Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[flyerissa]

Я пью Карниэль.
Но мне прописала прописала невролог потом только я понялала, что это знаменитый л-карнитин))
только не пойму зачем его все пьют, если Л-карнитин ко всему прочему стимулирует аппетит?

пьют для увеличения выносливости и предотвращения крепатуры как я поняла.

[AlivKa]

пьют для увеличения выносливости и предотвращения крепатуры как я поняла.

из инструкции "Снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в скелетной мускулатуре."

При повышенных умственных, физических и эмоциональных нагрузках, многих заболеваниях, в стрессовом состоянии, при беременности или кормлении грудью, занятиях спортом потребность в L-карнитине может увеличиться в несколько раз. Так:
При борьбе с лишним весом или для повышения иммунитета — 1500—3000 мг.

Хорошо, что мне его Чумак выписала))) так бы сама я б не решилась пить при ГВ, зато сейчас легально могу пить

[Karandawik]

девочки,вопрос-а можно ли рыбу земенить креветками? или калории не те?

Калории везде одинаковые))) Я заменяю иногда, если смотреть состав, то креветки менее жирные.

Продукт Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал


1 Креветки отварные 18.90 2.20 0.00 95.00
2 Раки морские вареные 20.50 0.70 0.30 90.00
3 Треска отварная 17.80 0.70 0.00 78.00
4 нототения 15.70 9.50 0.00 148.00

Калоризатор http://www.calorizator.ru/analyzer/products

[Karandawik]

пьют для увеличения выносливости и предотвращения крепатуры как я поняла.

+ жиросжигатель

[ЛЕСЯТКА]

боялась что у меня будет + но нет-вес такой же)))

Так все таки можно есть креветки?
А то я вчера искала-читала и ничего не нашла толком. Пишут что можно,другие пишут-нельзя-это раки.
Девочки,коллективный разум подскажет-можно или нет? А то я мнительная такая,раз нельзя,буду рыбой давиться. Что то я не могу приготовить ее так что бы она мне нравилась.((

Я думаю,что можно!

Хорошо, что мне его Чумак выписала))) так бы сама я б не решилась пить при ГВ, зато сейчас легально могу пить

Что серьезно врач прописала?Я тоже хотела,но ни как не решусь!Мо ж и мне попробовать?
А где ты его покупаешь и в чем он?Сироп?Сколько пьешь?

[AlivKa]

Что серьезно врач прописала?Я тоже хотела,но ни как не решусь!Мо ж и мне попробовать?
А где ты его покупаешь и в чем он?Сироп?Сколько пьешь?

Прописала Карниэль, раствор, жидкость просто в бутылочке. По 1 мл 2 раза в день, на самом деле для жиросжигания это не много, но лучше, чем ничего

[taranushka]

Всем привет!!! Я жуткий косяк выходные у кумовьев, еда, алкоголь.....много, + пришедшие КД, на весы смотреть просто страшно, цифры меня не то что пугают, а просто ужасают((((( Сегодня весь день в движухе, спорта не было, завтра Джилл меня ждет, беру себя в руки т.к. костюм буренки на НГ мне обеспечен А в субботу пригласила подружка в ресторан на ДР, а в воскресенье у кума ДР, я просто в трансе. Уже депрессирую конкретно, сама себе противна стала((((( фу, позор мне

[Valkay]

И я отличилась...косячила...вчера детский ДР(тортик), сегодня молоко с пирожком...конфеты..маселко....и ещё сильно заболела, сижу дома, лечусь и жирую

[ЛЕСЯТКА]

Прописала Карниэль, раствор, жидкость просто в бутылочке. По 1 мл 2 раза в день, на самом деле для жиросжигания это не много, но лучше, чем ничего

Это точно)))))))))))

Всем привет!!! Я жуткий косяк выходные у кумовьев, еда, алкоголь.....много, + пришедшие КД, на весы смотреть просто страшно, цифры меня не то что пугают, а просто ужасают((((( Сегодня весь день в движухе, спорта не было, завтра Джилл меня ждет, беру себя в руки т.к. костюм буренки на НГ мне обеспечен А в субботу пригласила подружка в ресторан на ДР, а в воскресенье у кума ДР, я просто в трансе. Уже депрессирую конкретно,((((( фу, позор мне

Не надо так!!!Сделай разгруз!!!!

И я отличилась...косячила...вчера детский ДР(тортик), сегодня молоко с пирожком...конфеты..маселко....и ещё сильно заболела, сижу дома, лечусь и жирую

Выздоравливай!

[taranushka]

Дина как вы там? только дочитала

Не надо так!!!Сделай разгруз!!!!

спасибо, сделаю, только это не поможет ну да ладно, не буду тут свою депрессуху выливать, а то и так что-то не радужно

Valkay выздоравливай!!!!!!!

[iola]

Юля, я тебя не узнаю!!! Давай завтра со мной на разгруз! И Джилл обязательно!
ты понимаешь, что сейчас в твоем организме запускается процесс накопления запасов! Ты его если сейчас не остановишь - потом пойдешь в Зважени. Убери жиры из рациона по максимуму. И все сладкое. На ДР налегай на салаты и мясо, алкоголь ограничивай, максимум - два бокала вина, никакого пива! И все будет хорошо!
Ты сама знаешь, как тяжело сбрасывать наеденное! Не доводи организм!

