Марафон похудения 2013

[apple :)]

Всем доброе утро!!!



Анюта,а зачем тебе лепестки??? Разве,не достаточно одного разгрузочного дня?


Поздравляю))

За компанию,я на однодневных разгрузках не могу,мне надо если настраиваться сразу на максимум,другое дело потом все это выдержать,лепестки полностью выдержала всего 1 раз,и даже если чуток накосячу в один день,след.перекроет и в сумме будет результат,а за 1 день у меня если уходит вес то на след так и возвращается сразу

[olaolaolichka]

Просветите плиз что такое лепестки?

[umnica]

Я бы начала с того, что выяснила, почему именно я вешу столько сколько вешу? Вопрос в низком метаболизме? Вопрос в том, что метаболизм в норме, просто в день осваивается большое количество ккал? Посчитала бы, сколько реально я ем по килокаллориям и от этого отталкивалась - выяснять, что с метаболизмом и как это можно поправить или пересматривать рацион. Это подходы очень разные, если бы мне предстояло еще раз проделать свой путь, я бы начала с этого.

Вопрос в том, что ем слишком много ккал. Постоянно не хватает времени ни на что, и кажется - вот сяду сейчас попью чайку с булочкой и конфеткой(это ж всего минутка)- и станет хорошо, натроение поднимется, и передохну немного. А салат делать долго..
Сейчас пересматриваю рацион.
море информации, еще больше запуталась как правильно питаться

[Anastasiy@]

да, девочки, оч. приятно!
но вот сейчас пока мы в ссоре мне бы более приятно было услышать извинения. а ничего такого смотрю не намечается кроме как " а чего это у тебя выражение лица недовольное?"
Досмотрела новый фильм про мам "мамы, с новым годом!

супер столько актеров http://www.tvigle.ru/category/seemov...=676934&ref=26 (трейлер)

(Сафира! там тоже есть про Париж немножко)), аж всплакнула. надо и своей позвонить, а то и с ней вчера рассталась не на хорошей ноте
чет ,я со всеми ругаюсь и плачу. прямо по мне и видно, что кд

[olaolaolichka]

Девочки читаю вашу темку и уже 3и дня не ем конфеты, раньше по 10-15шт в день съедала. И я тоже определилась с мотивацией! Спасибо вам!!! Хочу с 1марта тоже сюда, но уже в качестве участницы, а не сторонего наблюдателя!!! стараюсь не кушать после 18:00 , делаю обертывания и кручу велосипед по 20 мин, со вчерашнего дня эксплуатирую пароварку (спасибо за рецепты, тоже у вас нашла) на большее пока не способна

[Lunna]

Спасибо Снеж! Так мне тоже лучше все сразу обсудить, а он то молчит и не хочет разговаривать.
он у меня упертый телец ёшкин кот))))))))) пускай икает на работе

да, девочки, оч. приятно!
но вот сейчас пока мы в ссоре мне бы более приятно было услышать извинения. а ничего такого смотрю не намечается кроме как " а чего это у тебя выражение лица недовольное?"
Досмотрела новый фильм про мам "мамы, с новыс годом) (Сафира! там тоже есть про Париж), аж всплакнула. надо и своей позвонить, а то и с ней вчера рассталась не на хорошей ноте
чет ,я со всеми ругаюсь и плачу. прямо по мне и видно, что кд

Ану, не ругаться!
Я со своим тоже недавно поругалась, обиделась, пару дней молчали, когда надоело ( а выслушивать меня собственно никто не собирался) написала ему письмо)))) на мейл, на работу, выбела его конечно из колеи на пару часов))) зато он подумал, ответил, каждый был услышан, сделали выводы, вечером посмеялись и больше не ссоримся ))))

[марусенок]

Девулечки всем приветик!!!!

