Марафон похудения: Октябрь

[Anastasiy@]

Жень!ешь и клубнику и черешню,ну и что что углеводы.вот даже разгруз на них можешь сделать и ничего не наберешь, а наоборот!
.Набирайся витаминов.мясо можно и зимой жевать!
Иола!%%%%-он самый такой правильный. кто-то ж стартует с большим весом и его кг-шки быстро потеряются на старте правильно питания,а кто-то мучает последние 5 -7 кг )))))))) и с его весом - 5-7 кг это бОльший результат,чем у того,что изначально имел лишок большой

[Мируськин]

Но вот добавлю по поводу Дюкана и сезона клубники и т.п. Сейчас я не рекомендую садиться именно на диету Дюкана. Уже поешьте клубнички и потом...Зато как удобно - овощи все свежие, вкусные, все под рукой))) А вот кто УЖЕ сидит - срываться ни-ни!))) А мне осталось всего-то дней 400 на диете и всё )))))))))))))

А дальше как?

[prosto_olga]

А дальше как?

а дальше остается на всю жизнь 1 белковый день в неделю и овсяные отруби каждое утро. и все. есть потом, в принципе можно все, руководствуясь здравым смыслом. Но за это время уже и сам организм привыкает. Диета, конечно, требует дополнительного приема витаминов.

[ЖУЖУЛЯ]

а дальше остается на всю жизнь 1 белковый день в неделю и овсяные отруби каждое утро. и все. есть потом, в принципе можно все, руководствуясь здравым смыслом. Но за это время уже и сам организм привыкает. Диета, конечно, требует дополнительного приема витаминов.

Оля, а если не секрет, какой первоначальный вес был?

[prosto_olga]

Оля, а если не секрет, какой первоначальный вес был?

106, фото до под рукой нет, сейчас http://s020.radikal.ru/i720/1305/2e/b5991739d960.jpg Хочу еще минус 15-20)))

[маМакса]

а дальше остается на всю жизнь 1 белковый день в неделю и овсяные отруби каждое утро. и все. есть потом, в принципе можно все, руководствуясь здравым смыслом. Но за это время уже и сам организм привыкает. Диета, конечно, требует дополнительного приема витаминов.

Оля, а овсяные отруби ты какие берешь....и еще вопрос, где по этой диете Дюкана можно почитать действительно полезную инфу, а то в гугле море-но все так обтекаемо...

[prosto_olga]

Оля, а овсяные отруби ты какие берешь....и еще вопрос, где по этой диете Дюкана можно почитать действительно полезную инфу, а то в гугле море-но все так обтекаемо...

овсяные именно Нордик, в Сильпо они есть.
по информации - вот сайт http://dukandiet.ru/ там есть ссылка на англ., на котором надо зарегистрироваться, чтобы он просчитал программу по стадиям. Только вот там, где рецепты, лучше не увлекаться. Там пишут пользователи сами и очень часто преувеличивают количество допустимых продуктов)))
лучше спрашивайте, если что. И в идеале прочесть книгу "Я не умею худеть" П. Дюкана. Она есть в книжных в продаже. Тогда сразу все прозрачно и понятно.

[Natty]

Это моё мнение))) А с конфетками дело будет еще долго идти. И самое опасное, когда садятся на Дюкана, килограмм 10 скинули и спрыгнули, а потом через несколько месяцев: Ой, как же так? Снова попа выросла... Нельзя с диеты, тем более Дюкана так сходить. Не даром за каждый сброшенный килограмм потом еще еще 10 дней отрабатывать. и выход из диеты может занимать времени больше, чем сама диета. Но зато потом эти кгшки не вернутся.

prosto_olga, (хоть я с некоторых пор и противник диет типа Дюкана), но не могу не сказать: у Вас великолепный результат, Вы-молодец! Пусть у Вас получится все намеченное!

[Marrie]

Просто Ольга - браво!!!! мне, пожалуйста, пендель про конфетки! я думала, что я сладкоман, а тут уже неделю на диетке и ниче, живая!!!
Фото в студию, инетресно же! или ссылку на флудилку дайте!

[prosto_olga]

prosto_olga, (хоть я с некоторых пор и противник диет типа Дюкана), но не могу не сказать: у Вас великолепный результат, Вы-молодец! Пусть у Вас получится все намеченное!

Спасибо! Мое мнение - все должно быть в меру. Белковыми диетами и моно-диетами увлекаться нельзя. Но если верно скомбинировать продукты, то и не будет огромного кол-ва белков. Мне помогают протеиновые коктейли из соевого белка, которые я развожу 1% молоком, ем омлет утром+каша на молоке из отрубей, в обед курятина или говядина, кролик. когда можно - с салатом. В овощные дни стараюсь есть побольше овощей, сметану заменяю греческим йогуртом 0% из Сильпо, очень вкусно (обычно от сметаны и не отличают). в нем же можно курицу на шашлык мариновать) Жарю все без капли масла, а в идеале запекаю. и, главное, не голодаю. А ем. минимум 3-4 раза в день. И воды 2 л.+)

[маМакса]

овсяные именно Нордик, в Сильпо они есть.
по информации - вот сайт http://dukandiet.ru/ там есть ссылка на англ., на котором надо зарегистрироваться, чтобы он просчитал программу по стадиям. Только вот там, где рецепты, лучше не увлекаться. Там пишут пользователи сами и очень часто преувеличивают количество допустимых продуктов)))
лучше спрашивайте, если что. И в идеале прочесть книгу "Я не умею худеть" П. Дюкана. Она есть в книжных в продаже. Тогда сразу все прозрачно и понятно.

Спасибо! Побегу по ссылочке, разбираться.... Я то в общих чертах суть поняла, но ньюансы обычно играют огромную роль...Книгу видела и не раз, но как-то купить не пришло в голову-все ведь в инете сейчас есть) но не нашлась...

