Осенний марафон: Ноябрь.

[Мируськин]

Понравилась фотка)

[Anastasiy@]

ой, девочки! какие вы мне вкусняхи насоветовали, пасиб!!!!!!!!!!!!! баклажан много- опробую все рецепты)

[Юльчитай]

Улыбнул анекдот:
Объявление от 1 сентября: "Похудела на 40 кг. Помогу. Светлана"
Объявление от 1 октября: "Похудела на 50 кг. Помогите!! Светлана"

[_Элина_]

сорри,оставила ребенка смотреть смайлы...

))))))))
насмотрела)))

как только я заикнулась про весы, это услышала моя крестная волшебница Таня Гура, и презентовала мне чюююдненькие весы! я очень рада и довольна! оказывается совсем необязательно, чтобы были весы на весь подоконник

[Avaria]

Девочки, всем привет!

Сегодня опять денек еще тот) Время пролетело незаметно. А вечером в АТБ купила абрикос, так немного, на пробу, они на вид не очень красивые, но оказались вкусными. И салат еще ела, но уже меньше порцию, хотя мне сегодня можно, тк почти не обедала, хорошо, что взяла пару яблок на перекус - получились обедом, некогда было совсем. Хорошо, что дома утром было время форму заполнить

Доброе утро, в форме отчиталась, немного отвес даже есть) девочки, вот смотрю иногда на весы и не верится, что первая цифра 5, а думала, что это невозможно)

Главное - цель и желание, не существует ничего невозможного!!! Поздравляю с первой 5-й!

Приветики! и у меня привес ,а тут еще и планы поменялись-собирались на море в августе-сентябре,а тут муж сообщил,что планы на работе изменились и,если я хочу,то едем через неделюа я ж себя расслабила.Но ехать надо,не страдать же детям из-за слабой воли мамы

Хорошего отдыха! Едь и отдыхай. Мы такие же люди, как и все, просто в голове много заморочек, в отличие от других. Отдохни как следует, организму нужен отдых

Я второй килограмм уже второй месяц сбрасываю. Хотя питаюсь правильно. Завидую такой скорости обмена.

Оль, ну ты же на обеды не яблочки кушаешь? На правильном питании при любой скорости обмена не будет такого сброса, а диета, или даже просто сильное урезание калорий - вот и получилось. Как его потом удержать, новый вес?

зеленый чай для меня это как наказание, мне всегда после него так плохо, вроде и полезно, но скорее всего может дело в давлении, мое стандартное здоровое это 90 на 60, поэтому зеленый чай скорее всего не для меня

Скорее всего дело в неправильном заваривании. Во первых, зеленый чай должен быть заварен не кипятком, а температура воды не более 85 градусов. Во вторых, время заваривания - от одной до двух минуток, не более, цвет настоя должен быть очень светлым, и чай не должен быть горьким и крепким. Еще от сорта конечно зависит. Есть более легкие чаи, есть покрепче. Попробуй Зеленый Мао Фенг - этот чай нельзя испортить при любом желании, он очень легкий, нежный, воздушный, и недорогой. Сорри, не сдержалась, это профессиональное...

Девочки, всем приветик. Спасибо за тёплый приём! Все такие стройняшки, прям стыдно за себя стало . У меня сразу вопросик - сколько раз в неделю выполняете физические нагрузки (имею ввиду тренировки и всякое такое)?

Наташа, не стоит сразу равняться на других девочек. Все зависит от спортивной подготовки и начального веса. Главное в нашем деле все таки питание, а спорт помогает фигурку именно отточить, оформить мышцами. Если совсем нет подготовки, рекомендуют начинать с прогулок, которые можно увеличивать по времени. Тем более сейчас лето - и гулять очень даже приятно. Можно заменить лифт на лестницу. И тоже, например подниматься на два этажа, дальше лифт, станет легко - добавить еще два этажа. Так медленно укрепляется организм и можно подключать другие тренировки. Не будет стресса и шока организму. А то от большого желания мы в первый же раз берем усиленные нагрузки, а на следующий день мы уже ничего не хотим, кроме как "не трогайте меня". Кстати, по поводу пеших прогулок. Если кто то думает, что они ничего не дают. Я когда бегала по утрам с пульсометром, до стадиона нужно было дойти пешком, так вот при ходьбе в более менее нормальном шаге - не спешащем, но и не ползком, пульс поднимался до 125 ударов в минуту - те в зону жиросжигания. Так у меня организм был натренированным. А если нет - то и выше бы прыгнул. Только гулять мы можем и пару часов, а бегать??? А что нужно для жиросжигания - около 30 минут занятий для сжигания гликогена в мышцах и переходе на альтернативное питание - наши жировые запасы. Вот и задумаешься, что полезнее для нас при наличие свободного времени.

спасибо

у меня и с диетой наверное столько не уйдет
хотя можно попробовать)

Кто то писал на прошлой странице о том, что вес не удержал. И опять на те же грабельки... Может лучше все таки тише едешь, дальше будешь?

еще Иоле хочется сказать огромное спасибище! Зашла почитать результаты, а там такие нововведения. ИМТ расчитан - сразу становится видной картинка. А общий показатель группы еще раз дает повод задуматься - что все мы команда, а значит от каждой зависит общий результат! Это как в футболе, который мы все смотрели, если идет сплоченная командная игра - то победа обеспечена.

И еще хочется спросить, а ЧТО в наших рядах делает Килька??? При ИМТ 17 и весе в 42 кг??? Куда еще его снижать то?

