Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[Tatianochka]

фотки вдохновляют) девчонки умнички!

[Irsena]

Какую бы диету выбрать, чтоб не жесткая была?

как по мне, лучше по Диону соблюдать бжу, чем диеты. Диеты больше для большого веса надо, а для пары-тройки кэгэшек лучше перестроить просто рацион

Девочки, а я вот приучила себя по утрам завтракать овсяной кашей (типа полезно), хотя раньше её терпеть не могла, а сейчас ем с удовольствием, но вот недавно iola выкладывала табличку, где овсянка оказалась самой калорийной кашей.....Я теперь задумалась стоит ли её кушать?

нужно, она полезная. просто меньше масла-молока-сахара и тэпэ и тогда не сильно калорийная

Аня все реально, у меня за год и полмесяца -37 уже Так что все в твоих силах!!!!!

молодец!

Девочки с фотографий все умнички, результат просто потрясающий!
Девочке №3 на мой взгляд худеть совсем не надо, надо просто подкачать стратегически важные места, а девочка №4 меня больше всего впечетлила - очень хорошая фигурка!

да, №3, хватит худеть) только качаться)
спасибо 4 - эт я я себе самую первую фотку ту не сохранила, там жеж реально 5й месяц беременности хорошая идея с фотками, сразу все видно

[Kat_una]

кстати, по поводу форумовки - только что пришла смс что с максикард в июне в якитории и 40% на всю кухню

[Мируськин]

кстати, по поводу форумовки - только что пришла смс что с максикард в июне в якитории и 40% на всю кухню

))) только хотела написать)))

[iola]

кстати, по поводу форумовки - только что пришла смс что с максикард в июне в якитории и 40% на всю кухню

и на спиртное?

[iola]

день добрый, девочки!
iola, можно мне добавить недостающие данные в табличку?
ОБ 89,ОГ 86,ОН 54, ОР 25
спасибо!

Обновила табличку на первой странице

[Мируськин]

и на спиртное?

по этой карте обычно 20%

[Avaria]

Всем привет!

Итак, обещанная вау-табличка для постоянных участников весеннего марафона! В табличке данные тех, кто марафонился на протяжении марта-апреля-мая (а у некоторых данные с февраля!).

Лично я в шоке с результатов Ананки, Мыши и Яблочка)).

Я еще в шоке с результатов Юльчика, ведь Мышка и Анянка рекордсменки по общему % сброшенного, а Яблочки и Юльчик - они ведь сбрасывали с небольшого веса и достигли таких результатов! Молодцы!

Пошла вас читать)

[mistake]

Я еще в шоке с результатов Юльчика, ведь Мышка и Анянка рекордсменки по общему % сброшенного, а Яблочки и Юльчик - они ведь сбрасывали с небольшого веса и достигли таких результатов! Молодцы!

Я ж поэтому и предлагала ИМТ еще внести:посчитать его не представляет трудности, а разница в ИМТ очень показательна.

[Avaria]

Я что, самая толстая. Кошмар!!!!!
А почему табличка делится на разные цвета?
Анянка - ты моя путеводная звезда!!!!!
Иола - респект, работа колоссальная!

Ты самая высокая, заметь, а росто тоже играет большое значение. И самая вдумчивая - исходя из заданных целей - медленно, но верно!

[Avaria]

Девочки с фотографий все умнички, результат просто потрясающий!
Девочке №3 на мой взгляд худеть совсем не надо, надо просто подкачать стратегически важные места, а девочка №4 меня больше всего впечетлила - очень хорошая фигурка!

Присоединяюсь!

Ир, только хотела написать, что я знаю кто на 4 фото, ты меня опередила

[Ksux]

Девочки, приветик, принимайте обратно пропажу
я была несколько дней в больнице, теперь уже наконец-то дома. осталось только восстановиться после небольшой операции и снова на стадион
пошла вас почитаю

ой, расскажу щас историю - капец просто уже почти неделю в реанимации лежит женщина, 46 лет, ела 2 месяца таблетки для похудения, печень наполовину разложилась, тонкий кишечник и желудок полностью в язвах, поддерживают жизнь на аппаратах (в день около 1500грн) и врачи уже неделю спустя не дают гарантию что она выживет ужас у меня все еще мурашки по коже
какие она пила таблетки я так и не выяснила.. но мой хирург говорил что у них последнее время довольно много таких случаев. и что в основном молоденькие совсем девочки попадают с вот такими проблемами после таблеток
так что никаких БАДов и прочей фигни есть ни в коем случае НЕЛЬЗЯ!!!!

[mistake]

Девочки, а я вот приучила себя по утрам завтракать овсяной кашей (типа полезно), хотя раньше её терпеть не могла, а сейчас ем с удовольствием, но вот недавно iola выкладывала табличку, где овсянка оказалась самой калорийной кашей.....Я теперь задумалась стоит ли её кушать?

