Марафон похудения: Октябрь

[snegusja]

Анянка, ты умничка!!!!!! Еще раз поздравляю!!!!!!!



а что тут гадать - фруктовые серопуни победят!!!!!!!!!!!!!!)))))))))))))



Насть, я за ту, где ты на шезлонге и Даша тебя с головы фоткает!!!!!!!! Восхищаюсь этой фоткой!

Ну мы все фотки не видели может есть еще какие, давай на голосовалку))Пока я согласна с Мари, в шезлонге с головы очень и очень

[Jane_R]

девочки,спасибо. теперь буду тут появляться,как будет время. хотела еще попроситься в июльский марафон, когда в роддоме была, но потом решила месяц понаблюдать и посмотреть вообще за организмом)))
кому интересно, отчетик о родах
из статистически марафонского:
забеременела с весом 73,4 кг. шла рожать с весом 93,6 кг. вышла из роддома с весом 86,7 кг. цифры нагоняют тоску конечно. ни во что естественно не влезаю и все очень плачевно выглядит. радует только то, что знаю - это все поправимо

Анюта, еще раз мои поздравления! Вы теперь уже большая семья И это здОрово!
Прочитала отчеты твои... оба. не смотря на твой первый отчет, всё равно хочу

[ninamalina]

девочки,спасибо. теперь буду тут появляться,как будет время. хотела еще попроситься в июльский марафон, когда в роддоме была, но потом решила месяц понаблюдать и посмотреть вообще за организмом)))
кому интересно, отчетик о родах
из статистически марафонского:
забеременела с весом 73,4 кг. шла рожать с весом 93,6 кг. вышла из роддома с весом 86,7 кг. цифры нагоняют тоску конечно. ни во что естественно не влезаю и все очень плачевно выглядит. радует только то, что знаю - это все поправимо

читала отчетик, вы с Женечкой умнички!!! Быстро справились!!
Вес уйдет не переживай, погоди немножко!!
Сил тебе и спокойстивия! Налаживайте ГВ!

[юль_чик]

ПП -это правильное питание, а ИГ это вы где такое видели, ткните?

наверное,не ИГ,а ГИ-гликемический индекс.Вот почитай,достаточно доступно...погугли еще диета по Монтиньяку-там тоже все по ГИ построено

всем приветик)) возьмете меня к себе?)

Анют,с пополнением вас!!!!! не торопись,отойди месяцок))) тем более тебе и так сейчас все только диетическое можно))))И нне вздумай расстраиватся))) Кому,как не тебе известно,что все реально)))))

и я сегодня первый день на лепестках!!!!
всем привет!!

Да ты ж вроде недавно на яичке была?ене досидела?

Всем привет! Я вернулась! Кстати с прежним весом не смотря на то что было сьедено кучу вредностей но вот обьемы меня ну очень порадовали в бедрах -3см!
вот вам фоточка


и кстати посмотрев на худеньких девочек на пляже я решила худеть только спортом ну и гадости не кушать конечно, а то так страшно смотреть на худосочных красавиц с обвисшей кожей бр((( ну и муж мой уже вопит на меня)))

Ты красоточка)))))) я вообще восхищаюсь,когда женщины с двумя детками так выглядят))) а не ищут отговорок-типа,я ж родила и не могу уже нормально выглядеть.
А к выделенному + миллион))) ну это лично мое мнение)))) тощая корова -не газель...

[Anastasiy@]

Анянка! поздравляю еще раз тебя с малышом! Главное сейчас ГВ, а вес и так будет уходить постепенно

Мари, мне та тож нравится, но я думаю, они не поймут: я на ней или не я . там же только из опознавательного волосы и очки)))а коллаж наверное не зачтут, в нем 3 фото, а надо 1 отправить

Ну мы все фотки не видели может есть еще какие, давай на голосовалку))Пока я согласна с Мари, в шезлонге с головы очень и очень

[@Vikylya@]

ну это лично мое мнение)))) тощая корова -не газель...

Вот просто не в бровь а в глаз 100%)))))))))))))))))))

))))))) спасибо за комплименты мой верх и пресс и плечи мне очень нравятся а вот над ножками прейдется немного поработать но именно спортом вот фото с ногами так сказать ))

[Jane_R]

Мари, мне та тож нравится, но я думаю, они не поймут: я на ней или не я . там же только из опознавательного волосы и очки)))а коллаж наверное не зачтут, в нем 3 фото, а надо 1 отправить

мне нравится или коллаж или та, где ты ручки вверх подняла.

[Marrie]

Все равно крутая фотка!!!!! тогда номер 4 или 6!!!

