Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[strv]

Сегодня решила попробовать такое
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

кто-то пробовал?

Вконтакте во всех похудательных сообществах сейчас эта диета популярна. Обещают до 10 кг

[katiska]

Сегодня решила попробовать такое
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

кто-то пробовал?

я не пробывала, но заманчиво звучит. Все в пн сажусь.

[In_NET]

я не пробывала, но заманчиво звучит. Все в пн сажусь.

Вконтакте во всех похудательных сообществах сейчас эта диета популярна. Обещают до 10 кг

я вчера начала, отвес -1,4кг, но было ооочень тяжело, под вечер упадок сил, но собираюсь продолжать, сегодня буду топтать овощи
Всем доброе утро!!!

[katiska]

я вчера начала, отвес -1,4кг, но было ооочень тяжело, под вечер упадок сил, но собираюсь продолжать, сегодня буду топтать овощи
Всем доброе утро!!!

а что в первый день пить можно или только воду?

[In_NET]

а что в первый день пить можно или только воду?

можно сок, чай, йогурт, и бульоны, но я их не пила, я только чаи травяные, соки, воду и йогурт

[Юльчитай]

Сообщение от юль_чик
Добро пожаловать)))) Уже хорошие результаты)))) А ты спортом занимаешься????
А по поводу 5 ложек-шо за фигня?Нет разницы,что кушать,главное 5 ложек)))) Это шо,можно кушать весь день на завтрак обед и ужин Торты и худеть???))))))

Даа, спорт - это наше фсё Хожу два раза в неделю по 1,5 часа на стэп. После вторых родов года три занималась дома активно, почти каждое утро. Но в последние полгода домашний спорт забросила - не могу заставить себя встать в 5,30, чтобы позаниматься...устаю за день - работа, дети
У меня проблемная зона - бедра. Грудь уже "ушла в отпуск" , руки всегда худые были.
А по поводу 5 ложек, то я конечно не планирую есть торты, это бред Просто хочу есть всё более-менее диетическое и полезное, но маленькими порциями. Хочу научиться на всю жизнь кушать, как птичка Чтоб не переедать...Просто все эти монодиеты, запреты, ограничения и прочее имеют временный эффект и вес возвращается

[Мируськин]

я вчера начала, отвес -1,4кг, но было ооочень тяжело, под вечер упадок сил, но собираюсь продолжать, сегодня буду топтать овощи
Всем доброе утро!!!

на воде достаточно сложно, я раньше могла себе такое позволить, там диета была 1 день - вода, 2 - молоко, 3 - вода, а с 4-го еда начиналась. А сейчас не могу, голова начинает болеть. Тут аккуратнее надо) В крайнем случае, на выходных пытаться это делать)

[юль_чик]

Всем привет)))
Перед походом на огород решила заглянуть к вам)))))

спасибо, живот уже более менее, но ушки по бокам не радуют

мне не зачем, но вдруг кому надо. и на этой диете долго не сидят. 5 дней перед событием, что бы резко сбросить

Ирусик,попробуй эти упражнения.
Фух,отдохнула,купальник одела,пошла загорать с сапкой на своей фазенде))))))

[Irsena]

Всем привет)))
Перед походом на огород решила заглянуть к вам)))))

Ирусик,попробуй эти упражнения.
Фух,отдохнула,купальник одела,пошла загорать с сапкой на своей фазенде))))))

спасибо

[Алусик]

ПРИВЕТОСЫ ВСЕМ СТРОЙНЕЮЩИМ И ХОРОШЕЮЩИМ!!!!


Вчера поздно зашла но некоторые фото увидела.
Девочки - вы супер!!! Лично мне есть к чему стремиться,
глядя на вас, ваши фигуры и достигнутые результаты.

Погодка радует. С утра слопала кексик маленький.
Но на обед вот ничего не нарушаю. Хорошая девочка)))

На счёт

Сегодня решила попробовать такое
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
....

Я бы с удовольствием, но у нас 31 числа выпускной в садике,
а потом ещё день Блондинки))) Подружки пригласили в кафе.
Поэтому врядли получится. А вот числа с 5-го наверное тоже попробую сесть на такое.
Вроде и не очень сложно и заманчиво. Кто садится на такое - пишите результаты

[In_NET]

Кто садится на такое - пишите результаты

обязательно

[katiska]

Алусик, а когда день блондинки?

[Lillu]

Сегодня решила попробовать такое
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

кто-то пробовал?

