Могу поделиться той диетой,что у меня есть)Досталась от знакомой..Довольно занятой дамы,поэтому она просила диетолога расписать меню так,что б готовить раз на пару дней.Похудела примерно на 20-22 кг
1 и 2 дни:
Завтрак-омлет из 2 яиц с сыром
Обед-мясная солянка 200г,бифштекс 130г,салат из капусты 150г
Полдник-кефир 240г
ужин-бифштекс 130г,салат из свеклы 130г

3-4 дни:
Завтрак-Овсянка 150г,сухофрукты 50г,сок яблочный 250г
Обед-Суп из овощей200г,макароны отварные с овощами 150г,салат из капусты 200г
полдник-фруктовый салат с медом 200гр
Ужин-рагу из овощей 200г ,хлеб черный,подсушенный 50гр

5-6 дни:
Завтрак омлет из 2 яиц
обед-уха 200г,рыба запеченная в фольге 150г,салат из капусты 130г
полдник-сыр 50г
Ужин-рыба запеченная в фольге 140г,салат с фасолью 110г

7-ой день как 3и4-ый