[@Vikylya@]

девочки,спасибо. теперь буду тут появляться,как будет время. хотела еще попроситься в июльский марафон, когда в роддоме была, но потом решила месяц понаблюдать и посмотреть вообще за организмом)))
кому интересно, отчетик о родах
из статистически марафонского:
забеременела с весом 73,4 кг. шла рожать с весом 93,6 кг. вышла из роддома с весом 86,7 кг. цифры нагоняют тоску конечно. ни во что естественно не влезаю и все очень плачевно выглядит. радует только то, что знаю - это все поправимо

Анюта ты молодец, поздравляю тебя, сейчас налаживай ГВ а потом посмотришь нужно ли тебе худеть будет, я за первые 2 мес ГВ похудела на 10кг

[Думающая Блондинка]

))))))) спасибо за комплименты мой верх и пресс и плечи мне очень нравятся а вот над ножками прейдется немного поработать но именно спортом вот фото с ногами так сказать ))

о, я вот тоже только с морей и думаю, где же подевались стройные женщины в купальниках VS??? )) а вот они, видать на других пляжах были....


а на самом деле на пляже полнейший мрак - отдыхали в Евпатории, детский курорт, т.е. молодежи там немного, в основном семьи-дети, просто горы целлюлита, пресс качали судя по фигурам процента 2, приседали может 5-10 процентов, из тех, кому хорошая фигура досталась в наследство - таких 15%, остальные - ужас-ужас, включая детей...и сплошное пиво-пахлава-сладкие напитки-булки-мороженное...целлюлитные попы в стрингах...мужики с пивными животами и цыгарками...буэ...насколько у меня вредный и острый на язык муж, и тот сказал - раздевайся, ты хотя бы пресс качала, правда не доприседала...реально взглядом зацепить некого...

Таких красоток, как Настя, Юли обе, Викуля не было и в помине....

вобщем по приезду я уже с гантелями, правда с отеком лица от загара...щаз погуглю - можно ли с таким заниматься спортом...

[Думающая Блондинка]

Аню поздравляю с рождением Женечки! Аня, надо тебе теперь еще девочку, обязательно! с ГВ пусть все получится, ты уже мама опытная...и с весом тоже наладится, расстройство от гормонов, ты же все сама знаешь...главное - здоровая мама у здоровых детей...я за ПП, пушо если на диетах будешь сидеть - можно в еще бОльшую депрессию угодить, витаминки побольше...я со вторым ребенком вообще не парилась, что и как есть, но было ПП, а потом уже разожралась, когда перевела ее на общий стол. Удачи тебе!

[Pettiskirts]

Настя, если нужно выбрать 1 фотку, то на шезлонге (фото с головы).
а вообще мне все нравятся

[юль_чик]

Вот просто не в бровь а в глаз 100%)))))))))))))))))))

))))))) спасибо за комплименты мой верх и пресс и плечи мне очень нравятся а вот над ножками прейдется немного поработать но именно спортом вот фото с ногами так сказать ))

А у меня уже практически к своим ногам,плечам,спине нет вопросов....но вот живот((((( послезавтра уже на море плескатся,а от живота из-за своей лени так и не избавилась.....

[Думающая Блондинка]

А у меня уже практически к своим ногам,плечам,спине нет вопросов....но вот живот((((( послезавтра уже на море плескатся,а от живота из-за своей лени так и не избавилась.....

ток на днях смотрела видео, профессиональная спортсменка говорила, что живот по-любому только втягивать...

[Karandawik]

Шодка, то, что Вы описали не имеет никакого отношения к ПП. у Вас конкретный недобор по калориям, белкам... питаться нужно 5 раз в день!!! 3 основных приема пищи, 2 перекуса. ПП-это рационально подобранное питание. Ваш организм запасает жиры т.к. находиться в состоянии стресса


Девочки, простите, что не отписалась по маминой диете-совсем замоталась(((((
Диетолог находиться в Днепродзержинске, по нашим меркам очень недорого, ездить нужно раз в месяц. первый прием 250, кажется, последующие по 100 грн. Всем нравилось, эффект у тех, кто придерживался видно сразу же. есть телефон этого салона, но быстрее попасть к ней, если звонить ей на прямую. если кому нужно напишу её телефон в личку.

