у меня почти такой вес(59кг) и рост практически такой же (165),и тоже только живот мешает. чтобы его не было, его нужно постоянно поддерживать в тонусе,постоянно качать пресс и делать упражнения. только вдруг запустишь месяц-два и снова живот.вот я занималась спортом живот явно подтянулся, я не скажу,что бы плоский, до этого нужно идти долго))) ну лично мне...но живот подтянулся заметно. сейчас не занимаюсь, и снова начал появляться((( но я не дам ему вылезти, я буду с ним сражаться на смерть
и кушаю я как ты. только на завтрак у меня молочка, творог,сырники,ряженка,кефир.в обед суп или борщ, на ужин в основном фрукты. кофе пью в любое время суток когда захочется, чай тоже.
а по теме, выход один: спорт

Bookmarks