Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Барбариска]

ок.
Пишу заготовку сл. дня:
Завтрак: Овсянка с яблоком и черносливом 200 г
Обед: Гуляш 160 г, салат из капусты и зелени 200г
Полдник: Фрукты 300г
Ужин: Гречка отварная 170 г, печень тушенная 160 г, салат овощной 250 г

я бы гречку перенесла на обед, а на ужин только мясо+ салат

[flyerissa]

ок.
Пишу заготовку сл. дня:
Завтрак: Овсянка с яблоком и черносливом 200 г
Обед: Гуляш 160 г, салат из капусты и зелени 200г
Полдник: Фрукты 300г
Ужин: Гречка отварная 170 г, печень тушенная 160 г, салат овощной 250 г

в овсянку еще вкусно бананчик. няяям

[Jane_R]

Не ЖКТ. У меня аллергия (тяжелая форма), лечение гормонами и .... Шо маемо, то маемо... А чем орехи заменить. Если консервированным горошком? Он зеленый, мне можно. А то огурцы сейчас зюмо дорогие.
Мне еще, кстати, подумалось, не сделать ли себе подарок в виде мультиварки. С ней вроде легче худеть. Хотя слышала мнение коллег по работе, что она вредная. Только доходчиво мне не смогли объяснить чем. Все ссылались на знакомых, которые так ребенка угробили (кормили только пищей из мультиварки).

насчет мультиварки - не вредная она. Ты ж не знаешь, ЧТО они готовили ребенку в ней Может они там в литре масла картошку ребенку каждый день жарили...
Орехи можно, только немного (например, 10 миндалинок в день)
Раз зеленые можно, то да - горошек, зеленые яблоки, капуста цветная или брокколи (она не такая тяжелая на желудок, как белокочанная), спаржевая фасоль... короче, горизонты расширяются уже ))))
Т.е. на ужин ты можешь делать себе тушеную спржевую фасоль с брокколи, например.

ок.
Пишу заготовку сл. дня:
Завтрак: Овсянка с яблоком и черносливом 200 г
Обед: Гуляш 160 г, салат из капусты и зелени 200г
Полдник: Фрукты 300г
Ужин: Гречка отварная 170 г, печень тушенная 160 г, салат овощной 250 г

фрукты лучше кушать в первой половине дня (до 15 часов)
На ужин кашу лучше исключить и перенести её на обед.

[Elka.lena]

в овсянку еще вкусно бананчик. няяям

бананчик калориен))

[Алина 16]

Не ЖКТ. У меня аллергия (тяжелая форма), лечение гормонами и .... Шо маемо, то маемо... А чем орехи заменить. Если консервированным горошком? Он зеленый, мне можно. А то огурцы сейчас зюмо дорогие.
Мне еще, кстати, подумалось, не сделать ли себе подарок в виде мультиварки. С ней вроде легче худеть. Хотя слышала мнение коллег по работе, что она вредная. Только доходчиво мне не смогли объяснить чем. Все ссылались на знакомых, которые так ребенка угробили (кормили только пищей из мультиварки).

Впервые такое слышу!!! Я сама думаю купить, но еще сомневаюсь. Часто в пароварке готовлю.
Друзья многие тоже думают покупать.

[Jane_R]

Если завтракать полноценно кашей (овсянку делаю с семенами льна), то не успеваю дома поесть. Беру судочек на работу, и в 9.10 кушаю.
А творожок я в Сильпо покупаю. Греческий называется. На 100г: 52 ккал; белки 8г., жиры-0!гю, углеводы 5г. Вкусный)))))

а чего не успеваете дома покушать? Скушать овсянку - это минут 10 максимум.

я бы гречку перенесла на обед, а на ужин только мясо+ салат

О! Не одна я так думаю

[Левобережная]

а я вчера записалась в марафон и... вечером наелась жареной картошки
муж кинул подлянчика - типа праздничное блюдо было )))
божеее, как же это вкусноооо ( учитывая, что мы картошку жарим ну раз в полгода, наверно) и как от этого можно было отказаться...

сегодня - завтра предпочитаю нычковаться от весов))

[Рула]

Сыворотка - это кисломолочный продукт???? Так окрошки захотелось.... (капуста + укроп+огурец+мята) залить сывороткой. Ням-ням. Был бы мне вкусный ужин.

[Левобережная]

Если завтракать полноценно кашей (овсянку делаю с семенами льна), то не успеваю дома поесть. Беру судочек на работу, и в 9.10 кушаю.
А творожок я в Сильпо покупаю. Греческий называется. На 100г: 52 ккал; белки 8г., жиры-0!гю, углеводы 5г. Вкусный)))))

интересно - а что семена льна дают? Для вкуса или еще какая то функция?

