Марафон похудения: Октябрь

[Jane_R]

ну до апельсинки еще далеко, но порыжее стала))) надо в табличку, совсем расслабилась(((

хвастайся фотографией ))) (можно в личку, если хочешь)

[cop2000]

Молодец, настрой замечательный, у тебя все получится!!!!!! Ты на Дион вносишь еду?

спасибо! оч стараюсь! До Диона еще не добралась - сегодня первый лепесток... после диеты обз буду считать калории!

Женчик,ну что вы постоянно про тот режим экономии?)))))Во-первых,разгрузы не на воде,во-вторых после них идет нормальное питание,и в третьих в организме нет дефицита веса,а есть что расходовать из внутренних резервов......
Чаи травяные,имбирные практически на любой диете разрешены,только без сахара.
Лепестки не голодная диета,там практически нет недобора по калориям.Угли-это вообще идеальное топливо для тренировок,а после белковой пищи тренироватся лучше через 1,5-2 часа,когда белок уже переваривается и идет в расход.
Я в прошлом году,когда интенсивно худела,сидела на лепестках и занималась с Джилл каждый день,кроме воскресенья,и хорошо себя чувствовала(мне вообще тренироватся только на кефирном разгрузе тяжело)
50 грамм сыра-это 20 грамм жира!!!!!!!! это половина дневной нормы.Девочки-ЖИРЫ-ЭТО ЗЛО!!!!! ОНИ В САМУЮ ПОСЛЕДНЮЮ ОЧЕРЕДЬ РАСЩЕПЛЯЮТСЯ,САМЫЕ ПЕРВЫЕ ПРИЛИПАЮТ НА ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА И ЗАМЕДЛЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ!!!! и ЕСЛИ ДАЖЕ У ВАС НЕДОБОР СУТОЧНЫЙ ПО КАЛОРИЯМ,НО ПЕРЕБОР ПО ЖИРАМ,ФИГ ВЫ БУДЕТЕ ХУДЕТЬ,И НЕ ПОТОМУ ЧТО ОРГАНИЗМ ПОШЕЛ В РЕЖИМ ЗАПАСА)))))))

сегодня первый рыбный день - в принципе не голодная - но хожу страдаю - все кушают клубнику, бананы, печеньки и неоднократно предлагают! ела карасика - косточка застряла - все хором начали мне хлеба черного давать что бы я съела))) а я ж на диете))) еле отмазалась)))
с джилл прозанималась больше половины тренировки - проснулась прынцесса и начала виснуть на мне))) пришлось закруглиться. а так думаю до конца бы допрыгала!!
Сыр люблю... мясо - ни... буду ограничивать себя в СЫРоедении!

[jaga-jaga]

ты меня опередила.
Макароны из твердых сортов очень даже приемлемы в меню, даже на диете. Но не кастрюлю макарон за раз съедать, конечно
У нас раз в неделю-две макароны как гарнир используются.

эх, а я не ем их((( Просто не могу придумать как их есть((( С мясом жеж и морепродуктами низзя((( А просто с овощами, или с фруктами, как каши ем как-то не вкусно... или то я не умею их готовить?)))

[Барбариска]

Всем приветищеееееее
чет я потеряласЯЯЯЯ

[Jane_R]

эх, а я не ем их((( Просто не могу придумать как их есть((( С мясом жеж и морепродуктами низзя((( А просто с овощами, или с фруктами, как каши ем как-то не вкусно... или то я не умею их готовить?)))

тут уже много спорили о том, что нельзя. Знаю, что нельзя. Но я ни один гарнир, кроме жареной картошки, не могу есть без мясного. И ничего, и худела, и худею.
Я ни в коем случае не говорю, мол "Джага, да не парься и ешь!" нет. Я просто озвучиваю то, что я не могу ни кашу, ни макароны, даже вареную картошку есть без белков. я вообще без мяса не могу Я могу есть мясо без гарнира, но не наоборот

спасибо! оч стараюсь! До Диона еще не добралась - сегодня первый лепесток... после диеты обз буду считать калории!
сегодня первый рыбный день - в принципе не голодная - но хожу страдаю - все кушают клубнику, бананы, печеньки и неоднократно предлагают! ела карасика - косточка застряла - все хором начали мне хлеба черного давать что бы я съела))) а я ж на диете))) еле отмазалась)))
с джилл прозанималась больше половины тренировки - проснулась прынцесса и начала виснуть на мне))) пришлось закруглиться. а так думаю до конца бы допрыгала!!
Сыр люблю... мясо - ни... буду ограничивать себя в СЫРоедении!

