Марафон похудения 2013

[iola]

и пьешь, наверное, да?

АГА!!!!! Варене вино.

[Stasya]

поэтому я на застольях не объявляю про диету. Если уже иду , то иду и чтоб не вызывать на себя лишнего внимания ем. Если мне на данный момент важнее не нарушить план питания, то не иду. Потому что сидеть за столом и ловить на себе взгляды\ слушать коммент по этому поводу \смотреть на вкусняшки - выше моих сил. Мне лучше уж не пойти вообще на праздник под любым предлогом , чем идти и себя мучать

Гм, по мне, не пойти на ДР друзей, родственников без уважительной причины - это как-то вообще. Очень некрасиво. И чего сразу "мучать"? Можно ж съесть буквально по ложке каждого салата, съесть кусочек мяса. Но смысл сидеть на диете, чтоб потом стабильно раз в 2-3 недели именно не есть, а объедаться всякими вкусностями... - и снова сидеть на диете..? Можно ж есть ВСЕ, просто в разумных пределах. Да, тяжело поначалу привыкать к меньшим порциям, но потом ведь втягиваешься. И захочешь съесть много, а не съешь)

Stasya, ты была полненькая? вот это да ))) Такая стройняшка, кто бы мог подумать ))

Была упитанная девочка, потом не худенький подросток, но, конечно, прям полной не была. Просто считалось, что я ширококостная, крупненькая такая. Ггггг)) Я в какой-то момент поправилась на 5 кг к своему "нормальному" весу, вот это был уже перебор таки. Начала худеть, чтоб вернуться в свой вес и незаметно похудела больше, чем планировала.

Моя практика показала, что 10 кг я могу сбросить тяжко за 3 месяца, а набрать те же 10 кг за 2 недели легко.
Я не совсем о том, что ты пишешь теорию))) я о том, что много теоретических советов и рекомендаций, которым следовать в реале тинически трудно, чтобы при этом находиться в нормальном работоспособном состоянии, не повышать голос, не раздражаться ну и т.д.)))

я когда-то за неделю 5 кг набрала))
Да, мне в этом плане повезло, худела до появления ребенка и работы)

я тоже не люблю акцентировать внимание на диетах. считаю это личным делом, никому не интересным и не стОящим обсуждения. причем мне одинаково не нравится, когда и худеющие люди начинают свою шарманку, и те, кому по здоровью нужно держать диету (разговоры про болячки за столом считаю занудством). если уж ты пришел в компанию, где неотъемлемой частью встречи является застолье, то либо незаметно выбирай себе набор допустимых блюд и делай видимость, что ешь, либо ешь уж все, а потом разгружайся. меня например вечно бесило, когда одна знакомая приходила на застолье со своим судочком и демонстративно ела только из него, отказываясь от всего, чо было на столе, кроме минералки и кофе. как-то тупо было)))

Не, ну это вообще какой-то клинический случай)
Может, я не совсем верно написала, когда совет давала о поведении на застольях. Акцентировать внимание во время застолий не надо, конечно. Кладешь в тарелку немножко и ешь, не торопясь. Потом еще докладываешь ложку, вроде как тарелка все время полная, никто не пристает из малознакомых "почему не ешь?" Ну а "свои" и так в курсе, что стараешься правильно питаться, не ешь после 6, к примеру. Может, мне со знакомыми-родственниками повезло, но никто в меня ничего особо не запихивал. Против бабушек не работает, конечно. Но я все равно ела столько, сколько я себе разрешала, а не сколько им хотелось в меня запихнуть. Так что важен самоконтроль, в первую очередь. Если находишь отговорки "а вот моя бабушка, а моя тетя, а подруга...не поймет, если я не попробую все-все", то, увы, всю жизнь так и будут качели: похудела, довольна собой - отъелась,депрессняк - снова диета. И так по замкнутому кругу. Это не мой вариант)

[iola]

И шо самое страшное - я сейчас ем! Вепрево колено но у нас на час меньше, это меня успокаивает)))

[Anastasiy@]

И шо самое страшное - я сейчас ем! Вепрево колено но у нас на час меньше, это меня успокаивает)))

читала, что это нац. блюдо и быть там и не попробовать! типа свиная рулька,да?

