Марафон похудения: Октябрь

[Natty]

Вчера кстати была на сайклинге. Вышла из зала с лицом бордового цвета. Пришла домой и свалилась спать...

А у меня после инсанити и сил вроде вечером совсем нет, но лягу спать, а уснуть не могу.

[ЖУЖУЛЯ]

добро пожаловать
И очень надеемся, что с нами всё получится у тебя!

Спасибо, обязательно получится, вы мне только спуску не давайте

[Косметика Профессиональная]

так...девочки, я к вам ..))) присоединяюсь )))
хочу сбросить немного...уже бегаю как две недельки ....
а где форму заполнять? - подскажите..

[Jane_R]

так...девочки, я к вам ..))) присоединяюсь )))
хочу сбросить немного...уже бегаю как две недельки ....
а где форму заполнять? - подскажите..

форма есть на первой странице (точнее ссылка на неё), а также в моём предыдущем сообщении тоже есть ссылка на форму.

[tatki]

Всем приветик! Читать успевала, а отвечать не получалось
taranushka,пресс у тебя шикарный. И фигурка - отличная ( вот бы грудь поправилась бы на 1-2 кг да?))))
Anastasiy@, видела ножки- хороши! ( ну а если позанимаешься, то и соседку -балерину умоешь))))))))))))
Jane_R ,sav0302- молодцы , что в спортзал пошли!!

[Jane_R]

у меня ломка... решила хоть капельку позаниматься дома. Вместо гантелек бутылки с водой. Кошка смотрит на меня и нифига понять не может И ходит за мной с вопросительным выражением морды.
Совсем немного, минут 15 легкой зарядки для рук, приседаний для ног. Но меня чуток попустило ))))) еще надо пресс покачать будет

[Natty]

у меня ломка... решила хоть капельку позаниматься дома. Вместо гантелек бутылки с водой. Кошка смотрит на меня и нифига понять не может И ходит за мной с вопросительным выражением морды.
Совсем немного, минут 15 легкой зарядки для рук, приседаний для ног. Но меня чуток попустило ))))) еще надо пресс покачать будет

Я когда-то занималась калланетикой, так мой кот любил запрыгнуть, чтобы полежать, мне на живот во время упражнения на пресс, а учитывая то, что он весил 7 килограмм, это было
жестоко.
А от ломки еще помогают теплые ванны ( и молочное не нужно есть)

[taranushka]

Привет!!!!

cop2000, Mira30, ЖУЖУЛЯ, PALESTRA новеньким добро пожаловать!!!!!

какие вы все умнички) Таранюшка красавица
Настя и Юля - ноги улетные )
а у меня все заново будет(( пока не взвешиваюсь, буду утром в четверг это делать. 27-го как раз доци ДР, надеюсь постройнеть))

спасибки!!!!

taranushka, спасибо!!!
Сегодня скачаю и завтра приступлю (сегодня у меня йога, а после утренней силовой динамики, вечером на йоге тело не пускает в растяжках, нужно чередовать)
я так вдохновилась твоим животиком!!! ХОООООЧУУУУ такой же!!!!!! И бёдра...
У меня, хоть я и худая, по типу фигура, оч. похожа на ту, которая у тебя была 4 года назад (небольшие ушки, небольшиё бочёчки...и животик). Это всё нужно подтянуть и убрать жирок... но у меня физиологическая особенность - оч. плохо развивита мыш. масса и оч. тяжело даются силовые упражнения... Растяжки я одолеваю, оказалось, это реально... Теперь мыш. часть нужно "покорить"...

ой, я так рада, что вдохновила тебя, здорово!!!!
ну думаю, что с жирком это ты очень к себе придираешься, с твоим то ростом и весом, но у меня такой же пунктик, я тебя понимаю
Удачи, все получится!!!!

Сделала растяжку с Джанет Дженкинс. Дуб дерево крепкое - это про меня. Хотела на диете посидеть, но уже начинается сезон клубники..... Буду на белково - витаминной сидеть.

да ну не наговаривай на себя! Пошла и себе поищу где скачать!

Спасибо большое! Приложу все усилия.

Вчера кстати была на сайклинге. Вышла из зала с лицом бордового цвета. Пришла домой и свалилась спать...

ух ты, прикольная штука этот сайклинг, только что посмотрела! Но я представляю каково потом ножкам Насть а сколько по времени надо педальки крутить? и темп я смотрю огого или меняется?

