Марафон похудения: Октябрь

[Jane_R]

Жень, ты так расписывашь, что прям на весь этот страх, как ты говоришь, посмотреть хочется.

не стОит, Лен...

Женька,ну чего ті так уверена,что будет пичаль????у меня вон 2,а то и 2,5 размера ушло,но ничего печального не вижу....заодно ж и со спині уходит,и под грудью уходит,и на фоне более стройного тела грудь не віглядит маленькой.И єто при том что біло 2 родов,кормления и ужасніе сцеживания 8 месяцев...

Юль, у всех по-разному... понимала бы, что можно дальше - я бы дальше худела...

Женя я тебе свои фото отправила, будешь гарантом моей честности ))) Думаю где до, где после ты разберёшься Жду твоего вердиткта. В темке светить мои фото не разрешаю да, комплексы у меня. Фото на весах в носках и с сегодняшним весом тоже сделала

видела! Подтверждаю!!!

[Anyanka]

ну ничего себе результаты!!!
а для тех,кто не особо читал тему,как худели СЕС и Карандашик?) умнички!! и Серопуня молодец!)
и вообще,прямо заряд вдохновения получаю,когда сюда захожу. теперь я в марафоне,буду часто тут

[Мышь Рыжая]

Девочки, а никто не в курсе где взять бамбуковые салфетки?

[Pettiskirts]

ну ничего себе результаты!!!
а для тех,кто не особо читал тему,как худели СЕС и Карандашик?) умнички!! и Серопуня молодец!)
и вообще,прямо заряд вдохновения получаю,когда сюда захожу. теперь я в марафоне,буду часто тут

и мне интересно!))))

[Pettiskirts]

Девочки, а никто не в курсе где взять бамбуковые салфетки?

на форуме видела бельё и полотенца бамбуковые, может и салфетки есть!

[Мышь Рыжая]

на форуме видела бельё и полотенца бамбуковые, может и салфетки есть!

я на форуме нашла темку, звоню девочке, но пока тишина. а ме до четверга нужно

[Karandawik]

ого, сколько сбросили 3 победителя! прямо требую фото от СЕС и Карандашик
девочки, что похудели на 36 и 35 см - будут мотивашками для вновь вступивших в Марафон
Аж интересно глянуть, как человек за 1 марафон может 35 см , пусть и в сумме, но потерять!Это простимулирует многих других худеющих, что атких рез-татов можно добиться за непродолжит. время

Прямо требуешь?
Потерять может спокойно, если изначально весит от 80 кг хотя бы. И насколько я помню в первом марафоне Снежная королева победила с отвесом в -10 кг, спокойно сидя на одной диете. Боюсь соврать конечно, давно это было, но ни спорта, ни химии типа Л-картнитина в её меню не было.

[Karandawik]

.

видела! Подтверждаю!!!

Женя точно?))) Меня фоткала Ляля, я только сейчас увидела что с разного расстояния фото сделаны. Проснётся попрошу переделать ещё И да, просили в той же одежде фоткаться, но мои вещи вчера уже багажом на море уехали, я забыла отложить

[Anyanka]

Прямо требуешь?
Потерять может спокойно, если изначально весит от 80 кг хотя бы. И насколько я помню в первом марафоне Снежная королева победила с отвесом в -10 кг, спокойно сидя на одной диете. Боюсь соврать конечно, давно это было, но ни спорта, ни химии типа Л-картнитина в её меню не было.

Оксана,хоть в двух словах,как худела?

[flyerissa]

на форуме видела бельё и полотенца бамбуковые, может и салфетки есть!

полотенца это весч!! я в караване брала - такие мягусенькие! со временем планирую весь парк полотенец заменить

[Karandawik]

Оксана,хоть в двух словах,как худела?

та пишу ж, пишу))) но я столько делала, и столько убивала времени, что и в двух словах долго)))

[Самая Счастливая]

та пишу ж, пишу))) но я столько делала, и столько убивала времени, что и в двух словах долго)))

Тоже очень интересно!

[Jane_R]

Женя точно?))) Меня фоткала Ляля, я только сейчас увидела что с разного расстояния фото сделаны. Проснётся попрошу переделать ещё И да, просили в той же одежде фоткаться, но мои вещи вчера уже багажом на море уехали, я забыла отложить

видно-видно! Заметно живот уменьшился, талия выразительнее. Да и со спины заметно.

