Марафон похудения: Октябрь

[La_Festa]

приз хороший. Но где тогда стимул сбрасывать?
Я думаю, что это лучше приз для тех, кто сбросил наибольший процент веса.

ну можете сами решить кому приз))))
просто хочется поддержать тех, кому похудение даётся с трудом (сама знаю что это такое...) Глядишь, после занятий верховой ездой и сдвинется процесс с мёртвой точки)))

[Pettiskirts]

Если ещё вопрос поощерительных призов и подарков актуален, то могу от себя дать:
- бесплатный урок верховой езды и 5 последующих (если будет желание заниматься) со скидкой в 50%
Приз хотелось бы дать участнику, сбросившему наименьшее количество кг)

о я хочу урок верховой езды! что делать?

[Pettiskirts]

девочки, мне тренер по фитнесу говорила что если хочешь похудеть в дни тренировок не следует употреблять белковую пищу.

[Jane_R]

девочки, мне тренер по фитнесу говорила что если хочешь похудеть в дни тренировок не следует употреблять белковую пищу.

Это оносится к "после" тренировки насколько я помню.
много - нельзя. Но немного все же надо. Много - это уже чтоб мышцы наращивать. А так достаточно примерно 100 граммов риса (уже готового риса 100 граммов) и где-то 50 граммов куриного филе или рыбки.

А насчет верховой езды - то Ла Фесту рекомендую Знаю её лично - очень приятная девушка, и конь у неё классный!

[La_Festa]

девочки, мне тренер по фитнесу говорила что если хочешь похудеть в дни тренировок не следует употреблять белковую пищу.

мне мой братишка, тоже тренер по фитнесу, говорил что после тренировки обязательно надо съесть что-то белковое, для востановления мышц. Ну то, что во время тренировки пить воду - это понятно....

[La_Festa]

о я хочу урок верховой езды! что делать?

если как приз - то это как решат организаторы марафона))) а если помимо приза, то пишите в личку - договоримся))

Это оносится к "после" тренировки насколько я помню.
много - нельзя. Но немного все же надо. Много - это уже чтоб мышцы наращивать. А так достаточно примерно 100 граммов риса (уже готового риса 100 граммов) и где-то 50 граммов куриного филе или рыбки.

А насчет верховой езды - то Ла Фесту рекомендую Знаю её лично - очень приятная девушка, и конь у неё классный!

Димка мне говорит что лучше обезжиреного творога съесть... не помню сколько, но я пол пачки осиливаю.... ну или варёные яйца, а лучше только белок.
За рекомендацию - спасибо))....

[Jane_R]

если как приз - то это как решат организаторы марафона))) а если помимо приза, то пишите в личку - договоримся))


Димка мне говорит что лучше обезжиреного творога съесть... не помню сколько, но я пол пачки осиливаю.... ну или варёные яйца, а лучше только белок.
За рекомендацию - спасибо))....

Ань, везде написано, что если есть только белок после тренировки, то это для наращивания мышц. Для похудения нужно закрывать белково-углеводное окно после тренировки. Если только один белок, то мышцы будут ощутимо расти в объемах.

[Думающая Блондинка]

Спасибо!



Какого Джима?
(Я дочку попросила уже столько программ скачать... но Джима не знаю)

Вот что - почему бы с такими потрясающими результатами не стать фитнесс-моделью? вот тут комплекс упражнений+диета, и мне очень нравится: http://brinblog.ru/fm4m-2/


и я ошиблась, не Джим, а Боб Харпер: Bob Harper, на торрентах можно скачать.

[Марьюша]

Охоспади,настращали-то как. Отлично лег шоколад с черешней,не тошнило, не мутило,не пучило,как огурец сейчас после треньки

[YurikM]

Девочки, так что же такое ОЖ? Объём чего???

Отож

[Джанака]

у меня странная тенденция
я перестала плотно завтракать (летом не хочется, какой-то лёгкий-легкий перекус-перехват) и к 12 часам дня на весах -400, относительно утреннего веса... Ну а на вечер и на ночь я пью оч. много, и весы показывают значительно больше
Но в целом, набора нет.
-900 держу с начала марафона
УРА!
тренеровки с Джилл пока преостановила, тело устало. Оставила только йогу.
кстати, соль так и не ем, но порой оч. хочется к кукурузной каше

["Ёлка"]

Всем привет ) Сколько тут лиц знакомых ))

[такиша]

Если ещё вопрос поощерительных призов и подарков актуален, то могу от себя дать:
- бесплатный урок верховой езды и 5 последующих (если будет желание заниматься) со скидкой в 50%
Приз хотелось бы дать участнику, сбросившему наименьшее количество кг)

классный приз и почему я не в табличке....

[taranushka]

Тигра добро пожаловать!

Всем привет ) Сколько тут лиц знакомых ))

Привет! Ты к нам тоже худеть?))

И я хатюююю урок верховой езды, здоровский приз!!!