[Снежная Королева]

И шо самое страшное - я сейчас ем! Вепрево колено но у нас на час меньше, это меня успокаивает)))

Ничего себе - деликатесы!
А ты где-то заграницей? Клево!
А где?

[iola]

читала, что это нац. блюдо и быть там и не попробовать! типа свиная рулька,да?

Да, оно самое!

Ничего себе - деликатесы!
А ты где-то заграницей? Клево!
А где?

В Словакии))

[snegusja]

Девочки приветики, ну что завтра как даванем отвесиками? Анянка как твои дела?
А мы сегодня были на УЗИ все хорошо, малышик растет развивается, я прям так мандражировала как впервые

[Аёнка]

в
меня б это даже обидело( как хозяйку застолья) ну вот если б мне сказали, что придет ко мне Юль_чик и она на диете( сама б Юль_чик и сказала) то я б приготовила и легкие блюда( есть же салаты без майонеза , там морской коктейль и куча других) и ей бы было нормально и я бы не увидела ее с судочком. ее судочек это был бы каменюка в мой огород хозяйки званого ужина . пришлось бы мстить и подкидывать в ее судочек Оливье , пока она отвернулась или отлучилась в уборную

а мне вот только что позвонила кума... и пригласила во вторник на День рождения ребенка.... Я сказала, что на диете и меня не заставлять есть, бо больше не приеду))) согласилась только пить.... Вино... Но подумав, решила, что после работы, в 19,00, я сяду за шикарный праздничный стол... Фиг выдержу и буду глаза мозолить гостям пустой тарелкой... И честно заявила куме, что позже сообщу что у меня за день будет на диете (фрукты, овощи, мясо) и намекнула о либо салатике без майонеза либо о мясе не сильно жирном и с духовки..или котлетки паравой... И не обязательно знать будет гостям, что принесенная мне тарелка с тем что на столе, только немного "без вредности", специально для меня готовилась)))). Кума сама страдает лишним весом и вполне нормально отреагировала на "особое меню для меня")))))

Трудно, ой как трудно, и хозяйку на застолье не обидеть и самой не сорваться....

[Снежная Королева]

В Словакии))

КЛАС!!! Умнички! Хорошего тебе отдыха!

[kolibry]

И шо самое страшное - я сейчас ем! Вепрево колено но у нас на час меньше, это меня успокаивает)))

так ну ка ешь молча! а то тут некоторые хлебцем малоаппетитным поужинали и залили слюной технику. издевается она!))

Снежа, отличные новости!

[iola]

Товарищи, тут такая дискотека в местном ресторанчике! Прям завидую молодежи! Они так классно отрываются! И никакой выпивки, сигарет, просто танцуют!


Снежа, хорошо, что все хорошо!

[taranushka]

Иолочка ну раздразнила так раздразнила, такие вкусняхи, глинтвейн, диско по доброму завидываю)))))) Вы без ребятенка?


Ой, вы такую тему затронули, мне как раз в субботу на крестины, надеюсь кума приготовит полезности т.к. сама кормящая!!!

[taranushka]

Юль, не соглашусь, что привычка так уж плоха...

ну тогда классно!!! все-равно привычка есть и не могу от нее избавиться))))

Лишь бы не так
— Бабушка, почему мне в школе говорят, что я лох?
— Ну какой же ты лох, внучек? Свитер в брючки, брючки в валенки, валенки в галоши. Красавчик!

Stasya, ты была полненькая? вот это да ))) Такая стройняшка, кто бы мог подумать ))

Для меня Стася загадка, никогда и нигде её не видела, а так интересно при том давно!!! Настя, покажись!!!

