.
Всё зависит от подхода и желания.

Я не умею ТАК готовить, все стандартно(