Марафон похудения: Октябрь

[Jane_R]

мне кажется калировка даже вкуснее, чем ананаска! или может мне не очень вкусная попалась

она другая в принципе.
Я вот юльчику говорила, я люблю то, чего нет в саду у моих родителей Груши, летние яблоки, ананасную абрикосу, персики...
Остального у меня всю жизнь было завались - потому и равнодушна

[Jane_R]

я хочу сделать фаршир перец. вроде как неправильное блюдо (рис и мясо вместе), а с другой стороны - не жареное, не жирное... посмотрим, как отразится это на весах)))

господи, да сколько там того риса? Ну замени рис на овощи - мелко порезанные лук-морковь-помидоры всякие там...

[_Jane_]

А какой у вас уже срок похудения?
Всё-таки правду говорят, что привычка формируется 21 день ( или это я себе самовнушила)))

Маленький, всего 6 недель
Очень плохо с таким весом жить ну и как сделала предварительные анализы, оказалось что и холестерин сильно повышен и всё другое тоже плохо. Сейчас и полтора месяца назад - оочень большая разница в самочувствии!
Худею больше не для внешнего вида (хотя тоже очень приятно будет, надеюсь!), а именно для самочувствия и у меня сейчас такой возраст и особенности здоровья, когда тянуть уже нельзя, дальше всё будет усугубляться в сторону диабета. Сейчас ещё можно повернуть обратно.

[Karandawik]

Ко мне можно на ты, как-то так уютнее

Ещё забыла фаршированный перец и ризотто.
(тот же рис с овощами. в ризотто можно добавлять морепродукты).
У меня в следующем меню есть один рис с овощами, попробую приготовить ризотто с овощами и мидиями. Интересно! Учитывая что я ризотто никогда вообще не готовила )
Я себе перца наделала полный ящик морозилки. Обеденная порция вместо борща-супа или на ужин - 3 штуки. Чтобы не готовить раз в 2-3 дня помалу.

Творог 0% если не указана в меню жирность, то есть почти всегда, один раз было указано до 5%. Беру в зависимости от веса упаковки иногда надо 2 раза по 150 г то можно взять круглую пачку Простоквашино, если нужно по 100 г то Президент 200 пачку как-то так.
Сыр можно любой, но сыр если есть в меню, то его 50-70 г не больше, и только утром (я уже учитывая объёмы иногда беру себе вкусняшку типа камамбера), а творога 100-150 и может быть и на полдник и ужин.

Не голодное, я настроена на медленное, долгое и надёжное похудение и постепенное привыкание навсегда к правильному питанию Ну и ужин не особо лёгкий, чтобы ночью есть не хотелось. У меня привычка точить ночью за компом.. была раньше

Спасибо!

У меня почему-то к тебе ярко-выраженное желание "Вы"-кать )))

С заморозкой хорошая идея и время экономит, и удобно.

[Karandawik]

она другая в принципе.
Я вот юльчику говорила, я люблю то, чего нет в саду у моих родителей Груши, летние яблоки, ананасную абрикосу, персики...
Остального у меня всю жизнь было завались - потому и равнодушна

Счас Юля прийдёт, скажет, что ты балуваная )))))))))))))

[_Jane_]

я хочу сделать фаршир перец. вроде как неправильное блюдо (рис и мясо вместе), а с другой стороны - не жареное, не жирное... посмотрим, как отразится это на весах)))

Оно очень удобно тем, что может доолго лежать в морозилке полуфабрикатом Ну и вегетарианский вариант тоже ведь можно сделать, или голубцы вместо перцев, тоже хорошо себя ведут в замороженном виде, как п/ф, так и полностью готовом.

У меня почему-то к тебе ярко-выраженное желание "Вы"-кать )))

С заморозкой хорошая идея и время экономит, и удобно.

Потому что я наверное уже сразу родилась серьёзной тёткой но в последнее время стараюсь учиться быть проще

Не то слово, я и ягоды морожу 3-й год, вместо варенья! В отдельном морозильнике, очень удобно.

