Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[такиша]

Блииин . А я на работе знаю только вес, замеры снять нечем , забыла ленту. Можно кину с одним весом, а замеры вышлю вечером?

[iola]

По состоянию на сейчас записались:

[sky]

Привет девицы-красавицы, я с вами!!! Форму заполнила, теперь ни шагу назад.

[Алина 16]

Ого списочек))))))

[iola]

можно

Блииин . А я на работе знаю только вес, замеры снять нечем , забыла ленту. Можно кину с одним весом, а замеры вышлю вечером?

[такиша]

записалась. вечером кину замеры

[Uliko]

Доброе утречко, марафонщицы! Записалась опять. Наедено и набрано за праздники... страшнэ. Так что, в бой! )))

[Полосатая]

Обмерялась... жуть. Потолстела вся! но особенно живот и сиськи. Кому сисек отсыпать? Мне не нужно столько...

Мне! Мне! Очень надо. И побольше, побольше... (с)

Аааааааааааааааааааааа, мне мне мне, я первая

Похоже, надо открывать новую запись ))

[Рула]

Даааа?? А с подушкой спереди, думаешь, прикольнее ходить? ))))

А ты всунь подушку между ногами и почуствуешь меня(((((

[Полосатая]

Снежа, до весны остался только этот марафон, давай бери себя в руки и бегом скакать с Джилл!!!!!!!!

Дай ссылку на Джилл, плиз. Я про неё всё время вижу тут у вас. Может, с ней буду заниматься.

[Думающая Блондинка]

Доброе утро всем, я тоже встала на весы и в ужас пришла +4 кг с конца своего прошлого марафона...начинаем все сначала ((

[Zirael]

и творожок в баночке или кусочек курогруди.

Обмерялась... жуть. Потолстела вся! но особенно живот и сиськи. Кому сисек отсыпать? Мне не нужно столько...

Нет уж, забирайте, у нас своего навалом

[Ylinka]

Дай ссылку на Джилл, плиз. Я про неё всё время вижу тут у вас. Может, с ней буду заниматься.

вот можно и в другом размере найти или другую вот

например вот, а еще можно на первой страничке посмотреть в спорте, там много интересных ссылок ))))

Девочки спасибо. я кефир не люблю, он для меня сильно кислый, ну можно ж ряженку если что, а еще подумала, что можно баночку закручивающуюся(уже купила) и туда йогурт дом.

[такиша]

например вот, а еще можно на первой страничке посмотреть в спорте, там много интересных ссылок ))))

Девочки спасибо. я кефир не люблю, он для меня сильно кислый, ну можно ж ряженку если что, а еще подумала, что можно баночку закручивающуюся(уже купила) и туда йогурт дом.

лактония не кислая

[Ylinka]

Девочки, а че никто не прокомментировал мое питание. неужели у меня все правильно, и я молодчина))))

З 8,15-8,30. гречка с молоко +чай
11,30 после трени 30гр. твердого сыра(жирность 30%), + 1/3 банана, мася не доел.
О. 12,45 тушеная капуста с рыбой
16,15 домашний йогурт 1,5баночки
У. 18,30-19,00 овощи мороженые притушеные в водичке + грибы тушеные в мульте с луком (без сметаны)

Завтра будет
З овсянка на молоке
П. мандаринку наверно, если в бассейн не пойду, если пойду, то наверно опять сыр.
О. грибы и овощи или зеленый борщик (если не пойду на треню).
16,15-16,30 типа ужина, но пока не придумала
У 20,00(когда придем с детика танцев) домашний йогурт 1б.

[Ylinka]

лактония не кислая

ну может, но я как только родила им еще и траванулась, и масе желудок сорвала, поэтому у меня к кефиру еще предвзятое отношение. ну то мои тараканы))))

[Алина 16]

например вот, а еще можно на первой страничке посмотреть в спорте, там много интересных ссылок ))))

Девочки спасибо. я кефир не люблю, он для меня сильно кислый, ну можно ж ряженку если что, а еще подумала, что можно баночку закручивающуюся(уже купила) и туда йогурт дом.

А у меня йогурт или творожок, это перекус в 16. Брать с собой еще йогурт как то не хочется.... Сама голову ломаю, что б скушать после тренировки, чтобы вечером покушать, а не наброситься на еду.
Девочки, кот. пьют протеиновые коктейли!!!!! Зачем его пить? Я не понимаю, если честно.
Мне начальница тоже советует купить (она спортом почти профессионально занимается), а я не могу его понять.
Если я не тренируюсь в зале, а на групповых занятиях без особых весов то получается, что мышцы не рвутся? И если я ем примерно 200 гр. мяса в день, то мне не нужен доп. протеин? А если его пить при моем достаточно большом весе, то я еще больше стану?
Я плохо разбираюсь в фит.питании

[jaga-jaga]

Девочки, а че никто не прокомментировал мое питание. неужели у меня все правильно, и я молодчина))))

З 8,15-8,30. гречка с молоко +чай
11,30 после трени 30гр. твердого сыра(жирность 30%), + 1/3 банана, мася не доел.
О. 12,45 тушеная капуста с рыбой
16,15 домашний йогурт 1,5баночки
У. 18,30-19,00 овощи мороженые притушеные в водичке + грибы тушеные в мульте с луком (без сметаны)

Завтра будет
З овсянка на молоке
П. мандаринку наверно, если в бассейн не пойду, если пойду, то наверно опять сыр.
О. грибы и овощи или зеленый борщик (если не пойду на треню).
16,15-16,30 типа ужина, но пока не придумала
У 20,00(когда придем с детика танцев) домашний йогурт 1б.

мало белка в виде мяса, рыбы! нужно в ужин включить, ИМХО!
А так - все замечательно!

[Mezya]

По традиции записалась в посленовогодний марафон. Продолжаю худеть. По сравнению с прошлым годом в тот же период -6 кг. Принимайте обратно))

[Agr@ell]

например вот, а еще можно на первой страничке посмотреть в спорте, там много интересных ссылок ))))

Девочки спасибо. я кефир не люблю, он для меня сильно кислый, ну можно ж ряженку если что, а еще подумала, что можно баночку закручивающуюся(уже купила) и туда йогурт дом.

я ряженку очень люблю, но жирность у нее негуманная как правило