Марафон похудения: Октябрь

[taranushka]

я бы перекус с 16 часов перенесла на 17, и ужин с 19 на 20.
Поела в 19 часов, спать легла в час ночи. 6 часов УЖЕ организм без еды.... а потом еще и до завтрака 7 часов (с часу ночи если считать)

Жень, я сама гиперсова, раньше 2 ночи уснуть не могу(на даче правда получается в 1 засыпать), но я тоже считаю, что в 20 ужинать это очень поздно и неправильно, особенно если худеешь, я ужинаю чаще всего в 18-30, в 19-00 это максимум! Лучше на ночь выпить стакан кефира, но поужинать в 18-19
Ведь ты с 23-00 не скачешь как днем, ты обычно или сидишь/лежишь смотришь фильм, читаешь книгу, втыкаешь в инет и т.д.

Сколько-сколько? )))))
В таком случае проверять только на своём организме

Та 1 кг точно))))

Привет худышкам

Я забрала домой весы, и таки наверное к вам присоединюсь. А то расслабилась в последнее время - просто жуть....

Привет!

[Jane_R]

жень,все дело привычки....я когда кормила.то в 23 преспокойно лопала-ну ва как же-мне ж кормить)) А когда худеть начала,то отказы от поздних ужинов были одним из самого сложного...но опять таки-привычка)))))Привыкла есть самое позднее в 20,и то это редко и замечательно себя чувствую.хотя спть раньше 24-1 часу ночи не ложусь.....и завтрак у меня не раньше 9 часов.И кстати,я себя намного лучше чувствую и сплю лучше,чем после позднего ужина с полным животом))))
Я просто к тому,что ты всем пытаешься внушить,что поздний ужин-это хорошо,но это не совсем так....

где я пытаюсь это кому-то внушить? Я человеку предложила попробовать сместить на час режим. Мы все разные. Я себя отвратительно чувствую при ранних ужинах. Я пробовала. Я не могу рано ужинать, мне потом или капец как плохо или надо еще пожрать.
Настя на разгрузах - и худеет.
Натти на спорте и есть, что душе угодно, и худеет.
Я ужинаю не позднее 21 - и тоже худею.
У тебя, меня и rого-то еще аппетит больше, чем у других девочек - но ты ж тоже худеешь?
Кто-то не пьет воду за час-два до сна, потому что будут отеки.
Я могу хоть литр перед сном выдуть и мне будет хоть бы хны.
У всех нас вещества усваиваются с разной скоростью. И говорить, что кто-то в корне прав или не прав, это не совсем верно. Пусть человек попробует. У неё скачут гормоны, может ей подойдет такое, а может не подойдет.

[Jane_R]

Жень, я сама гиперсова, раньше 2 ночи уснуть не могу(на даче правда получается в 1 засыпать), но я тоже считаю, что в 20 ужинать это очень поздно и неправильно, особенно если худеешь, я ужинаю чаще всего в 18-30, в 19-00 это максимум! Лучше на ночь выпить стакан кефира, но поужинать в 18-19
Ведь ты с 23-00 не скачешь как днем, ты обычно или сидишь/лежишь смотришь фильм, читаешь книгу, втыкаешь в инет и т.д.

я вон выше Юльчику ответила уже. Мне этот кефир/яблоки/творог на ночь при раннем ужине - как мертвому припарки. Мы все разные и это надо учитывать.

[iola]

Жень, вот честно, если проблемы с гормонами - надо еще более тщательно следить за питанием. И поздний ужин я бы однозначно не применяла бы.

[snegusja]

где я пытаюсь это кому-то внушить? Я человеку предложила попробовать сместить на час режим. Мы все разные. Я себя отвратительно чувствую при ранних ужинах. Я пробовала. Я не могу рано ужинать, мне потом или капец как плохо или надо еще пожрать.
Настя на разгрузах - и худеет.
Натти на спорте и есть, что душе угодно, и худеет.
Я ужинаю не позднее 21 - и тоже худею.
У тебя, меня и rого-то еще аппетит больше, чем у других девочек - но ты ж тоже худеешь?
Кто-то не пьет воду за час-два до сна, потому что будут отеки.
Я могу хоть литр перед сном выдуть и мне будет хоть бы хны.
У всех нас вещества усваиваются с разной скоростью. И говорить, что кто-то в корне прав или не прав, это не совсем верно. Пусть человек попробует. У неё скачут гормоны, может ей подойдет такое, а может не подойдет.

