Марафон похудения 2013

[taranushka]

Я мысленно с вами,не успеваю все читать,и уж тем более писать,малые поболели(((
Всем болеющим срочно выздоравливать!!
но к четвергу ничем не порадую,после моих алковыходных,я разве что на ноль выйду...
но до 23-го мужу дала зарок не пить,а то уже алкашкой дразнит)))

Малышне выздоравливать!!!!
а 23-го у тебя ДР или у тебя в марте, помню что где-то рядышком со мной, а точное число не помню и не нашла нигде...

Насть, не переживай, вытянется- у неё мама красотка-стройняшка есть в кого))))

точно!!!!

что ж за дети нынче пошли.... злые они. а малой лучше про вес не говори, наоборот тверди, что она самая красивая. поверь, похудеть лучше, чем поднять самооценку. (это я по своему опыту)

не то слово злые ужасно(((((

Настя не наговаривай на Дашу, она и близко не похожа на того мальчика по ОРТ. За питанием следить - да, физ нагрузки - да)))) Попробуйте и правда вместе ту же зумбу прыгать!

[Anastasiy@]

Малышне выздоравливать!!!!
а 23-го у тебя ДР или у тебя в марте, помню что где-то рядышком со мной, а точное число не помню и не нашла нигде...




точно!!!!



не то слово злые ужасно(((((

Настя не наговаривай на Дашу, она и близко не похожа на того мальчика по ОРТ. За питанием следить - да, физ нагрузки - да)))) Попробуйте и правда вместе ту же зумбу прыгать!

ну как тебе сказать.... тот мальчик далеко не ушел. или мы от него недалеко ушли
ее рост где-то 150см +- не меряли давненько рост и вес 52кг.так что....
да, за компанию зумбу она согласна)

[jaga-jaga]

Настя не наговаривай на Дашу, она и близко не похожа на того мальчика по ОРТ. За питанием следить - да, физ нагрузки - да)))) Попробуйте и правда вместе ту же зумбу прыгать!

ППКС!!!

[Маша Мелешко]

поделитесь ссылочкой плз

вот эту Кардио пати очень люблю http://vk.com/video90029975_164394602 а вобще, заходишь в контакте в видео и пишешь ЗУМБА вот все видео про зумбу и появятся, а там уже выбирайте)

[Katrucya]

Актуально

Добрый вечер! Всем болеющим - срочно выздоравливать! Всем у кого отвес - так держать!
Помогите разрешить такую дилемму: размер порций который я потребляю вроде как и не очень большой (салат-150/200;мясо-100/150) чтобы добирать до 1200кКалл, но встаю из-за стола сильно сытая, а пыталась уменьшить порции - сильно не добираю по коллоражу (900кКалл) чтобы худеть. А и белок постоянно не добираю, хоть мясо-рыба присутствуют стабильно. Вес уже пять дней стоит на месте 55,4 ну плюс/минус 100гр. Вообщем запуталась как и что есть?
Еще хотела спросить, когда на Дионе подбираю наиболее подходящий рецепт к тому что съела, и не раз сталкивалась с тем, что ингридиенты и их вес практически одинаковые, а коллораж выдает разный, естественно выбираю с наименьшим, но как то мне это не дает покоя

[iola]

Актуально

Попробуй уменьшить порции, но кушать не 3, а 4 раза в день. Для добора белка добавь в рацион творог.

[Manuella]

Трямчи, Девули!

Юльчик, выздоравливайте!

моя Алиса тоже заболела с высокой темпой, капец( 2 ночи не спали,еще ж и кашляет. Она утром-днем спала, а я только днем часок. Давление как упало( Напилась кофе и сразу помогло. Вот бы так болезни все лечились)))))))))

Зато на волне недосыпания произошло недоедание и ,как следствие , отвесик)

и еще мне наконец-то удалось заменить шоколад на сухофрукты с орехами. Мама сделала смесь: курага, чернослив, изюм, лимон , грецкий орех+ мед( это все измельченное и перемешанное) Очень вкусно и удобно, забежал на кухню, съел пол чайной ложечки и дальше работать)) Рекомендую

[Думающая Блондинка]

Всем привет, болеющим выздоравливать (грипп что ли опять?)

Стрелка на моих весах медленно, но верно уходил от страшной цифры 70 кг )))


Мне что-то мало уже этой зумбы и джилл совсем...кто пробовал боди революшн - интенсивнее треньки относительно шредов?

[Ksux]

Девочки привет, сегодня в АТБ купила макароны из ржаной муки с отрубями серенькие конечно.. посмотрю сегодня как семья на это отреагирует, и по вкусу интересно на что будет похоже, подозреваю что на черный хлеб

Настя, оставь ребенка в покое, вспоминаю как я ела в подростковом возрасте ну просто постоянно рот не закрывался, наверное период это такой, пусть еще немного подрастет и потом у ж диетничает сейчас ей приобрести уверенность в себе гораздо важнее

Попробуй уменьшить порции, но кушать не 3, а 4 раза в день. Для добора белка добавь в рацион творог.

