Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Nataly_Lepet]

Наташа, подскажи где брала

http://sportpit.uaprom.net/

[jannett]

Девочки, спасибо, что отозвались! По поводу сахарозаменителя спрошу у педиатра, че-то мне кажется, что его нежелательно при ГВ.
Еще вопросик по ПП: это значит не есть жаренного, копченого, жирного, слишком соленого, сладкого, мучного + питьевой режим и не есть на ночь? Или что-то еще?

[iola]

Девочки, спасибо, что отозвались! По поводу сахарозаменителя спрошу у педиатра, че-то мне кажется, что его нежелательно при ГВ.
Еще вопросик по ПП: это значит не есть жаренного, копченого, жирного, слишком соленого, сладкого, мучного + питьевой режим и не есть на ночь? Или что-то еще?

Баланс белки-жиры-углеводы + время употребления этих белков-жиров-углеводов

[случайно]

JVK24,а у меня к тебе вопрос): настой шиповника ты говорила вроде бы диетолог советовал пить маме твоей.. это утром натощак? сколько его пить(обьем) и я правильно понимаю, что это каждое утро? а если я утром пью воду -это вместо нее или...?

[JVK24]

JVK24,а у меня к тебе вопрос): настой шиповника ты говорила вроде бы диетолог советовал пить маме твоей.. это утром натощак? сколько его пить(обьем) и я правильно понимаю, что это каждое утро? а если я утром пью воду -это вместо нее или...?

я тут)
настой шиповника у неё шел в те дни, когда была разгрузка 1 стакан, вместо вот как раз того стакана воды натощак.

[JVK24]

Девочки, спасибо, что отозвались! По поводу сахарозаменителя спрошу у педиатра, че-то мне кажется, что его нежелательно при ГВ.
Еще вопросик по ПП: это значит не есть жаренного, копченого, жирного, слишком соленого, сладкого, мучного + питьевой режим и не есть на ночь? Или что-то еще?

а еще разделить мясо с гарниром и есть каша с овощами, мясо с овощами

[СЕС]

Девочки поздравляю Вас с Наступающим !!!

[_Jane_]

Девочки, спасибо, что отозвались! По поводу сахарозаменителя спрошу у педиатра, че-то мне кажется, что его нежелательно при ГВ.
Еще вопросик по ПП: это значит не есть жаренного, копченого, жирного, слишком соленого, сладкого, мучного + питьевой режим и не есть на ночь? Или что-то еще?

У меня так.
Если захочется полакомиться, то брать не что попало, а: мёд фруктозу вместо сахара до 20 г в день и не каждый день, зефир (до 100 г в день), шоколад от 70% (до 20-25 г в день), мороженое сорбетто (без молокопродуктов). И мёд-фруктозу НЕ в чай, а отдельно. Всё это не одновременно, а только что-то одно.
Из фруктов, это конечно смешно, самые нежелательные это виноград (т.е. изюм автоматом) и бананы.

[Марьюша]

А я заказала себе кокосовый сахар с айхерба и счастлива)) т.к. ни сахарозаменители,ни стевию употреблять не могу....
вот можно почитать: http://www.food-light.ru/

[jannett]

Баланс белки-жиры-углеводы + время употребления этих белков-жиров-углеводов

Ой, боюсь это для меня сложно будет(( А по поводу времени: каши -утром; супы, мясо, салаты - днем; рыба, салаты, кисломолочка - вечером; фрукты - 1-я половина дня. Так?

[jannett]

а еще разделить мясо с гарниром и есть каша с овощами, мясо с овощами

Ну, да! Я так и делаю))

[jukesha]

Джаннет, я в своей системе питания каши включаю в утренний и дневной рацион. И прекрасно совмещаю их с мясом и овощами.

из абсолютных несовместимостей - это мясо и грибы, макароны и мясо, горох/бобы/чечевица и мясо

[Gura]

Девочки, я тут как слонёнок об'едаюсь( но,правда и катаюсь)))

[Anastasiy@]

Девочки, я тут как слонёнок об'едаюсь( но,правда и катаюсь)))

это должен был быть мой пост!

а ведь завтра НГ, а я уже начала переедать((( впередиииии. еще столько праздников. О, ужас.

[такиша]

это должен был быть мой пост!

а ведь завтра НГ, а я уже начала переедать((( впередиииии. еще столько праздников. О, ужас.

ага, я сегодня целый день готовила, так наелась , как поросенок. Там попробовать, там кусочек.....

[jukesha]

а я в спортзале сегодня отпахала 2,5 часа. а потом еще и продукты закупила и тяжеленные сумки несла. силовуха получилась отменная
есть не хочу совсем. но работать в поте лица буду. в середине января жду очень важного для себя человека. выглядеть надо сногсшибательно

[taranushka]

ага, я сегодня целый день готовила, так наелась , как поросенок. Там попробовать, там кусочек.....

а это был мой пост, аналогично провела день ощущаю себя не поросенком,а я реальной свинкой...... а завтра надо, чтобы в платье пузо не торчало, капец(((

[юль_чик]

Девочки, спасибо, что отозвались! По поводу сахарозаменителя спрошу у педиатра, че-то мне кажется, что его нежелательно при ГВ.
Еще вопросик по ПП: это значит не есть жаренного, копченого, жирного, слишком соленого, сладкого, мучного + питьевой режим и не есть на ночь? Или что-то еще?

В идеале еще подсчет калорий и обязательно БЖУ,а так же качество и количество сьедаемого))))

А я хоть и много готовила,но практически ничего не пробовала,завтрак/обед выл по плану,на ужин чашка простокваши,горда собой)))))Еще была уборка вместо треньки,и силовая с тремя пакетами по магазинам и домой))))))
Завтра тоже обьедатся не собираюсь(ну эт я так,пока Асти не выпила,рассуждаю))))))))Едем в гости,ох чувствую нелегко мне будет себя держать в ежовых рукавицах))))
Мне 2 января на работу из дикрета выходить,они меня более трех лет в живую не видели(только в соцсетях),думаю произведу фурор,ибо на работе я была килограмм на 12-13 тяжелее в самом своем "худом" весе(и казалась себе дико стройной))))) Поэтому сильно расслаблятся на празднички нельзя))))))
У меня опять КД задерживаются,жора нет,ем нормально,а живот круглый,как барабан......

[bright]

А у Брина новая статейка, про "ореховую попу", я вдохновилась.
Надо еще его "Как НЕ отрастить зад за праздники" перечитать перед завтрашней ночью на всякий случай
http://brinblog.ru

Купили с дочкой по платтюшку на новогоднюю вечеринку, обе 42 размера оказались.

[jannett]

Девочки, еще раз спасибо! С Новым годом - с новым счастьем!))) думаю, завтра уже будет не до форума))))