Ну ты и завтракать не хочешь потом, ведь вечером был поздний ужин, просто ты вот говоришь я не МОГУ ужинать раньше, я не МОГУ завтракать, просто ты пробуешь раз другой чувствуешь голод и сдаешься, а реально ты бы смогла все - нужно только себя пересилить. Сразу сложно, а кто сказал что будет легко? Я тоже вечером стараюсь пораньше поесть.
Ну а так если тебя все утраивает, то не меняй ничего)) Родишь ребеночка может организм по другому станет работать и этот метод уже не покатит)))

[iola]

При раннем завтраке быстро запускается процесс обмена веществ. Поэтому хочется кушать еще (лично мне после завтрака кашей уже через 2 часа очень хочется кушать, после творога не так быстро наступает чувство голода). При этом человек нормально переносит ранний ужин, и от позднего он запросто может отказаться, потому как не испытывает чувства голода.

Если завтракать поздно, то обмен веществ медленно раскачивается, аппетить просыпается ближе к вечеру, отсюда и чувство голода после 20:00.

Как-то так.

Жень, я тебя ни к чему не призываю, но мне кажется, что если ты приучишь себя к ранним завтракам, и, соответственно, к ранним ужинам, то у тебя процесс похудения пойдет быстро и сам собой.

[Jane_R]

Ну ты и завтракать не хочешь потом, ведь вечером был поздний ужин, просто ты вот говоришь я не МОГУ ужинать раньше, я не МОГУ завтракать, просто ты пробуешь раз другой чувствуешь голод и сдаешься, а реально ты бы смогла все - нужно только себя пересилить. Сразу сложно, а кто сказал что будет легко? Я тоже вечером стараюсь пораньше поесть.
Ну а так если тебя все утраивает, то не меняй ничего)) Родишь ребеночка может организм по другому станет работать и этот метод уже не покатит)))

я утром просыпаюсь голодная как волк! При ужине в 20-21. Но всё равно завтракать не могу раньше, чем часа через 2 после пробуждения. Только кофе без ничего.

[Jane_R]

Жень, я тебя ни к чему не призываю, но мне кажется, что если ты приучишь себя к ранним завтракам, и, соответственно, к ранним ужинам, то у тебя процесс похудения пойдет быстро и сам собой.

НАСТЯЯЯЯ!!! Как я тебя понимаю, когда тебе про твои разгрузы мы писали

Ну пробовала я себя приучить завтракать, пробовала. Долго пробовала (5-6 месяцев). И чего я только не пыталась себе на завтрак приучить. Не могу и всё. Я при моих поздних ужинах утром голодная как волк, но ни кусочка в себя не могу впихнуть. Кофе с молоком без сахара и всё.

[iola]

Жень, значит, не как волк)) Когда я голодная как волк, мне пофиг, что кушать, лишь бы кушать)))

[jaga-jaga]

вообще не пойму что происходит?... ела всегда как и раньше, а вес начал стремительно расти... правда гормон щитовидки не в порядке стал... ну можно же как-то вес контролировать, а оно как-то само набирается(((

гормоны - вещь серьезная... надо вначале их нормализировать более-менее, а потом уже за похудение браться, ИМХО

обоснуй, пожалуйста. Потому что я этого не понимаю. Если я сова, и у меня активность вечерняя, то почему я вечером должна себя голодом морить, если я ложусь в 2 часа ночи? Я тогда стану ночной жрицей. Я вчера поужинала в 20-30. Вначале второго ложилась с мыслями "хочу ЖРАТЬ!" - не есть, а ЖРАТЬ.

все дело в привычке, ИМХО
я тоже сначала голодная была, шо ужас!!! и продолжалось это годами!!!! Зато ща, при наличии режима питания, при наличии привычки и при наличии ЦЕЛИ!!! Я ем в основном, до 18, иногда до 19, а еще реже до 20 часов.... спать ложусь в 2 ночи... своими рез-тами довольна!!!

