Марафон похудения 2013

[stasuwka]

Panika, ну рассмешила)))

Да из той серии, сижу на диете ( питаюсь отдельно от всех членов семьи) прошу ре скушать еще, он мне : " ты не ешь и я не буду", ну ладно смотри я кушаю, забирает ложку, начинает меня кормить и причитать: " кушай, если не будешь есть, прийдет доктор и сделает тебе укол" .. Теперь пытаюсь вот правильно питаться

[юль_чик]

некоторые в школе больше весили

в школе конечно не меньше,но вот в институте весила больше)))))

а почему неправильно?

а еще вопрос... мясное с молочным можно смешивать? ну там мясо сыром посыпать)))) или в салате майонез на сметану/йогурт заменить?

Вода во время и после еды замедляет пищеварение и обмен веществ,а нам худеющим,такое не адо)))
ну допустим сыр,это больше не молочный продукт,а жир)))))можно конечно присыпать,но лучше не стоит,а то ты автоматически увеличиваешь жирность продукта.
а майонез не только можно,а нужно заменит на сметану/йогурт)))))))

Я когда завтракаю творогом или бутербродом, тоже запиваю кофе..) В остальные приемы пищи стараюсь за полчаса до еды выпить воды. Чаи-кофеи - в течение дня без ничего)

Да и вообще стала значительно меньше чаев-кофеев пить,кофе только с утра и иногда на полдник,чтоб спат не хотелось))) а чай вообще редко пью.Зато воду полюбила пить)))
Вот и я так уже давно себя приучила.

у нас обязательно с утра мюсли, ну и кофе

У НАС?))))Дай Бог)))

Забыла поздороватся))
всем приветик))))

[Мируськин]

треньки и зарядки - дело привычки, правило 21 дня, я так к этому пришла. Ну и ты ж не забывай, у меня никого нет рядом кто бы мешал или отвлекал! по себе знаю, что это всегда решающий момент.

что за правило?)

+ 1! заполнила и офигела... я в шоке
Я с вами на долго!

с возвращением!)

Да из той серии, сижу на диете ( питаюсь отдельно от всех членов семьи) прошу ре скушать еще, он мне : " ты не ешь и я не буду", ну ладно смотри я кушаю, забирает ложку, начинает меня кормить и причитать: " кушай, если не будешь есть, прийдет доктор и сделает тебе укол" .. Теперь пытаюсь вот правильно питаться

и какой укол подразумевался?)))

[Anastasiy@]

что за правило?)
)

21 день формируется привычка. так считают
Говорят, за 21 день можно сформировать любую привычку. Решила 21 день чистить зубы по вечера

Теперь у меня есть привычка каждый вечер ложиться в кровать, говорить "б*я, опять зубы не почистила"

[Анюська]

Добрый денечек, похудюшечки!!!!

Жаль ,что нельзя: рраз ,похудел и все. Ешь что хочешь ...

та ну.... так не цИкаво

Настюш, сюрприз папе просто замечательный!!! у меня полный восторг!!! умничка!!!

о, я такая же... открыла для себя рецепт, чтоб есть их поменьше и наедаться: во-первых, кусаю их и стараюсь помедленнее жевать каждую половинку, во-вторых, без телека/компа и проч отвлекающей фигни... есть медленно, наслаждаясь процессом)))) Вот увидишь, съешь намного меньше пельменей и наешься))))

эх... если бы мы это понимали, мы бы не очутились в этой темке...
когда ешь все подряд-это как наваждение...
в идеале конечно- это изменить отношение к еде и питанию в целом, возможно даже всей семьи!

[Анюська]

Если бы смена посуды помогала в таком деле, я бы всю сменила А так пока психологически себя не переломишь и не найдёшь источник позитивной энергии, ничё не останавливает не закладывать в себя еду на автомате

золотые слова, Юрий Бенедиктович!!!!!(С)

[Анюська]

сегодня попробовала вот эту треньку первой страницы http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2363850
сделала только бедра и на пресс меня уже не хватило... теперь в области бедер я- один сплошной болючий мыШц )))) снимаю шляпу перед теми, кто занимается спортом!!!

[Селя]

Заполнила форму - сижу, плачу. Не, ну я знала, что набрала, но, блин, когда начала мерять сантиметром - просто шок, как я вообще в вещи вмещаюсь с такими объёмами. Так что, девульки, я с вами до конца (и возможно не один марафон). Правда завтра уезжаем в Крым по пещерам лазить на 4 дня, а там вдали от цивилизации и с общаковым питанием не сильно выберешь что тебе поесть диетического. Но надеюсь на то, что активный отдых и возня с двумя детьми в походных условиях не дадут набрать лишних кг и см.
Кстати, я тоже Зумбу скачала - я в восторге. Раньше бегала регулярно, так вот эффект тот же, вся мокрая, но счастливая Единственное, что Зумба поможет потерять вес, но чтобы подтянуть всё, что висит - надо ещё дополнительно что-то делать.

[taranushka]

Panika ну насмешила)))))

я постеснялась спросить.. но в любом случаем рада словам "у нас"))

от я безтактная тогда просто тихонько тоже радуюсь))))

а ты его заставь с собой вместе попрыгать разочек - вместе поржете ))) Тут кто-то из девочек весной мужу предложил с Джил попрыгать - он после этого ржать перестал. Потому что попробовал и понял, что нифига у него не получается...

