Марафон похудения 2013

[natashe44ka]

привет)

я к вам. С сегдняшнего дня не ем сладкое и качаю пресс после разминки хула=хупом.

[iola]

Девочки, кто делал треньку Джилл "Похудеть за 30 дней" - она более эффективная в плане похудения, чем Боди Революшн?
У меня че-то создалось впечатление, чо Боди Революшн - это уже формирование рельефа идет, а перед рельефом надо бы лишний вес согнать... Такая мысль меня посетила сегодня во время треньки Боди Революшн)))

А еще у меня дома весы поламались. Показывают меньше, чем есть на самом деле. Причем, показывают тот вес, какой я хочу! Прям заговор какой-то)))

[Natty]

Девочки, кто делал треньку Джилл "Похудеть за 30 дней" - она более эффективная в плане похудения, чем Боди Революшн?
У меня че-то создалось впечатление, чо Боди Революшн - это уже формирование рельефа идет, а перед рельефом надо бы лишний вес согнать... Такая мысль меня посетила сегодня во время треньки Боди Революшн)

Я начинала с "30 дней" год назад. Тогда она конечно дала мне хороший толчок, но после других она кажется легкой совсем, мне по крайней мере. Сейчас заканчиваю "боди революшн": у меня, признаюсь, особых похудательных успехов нет, но, собственно, я себя и в питании не особо напрягаю, особенно по выходным... Зато у меня стала появляться фигура - я теперь не глобус с рыхлыми руками и ногами .
И вообще я сейчас занимаюсь для здоровья - вот здесь успехи сумасшедшие и в плане пропавших (почти) мигреней, и прошедшей боли в суставах, и в плане общей выносливости (я ж до занятий на второй этаж без одышки не могла подняться после больниц)

[Anastasiy@]

привет)

я к вам. С сегдняшнего дня не ем сладкое и качаю пресс после разминки хула=хупом.

добро пожаловать)

А еще у меня дома весы поламались. Показывают меньше, чем есть на самом деле. Причем, показывают тот вес, какой я хочу! Прям заговор какой-то)))

заговор весов.

[Marrie]

Настя, с полезным приобретением!!!! на стенке не просто висеть можно, а и пресс качать Артем Таранюшкович умничка! будем знать к кому обращаться!

[Karandawik]

жахиття, что ты там делала в 7 утра?

ходила

[Karandawik]

Девчата может кто обладает таким сокровищем, как шагометр? ищу прокат на 1/2 сутки, с благодарностью

[Jane_R]

Девчата может кто обладает таким сокровищем, как шагометр? ищу прокат на 1/2 сутки, с благодарностью

у меня на телефон устанавливается
Удобная штука. Ради интереса как-то баловалась. Надо летом возобновить.

[Лоли]

Девчата может кто обладает таким сокровищем, как шагометр? ищу прокат на 1/2 сутки, с благодарностью

я обладаю) но сейчас в России, буду к 1 апреля) дам, но без благодарности и на надельку)) если раньше не найдешь) я с ним тут хожу-хожу-хожу... по 15 000 шагов ))

[Karandawik]

у меня на телефон устанавливается
Удобная штука. Ради интереса как-то баловалась. Надо летом возобновить.

завтра погуглю, ещё не слышала о таком может есть ссылка?

[taranushka]

Девочки, кто делал треньку Джилл "Похудеть за 30 дней" - она более эффективная в плане похудения, чем Боди Революшн?
У меня че-то создалось впечатление, чо Боди Революшн - это уже формирование рельефа идет, а перед рельефом надо бы лишний вес согнать... Такая мысль меня посетила сегодня во время треньки Боди Революшн)))

А еще у меня дома весы поламались. Показывают меньше, чем есть на самом деле. Причем, показывают тот вес, какой я хочу! Прям заговор какой-то)))

когда я начала воркауты делать меня посетила таже мысля!!!! и до сих пор не могу ответить себе что лучше в плане похудения т.к. у меня цель подтянуть и подкачать мышцы!
"Похудеть за 30 дней" мне кажется, что она просто более интесивная т.к. меньше по времени и вней и кардио и силовые все вместе, может поэтому складывается ощущение, что она эффетивнее

привет)

я к вам. С сегдняшнего дня не ем сладкое и качаю пресс после разминки хула=хупом.

велкам! сколько планируешь скинуть?

Настя, с полезным приобретением!!!! на стенке не просто висеть можно, а и пресс качать Артем Таранюшкович умничка! будем знать к кому обращаться!

эт мы легко, обращайтесь))))))))

[Karandawik]

я обладаю) но сейчас в России, буду к 1 апреля) дам, но без благодарности и на надельку)) если раньше не найдешь) я с ним тут хожу-хожу-хожу... по 15 000 шагов ))

ааа, каааак я буду тебя ждать!

меня теперь разопрёт от любопытства сколько я хожу )))

[sav0302]

ааа, каааак я буду тебя ждать!

меня теперь разопрёт от любопытства сколько я хожу )))

Интересно а есть какая-то минимально необходимая норма?

[taranushka]

меня теперь разопрёт от любопытства сколько я хожу )))

от Ксю, мне теперь тоже интересно стало! пойду на телефон искать программку!

[taranushka]

Интересно а есть какая-то минимально необходимая норма?

нагуглила много, но вот основное:
Рекомендуется делать в течение дня 10000 шагов, но исследования показывают, что мы делаем в основном 5000 шагов. А для похудения вообще нужно делать 12000-15000 шагов. Сложная арифметика, тем более, если все это считать в голове? Да это так! Есть отличный прибор — шагомер, он точно замерит все сделанные Вами за день шаги.

вот интересно именно для похудения

Закачала себе на телефон програмку PEDOMETR там столько всего интересного!!!!!

[sav0302]

Спасибо. Себе что ли купить... ))

[Марьюша]

Всем привет! хочу вернуться в семью)))

[iola]

Марьюша, возвращайся! В этот четверг как раз этот марафон заканчивается и начинается новый))


Решила завтра попробовать Шреды. Посмотрю по ощущениям что больше нравится.

[Veselovskaya]

Приветик!

Марьюша, возвращайся! В этот четверг как раз этот марафон заканчивается и начинается новый))

о, так и я с вами! Когда нужно форму заполнить? До четверга?

[Барбариска]

Девочки, у меня вопрос, я когда на велосипеде кручу педали замечаю что одно колено хрустит, болей нет, просто звук, только сегодня заметила((что оно такое может быть?