жень,все дело привычки....я когда кормила.то в 23 преспокойно лопала-ну ва как же-мне ж кормить)) А когда худеть начала,то отказы от поздних ужинов были одним из самого сложного...но опять таки-привычка)))))Привыкла есть самое позднее в 20,и то это редко и замечательно себя чувствую.хотя спть раньше 24-1 часу ночи не ложусь.....и завтрак у меня не раньше 9 часов.И кстати,я себя намного лучше чувствую и сплю лучше,чем после позднего ужина с полным животом))))
Я просто к тому,что ты всем пытаешься внушить,что поздний ужин-это хорошо,но это не совсем так....

+1
Пы.СЫ. что-то я слишком часто с тобой согласна, дорогая Юлечка!!!!

Жень, я сама гиперсова, раньше 2 ночи уснуть не могу(на даче правда получается в 1 засыпать), но я тоже считаю, что в 20 ужинать это очень поздно и неправильно, особенно если худеешь, я ужинаю чаще всего в 18-30, в 19-00 это максимум! Лучше на ночь выпить стакан кефира, но поужинать в 18-19
Ведь ты с 23-00 не скачешь как днем, ты обычно или сидишь/лежишь смотришь фильм, читаешь книгу, втыкаешь в инет и т.д.

вот тут просто ППКС!!!!!!
Надо сравнивать активные/пассивные промежутки жизни, а не время бодрстования...

где я пытаюсь это кому-то внушить? Я человеку предложила попробовать сместить на час режим. Мы все разные. Я себя отвратительно чувствую при ранних ужинах. Я пробовала. Я не могу рано ужинать, мне потом или капец как плохо или надо еще пожрать.
Настя на разгрузах - и худеет.
Натти на спорте и есть, что душе угодно, и худеет.
Я ужинаю не позднее 21 - и тоже худею.
У тебя, меня и rого-то еще аппетит больше, чем у других девочек - но ты ж тоже худеешь?
Кто-то не пьет воду за час-два до сна, потому что будут отеки.
Я могу хоть литр перед сном выдуть и мне будет хоть бы хны.
У всех нас вещества усваиваются с разной скоростью. И говорить, что кто-то в корне прав или не прав, это не совсем верно. Пусть человек попробует. У неё скачут гормоны, может ей подойдет такое, а может не подойдет.

Жень, честно, вот ничего личного... но со времени моего прихода в марафон - это было в конце января сего года... твой вес колеблется 60-62... и никаких результатов... ты тут советы раздаешь и проч... но реально, нет у тебя результатов!!!!!!! Тем более, что ого-го есть куда стремиться!!!
Неужели нет повода задуматься????

Пы.СЫ. Надеюсь, что мой пост - это толчок, а не обида - так я задумывала

[Natty]

Всем добрый день!
Jane_R правильно говорит, что все мы разные. Я до 32 лет не просто ела, я ЖРАЛА, в основном вечером и ночью в том числе, весила 49 килограмм и не могла набрать ни граммульки
(наивная, я думала, что так будет всегда ))
Jane_R посоветовала ПОПРОБОВАТЬ перенести график еды, так как действительно очень большой интервал между ужином и завтраком получается, а не агитирует кого-то на поздние ужины, а уж принимать этот совет или нет - личное дело.

Кстати по-поводу ужинов: я с работы пока приду, пока час позанимаюсь, уже 20.00, потом купаюсь и все-такое, уже 20.30, а не поесть просто не могу - у меня аппетит зверский. Естественно, сажусь и ужинаю. А когда пару раз попыталась себя заставить не поесть - получила жуткую головную боль на всю ночь, падает сахар (а кто знает что это такое - поймет это ужасное состояние). И как поступать в этой ситуации по правильным советам диетологов я не знаю .

[iola]

гормоны - вещь серьезная... надо вначале их нормализировать более-менее, а потом уже за похудение браться, ИМХО

худеть - может и нет, но придежриваться правильного питания - необходимо.

[Jane_R]

Жень, честно, вот ничего личного... но со времени моего прихода в марафон - это было в конце января сего года... твой вес колеблется 60-62... и никаких результатов... ты тут советы раздаешь и проч... но реально, нет у тебя результатов!!!!!!! Тем более, что ого-го есть куда стремиться!!!
Неужели нет повода задуматься????

