Марафон похудения: Октябрь

[такиша]

девочки, я для себя поняла, что жиры можно победить только таким образом: кушать молочные продукты с низким содержанием жира, никакого сливочного масла, сыров и колбас. Куриное/индюшиное филе - наше все))

Только после того, как я снизила потребление жиров, вес пошел вниз.

ну масло, колбасы легко, а вот сыры.....

[AlenaSP]

Сообщение от Anastasiy@

вот вы тут ругаитиссь, а я траванулась

ну что же это такое...сейчас можно травануться чем угодно...садись на рис и чай с хлебцами - мне помогло, и еще Хилак форте...

[iola]

ну масло, колбасы легко, а вот сыры.....

да, это тяжело, я знаю!
путем долгосрочного подсчета калорий выявила для себя, что могу безболезненно съесть 20 гр твердого сыра. Это ничтожно мало. Но лучше, чем ничего! Зато как я смакую каждый кусочек!

[_Jane_]

да, это тяжело, я знаю!
путем долгосрочного подсчета калорий выявила для себя, что могу безболезненно съесть 20 гр твердого сыра. Это ничтожно мало. Но лучше, чем ничего! Зато как я смакую каждый кусочек!

и можно покупать вкусные дорогие сыры

[iola]

и можно покупать вкусные дорогие сыры

да-да-да!

[такиша]

да-да-да!

эээх когда он вкусный и дорогой тяжелее удержаться))))

[iola]

Дамы, надеюсь, вы не будите возражать, если я приеду с кавалером?

[prosto_olga]

Оля, записывайся! Будешь нашим стимулом и примером для подражания! А так же пенделевыписывателем!

Кстати, я нашла таки йогурт греческий 0%. Но он менее вкусный, чем 2%)))

Та да...у меня как раз вес встал)))

Дамы, надеюсь, вы не будите возражать, если я приеду с кавалером?

возражать не будем, только завидовать))))))

[Natty]

Читаю сейчас "Теорию и практику жиросжигания" и неожиданно нахожу точное описание моего состояния в последние дни:

"Организм способен запасать всего 300-400 грамм гликогена в мышцах. Гликоген, содержащийся в мышцах – основной источник энергии, используемый в тренировках. Если вы будете есть одни белки, то уровень вашей физической активности резко снизится. Прибавится раздражимость, сонливость, вы начнете пропускать тренировки и в итоге, окончательно их бросите. На сколько вам хватит терпения, вопрос относительный, но даже самая железная психика рано или поздно даст сбой, и вы обнаружите себя в один прекрасный день около холодильника, пожирая все, что лежит перед вашими глазами. Основной источник гликогена, как я уже говорил – комплексные углеводы (сложные углеводы)."

Еле заставляю себя заниматься, вчера вообще был первый день, когда я не совсем занималась (а оправдала себя тем, что долго готовила, потом убирала, а в 10 вечера заниматься как-то не с руки), спать уже в 10 хочу жутко (хотя я сова и всю жизнь ложусь очень поздно) и утром еле встаю, да и жор начался просто какой-то невероятный и неконтролируемый (у меня такого еще не было, мне аж страшно)

[smerika]

Форма для записи на Августовский марафон

Марафон стартует с 1 августа и будет длится до 29 августа.

Формы для участия можно заполнять до 12:00 1 августа.

Урра!!! Кинулась искать сантиметр, потерялся где-то (( Завтра побегу покупать новый )))

[Natty]

Урра!!! Кинулась искать сантиметр, потерялся где-то (( Завтра побегу покупать новый )))

О, прикол про сантиметровые ленты: у меня была старенькая, синенькая советских времен, служила мне верой и правдой, но начала она рассыпаться, купила я ДВЕ новые, разные. Как понимаю, сейчас они все китайские. Так вот две эти ленты показывают мне разные цифры, причем разные даже на одной ленте (если мерить с разных сторон лент), т.е. я получаю четыре разных результата .
Представляете какая красота: хочешь поднять настроение - берешь ленту, что показывает меньше; или наоборот, нужен дополнительный стимул к более активным действиям- берешь ленту где больше

[Anastasiy@]

я чуть опаздаю

[smerika]

О, прикол про сантиметровые ленты: у меня была старенькая, синенькая советских времен, служила мне верой и правдой, но начала она рассыпаться, купила я ДВЕ новые, разные. Как понимаю, сейчас они все китайские. Так вот две эти ленты показывают мне разные цифры, причем разные даже на одной ленте (если мерить с разных сторон лент), т.е. я получаю четыре разных результата .
Представляете какая красота: хочешь поднять настроение - берешь ленту, что показывает меньше; или наоборот, нужен дополнительный стимул к более активным действиям- берешь ленту где больше

[Karandawik]

А я сегодня первый раз упала с велика, при том так обидно, на ровном месте, не на скорости, замечталась и неправильно заехала на бордюр....и прямо на коленку(((( намазала траумелем, болит зараза

Забавненько!
В Японии появилась антицеллюлитная гостиница

класс, я б в такой пожила!

[Karandawik]

мне не нужна, я честно говоря по сей день не знаю, в какой я команде, перед отчетом на первую страницу захожу смотреть, какую форму надо заполнять

еще предлагаю обязательно показывать фото до и после марафона для получения призов....

я делала контрольные фото до в труселях для себя, выставлять их публично для обозрения общественности не собираюсь, случаи оборжания и об**рания подобного рода фото уже на форуме не единожды были

капитану команды или организаторам по запросу вышлю без проблем (если они готовы к такому ), я хоть и соблазнилась на призы и записалась в марафон с меркантильного толчка, но худею для себя, была поддержка психологическая от совместной тусни

[Karandawik]

да, ну призы-то реальные, значит фото должны быть реальные....никто ж не говорит без одежды в трусах, можно в одной и той же одежде, фас, анфас и профиль...ничего такого страшного тут нет...

я чесно говоря очень сомневаюсь насчет прошлого победителя марафона....

я бы не давала призы тому, кто не хочет показывать фото....пушо так не честно...

тсююю

на Дионе сколько тусила, то контрольные фото фсе так делали))))))))))

[Karandawik]

Теперь все срочно побегут делать педикюр, дабы не было стыдно за фото))

а я за носочками побегу )))

[Karandawik]

по поводу призов - неоднократно выдвигались предложения делать участие в марафоне платным, по 10 грн, а на собранные деньги купить победителю приз. Но как только зашла речь о конкретном сборе денег и о том, как определять победителя - все пошли на попятную. Теперь ищу спонсоров для призов, чтобы была дополнительная мотивация, и чтобы участники никаких денег ни за что не платили.
Может, зря я это затеяла, и это все никому не надо? Так так и скажите! Мне же проще будет)))

Не зря! Я благодаря тебе с места тронулась! Ура-ура-ура! Ты призы нашла, вот тебе их все и вручим! ))))))))) никто ж возражать не будет? ))) только с тебя фото до и после и с весом на весах

[Karandawik]

М-да.

Расскажи пожалуйста, как ты с рыбой сотрудничаешь в плане питания? и какой, особенно интересно?

[Karandawik]

На фото вы видите двух сестер-близняшек. Это насчет оправданий о генетике...

[IMG]http://cs540109.******/c540104/v540104269/649a/EspGrk3YFfQ.jpg[/IMG]

Генетике нет оправданий. Всё от лени и отмазки (ну это я лично про себя). Знаешь про наследственную проблему=предупреждён, а дальше всё в твоих руках, отак.