Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Ylinka]

картофель не может выводить воду!!!!, т.к в нем много крахмала, а он наоборот воду задерживает...все крахмалистые овощи задерживают воду, в картхе его очень много

а мне в Б при отеках советовали печеный без соли и т.д., но я его не ела мне от картошки, ну и еще от многих продуктов, плохо было. малый как знал, что оно ему не нужно))))

[Valkay]

а мне в Б при отеках советовали печеный без соли

и мне советовал врач печеную картошку с кефиром, но я так не пробовала, тока с селёдочкой

[Agr@ell]

и мне советовал врач печеную картошку с кефиром, но я так не пробовала, тока с селёдочкой

я со сметанкой люблю, каюсь

[taranushka]

Девченки. а кто на чем разгружается? Можно ли сделать разгрузочный день без кисломолочки?

На первой страничке много вариантов разгрузочных дней!

Всем привет.
По Джил... Я скачала Боди революшн, там по 30 минут кардио, 30 минут силовая (в том числе и пресс), меня утстроило чередовать один день то, один день другое. МОжно и в один день всё делать, тогда получится как в спортзале полноценная чаовая тренировка...
За 3 дня диеты, спорта и сауны успела подразгрузить себя... а сегодня опять иду загружать (вновь открылся мой любимы ресторанчик)...

Я так и занимаюсь, сначала 30 мин силовая потом 30 минут кардио, потом еще делаю растяжечку и какчаю попу по "системе 100" но у меня это "система 50 пока"

Девчоночки, вопросик по дом. йогурту. Я то малой делаю из дом. молока, а мне наверное, такое нельзя? Вы из магазинного 1,5% заквашиваете? Ниче, что может не натурально? Или мож водой разбавлять дом.молоко? А заквасится ли?
П.с. Сори, не один вопросик)))

я делаю только на домашнем, получается не жирно, я на перекус ем!

Всем привет!
Видела табличку!!! Рада, что хоть две Юли из трех схаменулись и таки записались в табличку) Еще рада, что я подснежниковый вид)), в общем, начинаем бороться!!!))))))))))

Да Джагусик начнем, прям с завтрашнего дня

Девочки, какие Вы нежные!! у меня аллергия только на холод, а по амброзии ходить могу ...

я тоже тьфу тьфу тьфу, никогда аллергии не было..

[Kupia]

и мне советовал врач печеную картошку с кефиром, но я так не пробовала, тока с селёдочкой

А я делала мне понравились такие разгрузки. И как от отека помогло раз когда был и просто как разгрузка хорошо.
А еще обожала овощи летние замесить кефиром нямка

[Наська]

и мне советовал врач печеную картошку с кефиром, но я так не пробовала, тока с селёдочкой

может врач назначал картофель из-за того, что он богат калием? типа кураги,изюма и др.сухофруктов...ну, во время беременности всякие электролитные нарушения бывают...и миокардиодистрофии беременных бывают из-за недостатка калия

[Jane_R]

может врач назначал картофель из-за того, что он богат калием? типа кураги,изюма и др.сухофруктов...ну, во время беременности всякие электролитные нарушения бывают...и миокардиодистрофии беременных бывают из-за недостатка калия

Картофель содержит много калия, который помогает выводить лишнюю воду из организма (что важно для больных почками и любителей выпить).

отсюда: http://edaplus.info/produce/potato.html

[Юлек]

А можно и мне меню плиз
Может есть возможность его сканировать или по факсу переслать???
Буду очень благодарна

могу поделится, но скайпа у меня нет((, только при встрече

[Наська]

отсюда: http://edaplus.info/produce/potato.html

калия много и в др. продуктах...спорить не буду...могу сказать, что когда спортсмены сушатся , то исключают все крахмалистые овощи

[Алина 16]

могу поделится, но скайпа у меня нет((, только при встрече

А по почте не получится? А то выходные все заняты(((((((

[Юлек]

А по почте не получится? А то выходные все заняты(((((((

у меня нет в электронном виде, могу продиктовать по телефону

[Алина 16]

у меня нет в электронном виде, могу продиктовать по телефону

Договорись))) Тел. в личку скину, или вы мне свой. Завтра созвонимся)))) Так удобно?

[Юлек]

Договорись))) Тел. в личку скину, или вы мне свой. Завтра созвонимся)))) Так удобно?

