Марафон похудения: Октябрь

[ForgetMeNot]

девочки, всем послепраздничное здрасти)

надо возвращаться в строй, а то болячки и пьянки выбила меня совсем из марафона

Настя, ножки песня))

[Stasya]

Девушки, нужен совет. Может кто-то сможет подсказать. Что делать с толстыми накачанными ногами? Дочка занималась и занимается фигурным катанием (9 лет), то есть мышцы на ногах есть. Но ноги толстые... В общем как уменьшить объемы ног? Дитю 14 лет. Нижняя часть очень тяжелая.

Выход один - худеть.
Если ноги именно толстые, пусть и с мышцами, то надо избавляться от жира на них.

У меня есть несколько примеров перед глазами: девушки считали, что у них такой тип фигуры - толстые бедра и лодыжки при нормальном верхе, а после того, как похудели на 5-7 кг вдруг резко и лодыжки стали тонюсенькими, и бедра постройнели. Но, конечно, грудь тоже стала меньше, это неизбежно. Не может похудеть человек где-то в одном месте, худеет всё понемногу.

[Маша Мелешко]

я тоже хотела посоветовать растяжку, но своего опыта нет, поэтому засомневалась.
а вообще, хорошо тянет йога, пилатес и новое направление стрейчинг.
расстяжка+долгие задержки в растяжке хорошо сушат тело, это я уже знаю по себе

а что значит "долгие задержки в растяжке "???? или это в смысле, долго заниматься растяжкой, длительное время?
нужно порыть инет, мож где интересные занятия (видео) есть...

хочу пожаловаться..племянница 12 лет, немного "утратила форму" буквально за 1 месяц перестала влазить в штаны...начали разговоры о правильном питании, но ребенок она у нас вредный..вроде и говорила, да-да, все поняла...а продолжает есть булки (питается ими только) и макароны варит ночью нормальную еду есть не заставишь...еще и возмущается, мол, меня все устраивает и не лезьте..(возраст у нее противный сейчас)
все то хорошо..но полнеет она на глазах..а это и одноклассники будут дразнить, комплексы..в общем кошмар...что делать??как с ней поговорить, чем убедить??

[Jane_R]

Девочки, вернулась я из зала. Сказать, что я довольна - это не сказать ничего!!!
Анастасия, я тебе, как ЖУТКИЙ нелюбитель спорта, говорю - это СУПЕР! Дома, хочешь не хочешь, но так не позанимаешься. Тяжело кардио с непривычки (орбитрек так ваще меня поверг в шок - я думала, что на нем легче, чем на дорожке. Наивная ) - но из выставленных 10-ти минут на орбитреке первые три я думала, что сдохну, потом потихоньку втягиваться начала, и минуты с 7-й я поняла, что могла бы и больше 10-ти минут выдержать вполне
Т.е. мой вывод - главное, начать! Дальше пойдет как по маслу!
И да, я отдаю себе отчет, что послезавтра я с трудом смогу ходить. Но поползу на тренировку! Я вам и себе это ОБЕЩАЮ!

[Belladonna]

Выход один - худеть.
Если ноги именно толстые, пусть и с мышцами, то надо избавляться от жира на них.

У меня есть несколько примеров перед глазами: девушки считали, что у них такой тип фигуры - толстые бедра и лодыжки при нормальном верхе, а после того, как похудели на 5-7 кг вдруг резко и лодыжки стали тонюсенькими, и бедра постройнели. Но, конечно, грудь тоже стала меньше, это неизбежно. Не может похудеть человек где-то в одном месте, худеет всё понемногу.

А как? И это ж еще ребенок. Хоть и выше меня. Жира на ногах нет.

[Маша Мелешко]

А как? И это ж еще ребенок. Хоть и выше меня. Жира на ногах нет.

можно просто ограничить мучное, сладкое (хотя бы по вечерам) и растяжка, растяжка и еще раз растяжка..

[Джанака]

а что значит "долгие задержки в растяжке "???? или это в смысле, долго заниматься растяжкой, длительное время?
нужно порыть инет, мож где интересные занятия (видео) есть...

приняла позу в растяжке...и сидишь или стоишь...или лежишь, смотря какая поза... и так в ней от минуты...и до скольки выдержишь...
на коврике дома меня на 5 мин хватает... а на стадионе на "лесенке-турнике" стараюсь до 10 мин на каждый вид растяжки на каждую ногу.

[Джанака]

А как? И это ж еще ребенок. Хоть и выше меня. Жира на ногах нет.

ограничьте в еде после 18-00...
поменяйте питание на более лёгкую и менее каллорийную
растяжки...

я понимаю, что вы хотите сказать, что у неё на ногах перебор в мыш. массе, но и она уходит, её нужно усушить, если так можно выразиться, а это растяжки.