Я к вам опять наскоком((((

Отчитываюсь за свою диету(Японскую),которая в воскресенье заканчивается.
Сказать,что я довольна результатом в-5 кг-это ничего не сказать
Но с другой стороны,я НЕ понимаю ЧТО же мне есть дальше???))))),что бы вес уходил...ведь до первой цели 3.8 кг а там еще 5 кг
кто сидел на Японке тот меня поймет)))))

И я хо на форумовку...но комп сломан,а с телефона читать и писАть не удобно до жути....


П.с.Синенькие вперед!!!! Я прилагала все усилия,что бы вас не подвести))))

[Katrucya]

Добрый вечер, девочки! Всех с отвесиками, у кого имеются! Так держать!
Что то никак не соображу, что бы такого есть, чтобы добирать белок и углеводы, но низкожирное, потому как жиры у меня на верхней границе, а остальное что то не добираю прилично (это я дорвалась до ДиОна)?

[Anastasiy@]

Девочки читаю вашу темку и уже 3и дня не ем конфеты, раньше по 10-15шт в день съедала. И я тоже определилась с мотивацией! Спасибо вам!!! Хочу с 1марта тоже сюда, но уже в качестве участницы, а не сторонего наблюдателя!!! стараюсь не кушать после 18:00 , делаю обертывания и кручу велосипед по 20 мин, со вчерашнего дня эксплуатирую пароварку (спасибо за рецепты, тоже у вас нашла) на большее пока не способна

да,это волшебная тема. Тут все худеют, красивеют)))))

кстати, как и обицяла решила промотивировать к весне девочек наших! только темке Марафона, дополнительно -5%
на новую коллекцию платьев весна 2013)
http://forum.gorod.dp.ua/showthread....1#post20445618 цена получается очень приятной

[Jane_R]

Добрый вечер, девочки! Всех с отвесиками, у кого имеются! Так держать!
Что то никак не соображу, что бы такого есть, чтобы добирать белок и углеводы, но низкожирное, потому как жиры у меня на верхней границе, а остальное что то не добираю прилично (это я дорвалась до ДиОна)?

хм...
куриное филе и капуста
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/123.php
http://health-diet.ru/usda/chicken/14829.php

[Jane_R]

да,это волшебная тема. Тут все худеют, красивеют)))))

кстати, как и обицяла решила промотивировать к весне девочек наших! только темке Марафона, дополнительно -5%
на новую коллекцию платьев весна 2013)
http://forum.gorod.dp.ua/showthread....1#post20445618 цена получается очень приятной

для мотивации надо по-другому
для ПОХУДЕВШИХ девочек - скидка

[umnica]

да,это волшебная тема. Тут все худеют, красивеют)))))

кстати, как и обицяла решила промотивировать к весне девочек наших! только темке Марафона, дополнительно -5%
на новую коллекцию платьев весна 2013)
http://forum.gorod.dp.ua/showthread....1#post20445618 цена получается очень приятной

и волшебные платья )) обалденные просто

[Katrucya]

хм...
куриное филе и капуста
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/123.php
http://health-diet.ru/usda/chicken/14829.php

Та, вот жеж ем и то и то, или капусту без масла растительного делать (чуть-чуть лью)? Мне ДиОн именно салат из капусты с морковкой по жирам ого-го как посчитал. Правда я там подбирала рецептуру сходную, но раст.масла там конечно поболее моей дозы. За таблички спасибо!

[Jane_R]

Та, вот жеж ем и то и то, или капусту без масла растительного делать (чуть-чуть лью)? Мне ДиОн именно салат из капусты с морковкой по жирам ого-го как посчитал. Правда я там подбирала рецептуру сходную, но раст.масла там конечно поболее моей дозы. За таблички спасибо!