[Karandawik]

Маленький, всего 6 недель
Очень плохо с таким весом жить ну и как сделала предварительные анализы, оказалось что и холестерин сильно повышен и всё другое тоже плохо. Сейчас и полтора месяца назад - оочень большая разница в самочувствии!
Худею больше не для внешнего вида (хотя тоже очень приятно будет, надеюсь!), а именно для самочувствия и у меня сейчас такой возраст и особенности здоровья, когда тянуть уже нельзя, дальше всё будет усугубляться в сторону диабета. Сейчас ещё можно повернуть обратно.

Ааа, так мы почти ровесницы))) Это удивительно, но на таком весе 2-3 кг ощущаются физически, что становишься меньше!
Хороший настрой, сил нам и терпения

[Karandawik]

Меня сегодня в Варусе на кассе задержали, поставила рюкзак - он грюкнул подозрительно. Подошла охрана попросила открыть. Мне не жалко, открыла, а у меня там гантельки, скакалки и три пустых бутылки 0,5))) охранник не ожидал такого увидеть )))

[_Jane_]

Ааа, так мы почти ровесницы))) Это удивительно, но на таком весе 2-3 кг ощущаются физически, что становишься меньше!
Хороший настрой, сил нам и терпения

начало долгого пути
Думаю, что дело не только в кэгэ, но и в количестве гадости, которая была в организме вместе с колбасками разными... по крайней мере у меня так...

Меня сегодня в Варусе на кассе задержали, поставила рюкзак - он грюкнул подозрительно. Подошла охрана попросила открыть. Мне не жалко, открыла, а у меня там гантельки, скакалки и три пустых бутылки 0,5))) охранник не ожидал такого увидеть )))

))))))))))))))))))))))))
А я купила для груди гантельки по 1 кэгэ. Нашла в сети ролик с упражнениями, а там пишут, что гантелька должна быть 2-3 кг. Столько разных упражнений оказывается есть для этой цели! Я думала, их всего 1-2 разновидности.

[Karandawik]

начало долгого пути
Думаю, что дело не только в кэгэ, но и в количестве гадости, которая была в организме вместе с колбасками разными... по крайней мере у меня так...
))))))))))))))))))))))))
А я купила для груди гантельки по 1 кэгэ. Нашла в сети ролик с упражнениями, а там пишут, что гантелька должна быть 2-3 кг. Столько разных упражнений оказывается есть для этой цели! Я думала, их всего 1-2 разновидности.

Я хожу с маленькими по 0,5 кг. А вечером дома пытаюсь помахать большими по 2 кг. Но тяжёлые они, конечно. Иногда уже просто руки вверх не могу дотянуть )))

[_Jane_]

Я хожу с маленькими по 0,5 кг. А вечером дома пытаюсь помахать большими по 2 кг. Но тяжёлые они, конечно. Иногда уже просто руки вверх не могу дотянуть )))

В смысле, просто с гантелями ходишь чтобы рюкзак был тяжёлый? )) или чтобы помахать днём где-нибудь?

[Karandawik]

В смысле, просто с гантелями ходишь чтобы рюкзак был тяжёлый? )) или чтобы помахать днём где-нибудь?

Нет, хожу с гантелями в руках ))) При этом активно ними работаю в такт ходьбе)))
А в рюкзак кладу, когда на улицу с Набережной выхожу, а то люди косятся)))

[Karandawik]

Ой, я ещё на ходьбе дышу глубоко и активно, но при этом хожу в наушниках и не слышу же себя. Люди впереди идущие, иногда оборачиваются неожиданно, а я не сразу поняла чего, хожу же тихо, не топаю ))))

[_Jane_]

Нет, хожу с гантелями в руках ))) При этом активно ними работаю в такт ходьбе)))
А в рюкзак кладу, когда на улицу с Набережной выхожу, а то люди косятся)))

Идея супер!