[юль_чик]

Девченки,не могу не поделится))))
Конкурс бабушек в Бразилии)))
Понятное дело,там имеет место пластика,но все же мне бы хотелось так выглядеть лет через 20)))

[Irsena]

Девченки,не могу не поделится))))
Конкурс бабушек в Бразилии)))
Понятное дело,там имеет место пластика,но все же мне бы хотелось так выглядеть лет через 20)))

представляю, сколько денег в эту красоту вбухано) массажи, обвертывания и прочее-прочее. Но вид классный

[Юльчитай]

что-то мне мало верится, что они "бабушки" и им реально по 45-55 лет по-моему подстава какая-то....

[Барбариска]

представляю, сколько денег в эту красоту вбухано) массажи, обвертывания и прочее-прочее. Но вид классный

силиконовые дамы)))

[юль_чик]

Не,ну сиськи полюбе силиконовые,но вот такое нецеллюлитное тело всетаки надо делать спортом и всякими там СПА-процедурами...

[taranushka]

Avaria спасибо! Да, особенно смотря каких результатов добиваются девченки, убеждаешься, что ничего невозможного нет!

баклажаны..много баклажанов. и чтоб из них такого не сильно калорийного сварганить?

Я отвариваю баклажаны, предварительно потыкав в них вилкой) , потом чищу и режу, добавляю маринованый лук и помидорки, немножко масла!
Девочкам спасибо за рецептики, обязательно попробую запечь!

Девченки,не могу не поделится))))
Конкурс бабушек в Бразилии)))
Понятное дело,там имеет место пластика,но все же мне бы хотелось так выглядеть лет через 20)))

Да бабули так бабули, попки, ножки......такие, что можно обзавидоваться )))))

[kolibry]

Девченки,не могу не поделится))))
Конкурс бабушек в Бразилии)))
Понятное дело,там имеет место пластика,но все же мне бы хотелось так выглядеть лет через 20)))

[Мируськин]

Доброе утро, девочки! Всем хорошего дня!

[iola]

Доброе утро, стройняшки!

Я сегодня утром отзанималась, и такое самочувствие с утра - прям звезда!)))

[Safira]

Всем доброго утра)

Понравилась фотка)

у моей подоруги такая ава в соцсетях, юморная))

))))))))
как только я заикнулась про весы, это услышала моя крестная волшебница Таня Гура, и презентовала мне чюююдненькие весы! я очень рада и довольна! оказывается совсем необязательно, чтобы были весы на весь подоконник

поздравляю) подарки - это приятно, а нужные подарки - вдвойне
я все чаще задумываюсь, что надо купить нормальные весы, а то на моих только картошку взвешивать, такая погрешность(

Девочки, после ваших вкусных рецептов слюнки потекли и захотелось баклажанов)

А я сегодня опять еду в Ялту - на выставку) правда, намечаются кд, похожа на шарик

[In_NET]

А я сегодня опять еду в Ялту - на выставку) правда, намечаются кд, похожа на шарик

Ялта, я ее люблю, меня возьми с собой)

[iola]

))))))))
насмотрела)))

как только я заикнулась про весы, это услышала моя крестная волшебница Таня Гура, и презентовала мне чюююдненькие весы! я очень рада и довольна! оказывается совсем необязательно, чтобы были весы на весь подоконник

Класс!!!

Дорогая моя волшебница-крестная (если ты у меня есть)!
Подари мне, плиз, времени в сутках 26 часов, и убери лишний жир с моих боков!

[Kat_una]

Всем приветы А у меня со вчерашнего дня жуткий насморк, кашель - в общем совсем не чувствую никаких вкусов, поэтому и есть ничего не хочется, кроме горячего чая с лимоном. утром ели впихнула в себя вареное яйцо и огурец.
Вот что нашла из интересного, не знаю может уже было в темке, но все равно:
А вот чего нельзя на голодный желудок - это перекусывать сладким. А чо эта? А то эта. Там картинка вкратце такая - проголодались - съели сладкое. Быстрые углеводы попали в кровоток, произошел выброс инсулина. Инсулин, гад, связал всю глюкозу и уровень ее резко упал. Начинает хотеться чего? Правильно, поесть или сладенького. Пошли на второй круг, потом на третий. Что характерно - инсулина выбрасывается все больше и больше, глюкоза связывается все быстрее и быстрее. И вот уже диабет приветливо машет пухлой ручкой.

Если вы утром поели сладкого на голодный желудок - целый день пройдет под знаком еды и беспрерывного жевания, имейте в виду.

Если очень хочется мороженого и шоколада, нужно в аптеке купить лецитин и пить его. Тягу к мороженому снимает моментально, его реально перестает хотеться даже в жару. А на шоколад вообще начнете смотреть с брезгливым недоумением.

Если хочется соленых огурчиков, сами знаете, к чему это. А вот если просто так хочется, то тогда надо попить соленой минералки. Эффект тот же - перестает хотеться. И надолго, причем.

вот так вот

[taranushka]

Доброе утро!!

Элина, с подарочком!

А к нам сегодня кумовья пиедут, намечаются шашлыки, уха, куча вкусностей, но я уже настроилась не объедаться и вести обычный образ жизни в еде, не считая шашлыков и немного вина!)

Всем доброго утра)

А я сегодня опять еду в Ялту - на выставку) правда, намечаются кд, похожа на шарик

Хорошей тебе поездочки! Вот съездишь, поплаваешь в море и пускай КД начинаются)

[iola]

У маленькой девочки большая беда.

В семью Оксаны mamaKsu недавно постучалась беда. У их малышки, 4,5-летней Лизоньки обнаружили рак крови.
Деньги уже нужны (за несколько дней уходят тысячи гривен), также нужны доноры крови группы 1(+) (первая положительная) - это десятки тысяч гривен, они будут рады принять любую посильную помощь.
Вы можете помолиться за здоровье девочки, крещеная Елисавета.

Если хотите помочь материально - Лиля alikof занимается сбором денег.


Не оставим Лизоньку в беде!