всё никак не могу подружиться с овсянкой

[Jane_R]

Сыворотка - это кисломолочный продукт???? Так окрошки захотелось.... (капуста + укроп+огурец+мята) залить сывороткой. Ням-ням. Был бы мне вкусный ужин.

да, сыворотка - кисломолочный.
Сделай на минералке и подкрась ложечкой сметаны.

[Jane_R]

интересно - а что семена льна дают? Для вкуса или еще какая то функция?

всё никак не могу подружиться с овсянкой

семена льна - это полезные жиры

[Elka.lena]

а чего не успеваете дома покушать? Скушать овсянку - это минут 10 максимум.

О! Не одна я так думаю

или омлет из пару яиц) пока глаза красишь

[flyerissa]

бананчик калориен))

утром можно да и скока там калорий в полбананчике.

[Рула]

да, сыворотка - кисломолочный.
Сделай на минералке и подкрась ложечкой сметаны.

Спасибо! Ужин придуман!

[Алина 16]

а чего не успеваете дома покушать? Скушать овсянку - это минут 10 максимум.

О! Не одна я так думаю

Детей и мужа в школу-садик-работу собираю))))
Когда они в коридоре одетые, я в белье бегаю
Я бы так сказала, если это надо и принципиально: завтракать в 8 а не в 9, то я смогу. Раньше встать просто надо(хоть это и не просто ).
В общем с ПП я пока тоже не могу до конца разобраться))))))

[Elka.lena]

Детей и мужа в школу-садик-работу собираю))))
Когда они в коридоре одетые, я в белье бегаю
Я бы так сказала, если это надо и принципиально: завтракать в 8 а не в 9, то я смогу. Раньше встать просто надо(хоть это и не просто ).
В общем с ПП я пока тоже не могу до конца разобраться))))))

а мужу поесть?

Мои едят практически тоже самое, что и я. И даже ребенок, который потом и в саду подъедает на завтрак. Ему везет - он худышкин))))

[Jane_R]

или омлет из пару яиц) пока глаза красишь

вот ага

Детей и мужа в школу-садик-работу собираю))))
Когда они в коридоре одетые, я в белье бегаю
Я бы так сказала, если это надо и принципиально: завтракать в 8 а не в 9, то я смогу. Раньше встать просто надо(хоть это и не просто ).
В общем с ПП я пока тоже не могу до конца разобраться))))))

начинаем приучать потихоньку детей к самостоятельности особенно того, который в школу.

А овсянку я готовлю так - в кастрюльку хлопья (беру быстрые foods and Goods в АТБ), щепотку соли, вода - и на средний огонек на плиту. И иду в душ. за 7-10 минут как раз пока купаюсь овсянка готова. Вышла из душа - овсянку перемешала и выключила. Пока я одеваюсь, она уже слегка подостыла до температуры "можно кушать и не обжечься". Это если есть что к овсянке мясного. Если сладкую - то хлопья-соль-сахар-вода-молоко. Дальше аналогично выше описанному.

[Elka.lena]

утром можно да и скока там калорий в полбананчике.

Так и с изюмом тоже вкусно, но как выяснилось, что лучше нИнАдА!

[Elka.lena]

вот ага

начинаем приучать потихоньку детей к самостоятельности особенно того, который в школу.

А овсянку я готовлю так - в кастрюльку хлопья (беру быстрые foods and Goods в АТБ), щепотку соли, вода - и на средний огонек на плиту. И иду в душ. за 7-10 минут как раз пока купаюсь овсянка готова. Вышла из душа - овсянку перемешала и выключила. Пока я одеваюсь, она уже слегка подостыла до температуры "можно кушать и не обжечься". Это если есть что к овсянке мясного. Если сладкую - то хлопья-соль-сахар-вода-молоко. Дальше аналогично выше описанному.

Мамадарагая, какой сахар? (я в обмороке )

Лучше и правда тогда с изюмом)

[Алина 16]

интересно - а что семена льна дают? Для вкуса или еще какая то функция?

всё никак не могу подружиться с овсянкой

Не буду умничать насчет семян, сама толком их не понимаю)))
Они полезны для всего организма:для кишечника, для красоты...
PS Я овсянку не могу кушать, не люблю ее. Если кушаю, то соленую. А с семенами она вкусная получается, честно. На 3 ст.ложки овсянки, 1 ч.л. семян. Они вместе с кашей распариваются. и тогда достаточно вкусно получается. Попробуй, может понравится. Я без семян кашу не могу себя заставить сделать)))))