Пы.СЫ. Надеюсь, что мой пост - это толчок, а не обида - так я задумывала

а я и не собираюсь ниже по весу идти. Мой нижний предел 59 - и я об этом уже в теме писала несколько раз. Поэтому сейчас я снова хожу в зал, потому что дальше для меня нужны объемы и подтянутость. У меня вот на 60 кг глаза впалые, пудрой маскировать приходится. И с грудью уже проблемы внешнего вида... Но была-то я 72-73 кг. И я со своим режимом питания сбросила до 61 кг в том году за 4 месяца - мне кажется, это результат неплохой.
Нет, ты меня не обидела

[Думающая Блондинка]

Кстати по-поводу ужинов: я с работы пока приду, пока час позанимаюсь, уже 20.00, потом купаюсь и все-такое, уже 20.30, а не поесть просто не могу - у меня аппетит зверский. Естественно, сажусь и ужинаю. А когда пару раз попыталась себя заставить не поесть - получила жуткую головную боль на всю ночь, падает сахар (а кто знает что это такое - поймет это ужасное состояние). И как поступать в этой ситуации по правильным советам диетологов я не знаю .

после тренировки кушать обязательно - белок при похудении (чтобы мышцы не "сгорали"), можно с углями, если нет желания худеть, главное - без жиров - салат с творогом, вареную курицу с овощами или без, вариантов много...

[iola]

Natty, поэтому я занимаюсь утром. Потому как не смогла придумать, как быть с ужином. До треньки нельзя, после треньки - уже сильн поздно получается.

Хотя, говорят, на голодный желудок тоже нельзя тренироваться, но я только воды стакан выпиваю, и иду прыгать))

[iola]

после тренировки кушать обязательно - белок при похудении (чтобы мышцы не "сгорали"), можно с углями, если нет желания худеть, главное - без жиров - салат с творогом, вареную курицу с овощами или без, вариантов много...

таки правильно я творог после треньки кушаю))
Все никак не дойду Брина почитать.

[Думающая Блондинка]

Natty, поэтому я занимаюсь утром. Потому как не смогла придумать, как быть с ужином. До треньки нельзя, после треньки - уже сильн поздно получается.

Хотя, говорят, на голодный желудок тоже нельзя тренироваться, но я только воды стакан выпиваю, и иду прыгать))

спортсмены делают так - натощак белок (чтобы опять же мышцы не сгорали после сна и росли) и после тренировки белок...почему нельзя после треньки кушать?

[iola]

спортсмены делают так - натощак белок (чтобы опять же мышцы не сгорали после сна и росли) и после тренировки белок...почему нельзя после треньки кушать?

не, ну я не говорю, что нельзя. Просто если тренька в 20:00, то кушать в 21:30 как-то поздновато...

[Барбариска]

а я и не собираюсь ниже по весу идти. Мой нижний предел 59 - и я об этом уже в теме писала несколько раз. Поэтому сейчас я снова хожу в зал, потому что дальше для меня нужны объемы и подтянутость. У меня вот на 60 кг глаза впалые, пудрой маскировать приходится. И с грудью уже проблемы внешнего вида... Но была-то я 72-73 кг. И я со своим режимом питания сбросила до 61 кг в том году за 4 месяца - мне кажется, это результат неплохой.
Нет, ты меня не обидела

я на правильном питании ничего особо не сбрасываю, если б ела каждый день в 21, была б печаль еще больше

[jaga-jaga]

Кстати по-поводу ужинов: я с работы пока приду, пока час позанимаюсь, уже 20.00, потом купаюсь и все-такое, уже 20.30, а не поесть просто не могу - у меня аппетит зверский. Естественно, сажусь и ужинаю. А когда пару раз попыталась себя заставить не поесть - получила жуткую головную боль на всю ночь, падает сахар (а кто знает что это такое - поймет это ужасное состояние). И как поступать в этой ситуации по правильным советам диетологов я не знаю .

так это-то и неправильно!!! Не говоря уже о том, что вообще не ужинать!!!!
Если придерживаться правил ПП, то надо в первую очередь ужинать, когда приходишь с работы!!!! а потом уже все остальное... занятия??? тогда ужинать перед уходом домой с работы... а что делать???? Ваш режим тоже не есть хорошо!!!! ИМХО