Всем приветик! Читать успевала, а отвечать не получалось
taranushka,пресс у тебя шикарный. И фигурка - отличная ( вот бы грудь поправилась бы на 1-2 кг да?))))

ой Танюша спасибо, это моя мечта, однажды проснуться с грудью Просто предел мечтаний и недостающие пару кгшек именно нужны в то самое место
как твои успехи, в бассейн получается ходить?

[sav0302]

ух ты, прикольная штука этот сайклинг, только что посмотрела! Но я представляю каково потом ножкам Насть а сколько по времени надо педальки крутить? и темп я смотрю огого или меняется?

Сайклинг - очень жесткое кардио (по крайней мере у тренера, к которому мы попали - Анжелы). Длилась тренировка 45 мин. Меняются темп, сопротивление и положение тела и рук + добавляются различные движения руками (отжимания, махи, повороты и т.д.).
Ну и за 45 мин попа касается сиденья (это называется "привал) от силы 3-5 минут. Все остальное время крутишь педали стоя с опорой на ноги, а не на попу...

[liossa]

Очень прикольные советы

[Шафран]

Девочки, принимайте в свою компанию))))
Много чего лишнего понакапливалось и за беременность, и так просто
Но стахановских темпов своей команде обещать не могу - Зайцу 2,5 мес, пока кроме стройнения и другие приоритеты имеются

[Gura]

Девочки, принимайте в свою компанию))))
Много чего лишнего понакапливалось и за беременность, и так просто
Но стахановских темпов своей команде обещать не могу - Зайцу 2,5 мес, пока кроме стройнения и другие приоритеты имеются

Будем вместе)

[Jane_R]

Девочки, принимайте в свою компанию))))
Много чего лишнего понакапливалось и за беременность, и так просто
Но стахановских темпов своей команде обещать не могу - Зайцу 2,5 мес, пока кроме стройнения и другие приоритеты имеются

добро пожаловать
Участие как минимум будет подстегивать, чтоб не набрать больше и по возможности сбросить чуток хотя бы. У нас тут кормящие девочки худели вполне удачно!

[J.U.]

Всем привет. Снова.
Форму перезаполнять? (в конце апреля заполняла)

[Jane_R]

Всем привет. Снова.
Форму перезаполнять? (в конце апреля заполняла)

привет! Желательно, конечно, чтоб были более актуальные данные.
Можешь возле своего ника дописать корректировка, чтоб случайно дважды тебя в табличку не вписали

[J.U.]

привет! Желательно, конечно, чтоб были более актуальные данные.
Можешь возле своего ника дописать корректировка, чтоб случайно дважды тебя в табличку не вписали

Дельный совет, благодарю))

[Jane_R]

Девочки, а у меня есть такое предложение. Что скажете?
Я вот подумала, что мы тут все готовимся к пляжному сезону ведь. Так может в этот раз нам назвать команды МОРСКАЯ и СОЛНЕЧНАЯ?
Желтые и голубые не хочется розовые и голубые тем более. Зеленые и желтые - были уже. Синие и красные тоже.

Интересно, будет ли меня за такое предложение бить Иола?

[Шафран]

Будем вместе)

даааааа))))

добро пожаловать
Участие как минимум будет подстегивать, чтоб не набрать больше и по возможности сбросить чуток хотя бы. У нас тут кормящие девочки худели вполне удачно!

на то и расчитываю)))
у мну чувство общественного долга развито... в отличии от инстинкта самосохранения от лишних килограммов

[Jane_R]

[IMG]http://cs540109.******/c540107/v540107865/45e/XivmlJxLv-g.jpg[/IMG]

[bright]

Девочки, а у меня есть такое предложение. Что скажете?
Я вот подумала, что мы тут все готовимся к пляжному сезону ведь. Так может в этот раз нам назвать команды МОРСКАЯ и СОЛНЕЧНАЯ?
Желтые и голубые не хочется розовые и голубые тем более. Зеленые и желтые - были уже. Синие и красные тоже.

Интересно, будет ли меня за такое предложение бить Иола?

Отличная идея. Меня в морскую, так на морько хочется...
А еще как украинский флаг получится, жовто-блакитний.
Лишнее, за праздники наеденое и напитое - побеждено!!!
Осталось 2-3 кгшечки победить и я буду собой довольна.