Велосипед - удовольствие и обслуживание. Часть 4????

[Говорящий попугай]

tarik84, вот первое ,что попалось по питанию http://uabike.com/article/organism/pitanie_i_gonka.html
там, конечно, больше про гонки, но и для обычных поездок на 20-40 км вполне применимо.
А режим надо налаживать Ну и выходить на покатушку не евши - низя.
и вот еще http://uabike.com/article/organism/k...hochetsja.html

[ProBiker]

Спасибо большое. Еще тогда по ходу вопрос: что будет, если после нагрузки не дать материал для мышечной массы? просто попить водички и вырубиться?

Похудеешь)))) (не шутка)

[tarik84]

tarik84, вот первое ,что попалось по питанию http://uabike.com/article/organism/pitanie_i_gonka.html
там, конечно, больше про гонки, но и для обычных поездок на 20-40 км вполне применимо.
А режим надо налаживать Ну и выходить на покатушку не евши - низя.
и вот еще http://uabike.com/article/organism/k...hochetsja.html

Спасибо за статьи, особенно вторая понравилась, всё простыми словами, без ухода в жесткий спорт, вобщем то что надо.

[tarik84]

Да, напоминаю что вечером выезжает наборная кампания на круг по Суре, старт от мака на Победе в 19:30 - присоединяемся

[ProBiker]

Чисто случайно, никто сейчас на Фрунзенский машиной не едет?

[mr. Tony]

в боку болело как при длительном беге

Ті прям как в тему. У самого уже третий день дискомфорт в правом боку. То ли печень - так не пью, то ли аппендицит - так семечки и гадость всякую избегаю.

[Mike M]

Ті прям как в тему. У самого уже третий день дискомфорт в правом боку. То ли печень - так не пью, то ли аппендицит - так семечки и гадость всякую избегаю.

эта... не надо семечки отождествлять с гадостью
они карму чистят

[Говорящий попугай]

Ті прям как в тему. У самого уже третий день дискомфорт в правом боку. То ли печень - так не пью, то ли аппендицит - так семечки и гадость всякую избегаю.

Печень и селезенка - органы кроветворения. Когда организьму не хватает кислорода, он говорит им - эй, ребята, как насчет поднажать? И они нажимают. Оттуда и боль. Правый бок - печень, левый - селезенка.
Тест на аппендицит - указательным и средним пальцами нажать с усилием в область болевых ощущений и резко отпустить. Если боль при отпускании усилится - бегом к врачу.

[Mike M]

народ, а на Чайнике никто, случайно, заказывать не собирается?

[Nubaseg]

Печень и селезенка - органы кроветворения. Когда организьму не хватает кислорода, он говорит им - эй, ребята, как насчет поднажать? И они нажимают. Оттуда и боль. Правый бок - печень, левый - селезенка.
.

Легкая боль в печени при нагрузке это просто отсутствие тренированности. Печень переполняется кровью и увеличивается. Никаким гранатовым соком и прочим этому не поможешь. Больше бегать надо или катать. Ну и дыхание правильное должно быть.

[Mike M]

кстати, об аппендиците - у меня болел чётко желудок. через недельку выяснилось, шо таки аппендикс.
вот такая загогулина, понимаэшь (с)

[Igorka_M]

Чисто случайно, никто сейчас на Фрунзенский машиной не едет?

Часиков в 7 вечера буду ехать =)

[Stone]

Осталось 7 билетов на 12е..Думать до завтра.

Итак..пролетаем над Черногорией

[Stormwatch]

Черногория (побережье) - на Ялту похожа

[SV]

Думал, что у кренков слабое место это рамки, а тут на ровном месте лопнула пружина.

[BYN]

Лэнс Эдвард А́рмстронг очень даже кушал макароны перед гонкой. Сам написал в книге.

[Bacyn]

Чет я толи укатался, толи чет со мной не так.. Уже который день жутко болят мышцы на ногах и колени, а сегодня вот вернулся домой (Центр-Фрунзенский-Образцова-Березинка-Донецкое шоссе-Фрунзенский, вобщем где-то 25км всего) и прям в боку болело как при длительном беге.. Вроде и не гоню, но правда и не тошню, вобщем последние пару дней больше 30 редко еду, а с горок просто скатываюсь, а не так как обычно давлю что есть мочи. Причем странно, началось всё после перехода на контакты.

PS: на тему Фрунзенского, сосенок и реки, то не так оно тут и красиво, может мне конечно приелось, да и смотря как подать ведь ракурс решает всё но я не воспринимаю лесок в своём районе как что-то красиво, плюс тут стаи людей и кучи мусора везде (включая огромное количество шприцов, ведь у нас здесь прям на остановке наркоту продают в ларьке, а лес хорошее укрытие), плюс машины тупо по лесу ездят часто..

Забей на вел,отдохни не менее 5 дней во время отдыха можно есть все(побольше сладкого,мясо,сметана,фрукты и овощи)пиво,коньяк(для дома и семьи),а также предаваться прочим излишествам...

[Mike M]

...Уже который день жутко болят мышцы на ногах и колени... Причем странно, началось всё после перехода на контакты...

кстати, а высоту седла после установки контакт. педалей регулировал?

[Bartlbe]

Лэнс Эдвард А́рмстронг очень даже кушал макароны перед гонкой. Сам написал в книге.

Он же не гонщик (:

[Bacyn]

помнится мне, что кто-то в теме хотел седло Брукс прикупить.
щас роюсь в седлах - нахожу вот такой вариант. аж задумался

Да уж как только не разводят.