Интересно, надо будет попробовать))

[Алусик]

Алусик, а когда день блондинки?

31 мая

[Arishik]

Мне кажется 56-58 кг.Но тут все сугубо индивидуально,есть,как говорят "тяжелые" и "легкие" кости)))) Как пор мне,то более показательны обьемы и внешний вид)))

да, и вообще строение тела имеет большое значение

[Ksux]

приветик

Привет.
Отвес 800 гр 0_о
А терять я собиралась по 300 гр в день..

отличное начало

Влада, огромное спасибо тебе за БРЕНД, сегодня купила там себе топ для бега за 15грн такой утягивающий, просто супер довольнаяяяяяяяяяяяяяя и ремень классный такой под джинсы за 10грн., надо было еще и красный взять.. эээх

пошла вас почитаю подробнее

[Ksux]

как сложно попасть в зеленый коридор по ккал уже постоянно недобираю (научилась есть все малокалорийное) по жирам попадаю ближе к верхней границе, а вот по белкам и углеводам прямо караул - в лучшем случае я на нижней границе вот были бы на Дионе готовые менюшки на день

[Irsena]

приветик


отличное начало

Влада, огромное спасибо тебе за БРЕНД, сегодня купила там себе топ для бега за 15грн такой утягивающий, просто супер довольнаяяяяяяяяяяяяяя и ремень классный такой под джинсы за 10грн., надо было еще и красный взять.. эээх

пошла вас почитаю подробнее

с этого момента поподробнее

как сложно попасть в зеленый коридор по ккал уже постоянно недобираю (научилась есть все малокалорийное) по жирам попадаю ближе к верхней границе, а вот по белкам и углеводам прямо караул - в лучшем случае я на нижней границе вот были бы на Дионе готовые менюшки на день

так фрукты + обезжиренный творог и норма белков с углеводами

[Irsena]

Ксюх, вот смотри, ела все подряд и шо попало, а получилась

завтрак 07:40

[?] Сметана 20.0% жирности, 15.0×грамм 31 1 3 0

[?] [+] Рецепт: пельмени мелкие, 230.0×грамм 433 51 11 31

Всего за завтрак: 464 51 14 32

ланч 08:50

[?] Молоко пастеризованное нежирное, 55.0×грамм 18 3 0 2

[?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 250.0×грамм 3 0 0 0

[?] Медвежонок "Барни", 30.0×грамм 117 18 5 2

Всего за ланч: 137 20 5 4

обед 12:20

[?] [+] Рецепт: Гречневый суп (Vaminna), 230.0×грамм 77 12 1 4

[?] Клетчатка из семен льна, 5.0×грамм 15 0 1 2

[?] Клубника, необработанная, 60.0×грамм 19 5 0 0

Всего за обед: 112 17 2 7

полдник 15:10

[?] Творог нежирный, 150.0×грамм 165 5 1 33

[?] Мед пчелиный, 25.0×грамм 82 20 0 0

[?] Чай, заваренный, заварен проточной водой, 245.0×грамм 2 1 0 0

[?] Клубника, необработанная, 145.0×грамм 46 11 0 1

Всего за полдник: 296 37 1 34

ужин 18:50

[?] [+] Рецепт: Рис отварной, 135.0×грамм 152 33 0 3

[?] Редиска, необработанная, 55.0×грамм 9 2 0 0

[?] [+] Рецепт: Венгерский яичный паштет, 45.0×грамм 89 2 7 3

Всего за ужин: 250 37 8 7

перекус 20:30

[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 110.0×грамм 50 5 2 3

[?] [+] Рецепт: Кекс на сметане, 45.0×грамм 120 19 3 3

[?] Бананы, необработанные, 10.0×грамм 9 2 0 0

[?] Клубника, необработанная, 94.0×грамм 30 7 0 1

Всего за перекус: 208 34 5 7

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1467, 198, 35, 90

[Ksux]

с этого момента поподробнее

на Титова, от перекрестка Кирова по правой стороне идешь к Г.Сталинграда, там есть магазинчик БРЕНД, я так поняла оно что-то типа стока, все вещи (например маечки) по одной цене, топ вообще как-то на вес шел, продавец все время болтала по телефону, и я не разобралась как именно у них цены считаются
купальников там кстати много, правда какие не скажу - не рассматривала

Ксюх, вот смотри, ела все подряд и шо попало, а получилась

спасибочки