Урррааа! лед тронулся! наконец-то вес мой пошел на убыль хоть немного. пошла отчитаюсь

Молодец Ленчик, поздравляю!!!!!

Всем добрый вечер! Я уже отчет отправила. Как-то слишком большой минус у меня - 2,9. Взвешивалась вечером, да и КД ожидаю завтра-послезавтра. Понимаю, что первые кг быстро уходят - вода и т.д., но все равно много. Уже думаю, может с весами проблема. Продолжаю придерживаться "минус 60".

Ух ты какая ты молодец!!!!

Начала худеть, чтоб вернуться в свой вес и незаметно похудела больше, чем планировала.

это и про меня))))))

Девочки приветики, ну что завтра как даванем отвесиками? Анянка как твои дела?
А мы сегодня были на УЗИ все хорошо, малышик растет развивается, я прям так мандражировала как впервые

УРААААА, поздравляю!!!! какие замечательные новости, вы у Лайло были? не сказал кто там поселился?

[Бренда]

Девочки, недавно по телевизору Малахов Г. говорил, что нельзя говорить ПОХУДЕЮ (ХУДЕЮ и т.д.), а надо ПОСТРОЙНЕЮ ( я буду Стройной и т.д.), а то ХУДО к себе притяните

[Аёнка]

не удержалась... заполнила отчет))) сразу 1кг ушел... потом четыре дня мы гуляли с 96,1 до 96,9.... а стоило заболеть и выпить 5 чашек чая с лимоном и медом... и к утру я увидела долгожданные 95,8! сейчас еще меньше... грипп помог наверное воду вывести хорошо... хотя температуры нет... сейчас 95,6. Эх... Хочу к концу марафона 89!!!!!!!!

[Jane_R]

Девочки, напоминаю, что завтра ОТЧЕТНЫЙ ДЕНЬ!
Ссылки на отчеты в первом сообщении темы!
Читаем внимательно! Не перепутать отчет КРАСНЫХ и СИНИХ!!!

[sav0302]

Девочки, кому интересно, продолжаю отчитываться по Инсанити.

После вчерашней трени утром дико болели икры. И вообще проснулась какой-то усталой...

Сегодня была в тренажерке - отработала последнее занятие абонемента. Теперь планирую до 4 февраля сделать перерыв - втянуться в инсанити. А потом совмещать.
Приползла мертвая. Весь вечер провалялась в кресле - не могла себя собрать...

Но сделала над собой неимоверное усилие, и в 22.30 начала Инсанити.
Сегодня была третья тренировка первой недели.

После дневной силовой в тренажерке конечно было очень тяжело.

Хотя объективно сегодняшняя треня легче вчерашней.

Схема действий та же, но зверских упражнений, кроме отжиманий с перешагиванями небыло.


Вообще по спорту горжусь собой. Еще бы питание в порядок привести...
А то тренировки зверские... и аппетит соответственный. Ем на 2 тыс в сутки уже неделю. И всю неделю топчусь на месте.

[solnze]

Настя, ну Вы молодчина!! Я когда год назад попробовала одно занятие -думала кеды заверну. Вы темп и упражнения все выдерживаете?

[sav0302]

Настя, ну Вы молодчина!! Я когда год назад попробовала одно занятие -думала кеды заверну. Вы темп и упражнения все выдерживаете?

Со мной на ты ))) Темп держу, хоть дыхание и сбивается, и упражнения все делаю, только амплитуда полная пока не везде получается (напр. в высоких прыжках или в отжиманиях). Но это дело времени и практики, я так думаю.

[solnze]

Со мной на ты ))) Темп держу, хоть дыхание и сбивается, и упражнения все делаю, только амплитуда полная пока не везде получается (напр. в высоких прыжках или в отжиманиях). Но это дело времени и практики, я так думаю.

С таким рвением, я думаю результата долго ждать не прийдется. Настя, еще хочу спросить, как в тренажерном зале нагрузка распределялась по времени (кардио, силовые)?