а лучше даже 5 раз из личного опыта, если ем 5 раз однозначно худею, рацион примерно такой: завтрак - овсянка или 2 яйца всмятку, перекус - фрукт, обед - суп или мясо с овощами, перекус - йогурт + ломтик адыгейского сыра ужин творог и кефир, иногда вместо завтрака или обеда позволяю себе кофе и тортик или бутер с колбасой или икрой - блин ну люблю я их эти бутеры

а я добиваю последние "новогодние" 0.5кг, итого за 2 месяца минус 3кг - мне кажется отлично, учитывая что диеты никакой и не было.. в марте-апреле хочу еще 2кг убить

[Oliver]

Стрелка на моих весах медленно, но верно уходил от страшной цифры 70 кг )))

И уверенно приближается к 80

[Думающая Блондинка]

И уверенно приближается к 80

Thaks God, в другую сторону ))))

[такиша]

только нашла темку. На зимний марафон я не успела, я так понимаю будет и следующий? пока почитаю почитаю

[Kat_una]

Девочки, привет мои дорогие! Наконец-то появился интернет, и смогу с вами поделится своими приключениями печальными
Iola, не знаю даже что делать, потому что подвожу вас с марафоном
В общем, в пятницу на катке в лавине упала неудачно, сломала две кости в лодыжке, валяюсь теперь в больничке на вытяжке, завтра операцию делать будут, пластинами кости соединять. так что я даже не знаю когда отсюда выберусь если операция хорошо пройдет, то два месяца на костылях ходить буду, потом с палочкой, а потом уже надеюсь нормально... так что я по возможности читать вас буду, а попозже к вам в марафон снова попрошусь, не забывайте меня

[юль_чик]

Малышне выздоравливать!!!!
а 23-го у тебя ДР или у тебя в марте, помню что где-то рядышком со мной, а точное число не помню и не нашла нигде...

!

Не,дорогая.у меня 24 июня)) А 23-го ж типа мужской праздник.да и Женька ко мне должна на корекцию приехать,обещала научить глинтвейн варить)))

И уверенно приближается к 80

Какой добрый человек))))
Всем спасибо за пожелания.стараемся выздоравливать..но ночка была,капец-истерили по очереди оба(((
Еще и КД на горизонте....

[юль_чик]

Девочки, привет мои дорогие! Наконец-то появился интернет, и смогу с вами поделится своими приключениями печальными
Iola, не знаю даже что делать, потому что подвожу вас с марафоном
В общем, в пятницу на катке в лавине упала неудачно, сломала две кости в лодыжке, валяюсь теперь в больничке на вытяжке, завтра операцию делать будут, пластинами кости соединять. так что я даже не знаю когда отсюда выберусь если операция хорошо пройдет, то два месяца на костылях ходить буду, потом с палочкой, а потом уже надеюсь нормально... так что я по возможности читать вас буду, а попозже к вам в марафон снова попрошусь, не забывайте меня

Ой,боже,бедненькая((( пускай операция пройдет успешно!!!!Все будет хорошо,немножко потерпи!!!!!!Блин,представляю,как тебе хреново-ты ж такой активный человечек и ща вот так привязана..((( Ну ниче,все будет гуд,я узнавала

[Anastasiy@]

Привет!
девочки мои спасибо всем за советы и поддержку!!!!!!

Юль_чик, крепись!мой человеческий дитеныш сегодня вообще спал исключительно на одной подушке со мной , а я в позе зю затекла вся,т.к. шевельнуться- это значит вставать и укачивать проснувшегося детя. у него начался насморк и с ним беспокойный сон. так что я сейчас тоже на литре кофе сижу, чтоб хотя бы глаза открывались полностью.

Kat_una
ой, елки.... жалко так, как упала неудачно((((давай, сростайся поскорее...

[umnica]

вот эту Кардио пати очень люблю http://vk.com/video90029975_164394602 а вобще, заходишь в контакте в видео и пишешь ЗУМБА вот все видео про зумбу и появятся, а там уже выбирайте)

оки, все поняла !

[Думающая Блондинка]

Kat_una, аж читать страшно, поправляйся скорее!

[Jane_R]

только нашла темку. На зимний марафон я не успела, я так понимаю будет и следующий? пока почитаю почитаю

с 1 марта присоединяйся

Девочки, привет мои дорогие! Наконец-то появился интернет, и смогу с вами поделится своими приключениями печальными
Iola, не знаю даже что делать, потому что подвожу вас с марафоном
В общем, в пятницу на катке в лавине упала неудачно, сломала две кости в лодыжке, валяюсь теперь в больничке на вытяжке, завтра операцию делать будут, пластинами кости соединять. так что я даже не знаю когда отсюда выберусь если операция хорошо пройдет, то два месяца на костылях ходить буду, потом с палочкой, а потом уже надеюсь нормально... так что я по возможности читать вас буду, а попозже к вам в марафон снова попрошусь, не забывайте меня

ой-ёёёй! Держись там! Всё будет хорошо!

Не,дорогая.у меня 24 июня)) А 23-го ж типа мужской праздник.да и Женька ко мне должна на корекцию приехать,обещала научить глинтвейн варить)))

а то! Так что, таки 23-го? Комната будет?

Проспала на работу сегодня... сегодня разгруз. Купила литр закваски 1% Простоквашино, 100 г обезжиренного творожка, 2 банана и 1 яблоко. Вечером дома съем тазик салата. Утром, правда, было 2 бутерброда с паштетом.... но то утром.
Славбо, что ни у кого на работе нет сегодня вкусняшек

[jaga-jaga]

Катюня, держись, дорогая!!(((( Поправляйся скорее!!!

Не,дорогая.у меня 24 июня)) А 23-го ж типа мужской праздник.да и Женька ко мне должна на корекцию приехать,обещала научить глинтвейн варить)))

а у меня 25-го июня)))