Разгрузки, всегда берем кефир либо нежирный, либо 1%, всегда 5 приемов пищи, всегда в течении дня 2 л воды (ну это вообще в любой день), и утром перед разгрузкой выпивать за 20 мин стакан отвара шиповника
1.кому нравиться окрошка-
натереть на крупной терке 0.5 кг огурцов, 1 пучок укропа, посолить, натереть туда же 2 яйца и залить 1.5 литра кефира (можно чуть меньше, какая уже вам нравиться консистенция). делим на 5!!!! приемов пищи. Выпивать 2 л воды в день
2. 1.5 кг ягод (черешня, вишня, смородина-не один вид, а именно несколько)+1 литр кефира также делим на 5 приемов
3. 2 крупных грейпфрукта+ 5 яиц
3. 100 г отварного мяса (курица. говядина только 1 вид)+ 100 г салат (капуста, огурец, зелень не помидоры)*5 приемов= итого по выходу 0.5 кг отвар мяса и 0.5 кг салата
4. 100 г гречневой каши 5 раз в день +1 л кефира

Такие полиразгрузы У кого есть склонность к аллергии, такой может спровоцировать сыпь, нужно поосторожней. 2 крупных грейпфрукта+ 5 яиц

[Karandawik]

Согласна с Ксюшей, отмазка чистой воды!
У меня мама завтракает, а остальные 4 приема пищи берет с собой и после 19 ни ни. было бы желание, главное в этом деле желание и умение организовать процесс. нам было трудно первую неделю, а теперь отлично. и еще, повторюсь, хоть со мной были и несогласные и это мнение не одного диетолога, но и знакомых врачей. без завтрака невозможно!!! похудеть и после не набирать вес.

Для меня похудеть и не набирать вес - два совсем разных действия, не связанных между собой

[Karandawik]

девочки, какие вы умницы. а я просто идиот велосипедный-ну никто никак не может меня научить ездить. муж учил-пол села вышло посмотреть. ехать то я еду, но торможу в камень, залезть сама не могу- в общем умора, а не тетка)))

[Karandawik]

ну, насчет завтрака я уже говорила. Анастасия подтвердила. Да, я полностью согласна, что с завтраком худеется легче. Но и без него возможно, если остальной день построен по питанию правильно. Ну если мне не лезет ничего на завтрак, максимум какая-нибудь печенька одинокая с кофе, то я и не запихну в себя ничего. Если, конечно, это просто от нехватки времени - то соглашусь, что лучше тогда встать на 10 минут раньше, раз уж просыпаешься с аппетитом. А мне утром не хочется.
Насчет того, что 5 раз в день - ДА, ДА и еще раз ДА! Ну у меня с моим скуднейшим завтраком 5 раз получалось, если это можно вообще приемом пищи назвать

И я поддержу. Пробовала эту теорию - обязательный завтрак, пихала в себя еду через силу, фигня Сейчас утром рано только стакан воды + кофе, а приём пищи первый в 11-12 дня и вес уходит интенсивнее, чем с завтраком до 9. И главное, что уже появляется чувство голода.

[stNusya]

решила попробовать испытать фортуну снова( мне ж везет обычно в таких делах) и ,поучаствовать в одном конкурсе стройных фигурок лета в контакте) теперь вот не знаю: какую фотку отправить свою на конкурс))))

мне больше всего нра там где на камушке на одной ноге....и другая на камне, тоже здоровская, как раз видно всё что нужно для конкурса)

[@Vikylya@]

о, я вот тоже только с морей и думаю, где же подевались стройные женщины в купальниках VS??? )) а вот они, видать на других пляжах были....


а на самом деле на пляже полнейший мрак - отдыхали в Евпатории, детский курорт, т.е. молодежи там немного, в основном семьи-дети, просто горы целлюлита, пресс качали судя по фигурам процента 2, приседали может 5-10 процентов, из тех, кому хорошая фигура досталась в наследство - таких 15%, остальные - ужас-ужас, включая детей...и сплошное пиво-пахлава-сладкие напитки-булки-мороженное...целлюлитные попы в стрингах...мужики с пивными животами и цыгарками...буэ...насколько у меня вредный и острый на язык муж, и тот сказал - раздевайся, ты хотя бы пресс качала, правда не доприседала...реально взглядом зацепить некого...

Таких красоток, как Настя, Юли обе, Викуля не было и в помине....

вобщем по приезду я уже с гантелями, правда с отеком лица от загара...щаз погуглю - можно ли с таким заниматься спортом...

Спасибо)) да уж на пляже полный мрак, хотя у меня ж кума тоже жуть как раскоровела в 25 лет тетка жуткая и не чешется, ест каждый пять минут причем в ход идет все кукуруза, мороженное, пиво с рыбой и т.д а ее брата жена так та вообще у меня челюсть отвисала сьела 3 чебурека лагман большую порцию, лаваш и пару кусочков баранины все это запивая пивком, а сама свинья свиньей и пофиг девкам только потом злятся что их мужья на чужих жен смотрят))