Марафон похудения 2013

[taranushka]

Может кто-то из новеньких не видел и захочет присоединиться

17 января четверг каток Мост-Айс начинаем сбор на 18-00, сеанс на 19-30! встрчаемся в кафе на территории катка!!!

natali1909 купила 10 купонов, осталось 1 место!!!!!!

1. Юль_чик и taranushka
2. Анюська и Jane_R
3. JVK24 и Барбариска
4. Марусенок с дочкой
5. natali1909 с дочкой
6. Lorik_K с дочкой
7. Anastasiy@ с дочкой свой купон
8. Мируськин с компанией
9. Avaria и Safira
10. Мышь Рыжая и Iola
11. Tania и .....????

Не катаются)))
12. Manuella
13. snegusja
14.ZhanKa
15. Снежная Королева (скорее да чем нет)
16. Ксюх под ?

[iola]

у меня матрица на фотоаппарате сгорела...вечером доню попрошу на планшет сфотать и выложу!

ждем!

[Natali-na]

у меня матрица на фотоаппарате сгорела...вечером доню попрошу на планшет сфотать и выложу!

Не нашли с доней, где у планшета вспышка, потому так..С длинными волосами это фото годичной давности, потому были еще чуть длиннее. Не могу найти более свежее, так как терпеть не могу фотографироваться в таком весе(((

[Anastasiy@]

natali1909
и с прежней и с новой длиной хорошо! кардинально не поменялась со сменой стрижки, узнаваема)
но на фотографии вверху на меня смотрит более интересная девушка!

[JVK24]

natali1909, Как по мне на первом фото более стильно и моложе)

[Lorik_K]

natali1909, и мне короткая стрижка больше нравится, вам идет!

[iola]

natali1909
на первой фотке однозначно моложе выглядишь!

[taranushka]

natali1909 мне тоже с новой стрижкой очень нравишься!!!

[iola]

Сегодня опять занималась с Джилл. Хочу зумбу закачать.

[LavDin]

LenaElena добро пожаловать!

iola - "примерно 80-70 кг, 70-60 кг, 60-50 кг, меньше 50 кг, и внутри этой группы уже определялось кто больше сбросил за марафон." - наверное все таки группы лучше потому как в 60-50 будет уходить 1 кг и это дается тяжело а в 80-70 - например 5 кг. - это нельзя сравнивать)

а я зумбу с вконтакте включаю))

natali1909 стрижка это класс - но мне все же кажется что с более длинными красивее) - особенно с параметрами с другого фото))

Taranushka регдрончик попей обязательно)
а про каток Деваньки ну шо ж вы по вечерам то сбираетеся ну шо ж мне так не везет ни у спшниц ни у марафонщиц ни на одну встречу не попадаю)


ну и немного веселостей на ночь глядя))):

Не сошлось на бёдрах платье,
Юбку трудно надевать,
Я себе сказала: "Хватит,
Прекращаю срочно жрать".
Сразу села на диету
И сижу на ней весь день,
Утром нюхала котлету,
Днём смотрела на пельмень.
Ночь.Верчусь, как в преисподней,
Спать давно уже пора пора,
Ни за что такой голодной
Не дожить мне до утра.
Не могла же дать погибнуть
Я себе во цвете лет!
Съела торт, пирог с малиной,
Оливье и винегрет,
Съела рыбу заливную,
Вместе с супом и борщом,
Из свинины отбивную,
И потом одну ещё,
Съела брынзу, сыр Российский,
Сервелата два кило,
Съела даже Муркин Вискас…
Тут и утро подошло!

[iola]

наверное все таки группы лучше потому как в 60-50 будет уходить 1 кг и это дается тяжело а в 80-70 - например 5 кг. - это нельзя сравнивать)

ну, из этих соображений и делалась разбивка))

[Anastasiy@]

Наступает ночь и начинает мой желудок мне ораааать:"Покорми меня, я не желаю спаааать!..."((((

А мы не поддадимся, воды наедимся)))))


я поддалась чуть.завтра отскакаю зумбу 2 раза

[LavDin]

Насть, а я слопала апельсин мандарин и киви))) правда я еще и ужинала в 6 так что думаю нормульно будет ( особеноо если учесть что половинку каждого слопал дитеныш)))

я сейчас мотиваторы смотрю ухахатываюсь) сделала подборку похудательных)

[iola]

делись своей подборкой!))