[Anastasiy@]

смотрите-ка что я нашла на просторах великой паутины
короче, вбиваешь данные (рост.вес пол, окружность бедер)и сразу по всем формулам все известных диетологов (или как их там) расчет идеального веса
http://www.glavrecept.ru/kalkulyator...dealnogo-vesa/

[юль_чик]

+100. У мамы весы врут. В бОльшую сторону. И я это знаю. И не обращаю на них никакого внимания. Потому что я смотрю на своё изменение веса на СВОИХ весах. Поэтому у мам даже перестала взвешиваться. А смысл?

Девочки, мы сегодня с Настей идем на 11-30 в зал! УРРРААА!!!!

Уррра!! расскажешь потом о впечатлениях)))

коолеги жесть))))))))))))))))"И вроде все достаточно прекрасно, но все равно какая-то херня."
да у нее есть сын взрослый и она из-за него была вынуждена покинуть балет, мол жертва материнства была такая принесена. Но , конечно ее спине и осанке, я могу только завидовать. Она себя несет, плывет даже сейчас. а я со стороны когда себя в витрине увижу, то иду как солдат маршеровой.



о, точно. счас заберу у Егора фотик. Ему тоже срочно надо было сразу же фотоаппарат , как увидел в моих руках, и сделаю спереди

Настен,сбоку ножки хороши))))) Но в любом случае подтянутость еще никому не мешала)))))
А для осанки-пойди на танцы,на себе проверено))))))))

Девушки, нужен совет. Может кто-то сможет подсказать. Что делать с толстыми накачанными ногами? Дочка занималась и занимается фигурным катанием (9 лет), то есть мышцы на ногах есть. Но ноги толстые... В общем как уменьшить объемы ног? Дитю 14 лет. Нижняя часть очень тяжелая.

Невозможно стать меньше в одном месте...и если жирок поверх мышц,то конечно надо худеть-уменьшать калорийность пищи,делать ее более правильной. и растяжка

Всем привет! Мы вернулись домой, такое ощущение, что на море были, стооолько вещей разобрала, стирка, уборка
Зато соседка по даче сказала, что я так похудела, так хорошо выгляжу, что её сын (мой ровесник) меня даже не узнал, сказал, что это наверно какая-то другая девочка приятно

юль_чик так а ну давай восстанавливайся скорее, и желудку твоему прийти в норму. Как коленка?

Елена Зобнина добро пожаловать!

Настя красивые у тебя и стройные ноги, вот твои фотки последние красота же! Согласна, что может просто нужно подкачать, подтянуть мышцы, но они совершенно не толстые!!!!



У меня Тефаль электронные, довольна!

С возвращением вас))))))успешной тебе адаптации к городской жизни))))
Спасибо,Юлясь,буду выздоравливать)) А коленка уже вроде ничего так-в наколеннике пару деньков походила,сегодня уже на треньку побегу,проверим))))

Маша,сводите племянницу во-первых к эндокринологу!!!потому как здесь могут быть какие-то проблемы с гормонами или сахаром...а во-вторых к детскому психологу-может у нее что-то в школе не ладится,или мальчик какой взаимностью не отвечает...вот она и заедает свой стрес.....но однозначно,на самотек пускать нельзя.

Насть,мои ноги тож постоянно критикуют-дряблые,обвисшие,"шклявотные"

[Jane_R]

Уррра!! расскажешь потом о впечатлениях)))

Насть,мои ноги тож постоянно критикуют-дряблые,обвисшие,"шклявотные"

уже вон рассказала несколькими сообщениями выше о впечатлениях

А критику насчет ног - не слушай! Шикарные ножки, как и их хозяйка

[iola]

Девы, у меня из-за ваших ножек скоро комплексы начнут развиваться. Сижу, завидую...

[Jane_R]

Кстати, хотела передать привет марафонщице, с которой увиделась сегодня в зале Клево так, когда не одна ходишь!
И еще - фигня то всё, когда говорят, что нельзя со знакомыми в зал ходить. Мол, вместо занятий будут одни разговорчики. Мы буквально парой слов перебрасывались раз в 15-20 минут. Т.е. никто никого не отвлекал и никому не мешал!

[iola]

смотрите-ка что я нашла на просторах великой паутины
короче, вбиваешь данные (рост.вес пол, окружность бедер)и сразу по всем формулам все известных диетологов (или как их там) расчет идеального веса
http://www.glavrecept.ru/kalkulyator...dealnogo-vesa/

та ну бред. По всем показателям мой вес сейчас в норме, тогда как я сейчас жирная бегемотиха.