ну, зато на шестой день будешь кушать бананы, клубнику, уже черешня скорее всего будет )))
Завтра овощи? Какое меню придумала на завтра примерно?

[cop2000]

ну, зато на шестой день будешь кушать бананы, клубнику, уже черешня скорее всего будет )))
Завтра овощи? Какое меню придумала на завтра примерно?

Менюха - это сложно! я не любитель готовить! В холодильнике помидорчики, огурчики, редис и капуста молодая! С удовольствием все это хрумаю без приправ и соли! Хочу завтра может зайти в сильпо - и каких-то необычных овоще прикупить на обед и сварить. ну и на ужин что останется)))

[taranushka]

фух, ну и денек сегодня, только присела))) у меня пичалька приключилась, весы кухонные накрылись я без них как без рук теперь......может кто знает куда отнести в ремонти (если что весы Зельмер)? зато порадовала себя новыми шортиками и босоножками)))))

ну и как все объедаюсь клубникой (вчера 4 кг на даче насобирали) и мечтаю о черешне уже)

МОРСКИЕ УМНИЧКИ!!!!!!!!!!!!!! все перечитала, табличку изучила, многие девочки просто мега мега молодцы!!!!Всех хвалю хвалю, так держать!!!

А мне наоборот кажется совсем недавно... )))

и мне кажется, что совсем недавно был последний звонок! А завтра у меня встреча с одноклассниками 10 лет прошло))))

Девочки, как я рада! У меня уже минус 1,5 доБ веса! Я такой стройной была еще во времена студенчества!!! Хотела я 60 - достигла, хочу 58, а лучше 56)))) Это у всех болезнь такая????? Еще хожу на массаж, а сегодня добавили медовые обвертывания.

Форум и марафон - это сила!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

моя ж ты умничка, позравляю!!!!!
у меня точно такая болезнь!!!!!

ой, да я тоже последнее время так не мечтаю, мама зимой мечтала на работу не ходить, устала очень в итоге бац на ровном месте упала, сломала руку 2 мес больничного. ТАк что мечтайте осторожно!!! а я сегодня в рыжий покрасилась

ух ты, покажся!!!!

у меня 14,2% посчитало, но, как по мне. так больше...

а у меня 16,9

Итак отчёт:
Первый яичный день подходит к концу.
Прошел очень легко и замечательно. Я даже не ожидала.
* 2 чашки зелёного чая
*1 чашка кофе утром с каплей мёда, ну не удержалася я
*2л воды
*6 яиц.
Чувствую себя отлично!!! Завтра фрукты. Есть киви и яблоки, ещё куплю клубничку
и в бой!

ну ты молодец, я б наверное померла...

вот это напрасно! Если макаронные изделия из тв сортов пшеницы, то оч даже и полезно

вот тоже самое хотела сказать! главное без кучи масла и без сыра (это я так люблю если что но когда последний раз так ела даже не помню).....

[Jane_R]

Менюха - это сложно! я не любитель готовить! В холодильнике помидорчики, огурчики, редис и капуста молодая! С удовольствием все это хрумаю без приправ и соли! Хочу завтра может зайти в сильпо - и каких-то необычных овоще прикупить на обед и сварить. ну и на ужин что останется)))

возьми какую-то овощную смесь, типа мексиканской. Она протушенная просто с водичкой даже - очень вкусная. Но, правда, я добавляла еще соль и немного специй. Но то уже на любителя. Или даже как супик можешь эту смесь сделать

[Jane_R]

вот тоже самое хотела сказать! главное без кучи масла и без сыра (это я так люблю если что но когда последний раз так ела даже не помню).....

не. Я макароны, если дома есть сыр, ем с сыром. Но без масла. Просто подливки с мяса чуток добавляю. Ну и сыра на мелкой терке чисто для запаха и оттенка вкуса - 5-10 граммов.

