Марафон похудения: Октябрь

[stNusya]

у меня в наволочке не хранится (

так следующий марафон не командный, а личный! давай записываться, будет стимул хотя бы удерживать

ой я в таком в том году учавствовала,!спасибо за подсказку, подумаю, может и запишусь))
еще планирую устроить в августе, арбузовую чистку...думаю уйдет пара кг.

[Ksux]

доброе утро)))
нашла сегодня в рыбном отделе тунца, запекал кто-то уже, как он? а то рыбка не мелкая, испортить как-то неохота

[iola]

Запекала как-то тунца в духовке. Тунец суховат сам по себе. Поэтому либо лимонным соком щедро залей, либо вообще с овощами запеки.

[Ksux]

Запекала как-то тунца в духовке. Тунец суховат сам по себе. Поэтому либо лимонным соком щедро залей, либо вообще с овощами запеки.

спасибо, я какие-то специи купила для рыбы и уже дома обнаружила что там и рукав для запекания, так что для тунца как раз то что нужно
я последнее время чет на скумбрию присела запеченную, только что глянула на дионе, тунец конечно не минтай, но вдвое меньше жиров чем в скумбрии и он по вкусу я так поняла на скумбрию чем-то похож будет
уже прямо так захотелось))

[iola]

А еще с тунцом офигенно вкусный салат Нисуаз.
Туда как жареное филе тунца можно использовать, так и консерву. Думаю, если запечь тунца и потом его в салат добавить - тоже вкусно будет))

А скумбрия - да, вкусно, но жирновато.

[Ksux]

А еще с тунцом офигенно вкусный салат Нисуаз.
Туда как жареное филе тунца можно использовать, так и консерву. Думаю, если запечь тунца и потом его в салат добавить - тоже вкусно будет))

А скумбрия - да, вкусно, но жирновато.

нашла рецепт у Белоники завтра будем у меня вкуснятина

[Мышь Рыжая]

Привет худышкам

Я забрала домой весы, и таки наверное к вам присоединюсь. А то расслабилась в последнее время - просто жуть....

[Jane_R]

Привет худышкам

Я забрала домой весы, и таки наверное к вам присоединюсь. А то расслабилась в последнее время - просто жуть....

признавайся, сколько набрала?

А я вчера таки ходила в зал. Завтра опять пойду ))) Хорошо там

[Мышь Рыжая]

признавайся, сколько набрала?

А я вчера таки ходила в зал. Завтра опять пойду ))) Хорошо там

А я не помню сколько я была, сейчас 59 - 60, многовато...

Я вот нарыла такую штуку, как думаете, на пару дней устроить себе такой а-ля разгруз можно?

Рацион диеты на трех продуктах

- Завтрак: порция постной овсяной каши, а также пара яблок
- Обед: порция постной овсяной каши с добавлением 1 ч.л. натурального меда, а также нежирный творог - 100 г и яблоки - 3 шт.
- Ужин: яблоки - 3 шт. и нежирный творог - 100 г

На протяжении всей диеты можно пить травяные настои, любые чаи и негазированную воду. Каждый третий день допустимо добавлять в дневной рацион 300 г зеленых овощей (желательно в полдник, но не в ужин).

Тут пишут что чуть ли неделю можно так кушать, но я думаю то занадто, а вот пару дней может и можно

[Jane_R]

А я не помню сколько я была, сейчас 59 - 60, многовато...

Я вот нарыла такую штуку, как думаете, на пару дней устроить себе такой а-ля разгруз можно?



Тут пишут что чуть ли неделю можно так кушать, но я думаю то занадто, а вот пару дней может и можно

пару дней да, неделю - нет.

Была ты 55....

порылась в архивах - 56 с копейками ты была. Так шо то я тебя сильно пугаю )))

[Мышь Рыжая]

пару дней да, неделю - нет.
Была ты 55....
порылась в архивах - 56 с копейками ты была. Так шо то я тебя сильно пугаю )))

Ниче, прорвемся, то все от спокойной жизни ))) А в сентябре ж на море хоца, плюс через недельку поеду к брату, там будем много походилок!

[Jane_R]

Ниче, прорвемся, то все от спокойной жизни ))) А в сентябре ж на море хоца, плюс через недельку поеду к брату, там будем много походилок!

пиво-пиво урезай ))))

[Мышь Рыжая]

пиво-пиво урезай ))))

ага, и поздние ужины

[*elenka*]

Доброе утро девочки, я с 1 августа тоже присоединяюсь... мне еще с эндокринологом разобраться бы... гормоны скачут... вес набирается со страшной силой, лепестки не помогли(((( сейчас ем с перекусами, некаллорийное, после 19 не ем, на орбитреке занимаюсь, а результата ноль((((

[Jane_R]

Доброе утро девочки, я с 1 августа тоже присоединяюсь... мне еще с эндокринологом разобраться бы... гормоны скачут... вес набирается со страшной силой, лепестки не помогли(((( сейчас ем с перекусами, некаллорийное, после 19 не ем, на орбитреке занимаюсь, а результата ноль((((

спать во сколько ложишься? Какой примерно режим питания у тебя? (время приема пищи и продукты)

[*elenka*]

спать во сколько ложишься? Какой примерно режим питания у тебя? (время приема пищи и продукты)

ложусь поздно около часа ночи... кушаю в 8-14-19, перекусы в 11 и 16..

[Jane_R]

ложусь поздно около часа ночи... кушаю в 8-14-19, перекусы в 11 и 16..

я бы перекус с 16 часов перенесла на 17, и ужин с 19 на 20.
Поела в 19 часов, спать легла в час ночи. 6 часов УЖЕ организм без еды.... а потом еще и до завтрака 7 часов (с часу ночи если считать)

[*elenka*]

я бы перекус с 16 часов перенесла на 17, и ужин с 19 на 20.
Поела в 19 часов, спать легла в час ночи. 6 часов УЖЕ организм без еды.... а потом еще и до завтрака 7 часов (с часу ночи если считать)

я так и кушала, когда на лепестках... потом чего-то решила что кушать в 20.00 это поздно((

[Karandawik]

Доброе утро! А я вчера вечером сорвалась на абрикосу, ужас сколько я ее съела.....
Держись!!!!

Сколько-сколько? )))))

а мне диетолог говорила, что красный перец наоборот нельзя т.к. он усиливает аппетит

вообще очень не понятно!
набрала в поисковике, первые же 6 ссылок - половина за то, что аппетит усиливается, а половина за то, что уменьшается, и кому верить?

В таком случае проверять только на своём организме

[Karandawik]

Про рыбку. Долгое время покупала тунца при диете, а затем дочиталась, что он в силу своих природных свойств, накапливает в себе ртуть. Пишут, что он рекордсмен по этому металлу.
Любую океанскую рыбу, лучше взять две маленьких рыбки, чем одну большую. Большая рыба дольше плавала и впитывала в себя соли тяжелых металлов. А если еще она была хищницей, то ртуть в нее поступала и вместе с телами ее жертв