[Stasya]

и никак не могу себя перестроить да и не хочу, т.к. если опять начну бутики точить,жареную картошку и кашу с котлетами, то потом не остановлюсь..... Разве что тортики на ночь хомячу и конфетки

Юля, я вот практически все время в обед ем на гарнир каши, а к ним свежий салатик и мясо/рыбу. И уже больше 10 лет все ок с весом)
Все-таки зря тут девочки так категорично относят кашу с мясом в раздел АНТИправильного питания. Давно ж уже развенчан миф о том, что в желудке гниют продукты от неправильного сочетания. Вот, первые попавшиеся статьи:
http://fitseven.ru/diety/razdelnoe-p...lya-pohudeniya
http://www.calorizator.ru/article/myth/5

Цитата:
Медики отмечают, что говорить о процессах «гниения» в желудке здорового человека, как это делают последователи Шелтона, вообще неграмотно, поскольку нормальный желудок имеет кислую среду, в которой микроорганизмы погибают. Вызывает недоумение и тезис о том, что углеводы и жиры «лежат в желудке бесполезным грузом». При операции на полости двенадцатиперстной кишки ни один хирург не видел там кусков хлеба или картошки.

По теории Шелтона, для переваривания углеводов и жиров необходима щелочная среда, а для белков — кислая, и потому одновременное употребление продуктов разной природы ведет к гниению и брожению в желудке, а процессы переваривания различных компонентов пищи разделены в желудочно-кишечном тракте и во времени, и в пространстве. Одни составные части пищевого рациона перевариваются преимущественно в желудке, другие - в тонкой кишке, третьи - под воздействием желчи. У здорового человека эти процессы происходят параллельно, ни в коем случае не мешая друг другу.

Опровергает теорию Шелтона и тот факт, что практически не существует продуктов, состоящих из одного белка (жира и т. п.). Чистый белок можно найти только в яйце, жир — в подсолнечном масле, а углеводы — в сахаре. Все остальное — уже смесь.

В целом некоторые ученые приветствуют теорию Шелтона, поскольку, употребляя по отдельности мясо, хлеб и картошку, человек садится за стол 7-8 раз в день. А дробное питание — идеал медиков, так как гораздо больший вред, чем «несочетаемые» продукты, приносит переедание.

[Karandawik]

Идея супер!

Идея не моя, всё с просторов инета)))

[Думающая Блондинка]

Опровергает теорию Шелтона .

тоже много слышала подобного, целые фильмы даже сняты, типа человек всеяден, как крыса, медведь...короче можно все подряд хомячить в разумных пределах...

[Stasya]

И, кстати, кушаем мы намного чаще(особенно те, кто приветствует перекусы), чем успевает полностью перевариться, например, мясо. И смысл тогда в отдельном потреблении мяса-"белка", если потом через 2 часа съедается "углеводный" фрукт или через 4 часа "углеводная" каша? Мне и без всяких статей, опровергающих правоту основателя раздельного питания -Шелтона, понятно, что явно что-то не то с теорией этой...

[Anastasiy@]

деваааачки-спортсменки! Дайте плиз комплекс упражнений для попы. живот-плоский , ноги уже подтянутые), но и пятая точка похудела и ее теперь стало меньше в округлости своей , хочу ее подкачать немного Даже я, такой антиспортивный человек ,уже готова начинать заниматься)))
начну прямо сегодня. я решительно настроилась. Это будет фото ДО работы над попой и потом уже выложу ПОСЛЕ, если все же удастся
киньте в меня проверенными видео-уроками для попца. До моря надо ее красиво подкачать и округлить. или наверное за 1,5 мес это нереально без тренера стоящим над собой???

[Karandawik]

Stasya когда речь идёт о здоровом человеке и человеке больным ожирением, то во втором случае в общем схема: одновременное употребление жиры+углеводы (тот же хлеб с маслом, или торт) = резкий выброс инсулина = жиры отправляются в подкожно-жировую клетчатку=ожирение. Дело не только в том в каких отделах происходит переваривание пищи, а выделение ферментов, а гормоны, а сам состав пищи.
Чтобы сбрасывать вес, нужны ограничения! А раздельное питание и сбалансированное питание это же разные вещи. Те, кто на ПП или питаются по меню диетолога едят не дробно и без перекусов.