я заправку в салат последние несколько недель делаю такую:
столовая ложка семян льна
пару столовых ложек масла растительного
где-то 3 ст.л. соевого соуса
пару ст.л. лимонного сока
чайная ложка горчицы (готовой магазинной)

Всё это на дне своего "тазика" салатного вилочкой взбиваю, и потом туда крошу салат. Перемешиваю. Вкусно! Нам этого тазика салата на двоих с мужем хватает с головой! Т.е. это на 2 хороших порции. (капусты беру кусок размером с 2 кулака, небольшую морковку и маленький кусочек корня сельдерея)

[Думающая Блондинка]

Девочки читаю вашу темку и уже 3и дня не ем конфеты, раньше по 10-15шт в день съедала. И я тоже определилась с мотивацией! Спасибо вам!!! Хочу с 1марта тоже сюда, но уже в качестве участницы, а не сторонего наблюдателя!!! стараюсь не кушать после 18:00 , делаю обертывания и кручу велосипед по 20 мин, со вчерашнего дня эксплуатирую пароварку (спасибо за рецепты, тоже у вас нашла) на большее пока не способна

ты чтоооо, по 15 конфет в день????? попа слипнется )))

[LavDin]

вот вы все ругаетеся я собственно всё хочу спросить а из-за чего ругаться так можно что бы два дня не разговаривать? я коенчно тоже не подарок и муж мой но вот чессное слово ну не получается у меня ругаться но как бы есть там моменты могу обидеться если что то не сделал или не даже не так сказал но это так редко, и тк не значительно что через полчаса уже все нормально.

я собсно почему спрашиваю - я уже начинаю подозревать себя в равнодушии или его по отношению друг к другу, но вроде как подозревать не в чем - я особа романтичная и он нет, поэтому особо ни стихи ни подарков никогда не дарим, ( а не вру я лет 10 назад писала ему) ну и всё как то все практично что ли - ему кофту мне платье) ему телефон мне фотик.
если "ссоримся" то как то сразу и миримся при чем ни разу не было что бы посуду били или не разговаривали... если что то там не так то я могу ворчать громко вслух ходя по комнатам и ( начинаю судорожно делать уборку-стирку-мыть посуду) а он ходит и молчит может сходить покурить а потом кто нибудь извиняется)))))))

нет ну мы не одинаковые совсем чтобы мнения совпадали - просто как то так получается и всё тут.... собственно вот и спрашиваю из-за чего можно так ругаться?? может мы не правильные какието?

хотя я какая то жутко эмоциональная последние лет 5 я не могу без слез читать стихи или смотреть кино даже самое банальное даже сериал, раньше тоже очень любила петь, а теперь не могу - как только что-то про любовь или другие чувства так сразу слезы подступают и голос "садится"....... в последнее время особенно - - купила себе новопассит - раньше никогда не пила - вот уже 7 дней пью))

Настя пошла к тебе разглядывать красоту) - но пока не знаю размер - я на лето хочу платьице)))

Думающая Блондинка а она их в рот кладет и кушает)))))

[Katrucya]

я заправку в салат последние несколько недель делаю такую:
столовая ложка семян льна
пару столовых ложек масла растительного
где-то 3 ст.л. соевого соуса
пару ст.л. лимонного сока
чайная ложка горчицы (готовой магазинной)

Всё это на дне своего "тазика" салатного вилочкой взбиваю, и потом туда крошу салат. Перемешиваю. Вкусно! Нам этого тазика салата на двоих с мужем хватает с головой! Т.е. это на 2 хороших порции. (капусты беру кусок размером с 2 кулака, небольшую морковку и маленький кусочек корня сельдерея)

Спасибо! Завтра попробую, чую будет вкусно!

[Думающая Блондинка]

Думающая Блондинка а она их в рот кладет и кушает)))))

Дина, на выходе, я имела в виду )))

[Капучино]

ты чтоооо, по 15 конфет в день????? попа слипнется )))

Даже не знаю как сказать.... Я тоже съедаю в день где-то по 10 конфет Т.е. съедала. А как забеременнела, то что-то на сладкое перестало тянуть.

[LavDin]

( я это имела ввиду ))))