Марафон похудения: Октябрь

[марусенок]

1. iola
2. *elenka*
3. flyerissa
4. Pettiskirts
5 Anastasiy@ под? не уверенна, если будет с кем оставить деток
6. Джейн_Р
7. prosto_olga
8.юль_чик
9. AlenaSP
10. taranushka
11. *Еленка*
12.JVK24

13 марусенок

Девочки всем привет!
Наконец я с инетом)))

Всем огромное спасибо за коментарии)))) Та какая я ж телезвезда))) Так...звездочка
Лене еще раз отдельное спасибо за приглашение! Очень жаль,что никто больше не смог прийти...было очень интересно,и необычно)))

Очень постараюсь быть! очень всех хочеться увидеть)))

[марусенок]

Я не так вписалась)))
Ну вообщем я 13))

[iola]

Форумовка с телевизионной съемкой состоится в понедельник 12.08.13 в 18:00 в Парке Глобы за Домом Союзов!
1. iola
2. *elenka*
3. flyerissa
4. Pettiskirts
5 Anastasiy@ под? не уверенна, если будет с кем оставить деток
6. Джейн_Р
7. prosto_olga
8.юль_чик
9. AlenaSP
10. taranushka
11. *Еленка*
12.JVK24
13. марусенок

[snegusja]

Всем приветики, огромное СПАСИБИЩЕ за поздравления нам с Варюшкой очень приятно, мы вот выписались спим кушаем в общем очень заняты обычными малышковыми важными делами
Марусенок ты УМНИЧКА, напиши когда передачку хоть смотреть

[Джанака]

я сегодня на арбузах...
уже 2-й заканчиваю...
что-то перестаралась я...
чувствую, ноги отекать стали
но поглядим, "циплят по осени считают", утро покажет, что к чему

Девчата, вы тут все - такие молодцы!!!
я пишу нечасто, но, наверно, как и многие форумчанки, за темкой слежу регулярно!
я сама 2 года назад наела 2-2,5 кг...и не могла сброить...
а за эту зиму...вообще рекордно добрала, что так никогда вжизни не весила...
и с вами похудела...до желанного комфортного веса

[Барбариска]

я сегодня на арбузах...
уже 2-й заканчиваю...
что-то перестаралась я...
чувствую, ноги отекать стали
но поглядим, "циплят по осени считают", утро покажет, что к чему

Девчата, вы тут все - такие молодцы!!!
я пишу нечасто, но, наверно, как и многие форумчанки, за темкой слежу регулярно!
я сама 2 года назад наела 2-2,5 кг...и не могла сброить...
а за эту зиму...вообще рекордно добрала, что так никогда вжизни не весила...
и с вами похудела...до желанного комфортного веса

2 арбуза наверное очень много(((есть рекомендации по кол-ву,хотя если 2 маленьких то нормально, вроде как не более чем 1,5 кг мякоти

[Anastasiy@]

Всем приветики, огромное СПАСИБИЩЕ за поздравления нам с Варюшкой очень приятно, мы вот выписались спим кушаем в общем очень заняты обычными малышковыми важными делами
Марусенок ты УМНИЧКА, напиши когда передачку хоть смотреть

очень приятные хлопоты! еще раз поздравляем!

2 арбуза наверное очень много(((есть рекомендации по кол-ву,хотя если 2 маленьких то нормально, вроде как не более чем 1,5 кг мякоти

и на 10 кг веса
а чаще пишут 1 кг на 10 кг веса
т.е. если человек весит 60 кг то максимум 6 кг мякоти
просто если больше ,то и по калориям можно перегулять в сумме
в 100грамм мякоти арбуза = 27-30 калорий
6 кг это уже 1800 калорий

[Барбариска]

очень приятные хлопоты! еще раз поздравляем!


и на 10 кг веса
а чаще пишут 1 кг на 10 кг веса
т.е. если человек весит 60 кг то максимум 6 кг мякоти
просто если больше ,то и по калориям можно перегулять в сумме
в 100грамм мякоти арбуза = 27-30 калорий
6 кг это уже 1800 калорий

ооо,спасибо за уточнение

[Джанака]

очень приятные хлопоты! еще раз поздравляем!


