Марафон похудения 2013

[ZhanKa]

Я вот думаю, что небось сейчас в любой зал и не протолкнешься (во внерабочее время) - весна... Всем как всегда нужно "срочно" приобретать форму ))

кстати, да))) пошла на выходных с утра раненько, думаю пока нет особо людей. Зашла....а там куча....причем в большинстве девушек))))

[stNusya]

мож не ахти качество клетчатки??
я свою ложками ела (привезли из Израиля), вкууууууусная, прям хотелось больше нормы её кушать. Запивала просто водой, шла на ура

наверно.у нас в Днепропопетровске производят. клетчатка из ядер тыквенных семечек. а была еще из семян расторопшы, но решила попробовать сначало тыквенную, думала она вкуснее.

[такиша]

Девочки, у меня вопрос, наткнулась в АТБ на клетчатку, купила, а что с ней делать?написано на кробке 2 ч.л в день запить водой, но онж блин как тырса..беебебеееее... в куфир тоже не смогла в себя запихать этоили просто надо кефира побольше?и как долго это есть нужно?и какой эффект?чистка организма?

а где она в атб стоит? хочу тоже себя помучить. Она улучшает пищеварение, способствует размножению нормальной кишечной флоры, предупреждает запоры....ВОТ

[stNusya]

а где она в атб стоит? хочу тоже себя помучить. Она улучшает пищеварение, способствует размножению нормальной кишечной флоры, предупреждает запоры....ВОТ

у нас на первом тополе в маленьком АТБ, стоит там где каши в коробках(пластивци), вот там и эти коробочки по 200гр.

[такиша]

у нас на первом тополе в маленьком АТБ, стоит там где каши в коробках(пластивци), вот там и эти коробочки по 200гр.

спасибо, посмотрим

[stNusya]

а где она в атб стоит? хочу тоже себя помучить. Она улучшает пищеварение, способствует размножению нормальной кишечной флоры, предупреждает запоры....ВОТ

спасибо!я тож погуглила, и нашла , что эффект от чистки отрубями виден только если их кушать не меньше месяца каждый день!а еще они такие блин жирные жиров очень много. ну буду завтра наверно разгруз делать, на кефире и отрубях. а то пыталась попоситься и не пошло у меня сегодня вечером пошла и купила себе селедку и сожрала еес черным хлебом... сама. муж офигел, он вообще селедку не ест и даже запах не переносит, а тут у него на глазах такое чудо себе почистило целую селедку лучком присыпало и съело..ггггг

[такиша]

спасибо!я тож погуглила, и нашла , что эффект от чистки отрубями виден только если их кушать не меньше месяца каждый день!а еще они такие блин жирные жиров очень много. ну буду завтра наверно разгруз делать, на кефире и отрубях. а то пыталась попоситься и не пошло у меня сегодня вечером пошла и купила себе селедку и сожрала еес черным хлебом... сама. муж офигел, он вообще селедку не ест и даже запах не переносит, а тут у него на глазах такое чудо себе почистило целую селедку лучком присыпало и съело..ггггг

Боже как вкусно!!!

А я опять простуженная и хочу постоянно ЖРАТЬ (инач это не назовешь) стоптала ложек пять абрикосового варенья, и открыла шоколадку (купленную на благодарность соседке)) съела правда всего квадратик. Вечером мозг вернулся и пиццу я уже не ела))) пила только воду. На завтра на сутки на работу запекла филе куриное, салатик сделала и все.....если никто ничем не накормит. с этими болячками сил на спорт нет совсем...правда 20 раз присела, пока белье гладила)))

[stNusya]

Боже как вкусно!!!

А я опять простуженная и хочу постоянно ЖРАТЬ (инач это не назовешь) стоптала ложек пять абрикосового варенья, и открыла шоколадку (купленную на благодарность соседке)) съела правда всего квадратик. Вечером мозг вернулся и пиццу я уже не ела))) пила только воду. На завтра на сутки на работу запекла филе куриное, салатик сделала и все.....если никто ничем не накормит. с этими болячками сил на спорт нет совсем...правда 20 раз присела, пока белье гладила)))

я тож сейчас не занимаюсь, малый болел потом я заболела, а теперь что-то жру и не стеняюсь, даже говорить об этом. разленилась... и смотрю всякие мотивашки, и ловлю себЯ на мысли, что мне на них пофиг!это наверно потому как вес, то нормальный, 3 кг, мне покоя не дают. если б уже было 5 и больше наверно, уже б пошла покупать, навесной замок на холодильник.

и еще тут сегодня начиталась, девченки за семки говорили, так захотелось, пошла в соседнюю темку выбирать, вкусняшки -полезняшки...

[Самая Счастливая]

Всем доброе утречко!!!! я вчера выдержала первый день на лепестках! аж сама радуюсь, особенно тому, что не соблазнилась на новый вид пироженок, что домашние купили! Схудла на целый КГ!!!! Хотя я понимаю, что это только первый день такой сброс, а дальше будет меньше, но для меня это хорошая мотивация на сегодня, типа вчера получилось и сегодня получится!