Для меня в той табличке очень много спорных моментов. Да овсянка одна из самых калорийных каш, но у всех каш калорийность 322-355(разница с самой некалорийной меньше 10%)
Свекла - там самый калорийный овощ, залезла в табличку, смотрю - 48ккал, у картошки 83ккал, у чеснока - 106. Ну понятно, что чеснока много не слопаешь, а картошка?
Да и что-то мне подсказывает, что почти любой ликер с легкостью переплюнет водку по калориям, да и выпьется в бОльшем количестве.

[случайно]

девочки, я вот вроде бы с небольшим весом, лишнее в области талии , подтянуть нужно хорошенько все... но! каждое утро уже года два так точно я делаю БФ.. по вечерам как только пришла с работы сразу -зарядка- минут 30+ обруч кручу по 15 минут ежедневно.. "зарядка" включает в себя просто набор упражнений запомнившихся..вес не уходит- т.е. я просто держусь в этой форме и все ( по одежде это определяю).. сдвинуться никак не получается.. питание? утром: салат + сыр (пару кусочков) ну и чай/кофе с печеньем , до обеда могу сьесть 1 конфету шоволадную.. воды пью строго 1,5 литра в день- причем бутылочки с водичкой ношу с собой всегда! и зимой тоже ( заматываю их в полотенечко и в сумку- т.к. зимой холодную воду не попьешь).. обед на работу беру с собой в судочке ( сейчас это салат капуста+зелень+огурец+ кусочек мяска или печенки), ну и бутылочка питьевого йогурта часиков в 16-17 с печеньем злаковым... после 18 не ела зимой ничего- сейчас могу черешню или шелковицу( клубнику) и выпитьт чашку чая с молоком часов в 9.. все... что не так делаю? может вы свежим взглядом увидите?

[mistake]

ой, расскажу щас историю - капец просто уже почти неделю в реанимации лежит женщина, 46 лет, ела 2 месяца таблетки для похудения, печень наполовину разложилась, тонкий кишечник и желудок полностью в язвах, поддерживают жизнь на аппаратах (в день около 1500грн) и врачи уже неделю спустя не дают гарантию что она выживет ужас у меня все еще мурашки по коже
какие она пила таблетки я так и не выяснила.. но мой хирург говорил что у них последнее время довольно много таких случаев. и что в основном молоденькие совсем девочки попадают с вот такими проблемами после таблеток
так что никаких БАДов и прочей фигни есть ни в коем случае НЕЛЬЗЯ!!!!

Ой Тут кто-то в ситуациях, когда не можешь решить пить таблетки или не пить советовал посмотреть фильм "Реквием по мечте". Очень рекомендуется посмотреть апологетам похудения с помощью таблеток.

[Джамилия]

Всем приветик
И с началом Нового летнего марафона!желаю всем достигнуть поставленных целей в этом сезоне!!!
Победители! Так держать!

[Ksux]

ой, таблички суперовые, такие все молодцы, с фото вообще отлично придумали - очень хорошо видны результаты нелегкой весенней работы над собой

случайно ну так при вашем росте вы имеете довольно таки небольшой вес - может и хватит уже? добить рельеф спортом - это всегда не помешает, а вот с уменьшением кг может уже и не надо бороться

[Ksux]

Ой Тут кто-то в ситуациях, когда не можешь решить пить таблетки или не пить советовал посмотреть фильм "Реквием по мечте". Очень рекомендуется посмотреть апологетам похудения с помощью таблеток.

я думаю эту инфу тоже нужно в первый пост добавить - просто многие из нас даже не подозревают, как все это плохо может закончится

[Irsena]

Ксюх, с возвращением в наши ряды. Что с тобой было?

[Джамилия]

Девочки, приветик, принимайте обратно пропажу
я была несколько дней в больнице, теперь уже наконец-то дома. осталось только восстановиться после небольшой операции и снова на стадион
пошла вас почитаю

ой, расскажу щас историю - капец просто уже почти неделю в реанимации лежит женщина, 46 лет, ела 2 месяца таблетки для похудения, печень наполовину разложилась, тонкий кишечник и желудок полностью в язвах, поддерживают жизнь на аппаратах (в день около 1500грн) и врачи уже неделю спустя не дают гарантию что она выживет ужас у меня все еще мурашки по коже
какие она пила таблетки я так и не выяснила.. но мой хирург говорил что у них последнее время довольно много таких случаев. и что в основном молоденькие совсем девочки попадают с вот такими проблемами после таблеток
так что никаких БАДов и прочей фигни есть ни в коем случае НЕЛЬЗЯ!!!!

приветик.какие страсти...ужжас! неужели еще некоторые люди гробят себя ЭТИМИ таблетками!

Как самочувствие твое?