и на 10 кг веса
а чаще пишут 1 кг на 10 кг веса
т.е. если человек весит 60 кг то максимум 6 кг мякоти
просто если больше ,то и по калориям можно перегулять в сумме
в 100грамм мякоти арбуза = 27-30 калорий
6 кг это уже 1800 калорий

девочки, да, вы тут все, как экциклопедии!!!
у меня было 2 арбуза по 6 кг...
1/3 от второго решила не доедать...
перебрала...точно...

[Anastasiy@]

девочки, да, вы тут все, как экциклопедии!!!
у меня было 2 арбуза по 6 кг...
1/3 от второго решила не доедать...
перебрала...точно...

2 арбуза по 6 кг, так там корок, половина бОльшая. ты взвешивай именно мякоть арбузную

[Барбариска]

девочки, да, вы тут все, как экциклопедии!!!
у меня было 2 арбуза по 6 кг...
1/3 от второго решила не доедать...
перебрала...точно...

та да можно работать диетологом уже))))

[Джанака]

2 арбуза по 6 кг, так там корок, половина бОльшая. ты взвешивай именно мякоть арбузную

думаю, кг 4 точно съела...

[юль_чик]

Девочки, у меня вчера злаки по лепесткам, сегодня отвес -0,100, это издевательство, вес туда-сюда прыгает, не уходит, я в шокееееееееееее((((

Вот меня бульбашка опередилп,точно тоже хотела написать:

почитайте в блоге Брина про белково-углеводное чередование. Он там писал, что в белковые дни идут хорошие отвесы, но в углеводные как правило все возвращается за исключением небольшой разницы. Вот этот мини отвес - это и есть жир. И на диете больше 0,5 кг именно жира в неделю вы не потеряете (разве что будете тренироваться очень интенсивно). Аналогично у Вас на лепестках - в злаковый (т.е. углеводный) день у Вас ну никак не может уйти сильно вес, так как организм пытается накопить гликоген и восстановить силы.

в прошлом году на десятидневке у меня ушло 6 кг, а тут 2 круга лепестков и болтт(((( 1 августа было 73,8... в прошлом году начинала худеть на 69 кг...

Ну не на ровном же месте болт...или что-то неправильно,или воду не пила или активности мало...А что врачи по поводу гормонов говорят?

Всем приветики, огромное СПАСИБИЩЕ за поздравления нам с Варюшкой очень приятно, мы вот выписались спим кушаем в общем очень заняты обычными малышковыми важными делами
Марусенок ты УМНИЧКА, напиши когда передачку хоть смотреть

Покрепче вам спать и побольше маму кушать))) как оно второй раз-уже все намного понятнее?))

думаю, кг 4 точно съела...

Ну 4 кг-это как раз 1200 кал.И ты ж смотри-арбуз это угли,так что прям огромного отвеса не жди.Но ценность разгрузочных дней иногда и без отвесов может быть-организм встряхнулся.и дальше будет работать,как часики))))
Я вообще восхищаюсь твоей силе воли и подходу к похудению)))) мне б так)))

[Sharess]

Добрый день!
Периодически заглядываю в эту темку, столько всего полезного и интересного можно почерпнуть
Видела как-то, что Anastasiy@ спрашивала про эффективные упражнения для попы, но после долго не заходила в темку и теперь не могу найти этот пост... Может, кто-то поделится ссылкой на попо-упражнения?)