Да я тоже не всегда такая )))) Все приходит со временем.

Я занимаюсь сейчас в уютном небольшом зале в центре: чисто, новые тренажеры. С тренером. Персоналки. 3 раза в неделю.
И по настроению 1-2 раза в неделю езжу в метеор. Делаю кардио - час, а потом плаваю 2 км.

А адрес можно этого тренажерного клуба в центре?

[Маша Мелешко]

Привет всем!!девочки, хотела спросить, вот Джиллиан-Стройная фигура за 30 дней, это и есть эти ШРЕДЫ, о которых все говорят???и там три урока (или раздела) вот их в обще , по правилам, нужно подряд выполнять, или один на один день???

[JVK24]

Всем доброе утро!!! Не забываем, что завтра отчет) красненькие, а ну поднажали, т.е. похудели)

Вчера скрабировалась Сиберикой. девочки, сколько вы себя трете? а то холодно было бокам и попе))))) может ноги я мало терла? на ощупь стала явно нежнее)

[taranushka]

Доброе утро!!!!

Привет всем!!девочки, хотела спросить, вот Джиллиан-Стройная фигура за 30 дней, это и есть эти ШРЕДЫ, о которых все говорят???и там три урока (или раздела) вот их в обще , по правилам, нужно подряд выполнять, или один на один день???

Да это и есть шреды! Там три уровны сложности, 10 дней на каждый уровень, сначала 10 дней первый уровень делаешь, потом второй и третий......

[Самая Счастливая]

Девочки, пожалуйста, сбросьте мне скачаную Джилиан - стройная фигура за 30 дней!!!! Прошла по ссылке с первого поста и совершенно не пойму как надо скачивать !

[sprint_yulia]

[taranushka]

Девочки вы видели какой кошмар сегодня на Победе случился http://www.youtube.com/watch?v=Whjzit9ynnQ
http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=312522

сижу, не могу в себя прийти((((((

[ZhanKa]

Девочки вы видели какой кошмар сегодня на Победе случился http://www.youtube.com/watch?v=Whjzit9ynnQ
http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=312522

сижу, не могу в себя прийти((((((

сама только что прочла((((
это ужас....я тут боюсь за руль автомобиля сесть, а тут просто....стоишь на остановке...никого не трогаешь...с ребенком. Не дай Бог кому-то такое пережить((((((

[Маша Мелешко]

Доброе утро!!!!



Да это и есть шреды! Там три уровны сложности, 10 дней на каждый уровень, сначала 10 дней первый уровень делаешь, потом второй и третий......

ааа, ясно!!я вчера думаю посмотрю-поделаю второй уровень, так первый мне показался тяжелее....покрайнемере, попа от первого болела больше))))

[taranushka]

Девочки, пожалуйста, сбросьте мне скачаную Джилиан - стройная фигура за 30 дней!!!! Прошла по ссылке с первого поста и совершенно не пойму как надо скачивать !

файл же очень большой будет, по почте его не отправишь, его качать нужно Там ничего сложного, нужно нажать "Скачать торрент файл"


а потом я на рабочем столе его запускаю и он начинает закачиваться.

[Маша Мелешко]

файл же очень большой будет, по почте его не отправишь, его качать нужно Там ничего сложного, нужно нажать "Скачать торрент файл"


а потом я на рабочем столе его запускаю и он начинает закачиваться.

я на ex.ua качала, по мне так абсолютно простой и безопасный сайт)) и он лайн просмотреть можно..а по той ссылке что на первой странице. на форуме, я тоже ничего не поняла....
http://www.ex.ua/search?original_id=...B8%D0%B0%D0%BD вот ссылка на Джиллиан

[stNusya]

Девочки, которые постятся, скажите, вы пост соблюдаете именно строгий?так как положено?:
Питание в Великий пост

В 1-ю седмицу ничего не едят в понедельник и четверг. Во вторник можно только хлеб и воду, в среду можно холодную невареную растительную пищу без масла, в пятницу - вареную растительную пищу без масла, а на выходных можно позволить себе вареную растительную пищу с маслом и вином.

Следующие три недели (2, 3, 4-я седмицы) проходят одинаково: понедельник, среда, пятница - холодная невареная растительная пища без масла, вторник, четверг - вареная растительная пища без масла, выходные - вареная растительная пища с маслом и вином.

Пятая седмица отличается от них только одним днем - четвергом, в который можно есть вареную растительную пищу с маслом.

Шестая седмица тоже отличается одним днем - она заканчивается вербным воскресеньем, в который разрешена только рыба.

Страстная седмица: понедельник, вторник, среда - холодная невареная растительная пища без масла, четверг - вареная растительная пища с маслом и вином, в пятницу ничего не едят, суббота - горячая растительная пища без масла.