[Lorik_K]

ну и немного веселостей на ночь глядя))):

класс! особенно в конце разгрузочного дня! пойду-ка я лучше спать, а то будет именно так)))

[Anastasiy@]

Насть, а я слопала апельсин мандарин и киви))) правда я еще и ужинала в 6 так что думаю нормульно будет ( особеноо если учесть что половинку каждого слопал дитеныш)))

я сейчас мотиваторы смотрю ухахатываюсь) сделала подборку похудательных)

я съела не самое хорошее из того,что могла бы выбрать себе на ужин. Т.е. это были не фруктики)а ты-молодец!
ждем-с подборку.

я тут даже ... всплакнула чуток на ночь глядя.
Посмотрела ролик"внезапные возвращения" http://www.youtube.com/watch?v=y5oWLoAVEmI

[LavDin]

та тама ниче особенного но воть))
весы для самокритичных - 12345678
910111213

1415161718

1920212223

п.с тут все в перемешку) но мотиваторы интересные есть) я себе "каждый наполняет себя сам" мужа прошу распечатать как фотку на холодильник размера А5))

[LavDin]

Насть ну так ты ж завтра же и отпрыгаешь все)) так что не переживай))

Iola ну я так понимаю что группы все же получше - а то куда мне с моими 76 с Настиными 55 сравниваться) тем более что планку я себе загнула - 5 кг к 16 .02)))

Ягоды - Практически любой вид ягод обладает жиросжигающим эффектом. Этот продукт останавливает воспалительные процессы, что уменьшает уровень гормонов стресса, которые способствуют накоплению жира. Ягоды хороший источник витамина С. Лидером в сжигании жира можно считать чернику.

Авокадо - Этот фрукт является мощным афродизиаком и природным источником L-карнитина, который помогает облегчить обмен жиров и способствует сжиганию жира. Также он снабдит вас 20 необходимыми веществами, витаминами группы В, клетчаткой, фолиевой кислотой и т.д.

Цельная овсянка (не хлопья) - Снижает уровень плохого холестерина в крови. Добавляйте в овсянку ягоды и немного мёда, такой завтра зарядит тебя энергией и многими питательными веществами на долгое время.

Куриная грудка - Содержит незначительное количество углеводов, может стать твоим главныи союзником в сжигании жира так как содержит большое количество белков.
Лосось - Отличный источник жирных кислот омега-3, которые необходимы для поддержания многих жизненных процессов. Британские ученые утверждают что омега-3 уменьшают жировую массу.

Коричневый рис - в рамках сбалансированной диеты коричневый нешлифованный рис может быть отличным помощником для похудения. Максимально ограничьте потреблиние белого риса.

Брокколи - Содержит фитохимические соединение индол-3-карбинол которое помогает в борьбе с подкожным жиром и нормализует уровень гормонов.

Перец - Острый перец обладает термогенным потенцалом, содержит капсаицин, который ускоряет обмен веществ и является мощным натуральным жиросжигателем.

Яйца - яичный белок имеет высокую биологическую ценность. Вопреки бытующему мнению холестерин из яиц оказывает минимальное влияние на уровень холестерина в крови. Но если все же беспокоишься по поводу холестерина, тогда удали желток и получи идеальный источник белка, который поможет тебе похудеть и сжечь ненужный жир.

Все вышеперечисленное расположено не по принципу рейтинга, все они одинаково важны и необходимы.

[Anastasiy@]

планку я себе загнула - 5 кг к 16 .02)))

Дина, тебе 5 кг в течении более месяца можно скинуть.Но,блин,сложненько придецца. А что это за дата Ч такая у тебя?!в твоей линейке ее вижу)

п.с. как жаль,что у мну уже не 55 с хвостиком.Но я допрыгаю все. честно-честно

[LavDin]

Дина, тебе 5 кг в течении более месяца можно скинуть.Но,блин,сложненько придецца. А что это за дата Ч такая у тебя?!

п.с. как жаль,что у мну уже не 55 с хвостиком.Но я допрыгаю все. честно-честно

Насть зри в корень)) а точнее мне в подпись))
( п.с. - у мну не февраль а просто повод на поводе)) - 14.02 ну понятно день влюбленных - куда ж без него
15.02. - деньзнакомства - 10 лет
16.02 - ну тут и говорить нечего - два моих любимых комочка-мальчёнки))) - днюшки
18.02 - 28 лет мне любимой и красивой))