[prosto_olga]

дамы, подскажите плиз кто кушает отруби, как их правильно употреблять?
я добавляю утром в кефир. но прочитала что нужно отруби запивать БОЛЬШИМ кол-вом воды иначе не будет эффекта. сижу теперь и думаю как это совмещать.
я ж после еды не пью 1-1,5 часа, а пью за 20 мин. до еды и если добавлять отруби в еду непосредственно, то как же с водой быть?

я ещё купила себе семена пшеницы, когда в Караван за отрубями ездила. так вкусно! реально очень нравится. я семена проращиваю и просто так ем, а с мёдом вообще вкусняшка!
хочу семенами заменить завтрак, а то творог уже надоедает...

А Вы не на Дюкане, просто так добавили отруби? я уже писала, я их варю как кашу с 1% молоком. И я пью и до еды, и после еды, и во время еды, на похудение это не влияет)))

а вот еще интересно - можно ил их употреблять все время? или только месяц, как на упаковке написано?

у меня диета Дюкана на 2 года расписана, с ежедневным приемом отрубей))) А вы говорите месяц)

[prosto_olga]

Победители марафона - Вы умнички и умники!!!

Иола, а моя табличка пришла? а то рань утром отправляла, переживаю даже. В весы батарейку купила, но они меня таки расстроили . Теперь придется с новыми силами...

[Karandawik]

ну ничего себе результаты!!!
а для тех,кто не особо читал тему,как худели СЕС и Карандашик?) умнички!! и Серопуня молодец!)
и вообще,прямо заряд вдохновения получаю,когда сюда захожу. теперь я в марафоне,буду часто тут

Тааак, в кратце.
В 5.19 подъём. Стакан большой воды + Л карнитин. Проблемные зоны растереть разогревающим средством. С 6-6.30 до 8.30 пешая прогулка с гантельками + подъёмы по лестнице (кто знает на Набережной возле Нептуна)+ зарядка. В 9 - Л карнитин. 1,5 часа не едим. Меню по диетологу употребляла с распечатки чужой.
1 - 2 раза в день Хула Хуп по 30-50 минут. После 16.00 зарядка Фитнес по типу фигуры: прямоугольник. Вечером - на всё тело делала скраб-кофе (сама собирала). Сон в 22. Фсё.

Мучного, сахара и ничего с сахаром, риса не ела. Все сладости - Стевия. С едой выдерживала процентов на 80, нарушала в основном фруктами.

[Karandawik]

видно-видно! Заметно живот уменьшился, талия выразительнее. Да и со спины заметно.

Ну и СБ! У меня на это и упор был.

[prosto_olga]

Тааак, в кратце.
В 5.19 подъём. Стакан большой воды + Л карнитин. Проблемные зоны растереть разогревающим средством. С 6-6.30 до 8.30 пешая прогулка с гантельками + подъёмы по лестнице (кто знает на Набережной возле Нептуна)+ зарядка. В 9 - Л карнитин. 1,5 часа не едим. Меню по диетологу употребляла с распечатки чужой.
1 - 2 раза в день Хула Хуп по 30-50 минут. После 16.00 зарядка Фитнес по типу фигуры: прямоугольник. Вечером - на всё тело делала скраб-кофе (сама собирала). Сон в 22. Фсё.

Мучного, сахара и ничего с сахаром, риса не ела. Все сладости - Стевия. С едой выдерживала процентов на 80, нарушала в основном фруктами.

Ну ты герой! А какой в итоге Л-карнитин взяла?

[Karandawik]

Ну ты герой! А какой в итоге Л-карнитин взяла?

Я так задралась и устала, честно Всё-таки интенсивное похудение психически тяжело.
Огромное тебе спасибо за наводку на магазин, взяла L-Carnitine 1500 Weider. Напишу, что как жиросжигатель я его особо и не ощутила, а вот как энергетик вставляет по самое не могу Я без него проходила дистанции в 2 раза меньше и выдыхалась без зарядки.

[СЕС]

Мое примерное меню:
Завтрак - чашка зеленого чая, 100 гр творога с медом, 15 гр черного шоколада
Перекус- арбуз
Обед- на выбор 150 гр борща с мясом( курочка), суп овощной, куриная грудка жареная на сковороде без масла, с овощным салатом, или фаршированый перец.
Перекус- сливы
Ужин- творог, или рыба на пару с овощами.

Иногда грешу колетой, отбивной( очень люблю мясо)
Категорически не ем сладости , мучное, макароны, сахар, каши (кроме гречки