[prosto_olga]

всё, девочки, не буду вас путать))) каждый сам делает для себя выбор, я свой сделала именно на своем опыте большого кол-ва диет и возвращения к исходным результатам((((

Напоследок скажу еще вот что: марафон и отчеты - это очень хорошо! Но главный ваш судья, перед которым вы должны отчитываться - это вы сами!!! Никому кроме вас ваше здоровье не нужно. И если именно вы о нем не позаботитесь, то и никто не позаботится. Удачи всем стройнеющим!!!!!

[ЖУЖУЛЯ]

106, фото до под рукой нет, сейчас http://s020.radikal.ru/i720/1305/2e/b5991739d960.jpg Хочу еще минус 15-20)))

Ой, ну вы конечно красотка, а через 15 кг вообще нельзя будет глаз оторвать... Но я пока не объемся черешни с клубникой и не полирну всё это арбузиком, на Дюкана не сяду)))

[tory_Romanova]

Спасибо! Мое мнение - все должно быть в меру. Белковыми диетами и моно-диетами увлекаться нельзя. Но если верно скомбинировать продукты, то и не будет огромного кол-ва белков. Мне помогают протеиновые коктейли из соевого белка, которые я развожу 1% молоком, ем омлет утром+каша на молоке из отрубей, в обед курятина или говядина, кролик. когда можно - с салатом. В овощные дни стараюсь есть побольше овощей, сметану заменяю греческим йогуртом 0% из Сильпо, очень вкусно (обычно от сметаны и не отличают). в нем же можно курицу на шашлык мариновать) Жарю все без капли масла, а в идеале запекаю. и, главное, не голодаю. А ем. минимум 3-4 раза в день. И воды 2 л.+)

Я о таком даже не слыхала, сегодня побегу за отрубями и этот йогурт поищу.

prosto_olga, вы шикарны! железная сила воли!

[J.U.]

Просто Ольга - браво!!!! мне, пожалуйста, пендель про конфетки! я думала, что я сладкоман, а тут уже неделю на диетке и ниче, живая!!!

неделя - не срок. Я давно от диет отошла. Все равно потом возвращается и срываешься на продукты, которые были под запретом. Лучше систему питания для себя определить, что можно, что нельзя. Конфеты ем, и булочки, редко, не на ночь, но все же (здесь правда вопрос мотивации, когда отражение в зеркале не пугает). Порции еды уменьшила, 200 гр максимум, лучше по 150, но раза 3-4 в день. Также побольше свежих овощей, чуть притушенного или запеченного, меньше жареного. Это то, что позволяет поддерживать вес сейчас. После родов отражение пугало и просто ничего в горло не лезло))) ну там и диета мамская в помощь первый месяц.

Просто Ольга - восхитительно!

[iola]

Призы для победителей:
1.

Набор для суши 5 в 1 (нори, имбирь, васаби, рис, палочки) 750г для марафонца, больше всего сбросившего вес в кг от Елена Зобнина и ее темки.

Все участники команды, победившей в этом марафоне, получают - 7% скидки на купальники и пляжную одежду для похудевшей фигурки от Anastasiy@ и ее темки!


Разыскиваются спонсоры призов для марафонца, сбросившего больше всего вес в % соотношении к начальному весу, и для марафонца, который больше всего похудел в объемах!

[iola]

Олечка, шикарно выглядишь! С твоей силой воли обязательно добьешь оставшиеся кг!

[Natty]

Спасибо! Мое мнение - все должно быть в меру.

Золотые слова. Вот просто плюс много!

[snegusja]

Всем приветы

неделя - не срок. Я давно от диет отошла. Все равно потом возвращается и срываешься на продукты, которые были под запретом. Лучше систему питания для себя определить, что можно, что нельзя. Конфеты ем, и булочки, редко, не на ночь, но все же (здесь правда вопрос мотивации, когда отражение в зеркале не пугает). Порции еды уменьшила, 200 гр максимум, лучше по 150, но раза 3-4 в день. Также побольше свежих овощей, чуть притушенного или запеченного, меньше жареного. Это то, что позволяет поддерживать вес сейчас. После родов отражение пугало и просто ничего в горло не лезло))) ну там и диета мамская в помощь первый месяц.

Просто Ольга - восхитительно!

Порой диеты необходимы, причем тем кому надо наладить свое питание и скинуть 10 кгшек максимум, а то и 3-5кг диеты не нужны, а вот когда стартуешь со 100 кг, то диета дает хороший рывок. Я длительные системные диеты не люблю, трудно мне их соблюдать, а вот монодиеты мне помогали и вес не вернулся, так как после них я ела меньше и уже правильное питание ввела в норму. И по поводу сладкого Ольгу поддержу, пока ты не увидишь на весах заветные цифры, забудь о сладком, когда наладится питание и удержишь результат, тогда понемногу с утра почему бы и нет.
Ольга так держать, не бросайте!))

[taranushka]

prosto_olga браво, восхищена вашими результатами и огромной силой воли!!!!!!! Успехов вам и дальше!

Спасибо!!! А как вы их употребляете? Просветите

я с кефиром или в кашу добавляю!

сначала воду тяжело пить, а потом организм уже сам требует. Так что это нормально

Радует, что у мамы есть шведская стенка, т.е. возможность заниматься там у меня будет, в отличие от здешних условий. Ну и кушать я там смогу диетически - сама себе запекла мясо в духовке, окрошки без картошки с курицей наколотила - и овощи. А! Клубника еще у мамы началась и черешня. Так что буду там стараться худеть
Может даже какие лепестки осилю - посмотрим.

Ммммм, хочу уже черешни))))