[Natty]

Насть,мои ноги тож постоянно критикуют-дряблые,обвисшие,"шклявотные"

А коленка уже вроде ничего так-в наколеннике пару деньков походила,сегодня уже на треньку побегу,проверим))))

Таких критиков однозначно посылать подальше - завидуют
Выздоравливайте!!! (и не особо-то может коленку напрягайте )

Девочки, очередной отчет по инсанити вовремя и не написала, потому что писать особо было нечего. Пятая неделя вся была из одного восстанавливающего занятия, очень спокойного, не напряжного, так что все прошло быстро и легко.
Когда я посмотрела занятия второго месяца - мне сделалось дурно и страшно. Мало того, что намного тяжелее, интенсивнее, чем занятия первого, так еще и дольше на 20 минут... Не знаю, если выживу, считайте меня коммунистом

[taranushka]

Юльчик ты умничка! как вес после дачи???

Ой Марьяш, не спрашивай.....сегодня утром была 51,8 но это я вчера в сборах и стирках уборках ничего не ела, вообщем хотела я быть 50 кг, никого не слушала, и вот упертая пришла к 52 и увидела что моя верхняя часть тела скоро будет похожа на анорексическую....муж уже просто сказал выбросит весы. Я поняла, что особенность моего организма в том, что худеет он сверху вниз, т.е. для того, чтобы я себе казалась идеальной в нижней части тела (как сейчас), моя верхняя к сожалению - это кучка косточек (мои дома смеются, что по мне уже можно в мединституте анатомию показывать ) Поэтому мне ничего не остается как потихоньку набирать и возвращаться к своим прежним объемам в весе 55 кг, т.к. сейчас мой ОБ 88, а ОН 48.....короче обнять и плакать, что осталось вверху(( вот такие дела, пожаловалась))))) если что с головой и всем остальным у меня в порядке
так что я если можно этот марафон буду с вами, но не в табличке! Лена если захотите избрать нового капитана, говорите, а то ж как-то не то пальто если капитан не марафонится! Если никто не захочет, то я не против и дальше быть, но то уже как вы решите!!

ну и покажу для сравнения, это я решила коллажик себе сделать, может кого-то вдохновлю, а может испугаю)))))))))

Девочки, вернулась я из зала. Сказать, что я довольна - это не сказать ничего!!!
Анастасия, я тебе, как ЖУТКИЙ нелюбитель спорта, говорю - это СУПЕР! Дома, хочешь не хочешь, но так не позанимаешься. Тяжело кардио с непривычки (орбитрек так ваще меня поверг в шок - я думала, что на нем легче, чем на дорожке. Наивная ) - но из выставленных 10-ти минут на орбитреке первые три я думала, что сдохну, потом потихоньку втягиваться начала, и минуты с 7-й я поняла, что могла бы и больше 10-ти минут выдержать вполне
Т.е. мой вывод - главное, начать! Дальше пойдет как по маслу!
И да, я отдаю себе отчет, что послезавтра я с трудом смогу ходить. Но поползу на тренировку! Я вам и себе это ОБЕЩАЮ!

Женька УМНИЦА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

смотрите-ка что я нашла на просторах великой паутины
короче, вбиваешь данные (рост.вес пол, окружность бедер)и сразу по всем формулам все известных диетологов (или как их там) расчет идеального веса
http://www.glavrecept.ru/kalkulyator...dealnogo-vesa/

о, оказывается у меня телосложение нормостеник, а я всегда считала себя ширококостной)

[Stasya]

А как? И это ж еще ребенок. Хоть и выше меня. Жира на ногах нет.

Вот это как раз далеко не факт
Например, вспомните Ирину Слуцкую: у нее всегда были очень плотные, накачанные ноги. Казалось, что они просто такие и есть, сделать ничего нельзя и т.п. А потом, когда она в какой-то момент хорошо так похудела, то о-па - сразу ножки постройнели резко и вся "накачанность" куда-то делась.

[ForgetMeNot]

Жень, с дебютом!
молоток)))

а куда вы с Настей ходите?

[Jane_R]

ну и покажу для сравнения, это я решила коллажик себе сделать, может кого-то вдохновлю, а может испугаю)))))))))

Юль, вот честно, сейчас мне очень нравится твой пресс. Но всё остальное мне нравится гораздо больше 2 месяца назад. У тебя и ног то не осталось почти (не обижаться, это моё мнение)
Вот с таким прессом тебе бы к 55 вернуться - кафэтка будет!

А за похвалу - спасибо

[Jane_R]

Жень, с дебютом!
молоток)))

а куда вы с Настей ходите?

в ФитФоЮ на Московскую пошли. Мне там ну очень понравилось! (правда, мне сравнивать не с чем. Я никогда раньше не ходила никуда)