[taranushka]

не. Я макароны, если дома есть сыр, ем с сыром. Но без масла. Просто подливки с мяса чуток добавляю. Ну и сыра на мелкой терке чисто для запаха и оттенка вкуса - 5-10 граммов.

я такой сыроман жуткий, что не смогу 10 грамм потереть

[Jane_R]

я такой сыроман жуткий, что не смогу 10 грамм потереть

ааа... ну я к сыру проще отношусь. Кроме одного исключения - копченый сулугуни-косичка ))) Вот там я остановиться не могу ))))

[taranushka]

Девочки, а у меня пипец(((( пришла только что соседка, что у нее вода течет в ванной....я кинулась, а у нас в коридоре и на кухне воды стоит по щиколотку....лопнула колба фильтра и вода фонтаном шуровала как?почему вдруг? Не понятно(((( что там теперь у соседки, страшно подумать т.к.она относительно недавно въехала и делала кап.ремонт...а у нас еще с ней и конфликт был, даже не здороваемся..... А в это же время папе позвонили с работы, что у него там потоп и затопило очень важное помещение и рухнул потолок( короче мистика какая-то лежу теперь не могу заснуть.....

[Джанака]

Девочки, а у меня пипец(((( пришла только что соседка, что у нее вода течет в ванной....я кинулась, а у нас в коридоре и на кухне воды стоит по щиколотку....лопнула колба фильтра и вода фонтаном шуровала как?почему вдруг? Не понятно(((( что там теперь у соседки, страшно подумать т.к.она относительно недавно въехала и делала кап.ремонт...а у нас еще с ней и конфликт был, даже не здороваемся..... А в это же время папе позвонили с работы, что у него там потоп и затопило очень важное помещение и рухнул потолок( короче мистика какая-то лежу теперь не могу заснуть.....

Таранюшка, держись!!!
Надеюсь соседка отнесётся с пониманием...и не будет требовать ремонта с вас...
В одну ночь и в квартире вашей и у папы на работе водного характера ЧП - точно мистика!

[Мируськин]

Девочки, а у меня пипец(((( пришла только что соседка, что у нее вода течет в ванной....я кинулась, а у нас в коридоре и на кухне воды стоит по щиколотку....лопнула колба фильтра и вода фонтаном шуровала как?почему вдруг? Не понятно(((( что там теперь у соседки, страшно подумать т.к.она относительно недавно въехала и делала кап.ремонт...а у нас еще с ней и конфликт был, даже не здороваемся..... А в это же время папе позвонили с работы, что у него там потоп и затопило очень важное помещение и рухнул потолок( короче мистика какая-то лежу теперь не могу заснуть.....

Ой, как неприятно... Держись, Юлечка! Желаю, чтоб все обошлось благополучно!

Всем доброе утро!
Тяпница однако, товарищи

[Джанака]

вот это напрасно! Если макаронные изделия из тв сортов пшеницы, то оч даже и полезно

мне как-то тяжело после них...
и чё-то психологически я их не воспринимаю... у меня такое ощущение, что я клейстером напихалась... мука+вода...раскисло это всё... чё-то не могу иначе мыслить...

[iola]

Девочки, нашла ссылку на программку подсчета %жира в организме
https://disk.yandex.ru/public/?hash=...dEz7bG%2Bow%3D
может кому нужно. Я себе посчитала - с моими весами, показывающими %, совпало.

У меня ожирение

[prosto_olga]

Нордиковских не нашла, а эти - нормальные. йогуртом залила и хорошо)).

мне все, что связано с овсянкой и любой кашей - невкусно.

У меня ожирение

глупости))

[iola]

глупости))

та я тоже думаю, что глупости. Программка насчитала 31,5% жира. Три раза перепроверяла правильность вводимых данных.

[taranushka]

Привет!!!

Джанка, Мируся спасибобольшое девочки за поддержку, соседка утром не приходила, очень надеюсь, что не все там так страшно у нее! Вечером сходим к ней)

У меня ожирение

бред

[Hope]

ух.. была сегодня не тренировке по акве, меня тренер так хорошо погоняла, сижу, как выжатый лимон.
вчера у соседки 1 годик дочке, все сидят едят, а я после массажа, короче, взяла все с собой в судочках))))
но я за дня три предупредила, чтобы не обижались на меня)