Это мой был, доржался как грится))))))))

Если бы смена посуды помогала в таком деле, я бы всю сменила А так пока психологически себя не переломишь и не найдёшь источник позитивной энергии, ничё не останавливает не закладывать в себя еду на автомате

золотые слова, Юрий Бенедиктович!!!!!(С)

[Мышь Рыжая]

21 день формируется привычка. так считают
Говорят, за 21 день можно сформировать любую привычку. Решила 21 день чистить зубы по вечера

Теперь у меня есть привычка каждый вечер ложиться в кровать, говорить "б*я, опять зубы не почистила"

на самом деле все верно, потом уже просто по другому не можешь, ну у меня так. ну и с зарядкой по утрам, я просто помню как я себя раньше стаскивала с постели, ненавидя этот гр*****й будильник. а сейчас я в 7 сама просыпаюсь, иногда раньше, зарядка и жизнь прекрасна!!

сегодня попробовала вот эту треньку первой страницы

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2363850
сделала только бедра и на пресс меня уже не хватило... теперь в области бедер я- один сплошной болючий мыШц )))) снимаю шляпу перед теми, кто занимается спортом!!!

шикарная тренька, моя любимая. кстати там не обязательно и то и другое делать, я чередую по дням.

[Anastasiy@]

от я безтактная тогда просто тихонько тоже радуюсь))))

я тож прочитала.. но думаю мало ли. спросить же неловко, Сафира сама расскажет если шо)

[Avaria]

Всем привет!

У меня сейчас круговорот - на работе аврал, муж приболел, соба-манюня, и чай) Завал по полной
Девочки, я завтра кататься не буду. Очень хочется всех повидать, приду ненадолго, перед катком посидеть, давно не виделись)

[Анюська]

на самом деле все верно, потом уже просто по другому не можешь, ну у меня так. ну и с зарядкой по утрам, я просто помню как я себя раньше стаскивала с постели, ненавидя этот гр*****й будильник. а сейчас я в 7 сама просыпаюсь, иногда раньше, зарядка и жизнь прекрасна!!



шикарная тренька, моя любимая. кстати там не обязательно и то и другое делать, я чередую по дням.

а мне кстати понравилось заниматься дома, перед самой собой не профилонишь, никто ничему тебя не заставляет, сама ведь взялась.... вобщем первый опыт занятия дома прошел хорошо

[YurikM]

Да уж, через немногим более 8-ми с половиной часов здесь закончится полмесяца радостного, неконтролируемого, безответственного поедания вкусной пищи.
Замок на холодильнике, широкая полоска скотча на губах... и голодные, полные тоски глаза, взгляд которых словно рентгеновскими лучами сканирует содержимое холодильника сквозь плотно закрытую дверь.
Вай-вай

[JVK24]

Всем привет)

Да уж, через немногим более 8-ми с половиной часов здесь закончится полмесяца радостного, неконтролируемого, безответственного поедания вкусной пищи.
Замок на холодильнике, широкая полоска скотча на губах... и голодные, полные тоски глаза, взгляд которых словно рентгеновскими лучами сканирует содержимое холодильника сквозь плотно закрытую дверь.
Вай-вай

и не говори, я съела сегодня 2 пироженки (свинка-хрю))))) с завтрашнего утра ни-ни

[Анюська]

Да уж, через немногим более 8-ми с половиной часов здесь закончится полмесяца радостного, неконтролируемого, безответственного поедания вкусной пищи.
Замок на холодильнике, широкая полоска скотча на губах... и голодные, полные тоски глаза, взгляд которых словно рентгеновскими лучами сканирует содержимое холодильника сквозь плотно закрытую дверь.
Вай-вай

ваши слова полны оптимизма!!!

[taranushka]

17 января ЗАВТРА УЖЕ четверг каток Мост-Айс начинаем сбор на 18-00, сеанс на 19-30! встрчаемся в кафе на территории катка!!! на всякий пишу свой тел 067 9423один5один Юля))

natali1909 купила 11 купонов места есть)))))))
1. Юль_чик и taranushka
2. Анюська и Jane_R
3. JVK24 и Барбариска
4. Марусенок с дочкой
5. natali1909 с дочкой
6. Anastasiy@ с дочкой свой купон
7. Мируськин с компанией
8. Мышь Рыжая и Iola
9. Tania и ForgetMeNot
10. Самая Счастливая и Lbyf

Не катаются)))
Manuella
snegusja
ZhanKa
Снежная Королева (скорее да чем нет)
Anyanka
arizonadream
Safira
Avaria

я тож прочитала.. но думаю мало ли. спросить же неловко, Сафира сама расскажет если шо)

на самом деле все верно, потом уже просто по другому не можешь, ну у меня так. ну и с зарядкой по утрам, я просто помню как я себя раньше стаскивала с постели, ненавидя этот гр*****й будильник. а сейчас я в 7 сама просыпаюсь, иногда раньше, зарядка и жизнь прекрасна!!

вот бы мне так себя настроить, я лентяйкО стала((((

[JVK24]

на самом деле все верно, потом уже просто по другому не можешь, ну у меня так. ну и с зарядкой по утрам, я просто помню как я себя раньше стаскивала с постели, ненавидя этот гр*****й будильник. а сейчас я в 7 сама просыпаюсь, иногда раньше, зарядка и жизнь прекрасна!!

а я бы в этом случае просыпалась, ложилась на пол качать пресс и опять просыпалась, только на час позже))))) утром вообще ничего не могу делать, ну до 11 точно

[Ksux]

меня завтра не будет(( не получается..

[Lorik_K]

Девочки, всем привет! Как же мы с дочкой готовились к завтрашнему катку, но не получится приехать - в пятницу ложимся с ней больницу((( так хотелось поучаствовать с вами в марафоне, но боюсь подвести - не знаю сколько мы там будем. В любом случае - всем удачи и настойчивости!