ты понимаешь, углеводы-углеводами, но в овощах немного не те углеводы... забыла как правильно... да и клетчатка тоже ж нужна...Допис від Джанака
с фруктиками или сухофруктиками - ну ура!!!!
плюсанусь!
| Gorod.dp.ua » Міські форуми / Городские форумы |
|
|
ты понимаешь, углеводы-углеводами, но в овощах немного не те углеводы... забыла как правильно... да и клетчатка тоже ж нужна...
с фруктиками или сухофруктиками - ну ура!!!!
плюсанусь!
Раньше я кушала с яйцом и овощами, а теперь ем с изюмом и орехами. Ням-ням.
Раскрою пасть,взмахну хвАстом,пройдусь по джунглям лихо.С таким,как я,бАААльшим котом веди себя ты тихо.
девочки, подскажите, кто ходит в зал заниматься
хочу пойти туда, пока дите в садик пошло, с чего начать? вроде и неудобно идти в зал, что делать не знаю..
Добрый день девочки!!!
Давно не заходила, поставила варить пшенную кашку, зачиталась вас - в итоге дым столбом!!!! блин....
У меня вес держится, питаться стараюсь правильно, вот только очень хочется меда...раньше его терпеть не могла. Водичку пью, но сначала ложу в рот чуток меда - после этого и два стакана воды выпивается...
неудобного ничего нет!!! Приходите - говорите, что первый раз. Первая тренировка должна быть ознакомительная - тренер показывает что и как... Потом на следующуу тренировку напишет программку и вы по ней будите заниматься - если чё не понятно - к тренеру!!! У меня так начиналось. Каждый месяц программу тренер переписывает - бесплатно...
Пошла выкидывать кашу и отдирать кастрюлю и новую поставлю...очень пшона захотелось с кабачковой икрой
я хожу. Пришла в зал. Сказала тренеру "я первый раз, в зал никогда не ходила"
он мне "понял. Пошли" Пока шли к кардиотренажерам спросил, есть ли какие противопоказания. Поставил на кардио, сказал на какой скорости и сколько по времени работать. Потом также меня подводил к разным силовым и говорил чего и по сколько подходов делать, как дышать во время выполнения упражнений. Т.е. посмотрел на мой потенциал так сказать. Потом расспросил рост/вес/возраст. Точные цели (ну, по мне и так видно, что подтянуться надо и чуть похудеть, но он уточнил еще). Сказал, когда приду в следующий раз, то в папке будет лежать расписанная программа для меня. (там папки по алфавиту)
Вот у меня и есть программаДальше только подходила пару раз уточняла, как правильно какое упражнение делать. Хочу вот подойти снова на следующей неделе. Чувствую, что певый день программы мне уже идет очень легко и крепатуры ваще нет потом. Пусть чего-нибудь добавит мне еще в первый день. Второй день пока трудноват - ничео добавлять не стОит, я считаю, пока я его нормально проходить не начну, как первый.
яйцо и орехи с кашами лучше не мешать, опять же ИМХО... яйцо - это жиры+белки, а каша - это угли... угли с углями должны потребляться...
Т.е. каши с фруктами, овощами, сухофруктами - да! Каши с мясом/рыбой/яйцами - нет!
Орехи лучше кушать или сами по себе... в первой половине дня (до 15-16 часов максимум).
в очередной раз убеждаюсь, что мультиварка рулит
у меня подружка тренер по фитнесу в Маями. Сказала, что перед соревнованими, сушили жир, и сидели на бурый рис+ куриная грудь, рыба+ овощи. Так, что каша с мясом -Да!
я тоже на своем опыте убедилась, что каши с мясом/рыбой норм, только ен могу в себя впихнуть бурый рис...и так я его и эдак готовила, вообще мне не вкусноу меня подружка тренер по фитнесу в Маями. Сказала, что перед соревнованими, сушили жир, и сидели на бурый рис+ куриная грудь, рыба+ овощи. Так, что каша с мясом -Да!
А я еще толком не пробовала, когда-то давно покупала, но делала с ним плов )))я тоже на своем опыте убедилась, что каши с мясом/рыбой норм, только ен могу в себя впихнуть бурый рис...и так я его и эдак готовила, вообще мне не вкусно
наверное да...в очередной раз убеждаюсь, что мультиварка рулит
понюхала пшено - сварила гречку...
напиши примерное свое меню на день, плиз
калории обязательно считаешь или на глаз порции
а треньки - Карманова ?
спасибо! надо настроится и идтия хожу. Пришла в зал. Сказала тренеру "я первый раз, в зал никогда не ходила"
он мне "понял. Пошли" Пока шли к кардиотренажерам спросил, есть ли какие противопоказания. Поставил на кардио, сказал на какой скорости и сколько по времени работать. Потом также меня подводил к разным силовым и говорил чего и по сколько подходов делать, как дышать во время выполнения упражнений. Т.е. посмотрел на мой потенциал так сказать. Потом расспросил рост/вес/возраст. Точные цели (ну, по мне и так видно, что подтянуться надо и чуть похудеть, но он уточнил еще). Сказал, когда приду в следующий раз, то в папке будет лежать расписанная программа для меня. (там папки по алфавиту)
Вот у меня и есть программа
я даже и тренажеры не умею включать. стыдоба прямо.
я была точно такая же. Один в один. А ты куда ходить собираешься?
ха, да я значит не одна такая)
всем трям)
Изумительные торты! Более 400 отзывов от форумчан
А куда в спортзал ходите?
Курси для вагітних ж/м Лівобережний-3 та вул.Калинова
Сертифікована Доула (АФПБ)
А куда в спортзал ходите?
Курси для вагітних ж/м Лівобережний-3 та вул.Калинова
Сертифікована Доула (АФПБ)
только с морковкой? а если лук добавить? я иногда делаю рис с овощами (кукуруза, морковь, лук, перец, горошек, можно брокколи мелкими соцветиями добавить. сельдерей)
правда это доп. каллораж... и не только
может они раздельно ели кашу от мяса? как-то странно, если честноу меня подружка тренер по фитнесу в Маями. Сказала, что перед соревнованими, сушили жир, и сидели на бурый рис+ куриная грудь, рыба+ овощи. Так, что каша с мясом -Да!
ничего странного на самом деле. Брин тоже советует рис + курогрудь. или гречку с курицей тоже у него встречала.может они раздельно ели кашу от мяса? как-то странно, если честно
Уже давно доказано, что углеводы и белки перевариваются различными ферментами в разных отделах кишечника и не мешают друг другу.
Ваші права у розділі
| Головна | Афіша | Новини | Куди піти | Про місто | Фото | Довідник | Оголошення | |
| Контакти : Угода з користивачем : Політика конфіденційності : Додати інформацію |
 |
copyright © gorod.dp.ua. Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника. Про проєкт :: Реклама на сайті |
|
Bookmarks