[Джанака]

юль_чик, я быстрее не худею, а поддерживаю свой вес...
я оч. не хочу поправится...
я бы сказала, что я сильно привяза к своему весу...
с подросткового возраста держу одну и ту же цифру (но!!! я не рожала ещё)
года 4 назад пришла к ПП...
да, так меня зашторило внутри, что я смогла вмиг отказаться от всего, что любила раньше... хотя, я к еде никогда не испытывала тяги...или какого-то обобого удовольствия...
по всем стандартам я худая...причём излишне, но. если идёт набор, то в жир...и непроппорционально в низ, живот и бока...ещё грудь прилично наливается... думаю, в Б я буду, как коровка с выменем... Для примера, я как-то оч. критично спустилась вниз по весу (резкий отказ от мяса, рыбы, яйка, картошки, макарон, хлеба...), но потом тело привыкло и вернуло прежний вес... а потом я ещё поднаела...ну и метаболизм замедляется понемногу... так разгул был между микимум и максимумом аж 6кг! в груди тоже был разгул от 1-го полного до 3-го неполного размера...
но за 4 года спорта я всё же набрала ЧУТОЧКУ!!! мыш. массы.

кстати, на арбузах +200.
но!! после арбуза + позднего завтрака (овсянка с овощами+зелень)...вес тот же, что и с утра...
вода задержалась видимо, а утром вышла...
вообще на арбузах мне понравилось

ой, девчата. я всё хочу поделиться каналом Тани (я ею восхищаюсь) http://www.youtube.com/watch?v=YbNvl...PMah4O&index=1
мне оч. нравятся её объяснения...и тренировочки... хотя мне местами оч. и оч. непросто...

[такиша]

Я тоже сегодня на арбузах, но без кофе точно не смогу... Вот бы мужа еще посадить на арбузы, тогда и не готовить можно)))

[iola]

Натти, только вспоминала тебя и твои забобоны. В среду дернуло меня зайти в аптеку, купила фестал и нурофен. А в четверг скинула себе отчетную табличку на мыло, не знаю почему, я ж на работе отчет ваяю, и отчетная табличка у меня на рабочем компе хранится.
А вчера бахнула температура до 39,5, подозреваю ангину. Нурофен, который я купила, пью каждые 4 часа. И как потом оказалось, кроме него в доме из жаропонижающего только 2 таблетки рапидола были и 1 таблетка аспирина. Т.е. если б не было нурофена, мне нечем было бы сбивать темпу. А учитывая, что мужа нет, будет только завтра, я совсем одна лежу дома болею, даже за лекарством, в случае надобности, не смогла бы выйти.
Судя по всему, в четверг я буду дома, и отчетную табличку буду делать дома, и очень кстати, что я ее себе сбросила с рабочего компа.

И я вот теперь думаю: я сама для себя подготовила почву для болезни (лекарство, табличка), или это просто моя интуиция подбила мня на то, чтобы я приготовилась к сидению дома?

[Jane_R]

Лен, интуиция. Сейчас не только ты болеешь. Т.е. ты не первая, кто в последние пару дней мне на температуру и горло жалуется.
Выздоравливай там! У нас в понедельник встреча жеж

[Anastasiy@]

Я тоже сегодня на арбузах, но без кофе точно не смогу... Вот бы мужа еще посадить на арбузы, тогда и не готовить можно)))

я когда на арбузе разгруз делаю, кофе пью. я вообще не могу без кофе жить) пью крепкий, без сахара или там молока и ..много. знаю, что жутко вредно, но я -кофеман((

Иола, давай выздоравливай!!!!

у нас все успели за посл. неделю в семье переболеть. тоже горло и темпа

[юль_чик]

Ленчик,ваыздоравливай поскорее!!!!!!

И я кофеман жуткий..пью заварной,без сахара и прочего(иногда если чего-то хочется эдакого,добавляю в кофе немного корицы и ванильного сахара-очень вкусно),но за день чашечки 3 выпиваю...
Лена Миро советует,когда хочется вкусняшек,пить чай "с приблудами",ароматов,саусепа и прочего.Я попробовала-реально классно-вроде и чай с вкусняшками.но без калорий.Только нужно сидеть,пить потихоньку и наслаждатся.а не так,как я обычно-схватил,выдудлил и побежал.
И еще для себя сделала вывод-ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно кушать за столом,без всяких телеков,компов и прочего-сел,пое,хорошо пережевал,а тогда уж занимайся делами...а то я вечно ем на ходу...а потом не помню-ела,не ела?