удобно)), мои телефоны под авкой))

[Алина 16]

удобно)), мои телефоны под авкой))

Здорово! Договорились)) Завтра позвоню

[ЛЕСЯТКА]

у меня нет в электронном виде, могу продиктовать по телефону

Юльчик,шикарный результат!!!!!!!Умничка!!!!!!!!
И мне меню надо)))))))))))))))))))))))))))))))))))))Может в темке размещай уже,хоть первую неделю)

[Алина 16]

Тишина такая в теме... Пятница наверно)))))))))))))))))))))))))))))))))

[JVK24]

Тишина такая в теме... Пятница наверно)))))))))))))))))))))))))))))))))

все едят)))) я так точно

[Anastasiy@]

Тишина такая в теме... Пятница наверно)))))))))))))))))))))))))))))))))

ниче се тишина: я тут все не перечитаю никак вас за вчера и сегодня, что вы написали.
с новым марафоном , кстати всех!

по факту: вчера был разгруз и сегодня как-то нет аппетита .. вот бывает у меня такое. то жор, а то совсем наоборот.

Жаль, что это наоборот не перед отчетом), но если я все сохраню , то я в четверг удивлю неплохим минусом в таблице)
завтра еще и в клуб с мужем идем. Так что, погоняю жирок дополнительно)
Муж сегодня тож заметил: "что-то ты за эти дни так похудела. Вроде только нормальной была, а уже опять худющая."
Все же заметно на мне +- пара кг

[Gura]

Боже, вот у меня не было бы аппетита, я наоборот, как с цепи сорвалась

[юль_чик]

Девочки, а можно кушать вечером сыр, орехи? Или это больше жир, чем белок? Я когда мал вечером в 21:30 покормлю (ГВ) и уложу спать, оч кушать хочу(((( Чем лучше перекусить? Наверное, творожок б/ж с чайком лучше?

творог,овощи тушеные,простокваша,кефир,можно кусочек курогруди сьесть

Всем привет!
Видела табличку!!! Рада, что хоть две Юли из трех схаменулись и таки записались в табличку) Еще рада, что я подснежниковый вид)), в общем, начинаем бороться!!!))))))))))

Джагусик,мне то особенно и "схаменутся" нечем,я за эту неделю все лишнее сбросила сама без табличек,на сейчас вес на полкило меньше,чем перед НГ(51,8 кг)))))не хо балластом быть для команды)))да и в темке теперь орать про свои +1 кг не буду))))

нее, я не про жиры имела ввиду- я думала, что ты 1% покупаешь и спросила о качестве- раньше была нормальная ( я беру ее постоянно), а вот с начала декабря она стала не 1 ,а 0% и ужасная ..ну вода-водой(( с тех пор я стала брать2,5%
про сельдерей не знала , я его тертым постоянно ем ( в салат, в кашу, в суп)..правда кроме меня никто его ест дома)))

и я корень сельдерея лопаю...и дети тоже(хотя старший аллергик)

картофель не может выводить воду!!!!, т.к в нем много крахмала, а он наоборот воду задерживает...все крахмалистые овощи задерживают воду, в картхе его очень много

девочки ну чего вы так боитесь картохи???
Калории: 75 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 15.8 г
это разве много углей? да и калорий?
ее многие диетологи для разгрузов рекомендуют,и во многих монодиетах есть картофельные дни....

Надо работать над собой. Понимаем.
Девочки, я вами восхищаюсь.
У меня двое детей и не то, чтобы работать над собой, нормального графика питания нет, постоянный перекус.
А ограничивать себя в еде не могу - детей прибью.
По поводу эффекта кофе. Я не взвешиваюсь. Эффект если начинают штаны сваливаться.
А когда влезаю в одежду, в которую давно не влезала, знакомые и соседи говорят ты так изменииилась - это хороший эффект.

да ну-двое детей,это отговорка))))
у меня двое детей,две работы,огород,кролики,две собаки и кот)))))(и слепой отец....) но мне это не мешает худеть)))))

Заквашивается отлично. только воды не нужно добавлять, она не кваситься. или дом. молоко отстать, а потом снять верхушку, или еще лучше через трубочку слить низ, говорят так до 0-1% можно снизить жирность, но в лаб. никто не носил, поэтому так говорят.

0-1% можно получить только черрез сепаратор))))