["Ёлка"]

Мне Оочень надо)) никак не соберусь с мыслями и силами(((могу еще от себя приз предложить)бесплатное наращивание ногтей или маникюр с покрытием Гель-лака)

[Brooke]

это тоже дело привычки. я сейчас чипсы ем ну может 2 раза в год. в мак тоже редко ходим. раз в пару месяцев. а детям - да, надо подавать пример, ты ж не хочешь, чтоб доця была толстушечкой? это в 7 лет вроде и ниче, а лет через 5 уже будет сложно... и вообще - худые люди дольше живут!

Пока утешаю себя тем, что завтра годовщина свадьбы, в субботу - втреча выпускников, в воскресенье как раз должны закончиться те самые дни и с понедельника начну таки питаться правильно. Сейчас как раз на ДиОне составляю несколько вариантов меню. Распечатаю и буду стараться питаться строго по нему. Мне проще, когда у меня есть определенный список разрешенных продуктов, тогда в голове как-то само собой откладывается, что все остальное - низзя))

Леночка, обязательно сходите всей семьей!
Пищевые привычки формируются с детства, и если ребенка приучите правильно питаться, то и в взрослой жизни проблем с питанием и лишним весом не будет!
И это так здорово, когда всей семьей!
Не то, что ты на диете, а муж морожком соблазняет

Конечно, обязательно сходите, тем более если всей семьей перейдете на ПП это ж намного легче!!!

Во-во, поэтому и решили, что если идти, то всем вместе
Спасибо, девочки, за поддержку!

Какие вы умнички! Идите обязательно! + если у дочек все нормально со здоровьем- подключай спорт. Хотя бы зарядку пусть делают! ( я вот папе и брату до сих пор благодарна за пресс и сильные руки- а всего-то дома турник сделали и я на спор держала уголок- дольше брата + подтягивания, отжимания и пресс))) Теперь только начинаешь тренировки- мышцы сразу прорисовываются.

Спасибо, Танюш!
Ты вообще умница! Такая стройная и подтянутая и просто красавица!

Ну овсянку я пока пару ложек ем раз в 2 недели- но это прогресс))
А так я раньше зелень вообще не ела- не дай Бог салат из помидоров и огурцов петрушкой и укропом притрусить))) сейчас понемногу ем)) А листья салата-обожаю)))

Я овсянку тоже не люблю, но на той неделе начала ее вводить в рацион. Готовлю следующим образом: 5 ст.л. (50 грамм) овсянки заливаю кипятком, даю чуток настояться, затем добавляю туда 1-2 ч.л. меда, 100-150 грамм клубники, 10-20 г миндаля (1-2 ч.л.), перемешиваю все - вкуснотища! Получается плотный, вкусный и полезный завтрак!

Natty, Вы - молодец!

[tatki]

если как приз - то это как решат организаторы марафона))) а если помимо приза, то пишите в личку - договоримся))


Димка мне говорит что лучше обезжиреного творога съесть... не помню сколько, но я пол пачки осиливаю.... ну или варёные яйца, а лучше только белок.
За рекомендацию - спасибо))....

Такс,я пойду в лс))) Нам конь красивый нужен))

классный приз и почему я не в табличке....

И не говори

[Аёнка]

Девочки, а в фитнес-клуб Анна кто-то ходит? поделитесь отзывами о степе.

[Natty]

Вот что - почему бы с такими потрясающими результатами не стать фитнесс-моделью? вот тут комплекс упражнений+диета, и мне очень нравится: http://brinblog.ru/fm4m-2/


и я ошиблась, не Джим, а Боб Харпер: Bob Harper, на торрентах можно скачать.

Думающая Блондинка, спасибо, да-да, я помню, Вы уже Боба рекомендовали, я посмотрела, почитала - у него вроде довольно спокойная программа, в будущем - может быть. Пока хочу отдохнуть месяц (и на него у меня уже хватает программ), а потом все-таки обязательно пройти вторую Инсанити - психушка которая (нет, я не зарекаюсь, может я за месяц разленюсь и передумаю, конечно , да и для этой программы нужно много разного оборудования , но пока это моя цель).
А по поводу фитнес-модели: это ведь была шутка да?
Вот я честно признаюсь, что наэкспериментировалась в свое время с диетами и зареклась диетничать, а еще я жутко ленивая и люблю себя баловать, хочется мне есть - буду есть, и столько, сколько мне хочется, а не сколько нужно по всезнающему диону, голодной не буду.
(Девочки, вы только не ругайтесь, я же никому этого не советую, вы все умнички - волевые, целеустремленные, у вас все обязательно получится, а я-то себе целей особо похудеть не ставлю и буду продолжать потихоньку жить дальше по-своему, ну а если при этом я еще и комфортно для себя худею - то вообще прекрасно). У меня такая философия появилось после реанимации, когда после того понимаешь, насколько жизнь непредсказуема и коротка, и сильно себя обделять и лишать каких-либо радостей не хочется

[Думающая Блондинка]

А по поводу фитнес-модели: это ведь была шутка да?

вообще-то нет ))) а вдруг, почему нет....

У Боба "спокойные" тренировки, но более "правильные", нагрузка распределена очень равномерно, результат ко мне пришел быстрее, чем на программах Джилл...правда и ушел быстро....т.к. нет у меня 65 минут в день и сил, каждый день так заниматься...