[taranushka]

Юля, я тебя не узнаю!!! Давай завтра со мной на разгруз! И Джилл обязательно!
ты понимаешь, что сейчас в твоем организме запускается процесс накопления запасов! Ты его если сейчас не остановишь - потом пойдешь в Зважени. Убери жиры из рациона по максимуму. И все сладкое. На ДР налегай на салаты и мясо, алкоголь ограничивай, максимум - два бокала вина, никакого пива! И все будет хорошо!
Ты сама знаешь, как тяжело сбрасывать наеденное! Не доводи организм!

ой Ленчик, я сама себя не узнаю, это первый раз за 2 года такое........ Давай на разгруз, я за! У меня творожок есть и кефирчик! Джилл само собой, я заканчиваю бодиреволюшн первый уровень, с декабря в табличку и стартану вотрой!
пиво я пью только на форумовках))) алкоголь вообще исключу, для меня это не проблема. Вот сладкое.....ррррррррр, последнее время не могу себя сдерживать, просто перестану значит пить чаек вечером или не на кухне, где все едят сладости!
Спасибки, одна надежда на любимый марафон, что всегда поддерживаете и направлете в нужное русло!!!!!!!!!!!

[Anastasiy@]

Таранька, я сегодня тоже косячила ужасно...причем начиная с 18 вечера((((

. ДО -нет, все гуд .
. А вечером поехала к сестре в гости и.......... понеслось: сладости, вредности итп
так что берите завтра меня с собой на кефирный разгруз!!!!!

[tatki]

Всем привет!

Таранька, я сегодня тоже косячила ужасно...причем начиная с 18 вечера((((

. ДО -нет, все гуд .
. А вечером поехала к сестре в гости и.......... понеслось: сладости, вредности итп
так что берите завтра меня с собой на кефирный разгруз!!!!!

ой Ленчик, я сама себя не узнаю, это первый раз за 2 года такое........ Давай на разгруз, я за! У меня творожок есть и кефирчик! Джилл само собой, я заканчиваю бодиреволюшн первый уровень, с декабря в табличку и стартану вотрой!
пиво я пью только на форумовках))) алкоголь вообще исключу, для меня это не проблема. Вот сладкое.....ррррррррр, последнее время не могу себя сдерживать, просто перестану значит пить чаек вечером или не на кухне, где все едят сладости!
Спасибки, одна надежда на любимый марафон, что всегда поддерживаете и направлете в нужное русло!!!!!!!!!!!

Девочки, вы чего?? Вы же тут самые-самые были??? Или то я сейчас редко заглядываю или то вы притворяетесь- вашей силе воле и трудолюбию позавидовать можно было. Побаловались и хватит

[iola]

Вот-вот! Хватит баловаться!!!

[xenia dmitr]

Калории везде одинаковые))) Я заменяю иногда, если смотреть состав, то креветки менее жирные.

Продукт Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал


1 Креветки отварные 18.90 2.20 0.00 95.00
2 Раки морские вареные 20.50 0.70 0.30 90.00
3 Треска отварная 17.80 0.70 0.00 78.00
4 нототения 15.70 9.50 0.00 148.00

Калоризатор http://www.calorizator.ru/analyzer/products

спасибо большое! Можно иногда разнообразить))

Девочки а рыбу вы какую готовите? Такую что б вкусная была и вареная и запеченая)))

[Мама Катя]

спасибо большое! Можно иногда разнообразить))

Девочки а рыбу вы какую готовите? Такую что б вкусная была и вареная и запеченая)))

У меня сегодня рыбный день) Вареный хек, запеченный хвост форельки, немного морегадов. Утром побрызгала отварную рыбу бальзамическим уксусом

После вчерашнего яичного дня у меня минус 1,5кг))))))

[Джанака]

давно меня не было в темке...
всё же даже пассивное присутствие в теме...дисциплинирует!
у меня за 10 дней +1кг... и всё из-за углеводов, которыми я злоупотребляла в кол-ве!
теперь слежу за кол-вом белка и углеводов...

Как же я порой люблю пюре с квашенной капустой...
но достаточно 2р/нед себе это позволить... и 1кг прилипает так, что непросто его "содрать"

[Джанака]

Всем привет!!! Я жуткий косяк выходные у кумовьев, еда, алкоголь.....много, + пришедшие КД, на весы смотреть просто страшно, цифры меня не то что пугают, а просто ужасают((((( Сегодня весь день в движухе, спорта не было, завтра Джилл меня ждет, беру себя в руки т.к. костюм буренки на НГ мне обеспечен А в субботу пригласила подружка в ресторан на ДР, а в воскресенье у кума ДР, я просто в трансе. Уже депрессирую конкретно, сама себе противна стала((((( фу, позор мне

Не переживай, главное, что ты это осознаёшь... и уже прямо сейчас берёшь себя в руки!!!
Я тоже наела 1кг...
Я раньше не понимала, когда женщины говорили такие фразы: "Я за 3 дня... неделю набрала 3-5 кг"... Не верила, что это возможно... А теперь понимаю, что это не только возможно, а и вполне порой нормально...

Не переживай!!!
Спорт+ПП долго не заставят тебя ждать заслуженный результат!
Тем более, что ты уже не только в теле, а и в душе фитнесовый человек

[iola]

А я даже не буду вам рассказывать, какое вкусное мороженное делают в Холсте

Сегодня торжественно взяла на обед кефир и чернослив))