Первая неделя
Питье по желанию без ограничений:
-травяной чай: ромашка, календула, подорожник, крапива, тысячелистник (смешать в равных долях, залить кипятком). В таком составе можно пить до момента нормализации выделений, потом убрать крапиву, это кровоостанавливающее средство.
- зеленый чай без добавок;
- яблочный напар (мелко нарезанные яблоки залить кипятком, пить как чай)
- отвары: шиповник, рябина, сухофрукты
!!! На 3-и сутки и до нормализации лактации ограничить потребление жидкости до 0,5-1 литра во избежание избыточной лактации и нагрубания груди. В эти дни старайтесь пить горячее до или во время кормления, а не после
Питание
- овсянка на воде без масла, сахара и меда
- гречневая каша без масла
- ячневая каша - хорошо разварить
- печеный картофель
- печеные яблоки без сахара и меда
- овощной суп на воде, тушеное рагу: картофель, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, морковь, кабачки
- печенье галетное
- кисломолочные продукты: нежирный творог, кефир
!!! Если на промежность наложены швы, категорически запрещено все, что крепит,в т.ч рис, злаковые продукты и мясные бульоны до момента снятия швов.
После первой недели
- каши с растительным или топленым маслом, сухофруктами, зеленью
- овсяное печенье
- зеленый болгарский перец, пекинская капуста, зеленый салат
- растворимые напитки с цикорием
- мед на кончике ложки, но не более 1 ч. ложки
- яйцо вкрутую : начинать 1/4, довести до 1 шт. через день
- фрукты зеленые
Со второй недели можно приступать к введению новых продуктов с интервалом в 3 дня, в небольших количествах и с утра (для того, что бы проследить реакцию малыша: возможны высыпания на коже, проблемы со стулом, беспокойное поведение и сон).
В ограниченных количествах: орехи, твердый сыр, курага, мед, свекла.
/После первого месяца (при нормальном гемоглобине): мясо (отварная и тушеная говядина, курица). Рыба морская, нежирная, отварная и печеная (хек, минтай). Судак, пеленгас.
В первые месяцы кормления грудью, по возможности, исключить: жирное, соленое, копченое, жареное, сладкое. Бобовые, цитрусовые, шоколад, газированные напитки, кукурузу, майонез, кетчуп, красную рыбу, икру, креветки, виноград, черешни, черный чай, сгушенное молоко, колбасные изделия. Не употребляйте крепкий кофе и алкоголь
Bookmarks